Հնարավոր է, որ դուք ունեք հաշմանդամ սիրելի, գուցե դուք խաչմերուկ ֆեմինիստ եք, ով ցանկանում է մեծացնել անունը, կամ գուցե պարզապես ցանկանում եք աշխարհն ավելի լավը դարձնել: Հաշմանդամները միշտ կարող են օգտագործել դաշնակիցներին `իրենց կյանքը ավելի լավը դարձնելու համար:
Նշում. Այս հոդվածը օգտագործում է անձի `առաջին և ինքնություն-առաջին լեզուների խառնուրդ` համայնքի նախասիրությունների բազմազանությունը հարգելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը `Հասկանալը
Քայլ 1. Կարդացեք հայտնի հաշմանդամ գրողների հոդվածները:
Հաշմանդամները հաշմանդամության ամենակարևոր մասնագետներն են, ուստի փնտրեք առաջատար ձայները: Նրանք ավելի բարձր կհայտնվեն որոնման համակարգերում, և նրանք կասեն, թե ինչպիսի անաշխատունակություն ունեն իրենց «իմ մասին» էջում:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք հաշմանդամության համայնքի ընդհանուր կարծիքները:
Հաշմանդամները հաճախ զգում են ուրիշների դժբախտությունը, ովքեր խոսում են իրենց փոխարեն և նրանց փոխարեն, և դուք կարող եք խուսափել դա անելուց ՝ իմանալով նրանց կարծիքը: Ահա որոշ հարցերի օրինակներ, որոնք հաշմանդամության համայնքը քննարկում է.
- Պնդում միայն անձի `առաջին լեզվի վրա, երբ որոշ (բայց ոչ բոլորը) հաշմանդամներ նախընտրում են ինքնությունը` առաջին լեզուն («հաշմանդամ»): Համապատասխան լեզվի օգտագործումը հարգանք է ցույց տալիս: Եթե կասկածում եք, հարցրեք անհատին, որն է նախընտրում:
- «Ոգեշնչող պոռնո», խղճահարության խեղաթյուրված ձև, որն այն ընկալում է որպես ոգեշնչող, երբ հաշմանդամին ինչ -որ բան հաջողվում է կամ նրան թույլատրվում է մասնակցել հասարակությանը. անվավեր »:
- Համատարած աջակցություն վնասակար կազմակերպություններին, օրինակ ՝ Աուտիզմը խոսում է:
- Ամուսնական անհավասարություն (հաշմանդամության դեպքում կենսապահովման նպաստների կորուստ, եթե անձը ամուսնացած է)
- Չարաշահում և սպանություն, որը կատարվել է խնամակալների կողմից, և այն գաղափարը, որ սա ողորմության ակտ է կամ զոհի մեղքը «բեռ» լինելու համար
Քայլ 3. Կարդացեք սովորական կարծրատիպերի մասին, որոնք դուր չեն գալիս հաշմանդամներին:
Դուք կարող եք ակամայից կլանել բացասական վերաբերմունքը, ուստի կրթությունը կարող է դրանք հրավիրել ձեր ուշադրությանը և թույլ տալ ձեզ գործել ընդունված: Ահա կարծրատիպերի մի քանի օրինակ.
- Հաշմանդամության հետ վարվելը որպես մահվան նման կամ ավելի վատ ճակատագիր
- Հաշմանդամություն ունեցող անձինք ՝ որպես բռնի, չար և այլն:
- Հոգեկան թուլության կամ ծուլության հետևանքով առաջացած հաշմանդամություն
- Բոլոր հաշմանդամները մանկահասակ կամ անսեռ են
- Հաշմանդամությունը մշտական տառապանք է. հաշմանդամները անհավանական ուժեղ են `ձեռքբերումներ ունենալու/տնից դուրս գալու/գոյատևելու համար
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք խաչմերուկի հարցերին:
Համոզվեք, որ կարդացեք հաշմանդամ կանանց, գունավոր հաշմանդամների, LGBTQIA հաշմանդամների, ավելի ծանր քաշ ունեցող մարդկանց և այլն: Կարունակության ավարտը նշանակում է հասանելիություն բոլոր հաշմանդամների համար, ոչ միայն ուղիղ սպիտակ տղամարդկանց:
Քայլ 5. Մտածեք ձեր սեփական վերաբերմունքի և գործողությունների մասին:
Ընթերցելիս կարևոր է անդրադառնալ և գնահատել ինքներդ: Ինչո՞վ էիք զբաղվում, որն օգնում է: Ի՞նչ էիր անում, որ ցավում է: Ինչպե՞ս կարող ես փոփոխություն մտցնել:
- Արդյո՞ք ես արել եմ այս վնասակար բանը, որը նկարագրում է գրողը: Հաջորդ անգամ, փոխարենը ի՞նչ կարող եմ անել:
- Արդյո՞ք ես արհամարհական կամ անհարգալից եմ վերաբերվել հաշմանդամներին:
- Արդյո՞ք ես բացասական վերաբերմունք ունեմ ֆիզիկական արատներով, հոգեկան հիվանդություններով կամ ճանաչողական խանգարումներով մարդկանց նկատմամբ: Արդյո՞ք ես դրանք համարում եմ անարժեք, հանցավոր, ծույլ կամ նողկալի:
- Գիտե՞մ ինչպես քաղաքավարի լինել հաշմանդամների նկատմամբ: Պե՞տք է ավելի շատ կարդալ լավ վարքի մասին:
Քայլ 6. Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ հետ:
Newամանակ է պետք նոր բաները հասկանալու համար: Դուք երբեմն խառնաշփոթ կզգաք, և դուք կարող եք դրա համար կանչվել: Ներողություն խնդրեք անկեղծորեն, շարունակեք բարությամբ և շնորհքով և ներեք ինքներդ ձեզ: Այն, որ դուք սխալվել եք, ավելի քիչ կարևոր է, քան այն, թե ինչպես արձագանքեցիք դրան:
Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես չընդունել քննադատությունը անձամբ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Հաշմանդամների հետ շփում
Քայլ 1. Հաշմանդամներին վերաբերվեք նույն ընդհանուր քաղաքավարությամբ, որը կցանկանայիք տարածել բոլորի վրա:
Նայեք նրանց աչքերին (եթե դրանք բաց են աչքերի համար) և ուղղակիորեն դիմեք նրանց ՝ օգտագործելով սովորական բառապաշար և ձայնի տոն: Հիմնականում նրանց հետ վարվեք այնպես, ինչպես դուք անաշխատունակ անձի հետ ՝ քաղաքավարությամբ ցանկացած անհատական կարիքների համար:
- Եթե հայացք նետելու ցանկություն եք զգում, փոխարենը ժպտացեք նրան: Հետո շարունակիր այն, ինչ անում էիր:
- Մի դիպչեք սպասարկող կենդանիներին կամ շարժունակության սարքավորումներին, եթե անձը չի ասում, որ ամեն ինչ կարգին է, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք պատահաբար չէիք բռնի մեկի ոտքը առանց թույլտվության:
- Խուսափեք այնպիսի խղճուկ արտահայտություններից, ինչպիսիք են ՝ «Ես կաղոթեմ ձեզ համար» կամ անպարկեշտ հաճոյախոսություններ, ինչպիսիք են ՝ «դու այնքան գեղեցիկ ես սայլակով աղջկա համար»:
- Մի հարցրեք նրանց հաշմանդամության մասին, եթե դա տեղին չէ. նրանք կարիք չունեն ամեն օր 15 անգամ նույն հարցերին պատասխանել:
Քայլ 2. Տեսեք անձին և նրա հաշմանդամությունը:
Չնայած դուք կարող եք լսել «տեսեք մարդուն, ոչ թե հաշմանդամությանը» արտահայտությունները, բայց ճշմարտությունն այն է, որ հաշմանդամությունը նրանց կյանքի իրական մասն է: Դուք կարող եք նրանց վերաբերվել ինչպես սովորական մարդու ՝ առանց կարիք ունենալու ձևացնելու, թե հաշմանդամություն չկա:
-
Տես անձին.
Հիշեք, որ այս մարդը նորմալ մարդ է: Նրանք ունեն իրենց սեփական հետաքրքրությունները, նախասիրությունները, հավանումները, հակակրանքները, երազանքները և վախերը: Նրանց վերաբերվեք տարիքին համապատասխան և խուսափեք կարծրատիպերի հիման վրա ենթադրություններ անելուց:
-
Տեսեք հաշմանդամությունը.
Հարմարվեք նրանց կարիքներին ՝ առանց մեծ գործ անելու: Լրջորեն վերաբերվեք նրանց, երբ նրանք փորձում են ձեզ ինչ-որ բան ասել, այլ ոչ թե «ինքներդ ձեզ պիտակ մի նշեք» կամ «բոլորը երբեմն այդպիսին են» ասելու փոխարեն: դու գիտես.
Քայլ 3. Լսեք, երբ հաշմանդամները խոսում են իրենց հաշմանդամության մասին:
Նրանք լավագույնս հասկանում են իրենց սեփական մարմիններն ու փորձառությունները: Լսելու լավ հմտությունները միշտ կարևոր են, բայց հատկապես այն մարդկանց հետ զրուցելիս, որոնց մասին հաճախ խոսում են:
- Ենթադրենք, որ հաշմանդամը ամեն կերպ փորձում է կառավարել իր հաշմանդամությունը և ստանալ անհրաժեշտ օգնությունը: Մի առաջարկեք նրանց բուժում կամ բուժում, եթե նրանք խորհուրդ չեն խնդրում: Հավանական է, որ նրանք արդեն լսել են այն մասին, ինչ դուք մտածում եք:
- Հիշեք, որ նրանք ավելի շատ գիտեն իրենց հաշմանդամության մասին, քան դուք:
- Կասկածի դեպքում հարցրեք «Դուք խորհուրդ եք փնտրու՞մ, թե՞ պարզապես լսող ականջ»: Նրանք կգնահատեն դա:
- Հիշեք, որ նրանք պատճառներ ունեն իրենց օգտագործած լեզվի համար: Օրինակ, կոպիտ կլինի ասել «դու խուլ մարդ ես, այլ ոչ թե խուլ»:
Քայլ 4. Խուսափեք ենթադրություններից:
Սովորաբար չես կարող գնահատել ինչ -որ մեկի հաշմանդամության աստիճանը ՝ միայն նրան նայելով կամ 30 րոպե խոսելով: Հաշմանդամությունը բարդ է, ուստի վստահեք նրանց, երբ խոսքը վերաբերում է նրանց կարիքներին, նրանք իրենք են իրենց գիտելիքները:
- Որոշ մարդիկ օգտագործում են շարժունակության սարքավորումներ կամ այլընտրանքային հաղորդակցություն ՝ դժվար առաջադրանքները հեշտացնելու համար (օրինակ ՝ սայլակով օգտվողը, ով կարող է քայլել կարճ տարածություններ կամ մասնակի բանավոր մարդ, ով երբեմն միայն ժեստերի լեզու է օգտագործում):
- Մարդիկ կարող են հաշմանդամություն ունենալ առանց «հաշմանդամ տեսք ունենալու»:
- Ոչ բոլոր հաշմանդամներն են կատարյալ համապատասխանում դասագրքի սահմանմանը կամ տարածված կարծրատիպին:
Քայլ 5. ognանաչեք, որ նրանց կարողությունները կարող են տարբեր լինել օրեցօր:
Դժվարության մակարդակը կարող է փոխվել ՝ ելնելով շատ բաներից ՝ սթրեսից, եղանակից, քնի պակասից, երեկվա ուժգին ճնշումից, որոնցից մի քանիսը խիստ փոփոխական են կամ նույնիսկ անհասկանալի են հաշմանդամի համար: Երբ կասկածում եք նրանց կարիքների մասին, պարզապես հարցրեք:
- Սայլակով օգտվողը, ով այսօր հայտնվում է ձեռնափայտով քայլելիս, պարտադիր չէ, որ այն կեղծի կամ «լավանա»: Նա, հավանաբար, այսօր ավելի հեշտ է զբոսնում:
- Աուտիկ կինը, որը սովորաբար գրկախառնված է, կարող է չկարողանալ կարգավորել մուտքը, երբ սթրեսի մեջ է: Անձամբ մի ընդունեք, եթե նա ասի ոչ:
- Depնշված մարդը կարող է ժպտալ ու ծիծաղել երեկույթի ժամանակ եւ հաջորդ օրը իրեն թշվառ զգալ: Սա ոչ մեկի մեղքը չէ:
Քայլ 6. Հարցրեք նրանց կարիքների մասին `համապատասխան:
Եթե լավ նկատի ունեք և մտադիր եք օգնել, ապա հաշմանդամների մեծ մասը ուրախ է, որ դուք հարցնում եք: Սա կարող է թույլ տալ նրանց լինել ավելի հարմարավետ կամ ապահով, և նրանք կվստահեն ձեզ, որ հետագայում կհարգեք նրանց կարիքները:
- «Ունե՞ք կարիքներ, որոնց մասին ես պետք է ընդհանրապես տեղյակ լինեմ»:
- «Արդյո՞ք ես պետք է այս աթոռը ձեր ճանապարհից հանեմ»:
- «Դուք նշեցիք, որ սեռական ոտնձգության հետևանքով ունեք PTSD, և այս ֆիլմը բավականին ինտենսիվ սեքսուալ տեսարան ունի:
- «Կարծես թե դժվարանում ես: Ի՞նչը դա ավելի լավ կդարձներ»:
Քայլ 7. Հարգեք նրանց խնդիրները և զգացմունքները ՝ տեսանելի, թե ոչ:
Շատ հաշմանդամներ չեն քննարկում, թե որքան խորն են իրենց խնդիրները-հաճախ դա անձնական է, և նրանք չեն ցանկանում ձեզ նեղացնել: Եթե նրանք ասում են, որ ինչ -որ բան իսկապես դժվար է իրենց համար, ապա ենթադրեք, որ դա այդպես է, նույնիսկ եթե դուք անձամբ ականատես չեք եղել, թե ինչպես են նրանք պայքարում:
- Խրոնիկ ցավեր և այլ արատներ ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ պոկերի գերազանց դեմք:
- Պատասխանեք կարեկցանքով, եթե նրանք ունեն խուճապի հարձակում, հալածում, հոգեմետ դրվագ կամ այլ խափանում: (Callանգահարեք նրանց սիրելիներից մեկին, եթե չգիտեք ինչ անել):
Քայլ 8. Նրանց հաշմանդամությանը վերաբերվեք որպես բնական:
Սա կարող է ահռելի օգնություն լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են համակերպվել ուրիշների հետ ՝ նրանց վերաբերվելով որպես բեռ կամ հետաքրքրասիրություն:
- Տեղավորվել առանց աղմուկի: «Բարձր ձայները վնասում են ականջներդ: Լավ, այսուհետ դուռը ավելի հանգիստ կփակեմ»:
- Դժվարություններից մեծ գործ մի արեք: Օրինակ, եթե ռեստորանն անհասանելի է, և ձեր ընկերը չի ցանկանում տեսարան սարքել, առաջարկեք այլ տեղ գտնել:
Մեթոդ 3 4 -ից. Վատ սովորությունների շտկում
Քայլ 1. Օգնեք միայն մեկին, ով իրականում օգնության կարիք ունի:
Երբեմն, ճանաչողական կամ շարժունակության ակնհայտ հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ հայտնվում են նրանց մեջ, ում խանգարում են «օգնականները»: Ոչինչ չի կարող օգնել մեկին, ով պայքարում է, բայց կարիք չկա միջամտել, եթե նրանք լավ են զգում: Հարցնելուց առաջ հարցրեք:
- Եթե ինչ -որ մեկը դանդաղ է շարժվում, չի նշանակում, որ նա օգնության կարիք ունի:
- Եթե անձը սեղմել է ավտոմատ դռան կոճակը կամ դուռն ինքնուրույն է բացել, նրան պետք չէ, որ այն իր մոտ պահեք:
- Մի կարծեք, որ գիտեք, թե ինչ է փորձում անել մարդը: Օրինակ, եթե սայլակով ինչ -որ մեկը մոտենում է աթոռին, գուցե աթոռն իրենց ճանապարհին է … կամ գուցե նրանք ուզում են նստել դրա վրա:
- Երբեք սկսեք սայլակով նստեցնել մեկին առանց համաձայնության: Կարող է սարսափելի լինել, որ ինչ -որ մեկը թաքնվի քո հետևից, բռնի քեզ և սկսի շարժել քեզ:
Հուշում
Երբ կասկածում եք, միշտ կարող եք հարցնել «Կցանկանայի՞ք օգնություն այդ հարցում»: Հետո լսեք պատասխանը:
Քայլ 2. Դադարեցրեք մարդկանց դատել դանդաղաշարժ, տարօրինակ, անհարմար կամ ոչ շփվող լինելու համար:
Որոշ մարդիկ ունեն անտեսանելի հաշմանդամություն, ինչը դժվարացնում է աշխարհում շփվելը կամ նրանց հետ շփվելը: Մի փոքր թուլացրեք նրանց և հրաժարվեք ավելի քիչ մտածել նրանց մասին ՝ պայքարելու համար:
- Համբերատար եղեք այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր սոցիալապես անհարմար կամ անգիտակից են թվում: Նրանց դատելու փոխարեն, մեղմորեն օգնեք նրանց կարդալ բաց թողնված նշանները (օրինակ. «Կարծում եմ,« Կարծում եմ, որ խոսելու ցանկություն չունի. Թողնենք նրան հանգիստ »):
- Եթե ինչ -որ մեկը շատ ամաչկոտ է թվում կամ չի ցանկանում փոքր խոսակցություններ վարել, դրանից մեծ գործ մի արեք: Նրանք կարող են ծանր օր ունենալ:
- Երբեմն այն մարդիկ, ովքեր ջղայնանում են, ականջակալներ են կրում հասարակական վայրերում, խուսափում են աչքերի շփումից և/կամ տարօրինակ հագուստ են կրում, պետք է դա անեն, որպեսզի հարմարավետ մնան:
- Մեկը, ով տարօրինակ կամ դանդաղ է շարժվում, կարող է զբաղվել քրոնիկ ցավով կամ դժվարությամբ իր շարժիչ հմտություններով:
Քայլ 3. Մի բազկաթոռով ախտորոշեք մարդկանց, հատկապես այն մարդկանց, ում չեք սիրում:
Ոչինչ չկա հիասթափվել այլ մարդկանցից և զարմանալ, թե ինչու են նրանք այդպես վարվում: Բայց նրանց բարձրաձայն պիտակավորելը հոգեկան հիվանդությամբ կամ հաշմանդամությամբ կարող է վնասել ձեր հարաբերություններին և բարձրացնել խարանը:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերներին ասեք, որ ձեր կոպիտ և հեռավոր հայրը կարող է աուտիզմ ունենալ, դա ավելի լավ չի դարձնի ձեր և ձեր հոր միջև… դու
- «Այս սարսափելի անձը, հավանաբար, X- խանգարում ունի» ասելով, կարող է գովազդել, որը կարող է օտարել այդ ախտորոշմամբ մարդկանց և ստիպել նրանց զգալ, որ իրենց ոչ ոք չի սիրում: Դա սարսափելի զգացում է:
Հուշում
Եթե իսկապես կասկածում եք, որ ձեր ծանոթներից մեկը ախտորոշելի հիվանդություն ունի, դա մի տարածեք: Մտածեք անմիջականորեն զրուցելու անձի հետ, եթե ցանկանում եք օգնել նրան, կամ պատմեք ձեր թերապևտին/խորհրդատուին, եթե դժվարանում եք հարաբերությունների մեջ:
Քայլ 4. Դադարեք հաշմանդամություն և հոգեկան հիվանդություններ օգտագործել անսովոր վարքագիծը նկարագրելու համար:
Պայմաններն ու հիվանդությունները ախտորոշելի պայմաններ են, այլ ոչ թե յուրահատուկ ածականներ: Եթե դուք չեք խոսում իրական վիճակի մասին, ապա մի օգտագործեք անունը. Դա գեղեցիկ չէ: Եթե դուք ունեք այս վատ սովորությունը, փորձեք փոխարինել այնպիսի բառերով, ինչպիսիք են.
-
OCD:
կազմակերպված, մասնավորապես ՝ վերահսկող
-
Երկբեւեռ:
տրամադրված, անվճռական, ծայրահեղ, անկանխատեսելի
-
Դեպրեսիա.
տխուր, հոգնած, սարսափած
-
ADHD:
հիպեր, անուշադիր, պատահական
-
Աուտիզմ:
անգիտակից, միամիտ, ոչ զգացմունքային, եսակենտրոն
Հուշում
Նույնիսկ եթե դուք կատակ եք անում, օրինակ ՝ «Ես այնքան OCD» եմ: կամ «եղանակը երկբևեռ է», դուք կարող եք օտարել հաշմանդամություն ունեցող/հիվանդ մարդկանց ՝ ստիպելով նրանց մտածել, որ դուք չեք հասկանում, թե ինչ են նրանք ապրում: Կոպիտ է, ոչ սիրուն:
Քայլ 5. Աշխատեք ձեր բառապաշարից հանելու ունելիիստական լեզուն:
Դադարեք խելագար, կամայականորեն անգրագետներին խուլ կամ կույր, անմիտ մարդկանց կամ անհեթեթ մարդկանց անվանել: Այս բոլորը վերաբերում են հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց: Նրանք ենթադրում են, որ հաշմանդամությունը վիրավորական է, և որ հաշմանդամությունը հակասական է ձեր հետ համաձայնվելու կամ ողջամիտ կարծիք ունենալու համար: Աշխատեք ավելի ճշգրիտ լեզվի օգտագործման վրա: Ահա մի քանի օրինակ ՝ փոխարինողական լեզվին փոխարինելու համար.
-
Խենթ/խելագար.
անհիմն, անկանոն, վայրենի
-
Հիմար/r*ուշացած:
ծիծաղելի, անհեթեթ, մանկական, վտանգավոր
-
Կույր/խուլ ականջներ.
հրաժարվել լսելուց, կամովին անտեսելով
-
Գործարկվել է ՝
(կատակային համատեքստում) վրդովված, զայրացած, իռացիոնալ, կատաղություն գցող
Հուշում
Նմանապես, հաշմանդամության հատկանիշները մի օգտագործեք որպես հռետորական սարք, ինչպես օրինակ ՝ «հիմար» ձայն տալը ՝ հնչեցնելով, որ խոսքի խոչընդոտ ունեք, որպեսզի ծաղրեք մեկին կամ ինչ -որ բան, որը ձեզ դուր չի գալիս:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հասարակության հետ փոխգործակցություն
Քայլ 1. Ուժեղացրեք հաշմանդամ ձայները սոցիալական լրատվամիջոցներում:
Անցեք «Հաշմանդամության վարք 101» հոդվածը կամ «Ինչպես օգնել ընկճված ընկերոջը» PDF- ին: Հաշմանդամության ռեսուրսները կիսելու համար պետք չէ հաշմանդամ լինել: Սա մարդկանց դաստիարակելու և ըմբռնողական վերաբերմունք խթանելու հեշտ միջոց է:
Քայլ 2. Նշեք հաշմանդամության իրազեկման/ընդունման միջոցառումները:
Սա կարող է կրթել այն մարդկանց, ովքեր չունեն հատուկ հաշմանդամություն և հուզական աջակցություն ցուցաբերել նրանց, ովքեր ունեն: Դաունի համախտանիշով ձեր ընկերը կարող է լուսավորվել, երբ դուք կապույտ և դեղին եք հագնվում ՝ նշելու Դաունի համախտանիշի համաշխարհային օրը:
- Նախքան միջոցառում նշելը դիմեք հաշմանդամության համայնքին, եթե այն վարվում է վնասակար խմբի կողմից կամ վտանգավոր գաղափարներ է քարոզում:
- Դուք կարող եք անձամբ մասնակցել առցանց գործողություններին (ինչպես #REDinstead) և/կամ միջոցառումներին:
Քայլ 3. Պայքար այն մտքի հետ, որ ուժեղ հույզերը թուլության նշան են:
Գաղափարը, որ տառապանքը պետք է թաքցվի, նպաստում է հոգեկան հիվանդ մարդկանց օգնություն խնդրելու դժկամությանը և խոչընդոտում է հաշմանդամների բոլոր խնդիրների ընկալմանը:
- ADHD- ով, աուտիզմով և որոշակի հոգեկան հիվանդություններով և անձի խանգարումներով մարդիկ կարող են ուժեղ հույզեր ապրել:
- Տղամարդիկ լրացուցիչ ճնշման են ենթարկվում ՝ «թույլ» կամ «աղջիկ» չերևալու համար: Կոշտ գենդերային դերերը ոչ մեկի համար լավ չեն: Տղամարդկանց զգացմունքներին վերաբերվեք որպես արժանի կիսվելու և հաշվի առեք ձեր սեփական նախապաշարմունքները:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր ընկերների հետ, երբ նրանք ասում են կամ անում են կոպիտ կամ վնասակար բաներ:
Սա կարող է հսկայական թեթևություն լինել հաշմանդամների համար, այնպես որ նրանք ստիպված չեն մշտապես կրել ուրիշներին կրթելու բեռը:
- «Դա ծիծաղելի չէ»:
- «Այ, այդ լեզուն իսկապես վիրավորական է հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց համար: Խնդրում եմ, մի օգտագործիր այն»:
- «Դա արդար չէ: Արդյո՞ք նույն կերպ կվարվեիք ոչ հաշմանդամի հետ»:
- «Երկբևեռ խանգարումը լուրջ հիվանդություն է: Այնուամենայնիվ, ես կասեի, որ եղանակը շատ անորոշ է»:
- «Ի՞նչ եք կարծում, ինչպե՞ս կզգար խուլը, եթե լսեր ձեր ասածը»:
Հուշում
Պարտադիր չէ, որ երկար խոսակցություն լինի: Երբեմն մեկ արագ նախադասությունը կարող է բավական լինել, որպեսզի ինչ -որ մեկին իմանա, որ իր արածը անտեղի է:
Քայլ 5. Եղեք հարգալից և հասուն, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ ասում է, որ ձեր լեզուն կամ վարքը անհամապատասխան է:
Ուրիշներին դուրս կանչելը կարող է շատ սարսափելի բան լինել (հատկապես հաշմանդամների համար), և դուք պետք է հստակեցնեք, որ դուք ապահով մարդ եք: Լսեք, ներողություն խնդրեք և աշխատեք ավելի լավ անելու վրա:
Եթե դուք չեք կարող ընդունել քննադատությունը շնորհքով, ապա հավանաբար պատրաստ չեք ակտիվության:
Քայլ 6. Բոլորին վերաբերվեք կարեկցանքով և հարգանքով:
Դուք երբեք չգիտեք, թե ով է հաշմանդամ, և չգիտեք, թե ով է պայքարում կամ իսկապես վատ օր է ունենում: Երկրորդ շանսեր տվեք, երբ մարդիկ ազնիվ սխալներ են թույլ տալիս: Մարդկանց վերաբերվեք որպես մարդկային հավասար արժանապատվության, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է նրանց համար փորձություն հանձնելը կամ սեփական ատամները լվանալը: Բոլոր մարդիկ ՝ հաշմանդամ թե ոչ, արժանի են հարգանքի:
