Տեսողության խանգարում ունենալը կարող է դժվար լինել, բայց ձեզ համար լիովին հնարավոր է ապրել անկախ կյանքով: Դուք, հավանաբար, սկզբնական շրջանում օգտակար կլինեք: Բայց երբ դուք սովորեք որոշակի հմտություններ և սկսեք դրանք կիրառել ձեր առօրյա կյանքում, դուք ձեռք կբերեք հմտություններ և վստահություն, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են շրջելու, ճաշ պատրաստելու, մաքրելու և ձեր ֆինանսները կառավարելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Շարժունակության յուրացում
Քայլ 1. Վերցրեք կողմնորոշման և շարժունակության զարգացման դասընթաց:
Անկախ նրանից, թե դուք ծնվել եք տեսողության խանգարումով կամ առանց դրա, աջակցությունը հասանելի է ձեզ օգնելու համար: Գտեք տեղական կազմակերպություն, օրինակ ՝ կույրերի դպրոց կամ անկախ կենդանի կազմակերպություն, որն առաջարկում է վերապատրաստման դասընթացներ: Նման դասընթացները կօգնեն ձեզ բարելավել տարածական և զգայական իրազեկությունը և նախատեսված են շարժունակություն, կողմնորոշում և այլ առօրյա խնդիրներ ունեցող մարդկանց օգնելու համար: Մարզիչը կօգնի ձեզ նախապատրաստվել հետիոտնի անվտանգությանը և անկախ ճանապարհորդությանը:
- Եթե դուք չունեք կողմնորոշման շարժունակության հրահանգիչ, կարող եք այցելել նաև կույրերի ձեր տեղական դպրոցը և հարցնել, թե արդյոք նրանք կարող են ձեզ տրամադրել ճիշտը:
- Որոշ դասընթացներ կարող են հետևել սովորական գրաֆիկին. մյուսները կարող են ներառել անհատական մարզում:
- Եթե դասընթացներ առաջարկող խումբ եք գտնում, կազմակերպությունը կարող է նաև առաջարկել հասակակիցների աջակցության խմբեր, որպեսզի կարողանաք կապ հաստատել նմանատիպ մարտահրավերների բախվող այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 2. Շրջելիս օգտագործեք շարժունակ սպիտակ ձեռնափայտ:
Սպիտակ ձեռնափայտը կօգնի ձեզ հետևել մայթի փոփոխություններին, կողմնորոշվել ճանապարհի երկայնքով, նավարկել եզրաքարերով և հետիոտնային անցումներով և առաջիկա խոչընդոտները բացահայտել: Բացի այդ, ձեր ձեռնափայտը կտեղեկացնի մյուսներին, որ դուք տեսողության խնդիրներ ունեք:
- Դուք կարող եք իրավասու լինել ձեր տարածքում անվճար սպիտակ ձեռնափայտ ստանալու համար: Կույրերի ազգային ֆեդերացիան ընդունում է ԱՄՆ -ի տեսողության խնդիրներ ունեցող բնակիչների դիմումները:
- Ձողերը կարող են գետնից հասնել ձեր ուսին կամ կզակին: Ավելի երկար ձեռնափայտը կօգնի ձեզ հետագծել հետագա խոչընդոտները ՝ ավելի շատ ժամանակ տալով արձագանքելու համար:
- Տարբեր տեսակի տարբերակներ մատչելի են շարժունակության ձեռնափայտերի համար: Օրինակ, հեշտ պահեստավորման համար կարող եք փորձել փլուզվող ձեռնափայտ կամ կոշտ ձեռնափայտ, որը երկարաժամկետ կտրվածքով ավելի դիմացկուն կլինի:
- Եթե դուք նոր եք օգտագործում շարժունակության ձեռնափայտը, դիմեք կողմնորոշման և շարժունակության ուսուցչի օգնությանը: Նրանք ձեզ կսովորեցնեն, թե ինչպես օգտագործել ձեռնափայտը և կարող են օգնել ձեզ ձեր որոշ առավել երթուղիներում:
Քայլ 3. Ձեռք բերեք ուղեկցող շուն, եթե նախընտրում եք ուղեկցորդ ունենալ, որը կօգնի ձեզ շրջել:
Ուղեկցող շները կարող են իրենց տերերին ապահովել անվտանգության զգացում շրջելիս: Դիմում ներկայացրեք ձեր տարածաշրջանի շների բազմաթիվ ուղեցույց դպրոցներից մեկին: Ձեզանից կպահանջվի նկարագրել ձեր կարիքները և ցուցադրել ձեր շարժունակության հմտությունները գնահատման կամ հարցազրույցի ընթացքում, նախքան շանը համապատասխանելը և ուսումնական ծրագրում ընդգրկվելը:
- Ընդունված է, որ շների ուղեկցող դպրոցները թեկնածուներին անվճար մատուցեն ուղեկցող շների ծառայություններ: Նրանք հիմնականում ապավինում են նվիրատվություններին `այդ ծրագրերը հնարավոր դարձնելու համար:
- Վերապատրաստման ծրագրերի մեծ մասը հիմնված է շների ուղեցույցի դպրոցի վրա, չնայած ոմանք իրականացնում են տնային ուսուցում:
- Հիշեք, որ ուղեկցող շուն ունենալը մեծ պատասխանատվության և սպասարկման հետ է կապված: Դուք պետք է ձեր աշխատող շանը տրամադրեք ամենօրյա զբոսանքներ, սնունդ և նույնիսկ խաղալու ժամանակ: Մտածեք նաև շան խնամքի ծախսերի մասին:
Քայլ 4. Հետազոտեք հասարակական տրանսպորտի մատչելի տարբերակները:
Եթե դուք ապրում եք հասարակական տրանսպորտ առաջարկող տարածքում, կարող եք գտնել որոշ ավտոբուսների, մետրոյի կամ երկաթուղու տարբերակներ, որոնք կարող եք օգտագործել տեղաշարժվելու համար: Կապվեք հասարակական տրանսպորտի մարմինների հետ ՝ նրանց սակագների, մեկնման ժամերի և երթուղիների մասին տեղեկանալու համար:
- Նվազեցված սակագները կարող են հասանելի լինել տեսողության խնդիրներ ունեցող ուղևորների համար:
- Ձեր ուղեկցող շանը թույլ կտրվի միանալ ձեզ հասարակական տրանսպորտում:
- Հասարակական գնացքներն ու ավտոբուսները պետք է կանոնավոր հայտարարություններ անեն, որպեսզի իմանաք, թե որ կանգառում եք գտնվում: Դա կարող է հիասթափեցնել, երբ հայտարարությունները չեն արվում, կամ երբ դրանք պարզ չեն: Խնդրեք մոտակա ուղևորին, ավտոբուսի վարորդին կամ տոմսերի գործակալին ձեզ տեղյակ պահել, երբ մոտենում եք ձեր նպատակակետին:
Քայլ 5. Ներբեռնեք տարանցիկ հետևման ծրագիր ՝ իրական ժամանակի տեղադրության մանրամասները ստանալու համար:
Որոշ շրջաններում անվճար տարանցիկ հետևման ծրագրեր հասանելի են հենց տարանցիկ մարմիններից կամ երրորդ կողմի վաճառողներից: Օգտագործեք այս տեսակի ծրագիրը ՝ իրական ժամանակում տեղեկություններ հավաքելու յուրաքանչյուր ավտոբուսի կամ գնացքի գտնվելու վայրի մասին: Կարող եք նաև հետևել առաջընթացին, որը նա գրանցում է երթուղու երկայնքով, նույնիսկ առանց հայտարարությունների:
- Եթե ավտոբուս եք նստում, օրինակ, ավտոբուսների հետևման ծրագիրը իրական ժամանակի տեղեկատվություն կտրամադրի հաջորդ ավտոբուսի ժամանման մասին, այնպես որ կարող եք պատրաստ լինել կանգառին:
- Որոշ ծրագրեր հատուկ նախագծված են տեսողության խնդիրներ ունեցող ուղևորների համար ՝ առաջարկելով ահազանգեր և այլ հնարավորություններ:
Քայլ 6. Գրանցվեք paratransit ծառայության համար:
Նայեք, թե որ վճարովի և լրացուցիչ փոխադրամիջոցներն են մատչելի ձեր տեղական տարածքում: Որոշ տեղական ինքնակառավարման մարմիններ անվճար ծառայություններ են մատուցում, բայց կարող եք նաև դիմել երրորդ կողմի օպերատորին, եթե նրանց ծառայություններն ավելի հարմար են ՝ ապահովելով դռնեդուռ զբոսանքներ մեքենայով կամ ֆուրգոնով:
Հարցրեք յուրաքանչյուր օպերատորին, թե արդյոք նրանք առաջարկում են տեսողություն ունեցողների համար հարմարեցված ծառայություններ:
Մեթոդ 2 5 -ից. Հիմնական անձնական կարիքների բավարարում
Քայլ 1. Պահպանեք խնամքի պարզ ռեժիմ:
Սկսեք մի քանի պարզ սովորություններից, որոնք կարող եք կատարել ձեր հպման զգացումով: Օրինակ, խոզանակով և ձեռքերով կարող եք ձեր մազերը պոչի մեջ քաշել: Սովորեք ձեր դեմքը, ոտքերը կամ թևատակերը սափրվել էլեկտրական սափրիչով ՝ գործընթացին հարմարավետ զգալու համար: Եթե ցանկանում եք օգտագործել սայր, քսեք սափրվելու քսուք կամ լոսյոն ձեր մաշկին, որպեսզի նվազեցնեք ծածկի կամ կտրվածքի հավանականությունը:
- Ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ լավ ինքնազգացողության համար պետք է զբաղվել այնքան, որքան անհրաժեշտ է փոքր խնամքով:
- Մանրամասների վրա հիմնված սովորությունների համար, ինչպիսիք են մատնահարդարումը, հոնքերը սեղմելը կամ հատուկ միջոցառման դիմահարդարումը, դիմեք ինքներդ ձեզ այն մասնագետի ծառայություններին, որը կարող է ստիպել ձեզ զգալ խնամված և հղկված:
Քայլ 2. Ընտրեք ձգվող տրիկոտաժե գործվածքներով հագուստ և պարզ ամրակներ:
Ընտրեք ձգվող տրիկոտաժներ, ինչպիսիք են շապիկները, վերնաշապիկները կամ սվիտերները, իսկ առաձգական իրանով ներքևը: Այս տեսակի հագուստները կարող են քաշվել ձեր մարմնի վրա ՝ առանց բարդ ամրացումների կամ չներող գործվածքների: Բացի այդ, դրանք հարմար են կրել: Փնտրեք հագուստ ՝ պարզ ամրակներով, օրինակ ՝ սեղմակներ, մեծ կոճակներ և կարթ և հանգույց ամրացումներ:
Բաճկոնի կայծակաճարմանդ ձգման ծայրին ամրացրեք բանալին կամ պտուկը, որպեսզի դրանք ավելի հեշտ գտնվեն:
Քայլ 3. Հիշեք, թե որ ուղղությամբ պետք է պտտել ծորակները տաք և սառը ջրի համար:
Դուք կանոնավոր կերպով հոսող ջուր եք օգտագործելու անձնական հիգիենայի սովորությունների համար, ուստի ծանոթացեք ձեր տան շուրջ ծորակներին: Theնցուղը մտնելուց կամ դեմքը լվանալուց առաջ ձեր ձեռքով փորձեք ջրի ջերմաստիճանը `համոզվելու համար, որ այն շատ տաք չէ:
ԱՄՆ -ում, սովորաբար, ծորակը կշրջեք ձախ տաք ջրի համար, իսկ աջը ՝ սառը ջրի համար:
Քայլ 4. Պահպանեք անձնական հիգիենայի հեղուկները պոմպերում, այլ ոչ թե խողովակների կամ շշերի մեջ:
Եթե ձեր շամպուն և բալզամը գալիս են նույն տարայի մեջ, ապա դրանք հեշտ կլինի խառնել: Բացի այդ, դրանք կարող են սայթաքել ցնցուղի տակ: Գնեք այս ապրանքները պոմպերով կամ տեղադրեք ցնցուղի ներսում լիցքավորվող պոմպերի հավաքածու ՝ յուրաքանչյուր արտադրանքի հասանելիությունն ավելի դյուրին դարձնելու համար:
Նույնը կարող եք անել ձեռքի օճառի, մարմնի լվացման և ատամի մածուկի դեպքում:
Քայլ 5. Ներդրումներ կատարեք հավելվածներում և տեխնոլոգիայում, որոնք նախատեսված են օգնելու առօրյա գործերին:
Մեր օրերում սմարթֆոններն ու համակարգիչները հագեցած են պարամետրերով և մատչելիության հնարավորություններով, որոնք տեսողական խնդիրներ ունեցող օգտվողները շահավետ են համարում: Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել ներկառուցված գործառույթները բազմաթիվ սարքերի վրա, որպեսզի ձեր էկրանին բառերը բարձրաձայն ընթերցվեն, ինչպես նաև ձայնային հրամաններ տալ և հաղորդագրություններ ուղարկել:
- Վիրտուալ օգնականները, ինչպիսիք են Google Home- ը կամ Alexa- ն, կարող են օգտակար լինել այնպիսի բաների համար, ինչպիսիք են ժամաչափերը կարգավորելը, եղանակը ստուգելը, վեբ որոնումներ կատարելը, ժամն ու ամսաթիվը պատմելը, ռադիոյին միանալը և այլն:
- Որոշ ծրագրեր հատուկ հարմարեցված են տեսողության խնդիրներ ունեցող օգտվողներին: BeMyEyes հավելվածը, օրինակ, թույլ է տալիս ինչ -որ բանի տեսանկարահանել, իսկ մյուս ծայրից կամավորը կասի, թե ինչ է դա:
- Կապվեք ձեր տեղական կույր ինստիտուտի հետ և տեսեք, արդյոք նրանք տրամադրում են սարքավորումներ կամ որևէ կոնկրետ առաջարկություն ունե՞ն:
- Եթե համակարգչային մեծ փորձ չունեք, բարձր տեխնոլոգիաների այս բոլոր տարբերակները կարող են ճնշող թվալ: Բայց եթե դուք պարտավորվեք սովորել համակարգչային մի քանի հիմնական հմտություններ, կարող եք կտրուկ բարելավել ձեր կյանքի որակը `տեղեկատվության, ինչպես նաև սոցիալական և զբաղվածության հնարավորությունների շատ ավելի մեծ հասանելիությամբ:
Մեթոդ 3 5 -ից. Կառավարեք ձեր գումարը
Քայլ 1. Փնտրեք աշխատանք, որը կհամապատասխանի ձեր հմտություններին և ուժեղ կողմերին:
Աշխատանք գտնելու և եկամուտ ստանալու համար մտածեք այն աշխատանքի տեսակների մասին, որոնք ձեզ դուր է գալիս: Մտածեք, թե որ ուժեղ կողմերն եք տիրապետում և ինչպես դրանք կարող են թարգմանվել որպես գոհացուցիչ աշխատանք: Աշխատանքի որոնման ժամանակ պահեք բաց և լավատես մտքի շրջանակ և փոխանցեք ձեր ոգևորությունն ու իրավասությունը, երբ հրավիրված եք հանդիպելու հարցազրույցի:
- Աշխատանքի որոնումը կարող է հիասթափեցնել, բայց եթե վստահություն և իրավասություն եք դրսևորում, ապագա գործատուները դա նկատի կունենան:
- Կառավարության ծրագրերից մինչև տեսողության խնդիրներ ունեցող թեկնածուներին ուղղված գործակալությունների և աշխատանքի խորհուրդների հավաքագրում, կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել աշխատանք, որտեղ կարող եք դիմել:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բանկին բջջային և առցանց բանկային ծառայությունների մատչելիության մասին:
Եթե տեսողության թույլ տեսողություն ունեք, թվային բանկային ընտրանքներն ավելի օգտակար կլինեն, քան թղթային հայտարարություններն ու չեկերը, քանի որ կարող եք կարդալ տեղեկատվությունը ձեզ համար: Ստեղծեք ուղղակի ավանդներ, հաշիվների ավտոմատ վճարումներ և խնայողությունների ավտոմատ փոխանցումներ `նվազագույնի հասցնելու այն էներգիայի ծավալը, որը դուք պետք է տրամադրեք ձեր ամենօրյա ֆինանսների կառավարմանը:
Շաբաթը մեկ անգամ մուտքագրեք յուրաքանչյուր հաշիվ և վերանայեք բոլոր գործարքները և մնացորդները:
Քայլ 3. Կազմակերպեք ձեր դրամապանակը մտածված:
Համոզվեք, որ դուք կազմակերպում եք ձեր կանխիկ դրամը, քարտերը, ID- ները, տարանցիկ ուղեգրերը և այլ իրերը այնպես, ինչպես հեշտ օգտագործվող և հիշվող: Ընտրեք մեծ դրամապանակ ՝ բազմաթիվ խցիկներով, որպեսզի կարողանաք առանձնացնել քարտերն ու այլ իրերը ՝ ըստ կատեգորիայի և օգտագործման:
- Փորձեք կազմակերպել ձեր ID քարտերը ձեր վարկային և դեբետային քարտերից առանձին տեղում: Յուրաքանչյուր կատեգորիա դասավորեք առջևից հետև ՝ ըստ ձեզ կարևորության:
- Պահպանեք ձեր մետաղադրամները, թղթադրամները և ստացականները առանձին խցիկներում `խառնաշփոթը վերացնելու համար:
- Մեկ օգտակար հնարք է ՝ թղթի թղթադրամները տարբեր կերպ ծալել ՝ ելնելով դրանց քանակից: Դուք կարող եք նաև տարբեր գրպանների տարբեր գրպաններ պահել ձեր գրպանում:
Քայլ 4. Գնումների գնալիս դիմեք հաճախորդների սպասարկման գործակալի օգնությանը:
Երբ խանութ եք հասնում, ձեզ կարող է ողջունել վաճառքի ներկայացուցիչը, որը կարող է օգնել ձեզ: Կամ կարող եք խնդրել առաջնորդվել հաճախորդների սպասարկման տարածք: Այնտեղից կարող եք օգնություն կամ ուղեցույց խնդրել, որը կարող է օգնել ձեզ գտնել այն ապրանքները, որոնք ցանկանում եք գնել և տրամադրել գնագոյացման տեղեկատվություն:
- Ներկայացրեք այն ապրանքների ցանկը, որոնք ցանկանում եք գնել: Օրինակ, ձեր ցուցակը կարող է ներառել արտադրանքը, ապրանքանիշի անվանումը և չափը: Սա հեշտ կդարձնի մեկ ուրիշին, որը կօգնի ձեզ գտնել ձեր ցուցակում ամեն ինչ:
- Հարցրեք բոլոր նրանց, ովքեր ձեզ կօգնեն գներ և կարևոր մանրամասներ այն ապրանքների վերաբերյալ, որոնք ձեզ տրվել են գնումներ կատարելուց առաջ:
- Առցանց գնումները կարող են լինել ավելի հեշտ միջոց ՝ այն, ինչ ցանկանում եք, հասցնել ձեր տան շեմին: Կան նույնիսկ մթերային գնումների ծառայություններ, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր կատարած աշխատանքների թիվը:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Խոհարարություն տանը
Քայլ 1. Փնտրեք վերահսկողություն կամ վերապատրաստում, եթե սովորում եք պատրաստել:
Կախված տեսողության և ճաշ պատրաստելու փորձից, պատրաստելը կարող է օգտակար լինել մարզչի կամ սիրելիի հետ աշխատելիս: Նրանք կարող են օգնել ձեզ սովորել նոր բաղադրատոմսեր, կազմակերպել ձեր խոհանոցը և կարգավորել տեսողության խանգարում ունեցող խոհանոցային տեխնիկայի օգտագործումը:
- Օրինակ, կարող եք խնդրել ձեր հայրիկին գալ և օգնել ձեզ պատրաստել: Խնդրեք նրան ստուգել ՝ արդյոք դուք վերցրել եք ճիշտ բաղադրիչները և դրանք չափել ճիշտ: Նա կարող է օգնել ձեզ զբաղվել բանջարեղենի անվտանգ կտրատմամբ և ջեռոցի ջերմաստիճանը սահմանելով:
- Մարզիչը կարող է իմանալ խոհանոցի որոշ մատչելի տեխնոլոգիաների մասին, որոնք դուք օգտակար կգտնեք:
- Խոհանոցում նավարկելը որոշ ժամանակ կպահանջի ընտելանալ, բայց պարզելը, թե որ բաղադրիչներից, ջերմաստիճանից և ժամանակից կհանգեցնի համեղ ուտեստի, իրոք, ամենադժվարն է: Այսպիսով, եթե դուք արդեն գիտեք մի քանի բաղադրատոմս, ապա դուք լավ ճանապարհ եք պատրաստում տեսողության խանգարումով:
Քայլ 2. Տարբերեք սննդամթերքի տարաները շոշափելի պիտակներով:
Նույնիսկ եթե դուք գիտեք, թե ինչ կա ձեր մառանի կամ օգտակար պահարանում, և որտեղ են պատկանում յուրաքանչյուր տուփն ու բանկան, դժվար է արագ պարզել, թե ինչ կա յուրաքանչյուր տարայի ներսում: Տարբերեք նմանատիպ զգացողությամբ տարաները շոշափելի պիտակներով
- Օրինակ, կարող եք ալյուրի բանկայի շուրջը ռետինե ժապավեն փաթաթել, շաքարավազի շուրջը ՝ մազակալ, իսկ սուրճի տարայի շուրջ ՝ ժապավեն:
- Փորձեք տարբեր ձևերի և հյուսվածքների մագնիսներ կպցնել մետաղյա տարաների վրա:
- Հասանելի են նաև որոշ լսելի պիտակներ: Սրանց միջոցով կարող եք ձայնագրել հաղորդագրություն ՝ նվագարկելու համար: Կարող եք ասել «Նարնջի հյութ. Օգտագործեք մինչև սեպտեմբերի 1 -ը »:
Քայլ 3. Եփել խորը կաթսաներով ՝ մակերեսային տապակների փոխարեն:
Կաթսայի ավելի խորը կողմերը կնվազեցնեն թափվելու հավանականությունը: Սա հատկապես կարևոր է տաք յուղով և այլ հեղուկներով պատրաստելիս: Եվ դուք դեռ կարող եք օգտագործել սպաթուլա կամ գդալ `իրերը խառնելու կամ պտտելու համար, որպեսզի յուրաքանչյուր կողմը եփվի:
- Սովորություն ձեռք բերեք կաթսայի բռնակները նույն կերպ պտտել վառարանի վրա, որպեսզի դրանք չխփվեն:
- Նման պարզ փոփոխությունները, որոնք ապահովում են անվտանգության լրացուցիչ միջոց, կօգնեն ձեզ ավելի քիչ սթրես զգալ խոհանոցում:
Քայլ 4. Ձեռքերդ վառարանի այրվածքներից պաշտպանելու համար օգտագործեք վառարանի երկար ձեռնոցներ:
Ovenեռոցի ձեռնոցների և ձեռնոցների մեծ մասը պարզապես ծածկում է ձեր ձեռքերը: Բայց եթե ուզում եք տաքացվող տարան դուրս հանելու համար մտնել ձեր վառարանը, ավելի երկար ձեռնոցները օգտակար կլինեն: Դրանք կպաշտպանեն ձեր դաստակներն ու նախաբազուկները այրվածքներից, եթե սեղմեք ջեռոցի կողքին կամ տաք դարակներից մեկին:
- Առցանց որոնեք «վառարանի լրացուցիչ երկար ձեռնոցներ» ՝ զույգ գտնելու համար, որը հասնում է ձեր արմունկներից մինչև կամ անցած:
- Փորձեք վառարանի ձեռնոցներ `լրացուցիչ ջերմակայունությամբ, այլ ոչ թե պարզապես թավշված բամբակյա գործվածքով: Սիլիկոնե վառարանի ձեռնոցը կամ այն, որը նախատեսված է խորովելու համար, հնարավորություն կտա ավելի երկար պահել տաք կաթսան ՝ առանց ջերմության ներթափանցման:
Քայլ 5. Ավելացրեք բարձրացված պիտակներ ձեր վառարանի և վառարանի ջերմաստիճանի համարանիշներին:
Շատ վառարաններ և վառարաններ ունեն սահուն հավաքիչներ, ինչը օգտակար չէ տեսողության խնդիրներ ունեցող խոհարարների համար: Ձեռք բերեք կպչուն պիտակներ, որոնք կոչվում են հարվածներ և յուրաքանչյուրի ջերմաստիճանի նշանի վրա ավելացրեք դրանք:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ Տանը մաքրում
Քայլ 1. Հետևեք կանոնավոր ժամանակացույցին ՝ ձեր տունը մաքսիմալ մաքուր պահելու համար:
Կազմեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է մաքրել, և յուրաքանչյուր մեծ առաջադրանք հանձնարարեք մեկ այլ օր կամ շաբաթ, որպեսզի այն ավելի կառավարելի լինի: Բացի խորը մաքրման այս նախագծերի լուծումից, ամեն օր որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ թեթև մաքրում կատարելու համար ՝ առողջ միջավայրը պահպանելու և խորը մաքրումը հեշտացնելու համար:
- Թուլացած տեսողության դեպքում գուցե դժվար լինի իմանալ, թե երբ և որտեղ է ձեր տունը փոշի հավաքում: Դուք կկարողանաք զգալ կպչուն բծերի և փշրանքների մասին, բայց ձեր հպման զգացումը ձեզ ամեն ինչ չի ասի: Գրաֆիկը կապահովի, որ ձեր միջավայրը մաքուր մնա անկախ ամեն ինչից:
- Խոհարարից հետո դուք կարող եք արագ սրբել սեղանի վրայով ՝ հեռացնելով փշրանքները և կպչուն սննդի մնացորդները:
- Ամեն երեկո դուք կարող եք ձեր զուգարանի լվացարանը արագ սրբել մեկանգամյա խոնավ մաքրող անձեռոցիկով:
- Ավելի մեծ առաջադրանքների համար կարող եք «զուգարանի խորը մաքրում» նշանակել ամսվա առաջին շաբաթին, «խոհանոցի խորը մաքրում» ՝ ամսվա երկրորդ շաբաթին և այլն:
Քայլ 2. Պիտակեք մաքրող սփրեյները և շշերը շոշափելի պիտակներով:
Պահպանեք ձեր մաքրման բոլոր պարագաները խոհանոցային պարագաներից և սննդի տարաներից առանձին ՝ դրանք չխառնվելուց խուսափելու համար: Օգտագործեք ռետինե ժապավեններ, ժապավեններ, մագնիսներ և շոշափելիք այլ պիտակներ կիրառելու նման մեթոդ յուրաքանչյուր շշի և տարայի վրա, որպեսզի իմանաք, թե որն է:
Հատկապես կարևոր է իմանալ, թե ինչ է պարունակում մաքրող յուրաքանչյուր լուծույթ: Դուք չեք ցանկանում ռիսկի ենթարկել, օրինակ, գորգ մաքրող սարքի սխալ սպիտակեցնող նյութը:
Քայլ 3. Օգտագործեք մեկանգամյա, բազմաֆունկցիոնալ մաքրման գործիքներ `ձեր գործընթացը պարզեցնելու համար:
Խուսափեք ձեր մաքրման ռեժիմը բարդացնելով այլ լակիով և սրբեք ձեր տան շուրջը գտնվող յուրաքանչյուր սենյակի և մակերեսի համար: Փոխարենը, ընտրեք մաքրող միջոցներ, որոնք աշխատում են տարբեր մակերեսների և նյութերի վրա: Մեկանգամյա օգտագործման անձեռոցիկները հիանալի ընտրություն են, քանի որ հարկ չկա անհանգստանալ հատակից զուգարանից մինչև խոհանոցի վաճառասեղանին խաչաձև աղտոտման պատճառով:
Վերցրեք թաց ախտահանիչ անձեռոցիկներ և միանգամյա ստատիկ փոշեկուլներ: Այս երկու արտադրանքները կարող են օգտագործվել տարբեր մակերեսներ մաքրելու համար:
Քայլ 4. Աշխատեք փոքր հատվածներով և հետևեք օրինակին, երբ մաքրում եք յուրաքանչյուր տարածք:
Անկախ նրանից, թե փոշեկուլ եք մաքրում գորգը կամ մաքրում եք մակերեսը, սկսեք տարածքի մի կողմից: Ձեր ձեռքով սահմանեք ինքներդ ձեզ համար սահմանը և մանրակրկիտ մաքրեք սահմանված տարածքը: Այնուհետև անցեք հաջորդ բաժին և վերաիմաստավորեք ձեր սահմանները:
- Կոճարանի գագաթի երկայնքով սահմանված սահման դնելու համար կանգնեք նույն տեղում և մի մաքրեք ձեր ձեռքի ձեռքից ոչ մի տեղ: Երբ պատրաստ լինեք առաջ շարժվել, մատով նշեք այս սկզբնական սահմանի եզրը: Մի քանի քայլ կատարեք, բայց ձեր մատը տեղում պահեք, որպեսզի իմանաք, թե որտեղից կարող է սկսվել ձեր նոր սահմանը:
- Շարունակեք այս օրինակով, մինչև ամբողջ տարածքը մաքուր լինի:
Խորհուրդներ
- Որոշ ապահովագրական պրովայդերներ ունեն տեսողության խանգարման քաղաքականություն և ծածկելու են թեստերն ու ուսուցումը: Այնուամենայնիվ, դրանք չեն կարող ծածկել այնպիսի սարքավորումներ, ինչպիսիք են խոշորացույցը կամ խոսող մեքենաները: Ստուգեք ձեր ապահովագրական մատակարարի հետ `նրանց ամբողջական քաղաքականության համար
- Ստացեք թույլտվություն ունեցող անձանց թույլտվություն տրամադրող տեղական կազմակերպությունից: Սա օգտակար կլինի ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք ստանալ տարանցիկ զեղչեր կամ այլ տեսակի օգնություն:
- Եթե օգնության կարիք ունեք ինչ -որ բանում, երբեք մի վախեցեք հարցնելուց:
