Unfortunatelyավոք, ուտելու խանգարումներով տղամարդիկ հաճախ անտեսվում են: Տղամարդը կարող է դրսևորել ախտանիշներ, բայց քանի որ ուտելու խանգարումները ընկալվում են որպես մի բան, որը ստանում են միայն կանայք, այդ ախտանիշները կարող են անտեսվել ինչպես անձի, այնպես էլ նրա շրջապատի կողմից, ներառյալ ընտանիքը, ընկերները և բուժաշխատողները: Կարևոր է ինքներդ ձեզ կրթել տղամարդկանց մոտ ուտելու խանգարումների նշանների և ռիսկի գործոնների մասին: Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկը, ում ճանաչում և հետաքրքրում եք, որևէ մեկն ունի, ապա ձեզ հարկավոր է հանգստացնել նրա հետ թեման հուսադրող ձևով: Երբ մարդը օգնության է դիմում, կարող եք փորձել նրա հետ աշխատել մարմնի կերպարի վրա, հատկապես, եթե նա դեռահասության տարիքում է:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Անձի հետ հարցի լուծում
Քայլ 1. Նախ մտածեք առողջապահական մասնագետի հետ խոսելու մասին:
Եթե դուք իսկապես չգիտեք, թե որտեղից սկսել զրույցը ձեր մտերիմ մարդու հետ, դա կարող է օգնել զրուցել առողջապահական մասնագետի հետ: Նրանք կարող են ձեզ խորհուրդներ և տեղեկատվություն տրամադրել, որն անհրաժեշտ է ավելի արդյունավետ զրույց ունենալու համար: Բացի այդ, դուք ունեք մեկին, ում կարող եք ուղղորդել տղային, եթե նա հարցնի:
Նաև հաշվի առեք, որ գուցե դուք ամենալավ մարդը չեք, ով այս անձի հետ քննարկում է անցկացնում: Մտածեք, թե արդյոք նրանք ավելի հարմարավետ կզգան զրուցել հարազատի, ամուսնու, մտերիմ ընկերոջ կամ մեկ ուրիշի հետ, ում վստահում են:
Քայլ 2. Ընտրեք խոսելու լավ վայր:
Երբ դուք բարձրացնում եք ուտելու խանգարման հարցը, ցանկանում եք լինել մի վայրում, որտեղ տղամարդն իրեն ապահով է զգում: Դա կարող է լինել, օրինակ, տանը, որտեղ տղան իրեն ավելի հարմարավետ կզգա դժվար զրույցի ժամանակ: Հանրային զրույցը, ամենայն հավանականությամբ, նրան ավելի կնյարդայնացնի:
Քայլ 3. Օգնեք նրանց տեսնել ախտանիշները:
Տղամարդկանց շրջապատող խարանի և ուտելու խանգարումների պատճառով շատ տղամարդիկ չեն էլ գիտակցում, որ դրսևորում են ուտելու խանգարման ախտանիշներ: Եթե կարող եք, դուք պետք է օգնեք նրանց կապել կետերը ՝ մատնանշելով այն ախտանիշները, որոնք դուք հավանաբար նկատել եք, և նշելով, որ տղամարդիկ իրականում ունենում են ուտելու խանգարումներ:
- Օրինակ, դուք կարող եք սկսել ՝ ասելով.
- Անցեք հարցի քննարկմանը: Դուք կարող եք ասել. Ես սկսում եմ անհանգստանալ, քանի որ կարծում եմ, որ դուք կարող եք ուտելու խանգարում ունենալ: Մինչև ինձ բոլորովին խելագար նայելը, թույլ տվեք նշել, որ շատ տղամարդիկ իրականում սնվում են սննդային խանգարումներով, բայց նրանք ավելի դժվարությամբ են դա ճանաչում, քանի որ դա երևում է: ինչ -որ բան կանայք ստանում են: Ես ուզում եմ, որ դուք իմանաք, որ դուք պետք է ապահով զգաք ինձ հետ այս մասին խոսելուց »:
- Տեղյակ եղեք, որ ուտելու խանգարումները կարող են ուղեկցել հոգեկան առողջության խնդիր կամ ախտանիշ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, խուճապի նոպաները, դյուրագրգռությունը, սոցիալական մեկուսացումը և սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը: Կարող եք մտածել նաև նրանց մասին նշելու մասին:
Քայլ 4. Տվեք նրանց խոսելու հնարավորություն:
Ձեր խոսքն ասելուց հետո թույլ տվեք, որ մարդը հնարավորություն ունենա արտահայտելու իր հույզերը: Նա կարող է ժխտել դա կամ զայրանալ դրա համար, բայց նրան ժամանակ է պետք խոսելու այն մասին, թե ինչպես է նա զգում իրավիճակի վերաբերյալ: Կարևոր է լսել և բաց լինել նրա ասելիքի համար:
- Օգտագործեք ակտիվ լսելու հմտություններ ՝ նրան լսելի դարձնելու համար, օրինակ ՝ աչքերով շփվելը, նրա հետ երես առնելը, հեռախոսը մի կողմ դնելը և/կամ հեռուստացույցն անջատելը, գլուխը տալով և երբեմն հարցեր տալը, որպեսզի նա ընդլայնի կամ հստակեցնի իր ասելիքը:
- Հիշեք, որ նրա զայրույթը ձեր մասին չէ: Խոսքն այն մասին է, թե ինչ ես դու դաստիարակում: Եթե սկզբում նա դիմացկուն է թվում, գուցե կարիք լինի մի փոքր սպասել ՝ թեման նորից բացելու համար: Այդ կերպ նա ժամանակ ունի այդ մասին մտածելու մեջտեղում:
Քայլ 5. Խրախուսեք անձին օգնություն խնդրել:
Սնվելու խանգարումները հաճախ ընկալվում են որպես մի բան, որը միայն կանայք ունեն: Այս հարցի պատճառով տղամարդիկ հաճախ չեն ցանկանում սնվելու խանգարման բուժում փնտրել, քանի որ նրանք կարող են զգալ, որ դրա հետ կապված խարան կա: Ուտելու խանգարումները կարող են առողջության համար լուրջ ռիսկեր առաջացնել, սակայն օգնության դիմող տղամարդիկ հաճախ լիովին ապաքինվում են:
- Թեև հոգեբանը կամ հոգեբույժը, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն օգնության լավագույն ընտրությունը, խրախուսեք տղամարդուն օգնություն փնտրել այնտեղ, որտեղ իրեն առավել հարմարավետ կզգա (քանի դեռ մարդը պրոֆեսիոնալ է): Օրինակ, եթե նա ավելի հարմարավետ է սկսում իր հիմնական բժշկի մոտ, ապա անպայման խրախուսեք նրան սկսել այնտեղից: Անձը, ումից նա օգնություն է խնդրում, կարող է օգնել նրան այլ առողջապահական մասնագետներ գտնելու հարցում:
- Դուք նույնիսկ կարող եք առաջարկել նրա համար նշանակել առաջին հանդիպումը: Դուք չեք կարող անել աշխատանքը նրա փոխարեն, բայց նրան նշանակելուն օգնելը հիանալի միջոց է նրան սկսել, որը կարող է դժվար լինել նրա համար:
Քայլ 6. Աջակցեք նրան բուժման ծրագրում:
Սննդի խանգարման բուժումը կարող է զգալի ժամանակ տևել, և նա կարիք կունենա ձեր աջակցության: Բուժումը, ամենայն հավանականությամբ, կներառի առողջապահության ոլորտի մասնագետների, այդ թվում `հիմնական բժշկի, սննդաբանի, խորհրդատուի և/կամ աջակցության խմբի համադրություն: Բացի այդ, որոշ տղամարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել հիվանդանոցային բուժում, հատկապես, եթե խանգարումը սկսել է մեծ ազդեցություն թողնել նրանց մարմնի վրա:
Համոզվեք, որ նրան հարցնում եք, թե ինչպես կարող եք աջակցել նրան: Մի ենթադրեք, որ որոշ բաներ օգտակար կլինեն: Փորձեք ասել հետևյալը. Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչը կարող է ձեզ օգտակար լինել »:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Մարմնի պատկերի վրա աշխատելը
Քայլ 1. Քննարկեք մշակութային պատկերները:
Այսօր տղաները և տղամարդիկ ճնշման են ենթարկվում ՝ կատարյալ մարմին ունենալու համար: Կինոյի աստղերը, մարտաֆիլմերը և գովազդային արշավները բոլորն էլ կատարյալ են դարձնում տղամարդկանց մոտ `որպես ուժեղ, բարձրահասակ, մկանուտ մարմին, ինչը անհնար է տղամարդկանց մեծ մասի համար: Կարևոր է ընդգծել, որ մարմիններն ունեն բոլոր ձևերն ու չափերը, և նրանք կարող են «առնական» լինել իրենց ունեցած մարմնում ՝ առանց անցնելու իրենց կուռք դարձած մարմնին:
Քայլ 2. Խրախուսեք նրանց կենտրոնանալ իրենց այլ դրական կողմերի վրա:
Սնվելու խանգարումներով մարդիկ, այդ թվում ՝ տղամարդիկ, իրենց ինքնագնահատականի բարձր տոկոսն են դնում իրենց մարմնի կերպարի վրա: Օգնել մարդուն դուրս գալ իր պատկերից այն կողմ և նայել իր անձի այլ դրական կողմերին, կարող է օգնել նրան սովորել ինքնորոշվել այն ձևերով, որոնք չեն պտտվում իրենց մարմնի շուրջը:
- Խնդրեք նրանց մտածել այն բաների մասին, որոնք իրենց դուր են գալիս իրենց մասին ՝ առանց խոսելու իրենց մարմնի մասին: Եթե նրանք երկմտում են, փորձեք դրանք սկսել ինչ -որ բանով, որը ձեզ դուր է գալիս:
- Խրախուսեք նրանց զարգացնել իրենց համար դուր եկած այս բաները, որպեսզի նրանք տարբեր ուշադրություն դարձնեն իրենց ինքնագնահատականի վրա:
- Scրագրեք զվարճալի միջոցառումներ, որոնցով դուք նույնպես կարող եք զբաղվել: Փորձեք մտածել այն բաների մասին, որոնք նա հաճույքով է անում: Օրինակ, եթե նա վայելում է բասկետբոլ խաղալ, ապա դուք կարող եք խաղ կազմակերպել կամ առանձին-առանձին խաղալ: Նրան ներգրավելով այնպիսի բաներում, որոնցում նա հմուտ է և/կամ կրքոտ, կօգնի նրան հասկանալ, որ կան այլ բաներ, որոնց վրա կարելի է հիմնվել իր ինքնագնահատականը:
Քայլ 3. Խոսեք այն լավ բաների մասին, որոնք իրենց մարմինն անում է իրենց համար:
Մարմնի կերպարին օգնելու մեկ այլ միջոց է օգնել մարդուն կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ կարող է անել իր մարմինը, այլ ոչ թե այն, ինչ «սխալ» է դրանում: Օրինակ, կարող եք առաջարկել, որ նա կազմի այն ամենը, ինչ իր մարմինը լավ է անում ՝ նրան կենդանի պահելուց մինչև իր աշխատանքը կատարելուն օգնելը:
Քայլ 4. carefulգույշ եղեք ձեր սեփական լեզվից:
Այսինքն ՝ աշխատեք դատողություններ չանել նրա մարմնի մասին, նույնիսկ եթե այն թվում է «լավ» մեկնաբանություն, օրինակ ՝ «Դուք գեր չեք»: Բացի այդ, կարևոր է նրա ներկայությամբ այլ տղամարդկանց մարմինների մասին դատողություններ չանել, քանի որ նա այդ մեկնաբանությունները սրտին մոտ կվերցնի: Փորձեք շեշտը դնել այն փաստի վրա, որ յուրաքանչյուր մարմին լավ և յուրահատուկ է իր ձևով:
Բացի այդ, համոզվեք, որ վերահղեք նրան, եթե նկատեք, որ նա մեկնաբանում է իր կամ այլ մարդկանց մարմինները: Փորձեք ասել «Սա այն չէ, ինչի վրա մենք պետք է կենտրոնանանք» և ապա փոխեք թեման:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Նշանների և ռիսկի գործոնների բացահայտում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք վտանգված համայնքներին:
Տղաները և տղամարդիկ որոշակի սպորտաձևերում և գործունեության մեջ ավելի շատ ռիսկի են ենթարկվում ուտելու խանգարումների զարգացման համար: Մասնավորապես, այն տղամարդիկ, ովքեր զբաղվում են որոշակի կշիռներ պահանջող սպորտով, ինչպիսիք են մարմնամարզությունը, ըմբշամարտը, վազքուղին և լողը, ավելի վտանգված են: Այլ զբաղմունքներ, ինչպիսիք են պարը, կարող են նման սահմանափակումներ դնել տղամարդկանց վրա, որոնք նրանց վտանգի են ենթարկում:
Քայլ 2. Դիտեք մկանների տոնայնացման մոլուցքը:
Շատ տղամարդիկ, որոնց մոտ առաջանում է ուտելու խանգարումներ, զարգանում է նաև մկանային զանգվածի ավելացման մոլուցքը: Իր հերթին, դա նշանակում է, որ նրանք կարող են չափազանց շատ ժամանակ ծախսել կշիռներ բարձրացնելու կամ մարզասրահում: Եթե նկատում եք մկանների տոնայնացման մոլուցք, հատկապես, եթե նա խիստ վրդովվում է նիստը բաց թողնելուց, դա կարող է ցույց տալ, որ նա ուտում է խանգարում:
Որոշ մարդկանց մոտ մոլուցք է առաջանում նաև մարմնի մեկ մասի նկատմամբ: Նրանք գուցե երբեք չբավարարվեն այս ոլորտով, անկախ նրանից, թե որքան տոնայնացված է այն:
Քայլ 3. Ստերոիդների օգտագործման ստուգում:
Ստերոիդների օգտագործումը կարող է օգնել տղամարդկանց մկաններ կառուցել, բայց զգալի կողմնակի ազդեցություններով: Շատ տղամարդիկ, ովքեր օգտագործում են ստերոիդներ, փորձում են մկաններ կառուցել ավելի արագ տեմպերով, քան իրենց սովորական մարմինը թույլ կտար: Ինչպես մկանների տոնայնացումը, այս վարքագիծը կարող է ցույց տալ մարմնի պատկերի մոլուցքը, որն իր հերթին կարող է ցույց տալ ուտելու հնարավոր խանգարումը:
- Ստերոիդների օգտագործման հիմնական նշաններից են տրամադրության կտրուկ փոփոխությունները, որոնք հաճախ հայտնի են որպես «ճանապարհային զայրույթ»:
- Այլ ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են պարանոյան, մկանների զանգվածի ավելացում, պզուկներ, կրծքերի մեծացում (տղամարդկանց մոտ) և գերակտիվություն:
Քայլ 4. Դիտեք նյարդային անորեքսիայի նշանները:
Այս խանգարումը բնութագրվում է քաշ ձեռք բերելու վախով, որն իր հերթին նշանակում է այն անձին, ով խիստ սահմանափակում է իր սննդակարգը: Տղամարդիկ կարող են նաև մղվել դեպի մկանուտ ՝ փորձելով հասնել այն, ինչ մշակույթը իդեալական է համարել:
- Այս խանգարման առաջնային նշանը ուտելու հետ կապված անհանգստության բարձրացումն է, ինչպես նաև ուտելու հետ կապված վարքագծային փոփոխությունները: Դուք կարող եք նկատել, որ մարդը չափից շատ կալորիա է հաշվում, խուսափում է ուտելուց, պիտակներ կարդալուց և սննդի ծեսեր ընդունելուց: Մարդը կարող է մեծ քանակությամբ նիհարել:
- Նրանք կարող են նաև խուսափել այլ մարդկանց հետ ուտելուց կամ կարող են ստել արդեն ուտելու մասին կամ պնդել, որ ավելի ուշ են ուտելու:
- Մարդը կարող է նաև obsessively կշռվել կամ հարցնել այլ մարդկանց կշիռների մասին:
- Այս խանգարման այլ նշաններ են `փխրուն եղունգները, չոր մաշկը, մազաթափությունը և դեպրեսիան:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք նյարդային բուլիմիայի ախտանիշներին:
Բուլիմիա նյարդոզան մի խանգարում է, երբ տղամարդիկ հարկադրաբար շատ են ուտում, բայց հետո փորձում են այդ չափազանց ուտելը հավասարակշռել վարքագծի հետ, որպեսզի նրանց քաշ չպահեն: Անորեքսիայի պես, այս խանգարում ունեցող տղամարդկանց մեծամասնությունը կարիք ունի պահպանելու իրենց մարմինը որոշակի չափի կամ ձևի:
- Այս խանգարում ունեցող տղամարդիկ կարող են առաջացնել փսխում, օգտագործել լուծողական միջոցներ, փորձել միզամուղ դեղամիջոցներ կամ չափից ավելի մարզվել: Նրանք կարող են նաև ծոմ պահել որպես փոխհատուցման միջոց:
- Ընդհանուր նշանները ներառում են մեծ քանակությամբ սննդամթերքի բացակայություն (քանի որ այս խանգարումով տղամարդիկ կարող են թաքցնել իրենց ուտելը) և լոգարան այցելելը ՝ ուտելուց անմիջապես հետո: Դուք կարող եք նաև նկատել տղամարդու ձեռքերի հետքեր կամ զանգեր (փսխում դրդելուց) կամ դեմքի այտուցվածություն:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք մկանային դիսմորֆիայի նշաններին:
Այս խանգարումը հիմնականում բնութագրվում է մկանոտ մարմին ունենալու մոլուցքային ցանկությամբ: Տղամարդիկ հաճախ իրենց մարմնի համար ամոթի զգացում կունենան, իսկ մարմնի ստուգումը `հիմնական ախտանիշը, ինչպես նաև մարմինը թաքցնելու ցանկությունը:
- Այս խանգարում ունեցող տղամարդիկ հաճախ չափազանց շատ են մարզվելու, ծայրահեղ վերահսկելու են իրենց սննդակարգը և մասնակցելու են այնպիսի վնասակար գործողությունների, ինչպիսիք են ստերոիդներ ընդունելը:
- Դուք կարող եք նկատել, որ անձը անհանգստանում է մարզվելուց համոզվելու համար, ինչպես նաև սննդի և դիետաների շուրջ անհանգստության բարձրացման մասին:
Քայլ 7. Փնտրեք ուտելու խանգարման նշաններ:
Տղամարդիկ, ովքեր ունեն չափազանց ուտելու խանգարում, սովորաբար շաբաթական մեկ անգամ են սնվում սննդով: Խմիչքը բնութագրվում է որպես մարդ, որը կարճ ժամանակահատվածում (ասենք երկու ժամ) ավելի շատ է ուտում, քան մյուսներն ընդհանուր առմամբ այդ ժամանակ ուտում էին: Սովորաբար նրանք զգում են, որ չեն վերահսկում, թե որքան են ուտում:
