Երեխային գիշերը քնելը կարող է դժվար փորձություն լինել, եթե նա վախենա հրեշներից: Թեև դրանք կարող են մանկական հիմար մտահոգություններ թվալ, բայց իմացեք, որ ձեր երեխայի վախերն իրենց իրական են թվում: Կարևոր է ոչ թե չնչինացնել նրանց անհանգստությունը, այլ ճանաչել այն և օգնել նրանց անցնել այն: Դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային հաղթահարել հրեշների հանդեպ ունեցած վախը ՝ նրանց հետ զրուցելով, փոխելով քնի ռեժիմը և փոխելով սենյակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խոսել իրենց վախերի մասին
Քայլ 1. Հաստատեք նրանց զգացմունքները:
Ձեր երեխային օգնելու համար իր վախից անցնելուն օգնելու ամենաօգտակար կետերից մեկը ճանաչելն է, որ վախը գոյություն ունի: «Մի վախեցիր» կամ «Մի անհանգստացիր» բառեր ասելու փոխարեն, դուք պետք է ընդունեք ձեր երեխայի անհանգստությունը, որպեսզի նա լսելի զգա:
Ասա «Ես գիտեմ, որ դու վախեցած ես: Ես պատրաստվում եմ օգնել ձեզ, խոստանում եմ »:
Քայլ 2. Հարցրեք նրանց, թե ինչն է նրանց անհանգստացնում:
Մի կռահեք և մի ենթադրություններ մի արեք, թե ինչու է ձեր երեխան վախենում: Փոխարենը, ձգտեք հասկանալ դրանք ակտիվորեն լսելով: Դուք կարող եք ասել հետևյալը ՝ «Ասա ինձ, թե ինչն է քեզ ամենից շատ անհանգստացնում»: Միայն մեկ անգամ հասկանալով նրանց վախը, կարող եք օգնել նրանց հաղթահարել այն:
Ակտիվ լսելը ներառում է ավելին, քան պարզապես երեխային հարցնելը, թե ինչն է նրան անհանգստացնում: Նստեք կամ ծնկի եկեք ՝ իրենց մակարդակին հասնելու համար և աչքերի հետ շփվեք, երբ նրանք նկարագրում են իրենց վախերը: Սա թույլ է տալիս նրանց իմանալ, որ դուք լուրջ եք վերաբերվում իրենց մտահոգություններին:
Քայլ 3. Օգնեք նրանց գտնել իրենց վախերի փաստերը:
Չնայած դուք գիտեք, որ ձեր երեխայի վախերն անհիմն են, նրանց համար դրանք իրական են: Օգնեք նրանց քանդել իրավիճակի իրողությունները: Նրանց վախերը պարզելուց հետո հարցեր տվեք նրանց: Օրինակ, եթե նրանք անհանգստանում են, որ իրենց առանձնասենյակում թաքնված է հրեշ, հարցրեք նրանց, թե երբևէ տեսե՞լ են մեկին այնտեղ:
- Եթե նրանք գիշերը վախենում են իրենց տիկնիկներից, հարցրեք նրանց, թե երբևէ տեսե՞լ են, որ իրենց տիկնիկներից մեկը ինքնուրույն շարժվի: Սա կօգնի վերսկսել իրենց մտահոգությունների ապալեգիտիմացման գործընթացը:
- Շատ փոքր երեխաները կարող են այնքան էլ ընկալունակ չլինել, երբ ասվում է, որ հրեշներն իրական չեն: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի օգնել փոքր երեխային պատրաստ զգալու հրեշի սպառնալիքը վերցնելու համար: Մինչդեռ վեց -յոթ տարեկանում դուք պետք է կարողանաք հստակ խոսել ձեր երեխայի հետ փաստերի և գեղարվեստական գրականության մասին:
Քայլ 4. Խնդրեք նրանց նկարել հրեշին և հիմարացնել այն:
Մեկ այլ միջոց, որն օգնում է հաղթահարել իրենց վախերը, նրանց նշանակել է մինի արվեստի նախագիծ: Թող նրանք նկարեն այն, ինչ իրենց կարծիքով կարող է ունենալ իրենց հրեշը: Նրանք դա անելուց հետո, թող հրեշին հիմար տեսք ունենան ՝ ավելացնելով կետիկներ կամ չմուշկներ կամ որևէ այլ բան, որն իրենց համար ծիծաղելի է: Սա կօգնի մեղմել նրանց վախերը ՝ հրեշի գաղափարին ավելացնելով հումոր:
- Թերեւս նրանք կարող էին նկարել դրանք, որոնք սահում են բանանի կեղեւի վրա:
- Կարող եք նաև նրանց ստիպել հիմար պատմություն գրել իրենց հրեշի մասին, կամ պատմել նրանց մի պատմություն, որը նրանց հրեշին ավելի քիչ սպառնալիք է դարձնում:
Քայլ 5. Հանգստացրեք նրանց իրենց անվտանգության մասին, եթե նրանք լքեն իրենց ննջարանը:
Երբեմն, ձեր երեխան կարող է այնքան վախենալ գիշերը, որ նա թողնի իր մահճակալները ՝ ձեր ձերը մտնելու համար: Թեև գայթակղիչ կարող է լինել նրանց թույլ տալը քնել ձեզ հետ, բայց կարևոր է, որ դուք ամրապնդեք, որ նրանց սենյակը ապահով վայր է, և որ նրանք պետք է այնտեղ քնեն: Վերադարձեք նրանց դեպի իրենց մահճակալ և մի քիչ մնացեք մինչև քնելը:
Դուք կարող եք ասել մի բան, ինչպիսին է «Ես գիտեմ, որ դուք վախեցած եք: Բայց ձեր սենյակը ապահով վայր է, և ձեզ համար լավ չէ այնտեղ քնել: Ես թույլ չեմ տա, որ քեզ ինչ -որ բան բերի: Ես մի փոքր կմնամ ձեզ մոտ, մինչև չքնեք, լա՞վ »:
Քայլ 6. Օգնեք ձեր երեխային անդրադառնալ և անցնել իրական տրավման:
Հավանաբար, ձեր երեխայի վախը հրեշներից բխում է կյանքի իրական տրավմատիկ իրավիճակից: Գուցե ձեր տունը կոտրել են, կամ նրանք ականատես են եղել բռնի գործողության: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, օգնեք ձեր երեխային խոսակցության և ձեր տան միջավայրում փոփոխություններ կատարելու միջոցով անցնել իրենց խնդիրը:
- Դուք կարող եք զրույցը սկսել ՝ ասելով. «Ես գիտեմ, որ դեռ վախենում եք երեկ տեսնել այդ մենամարտը: Մենք կարող ենք խոսել դրա մասին ցանկացած պահի, երբ ցանկանում եք: Ուզու՞մ եք հիմա դրա մասին խոսել »:
- Դուք կարող եք նաև ձեր երեխային հարցնել. «Ի՞նչը կօգնի ձեզ ավելի քիչ վախենալ»: Նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել գործնական պատասխանի, եթե ուղղակիորեն հարցնեն:
- Եթե նրանք վախենում են կողոպտիչի պատճառով, հաշվի առեք տան ահազանգման համակարգը և բացատրեք նրանց, թե ինչպես է այն աշխատում և հետ է պահում վատ մարդկանց: Կողպեք ձեր պատուհաններն ու դռները: Ստացեք պահապան շուն:
Քայլ 7. Getանր դեպքերում դիմեք մասնագետի օգնությանը:
Երբեմն, ձեր երեխայի վախը հրեշներից կարող է դուրս լինել պարզապես խոսելու կամ գիշերային առօրյան շտկելու շրջանակներից: Եթե ձեր երեխան գիշերը չի քնում, քիչ է ուտում, կամ եթե նկատում եք դեպրեսիայի որևէ նշան, մտածեք նրան մասնագիտական օգնություն ստանալու մասին: Փնտրեք ձեր տարածքում գտնվող մանկաբույժներին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նրանց քնի ռեժիմի կատարելագործում
Քայլ 1. Կարդացեք գիրք, որն օգնում է նրանց հաղթահարել մանկական վախերը:
Երեխային կարդացեք գիշերային ժամերին, որպեսզի նա հանգստացնի քունը: Թույլ տվեք նրանց ընտրել իրենց ընտրած գիրքը կամ հաշվի առնել հրեշների նկատմամբ վախերին վերաբերող գրքեր գնելը: Monsters, Inc. ֆիլմը նաև որոշ երեխաների համար օգտակար է եղել հրեշներին մարդասիրելու համար: Պոտենցիալ օգտակար գրքերի ցանկը ներառում է.
- Հրեշը այս գրքի վերջում
- Չե՞ս կարող քնել, փոքրիկ արջ:
- Բուն, ով վախենում էր խավարից
- Ինչ վատ երազ է
Քայլ 2. Պլանավորեք ժամանակը քնելուց ժամեր առաջ ՝ անհանգստությունները քննարկելու համար:
Մի քանի փաստ ստուգեք նրանց հետ իրենց հրեշների մասին ավելի վաղ, քան ուշ: Երեխայի մտահոգությունները լուծելու փոխարեն քնելուց անմիջապես առաջ սպասեք, սկսեք դրանց մասին խոսել դասերից կամ ընթրիքից հետո: Սա կապահովի, որ իրենց անհանգստությունները վաղաժամ լուծվեն, ինչը կօգնի նրանց քնելն ավելի հեշտ և արագ դարձնել:
Քայլ 3. Օգնեք նրանց փոխել իրենց գիշերային մտքերը:
Երեխայի հետ կազմեք տարբեր իրերի, որոնց նրանք անհամբերությամբ են սպասում, կամ նրանց ընդհանուր հետաքրքրությունների ցուցակը: Թող նրանց ամեն գիշեր շրջեն այս ցուցակով, որպեսզի նրանք ավելի շատ մտածեն, քան հրեշներին:
Սա հիանալի միջոց է նրանց ուշադրությունը կենտրոնացնելու գիշերը ավելի դրական և կառուցողական բանի վրա:
Քայլ 4. Տվեք նրանց անվտանգության օբյեկտ:
Շատ երեխաներ մեծ հարմարավետություն են գտնում քնած ժամանակ իր պահելու մեջ: Տվեք ձեր երեխային հատուկ ծածկոց կամ փափուկ կենդանի, որի հետ նրանք կարող են քնել, որպեսզի մեղմացնեն իրենց վախերը:
- Մտածեք նույնիսկ ձեր մանկությունից այս իրերից մեկը տալը: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք նաև գնումներ կատարել ՝ թույլ տալով նրանց ընտրել իրենց համար հատուկը:
- Դուք նույնիսկ կարող եք նշանակել ձեր սիրած լցոնված կենդանուն կամ խաղալիքին որպես խնամակալ կամ պահակ, որպեսզի սենյակում հատուկ տեղ տեղադրեք, որտեղ նրանք կկարողանան հսկել և պաշտպանել ձեր երեխային:
- Կարող եք նաև ստեղծել «կախարդական» առարկա, որը կօգնի պաշտպանել ձեր երեխային: Sprayուրով լցված շիշը կարող է լինել նրանց հրեշի լակի, որը նրանք օգտագործում են ամեն գիշեր քնելուց առաջ:
Քայլ 5. Թույլ մի տվեք նրանց դիտել սարսափելի շոուներ կամ ֆիլմեր:
Երբեմն այն հրեշները, որոնցից երեխաները վախենում են, այն հրեշներն են, որոնք նրանք տեսել են հեռուստատեսությամբ: Թեև դուք չեք կարող փոխել այն, ինչ նրանք արդեն տեսել են, բայց կարող եք վերահսկել այն, ինչ նրանք տեսնում են այսուհետ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան դիտի որևէ սարսափելի բան կամ այն, ինչը G կամ PG գնահատական չունի:
Consնողական վերահսկողություն դնել իրենց հեռուստացույցների վրա, որպեսզի նրանք չկարողանան ինքնուրույն մուտք գործել այս սարսափելի նյութը:
Քայլ 6. Երբեմն մնացեք իրենց անկողնում, մինչև նրանք քնեն:
Չնայած դրան սովորություն չպետք է դարձնել, երբեմն կարող եք երեխայի հետ քնել այն գիշերներին, երբ նրանք հատկապես վախենում են: Այնուամենայնիվ, մի արեք դա երկու անընդմեջ գիշեր, կամ նույնիսկ շաբաթական կտրվածքով: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր երեխան չափազանց սովոր լինի ձեր ներկայությանը:
Քայլ 7. Պարբերաբար ստուգումներ կատարեք:
Եթե ձեր երեխան գիշերը շատ վախենում է, ասեք նրան, որ դուք մի քանի րոպեն մեկ ստուգելու եք նրան, մինչև նա քնի: Մտածեք ստուգել նրանց քնելուց 5 րոպե անց, այնուհետև 10, ապա 25: Սա կօգնի նրանց վստահեցնել, որ դուք այնտեղ եք և որ ոչինչ չի կարող հասնել նրանց:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փոփոխել իրենց շրջապատը
Քայլ 1. Փոխեք սենյակի լուսավորությունը:
Թեև ձեր երեխան գուցե ցանկանա հրկիզումից վախենալ իր սենյակի լույսերը, դա, ամենայն հավանականությամբ, կազդի նրա քնի որակի վրա և չի օգնի նրանց հոգալ իրենց մտահոգությունները: Գնեք ավելի ցածր հզորության լապտերներ, որպեսզի նրանք կարողանան վառել լույսերը, որոնք չափազանց պայծառ չեն լինի: Կարող եք նաև հաշվի առնել գիշերային լույս գնելը կամ փոքրիկ լամպը վառած պահել իրենց անկողնում:
Կարող եք նաև ցանկանալ աշխատել ձեր երեխայի հետ ՝ մթության մեջ հարմարավետ զգալու համար: Քայլեք նրանց հետ լուսավորված սենյակում, ապա մարեք լույսերը և նորից անցեք սենյակով ՝ նրանց դիպչելով առարկաներին ՝ դրանք նույնականացնելու համար: Սա կարող է օգնել որոշակի հարմարավետություն ստեղծել:
Քայլ 2. Վերացրեք ցանկացած ստվեր:
Ձեր երեխայի վախը կարող է առաջանալ նրա սենյակում ստվերների առկայությունից: Հեռացրեք հնարավորինս շատ ստվերներ: Եթե կարթից կախված նրանց վերարկուն սարսափելի ստվեր է ստեղծում, դրա փոխարեն կախեք պահարանում: Եթե նրանց խաղալիքները ստվեր են գցում իրենց մահճակալի մոտ, փոխարենը դրեք դրանք աղբարկղի մեջ:
Նայեք սենյակին ձեր երեխայի մակարդակից: Նստեք ներքև և նայեք ամեն ինչ իրենց բարձրությունից ՝ պատկերացում կազմելու համար, թե ինչ կարող է վախեցնել նրանց:
Քայլ 3. Տեղափոխեք նրանց մահճակալը դեպի դուռը:
Երեխայի վախերը մեղմելու միջոցներից մեկն այն է, որ նրա մահճակալը դիպչի դռանը: Եթե ներկայումս նրանց մահճակալը դռնից այն կողմ է, նրանք կարող են անհանգստանալ, որ հրեշը կարող է ներս մտնել առանց իրենց իմանալու: Նրանց դռան առջև կանգնելը կարող է մեղմել այդ մտահոգությունը:
Քայլ 4. Ընտանիքի համար դիտեք ընտանի կենդանու:
Որոշ երեխաներ հսկայական օգուտ են քաղում իրենց սենյակում ընտանի կենդանիներ ունենալուց, քանի որ նրանք կարող են որպես մշտական ուղեկից ծառայել նրանց այնպես, ինչպես դուք չեք կարող: Ընտրեք մեկը, որը չի քնում անկողնում ՝ համստեր կամ ձուկ:
- Համոզվեք, որ ընտանի կենդանուն նույնպես շատ աղմկոտ չէ, որպեսզի դա չազդի նրանց քնի վրա:
- Եթե ունեք շուն, կատու կամ այլ խոշոր ընտանի կենդանիներ, կարող եք ձեր երեխայի հետ խոսել այն մասին, թե ինչպես է կենդանին օգնում հրեշներին գիշերը հեռու պահել: Թող ձեր երեխան մտածի, որ ձեր շունը պահակ շուն է:
