Ենթաստամոքսային գեղձի մասին հոգալը չափազանց կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Հանկարծակի բորբոքումից կամ սուր պանկրեատիտից հետո դա կրկնակի կարևոր է: Ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են առողջ սնվելը, քաշը կորցնելը և ալկոհոլից և ծխախոտից խուսափելը կարող են նվազեցնել քրոնիկ պանկրեատիտով առաջացած ցավը և հիվանդության դանդաղ առաջընթացը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ բուժում, որը կօգնի ենթաստամոքսային գեղձի բուժմանը կամ կանխել հետագա բարդությունները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Կերեք առողջ, ցածր յուղայնությամբ դիետա:
Առողջ սննդակարգի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել որովայնի ցավը: Այն կարող է նաև թեթևացնել ենթաստամոքսային գեղձի ծանրաբեռնվածությունը ՝ հնարավորություն ընձեռելով ապաքինվել բորբոքումից: Ենթաստամոքսային գեղձի համար հարմար դիետան պետք է բաղկացած լինի շատ բանջարեղենից, մրգերից, ամբողջական ձավարեղենից, լոբուց և ոսպից, ցածր յուղայնությամբ կամ չաղ կաթնամթերքից և նիհար միսից: Փոքր, հաճախակի սնունդ ընդունելը կարող է նաև օգնել արագացնել ձեր վերականգնումը:
- Հատկապես օգտակար են մուգ, տերլազարդ բանջարեղենը, հապալասը, քաղցր կարտոֆիլը, գազարը, խաղողը և ընկույզը:
- Փորձեք ձեր սննդակարգում ներառել կենդանական ծագման օմեգա -3 ճարպեր, ինչպես սաղմոնը:
- Սխտորը և պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքները, օրինակ ՝ մածունը, կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու օգնել մարսողությանը:
- Միջերկրածովյան սննդակարգը հիանալի միջոց է ՝ ենթաստամոքսային գեղձի վերականգնումն արագացնելու համար:
- Փորձեք ուտել օրական 6-8 փոքր սնունդ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ ՝ 3 մեծ ուտեստի փոխարեն:
- Պանկրեատիտի բուժումից հետո ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տալ ավելի կոնկրետ տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ պետք է և ինչ չպետք է ուտեք:
- Մի հետևեք դիետայի, որտեղ ոչինչ չեք ուտում քաշը կորցնելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք ճարպ և շաքար պարունակող սննդամթերք օգտագործելուց:
Fatարպով հարուստ սնունդը և պարզ շաքարները բարձրացնում են ձեր արյան մեջ ճարպի մակարդակը, ինչը կարող է մեծացնել պանկրեատիտի ռիսկը: Քանի որ ձեր ենթաստամոքսային գեղձը մշակում է ձեր ընդունած ճարպի մեծ մասը, ճարպ պարունակող սննդամթերքից հեռու մնալը կարող է նաև նվազեցնել ենթաստամոքսային գեղձի ծանրաբեռնվածությունը և արագացնել վերականգնումը:
- Փորձեք սահմանափակել օրական ճարպի ընդունումը ընդամենը 30 գրամ կամ ավելի քիչ:
- Սահմանափակեք կարմիր մսի, օրգանների մսի, կարտոֆիլի ֆրիի, մայոնեզի, կարագի, խմորեղենի, սպիտակ հացի, մակարոնեղենի և քաղցր ըմպելիքների օգտագործումը:
- Avoidարպը հեռացնելու համար խուսափեք տապակած, վերամշակված կամ յուղոտ մթերքներից:
- Փորձեք հնարավորության դեպքում կտրել կոֆեինը ձեր սննդակարգից:
Քայլ 3. Աշխատեք նիհարել, ինչը կարող է նվազեցնել ենթաստամոքսային գեղձի սթրեսը:
Ձեր ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է ինսուլին ՝ հորմոն, որը վերահսկում է ձեր արյան շաքարի մակարդակը: Obարպակալումը ձեր մարմինը դարձնում է ավելի քիչ զգայուն ինսուլինի նկատմամբ, ինչը ենթաստամոքսային գեղձին ստիպում է ավելի շատ ինսուլին արտադրել ՝ նույնքան աշխատանք կատարելու համար:
- Քաշը կորցնելու փորձը կարող է դժվար լինել, բայց ընդամենը 5-10 ֆունտ (2.3-4.5 կգ) քաշ կորցնելը կարող է թեթևացնել ենթաստամոքսային գեղձի սթրեսը:
- Քաշը կորցնելը կարող է նաև նվազեցնել լեղաքարերի առաջացման հավանականությունը, որոնք նաև պանկրեատիտի պատճառ են հանդիսանում:
Քայլ 4. Խուսափեք ալկոհոլի ավելորդ օգտագործումից:
Ենթաստամոքսային գեղձի վնասը կանխելու համար փորձեք ամբողջությամբ հեռացնել ալկոհոլը սննդակարգից: Անհրաժեշտության դեպքում խմեք ալկոհոլը չափավոր: Սա նշանակում է, որ ոչ ավելի, քան 2 խմիչք օրական տղամարդկանց համար և ընդամենը 1 խմիչք `կանանց համար:
- Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է սուր կամ քրոնիկ պանկրեատիտ, ապա ընդհանրապես խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց:
- Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է սուր պանկրեատիտ, ալկոհոլ խմելը կարող է առաջացնել սուր պանկրեատիտի ավելի շատ դրվագներ և կարող է հանգեցնել քրոնիկ պանկրեատիտի:
- Խրոնիկ պանկրեատիտով տառապող մարդկանց համար ալկոհոլ օգտագործելը կարող է ծանր բարդությունների և նույնիսկ մահվան պատճառ դառնալ:
Քայլ 5. Ամեն ինչ արեք ծխելը թողնելու համար, որպեսզի նվազեցնեք պանկրեատիտի ռիսկը:
Okingխելը մեծացնում է պանկրեատիտով հիվանդանալու հավանականությունը, հատկապես, եթե այն զուգորդվում է ալկոհոլ օգտագործելու հետ: Եթե ձեզ արդեն ախտորոշել են պանկրեատիտ, ապա ավելի կարևոր է, որ դուք ամեն ինչ անեք, որպեսզի փորձեք թողնել ծխելը, քանի որ դա կարող է ձեր վիճակը էլ ավելի ծանրացնել:
- Պանկրեատիտով ծխելը մեծացնում է ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը: Հետևաբար, ծխելը դադարեցնելը ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի կանխարգելման կարևոր քայլ է:
- Ֆերմենտային հավելումների ընդունումը կարող է բարելավել ախտանիշները, ինչպիսիք են ճարպային լուծը, փքվածությունը և որովայնի ցավը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Պանկրեատիտի բուժում
Քայլ 1. Անհապաղ բժշկական օգնություն խնդրեք, եթե հայտնաբերեք պանկրեատիտի նշաններ:
Severeանր պանկրեատիտի ախտանիշները ներառում են որովայնի ուժեղ ցավ կամ զգայունություն, սրտխառնոց և փսխում, ջերմություն, արագ սրտի բաբախում, շնչառություն և մաշկի կամ աչքերի սպիտակության դեղնավուն գույն: Այս ախտանիշները կարող են առաջանալ ենթաստամոքսային գեղձի լուրջ վարակի, բորբոքման կամ արգելափակման պատճառով:
Քայլ 2. Պահեք ձեր բժշկի հսկողության ներքո:
Եթե դուք այցելում եք պանկրեատիտի բուժման հիվանդանոց, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ մի քանի օրով դադարեցնել ուտելը: Fastոմապահության այս շրջանը կարող է ձեր ենթաստամոքսային գեղձին հանգստանալու և ապաքինվելու հնարավորություն տալ, և դա կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը:
Fastոմ պահելուց հետո գուցե ստիպված լինեք որոշ ժամանակ խմել մաքուր հեղուկներ և ուտել անպիտան սնունդ ՝ նախքան սովորական սննդակարգին վերադառնալը:
Քայլ 3. Վերցրեք ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտային հավելումներ `մարսողությունը բարելավելու համար:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է քրոնիկ պանկրեատիտ, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի ֆերմենտային հավելումներ ընդունել յուրաքանչյուր կերակուրի ժամանակ: Այս հավելումները օգնում են ձեր մարմնին կլանել սննդարար նյութերը ձեր ուտած սննդի մեջ:
Ձեր բժիշկը կարող է ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտներ նշանակել ձեզ համար, եթե նրանք կարծում են, որ դա կօգնի ձեր վիճակին:
Քայլ 4. Մտածեք լեղապարկի վիրահատության մասին, եթե լեղաքարերը ձեր պանկրեատիտի պատճառ են դարձել:
Լեղապարկի քարերը պանկրեատիտի ամենատարածված պատճառն են: Եթե լեղաքարերը առաջացրել են ձեր պանկրեատիտը, ձեր բժիշկը կարող է որոշել, որ լեղապարկը հեռացնելը ապագա դրվագները կանխելու լավագույն միջոցն է:
Լեղապարկի հեռացման վիրահատությունը կոչվում է խոլեցիստեկտոմիա: Դա սովորական վիրահատություն է, և բարդությունների վտանգը փոքր է: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք տուն գնալ վիրահատության նույն օրը: Ընդհանուր առմամբ լիարժեք ապաքինման համար մեկ շաբաթ է պահանջվում:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք անհրաժեշտ է ենթաստամոքսային գեղձի վիրահատություն:
Որոշ ծանր դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ենթաստամոքսային գեղձի վիրահատություն: Վիրահատությունը կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե ենթաստամոքսային գեղձի մեջ կա վարակ, որը չի արձագանքում հակաբիոտիկներին: Վիրահատություն կարող է պահանջվել նաև ենթաստամոքսային գեղձի սպի կամ հիվանդ հյուսվածքը հեռացնելու համար: Այս վիրահատությունը ենթադրում է կամ ենթաստամոքսային գեղձի հեղուկի արտահոսք, կամ հիվանդ հյուսվածքի հեռացում:
Ենթաստամոքսային գեղձի վիրահատությունը հիմնական վիրահատություն է: Ձեր բժիշկները կքննարկեն վիրաբուժական միջամտությունը միայն ձեր վիճակը բուժելու այլ բժշկական բուժում սպառելուց հետո:
Քայլ 6. Հեռացրեք խցանումները լեղու կամ ենթաստամոքսային գեղձի ծորաններից ERCP- ով:
Ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել ERCP (էնդոսկոպիկ հետադիմական խոլանգիոպանկրեատոգրաֆիա) ՝ հեռացնելու լեղաքարերը, որոնք արգելափակում են լեղին կամ ենթաստամոքսային գեղձի ծորանները: Այս ընթացակարգը բժիշկները կարող են օգտագործել ինչպես սուր, այնպես էլ քրոնիկ պանկրեատիտի բուժման համար:
ERCP- ն կարող է որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել սուր պանկրեատիտ:
Խորհուրդներ
- Սուր պանկրեատիտի ժամանակ հնարավորինս շատ հանգստացեք ՝ ձեր ախտանիշները մեղմելու համար:
- Փորձեք մեդիտացիա անել կամ յոգա անել ՝ սթրեսն ու ցավը թեթևացնելու համար:
