Ենթաստամոքսային գեղձի ավելցուկային ճարպը կապված է 2 -րդ տիպի շաքարախտի և պանկրեատիտի հետ: Ենթաստամոքսային գեղձի մեջ ավելորդ ճարպ ունենալը երբեմն անվանում են ենթաստամոքսային գեղձի ոչ ալկոհոլային ճարպային հիվանդություն: Ենթաստամոքսային գեղձի ճարպի մակարդակը նվազեցնելու համար մարդը պետք է արագ և զգալի քաշի կորուստ անցնի: Դա կարող է իրականացվել կամ շատ ցածր կալորիականությամբ դիետայի միջոցով, կամ ստամոքսի շրջանցման վիրահատության միջոցով: Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է 2 -րդ տիպի շաքարախտ, աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ քաշը կորցնելու և ենթաստամոքսային գեղձի գործառույթը բարելավելու ծրագիր կազմելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Արմատապես սահմանափակեք ձեր կալորիականության ընդունումը
Քայլ 1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Ձեր կալորիականության զգալի կրճատումը կարող է ապահովել քաշի կորուստ, որն անհրաժեշտ է ենթաստամոքսային գեղձի ճարպերի քանակը նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, նման արմատական դիետան պետք է փորձվի միայն բժշկի հսկողության ներքո: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք շատ ցածր կալորիականությամբ դիետան ձեզ հարմար է, թե ոչ:
Քայլ 2. Նպատակ դարձրեք նիհարել 10-15 կիլոգրամ (22–33 ֆունտ):
Վերջերս կատարված հետազոտության արդյունքում 15 կիլոգրամ նիհարած 10 մարդուց 9 -ը իրենց տիպի 2 շաքարախտը թողեց ռեմիսիայի: Բժշկի հետ աշխատելով ՝ որոշեք, թե որքան քաշ պետք է կորցնեք:
Քայլ 3. Օրական կերեք 825–850 կալորիա:
Բժշկի հետ աշխատելով ՝ մշակեք դիետայի ծրագիր, որն օգտագործում է ճաշատեսակները փոխարինող կոկտեյլներ կամ բարեր, ինչպես նաև որոշ փոքր հավասարակշռված սնունդ ՝ այս ցածր կալորիականությամբ նպատակը պահպանելու համար:
- Կախված նրանից, թե որքան քաշ է պետք կորցնել, այս ռեժիմին պետք է հետևել 3 -ից 5 ամիս:
- Այսքան ցածր կալորիականությամբ դիետաները չպետք է հետևեն երեխաներին, հղիներին կամ կրծքով կերակրող մայրերին:
Քայլ 4. Մնացեք մոտիվացված:
Այս ծայրահեղ դիետան երբեմն դժվար կլինի: Դուք պետք է շատ աշխատեք, որպեսզի մոտիվացված մնաք և մնաք ձեր ռեժիմին: Մոտիվացված մնալու որոշ գաղափարներ ներառում են.
- Գտնելով աջակցության ցանց (առցանց կամ անձամբ):
- Փոքր նպատակների հասնելիս (օրինակ ՝ հագուստի նոր իր) ձեզ ոչ սննդային պարգևներ տալը:
- Ամեն շաբաթ հետևեք ձեր առաջընթացին:
Քայլ 5. 2-8 շաբաթվա ընթացքում աստիճանաբար նորից ներմուծեք սնունդ:
Երբ հասնում եք ձեր նպատակին, կարևոր է շատ արագ չվերադառնալ սովորական սննդակարգին: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `ձևակերպելու խելամիտ սննդի ծրագիր` աստիճանաբար սննդի սովորական բաժինները նորից ներմուծելու համար:
Չափից շատ ուտելը կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավ, փորկապություն և մարսողական այլ խանգարումներ:
Քայլ 6. Քաշի նպատակին հասնելուց հետո սկսեք ներառել ամենօրյա գործունեությունը:
Այս դիետան հիմնված է կալորիաների նվազեցման վրա ՝ առանց ֆիզիկական ակտիվության ավելացման: Այնուամենայնիվ, ձեր նպատակին հասնելուց հետո կարևոր կլինի սկսել որոշակի շարժումներ ներառել ձեր առօրյայում: Դուք կարող եք փորձել.
- Goբոսանքի գնալը
- Յոգա անել
- Waterրային աէրոբիկա
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ հաշվի առնելով ստամոքսի շրջանցման վիրահատությունը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Ստամոքսի շրջանցման վիրահատությունը սահմանափակում է այն սննդի քանակը, որը մարդը կարող է ֆիզիկապես հանդուրժել: Այս վիրահատությունը կարող է առաջացնել քաշի արագ կորուստ ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ենթաստամոքսային գեղձի ճարպերի քանակը: Ստամոքսի շրջանցումը, սակայն, կարող է առաջացնել ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ ռիսկեր: Քննարկեք դրանք ձեր բժշկի հետ:
- Կարճաժամկետ ռիսկերը ներառում են `ավելորդ արյունահոսություն, վարակ, անզգայացման անբարենպաստ ռեակցիաներ, արյան հյուսվածքներ, շնչառության հետ կապված խնդիրներ, ձեր ստամոքս-աղիքային համակարգի արտահոսքեր և հազվադեպ դեպքերում` մահ:
- Երկարաժամկետ ռիսկերը ներառում են.
Քայլ 2. Պարզեք ՝ համապատասխանում եք նախնական որակավորումներին:
Ստամոքսի շրջանցման համար հաշվի առնելու համար դուք պետք է կամ ունենաք մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) ավելի քան 40, կամ ունենաք BMI առնվազն 35 և քաշի հետ կապված վիճակ (ինչպես 2-րդ տիպի շաքարախտը):
Որոշ դեպքերում 34 կամ ավելի ցածր BMI ունեցող անձը կարող է դիտարկվել, եթե նրա քաշը լուրջ խնդիրներ է ստեղծում նրա առողջության հետ:
Քայլ 3. Անցեք առողջության լայնածավալ հետազոտություն:
Նախքան ձեր բժիշկը կհաստատի ձեզ այս վիրահատության համար, դուք պետք է անցնեք մի շարք խորը բժշկական թեստեր, իսկ որոշ դեպքերում ՝ հոգեբանական գնահատում: Սա արվում է ՝ ապահովելու համար, որ ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով բավականաչափ ուժեղ եք վիրահատությունը վարելու համար:
Քայլ 4. Հետևեք վիրահատությունից առաջ տրված ցուցումներին:
Կախված ձեր հատուկ առողջական կարիքներից, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել մի քանի բան անել վիրահատությունից առաջ: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել.
- Սահմանափակեք ձեր ուտելը և խմելը
- Դադարեցրեք որոշակի դեղամիջոցներ ընդունել
- Դադարեցրեք ծխելը
- Սկսեք ֆիզիկական գործունեության ծրագիր
Քայլ 5. Ստամոքսի շրջանցման վիրահատություն կատարեք:
Երբ ստամոքսի շունտավորման վիրահատություն եք կատարում, ձեզ անզգայացման տակ են դնում: Վիրաբույժը որովայնի փոքր կտրվածք կկատարի և կտեղադրի լապարոսկոպիկ գործիքներ: Այնուհետև վիրաբույժը փչովի գոտի կդնի ձեր ստամոքսի վերին հատվածի շուրջը:
Շատ դեպքերում 1 գիշեր կանցկացնեք հիվանդանոցում:
Քայլ 6. Հետևեք վիրահատությունից հետո բոլոր ուղեցույցներին:
Վիրահատությունից անմիջապես հետո 2 օրվա ընթացքում չեք կարող ուտել, որպեսզի ստամոքսը լավանա: Դրանից հետո դուք կսկսեք հեղուկներ ուտել, այնուհետև կանցնեք պյուրեացված սնունդին, և վերջապես ՝ պինդ սնունդին: Ձեզանից ակնկալվում է, որ դուք պետք է հետևեք սահմանափակ սննդակարգի առնվազն 12 շաբաթ:
