Ձեր վահանաձև գեղձը ձեր պարանոցի գեղձն է, որը արտադրում է հորմոններ ՝ կարգավորելու ձեր մարմնի հիմնական գործառույթները: Թեև այն սովորաբար լավ է աշխատում, երբեմն վահանաձև գեղձը կարող է ավելորդ կամ անգործունակ լինել ՝ հանգեցնելով բազմաթիվ տարբեր ախտանիշների, ինչպիսիք են ՝ անկանոն սրտի բաբախյունը, անհանգստությունը, քաշի անսպասելի ավելացումը կամ կորուստը, հոգնածությունը, քրտնարտադրությունը և քնի հետ կապված խնդիրները: Բարեբախտաբար, բժիշկները կարող են վահանաձև գեղձի խնդիրները բուժել հորմոնալ թերապիայի և որոշ դեղամիջոցների միջոցով ՝ վահանաձև գեղձի անսարքությունը բետա -պաշարիչների պես շտկելու համար: Մեծ մասամբ, շատ բան չեք կարող անել ձեր վահանաձև գեղձը բուժելու համար, ուստի դիմեք ձեր բժշկին, եթե կասկածում եք, որ ունեք վահանաձև գեղձի խնդիր: Եթե դա անում եք, ապա հետևեք բժշկի ցուցումներին `լավագույն բուժման համար: Միևնույն ժամանակ, կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր առօրյա կյանքում ՝ ձեր բուժմանը աջակցելու և ձեր առողջությունը ամուր պահելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ հիպոթիրեոզ
Հիպոթիրեոզ նշանակում է, որ վահանաձև գեղձը անբավարար է և չի արտադրում բավականաչափ հորմոններ ՝ ձեր մարմնի գործառույթները կարգավորելու համար: Հիմնական ախտանիշներն են հոգնածությունը, քաշի ավելացումը, դանդաղ սրտի աշխատանքը, մկանների ցավը և փորկապությունը: Մի քանի բան կարող են առաջացնել վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեություն, և դուք պետք է տեսնեք ձեր բժշկին ճիշտ բուժման համար: Կարող եք նաև տնից մի քանի բնական քայլ կատարել:
Քայլ 1. Վերցրեք սինթետիկ հորմոններ ՝ վահանաձև գեղձի գործունեությունը խթանելու համար:
Հիպոթիրեոզության ամենատարածված ավանդական բուժումը սինթետիկ հորմոնն է `լևոթիրոքսինը, որը ընդունվում է բանավոր: Այս հորմոնը շտկում է հիպոթիրեոզության հետևանքները և պետք է ուժեղացնի վահանաձև գեղձի գործունեությունը: Correctlyիշտ ընդունված այս դեղամիջոցը պետք է արդյունավետ բուժի ձեր վիճակը:
- Ձեր բժշկի համար կարող է պահանջվել որոշակի փորձություն և սխալ ՝ ձեզ համար լևոթիրոքսինի ճիշտ դոզան գտնելու համար: Պատրաստ եղեք արյան անալիզին մի քանի շաբաթը մեկ ՝ ձեր մակարդակը ստուգելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է ձեր դոզան բարձրացնել կամ նվազեցնել ՝ կախված արդյունքներից:
- Այս դեղորայքի ամենատարածված կողմնակի ազդեցություններն են ՝ ախորժակի ավելացումը, անքնությունը, սրտի բաբախյունը և ցնցումները:
Քայլ 2. Բարձրացրեք յոդի ընդունումը, եթե ունեք անբավարարություն:
Որոշ դեպքերում յոդի անբավարարությունը կարող է առաջացնել հիպոթիրեոզ կամ վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեություն: Բժիշկը կարող է արյան անալիզի միջոցով հաստատել, թե արդյոք բավականաչափ յոդ եք ստանում, թե ոչ: Փորձեք օրական 150 մկգ ստանալ ձեր սովորական սննդակարգում ՝ վահանաձև գեղձի նորմալ գործառույթը պահպանելու համար:
- Մարդկանց մեծամասնությունը յոդացված աղից ստանում է ամբողջ անհրաժեշտ յոդը: Դուք կարող եք այն ձեռք բերել նաև ծովամթերքից, ջրիմուռներից և ծովամթերքից և կաթնամթերքից:
- Մի օգտագործեք յոդի հավելումներ, եթե ձեր բժիշկը դա չի ասել: Եթե զգույշ չլինեք, կարող եք չափազանց շատ վերցնել և առաջացնել վահանաձև գեղձի այլ խնդիրներ:
- Յոդի անբավարարությունը շատ հազվադեպ է: Սովորաբար դա տեղի է ունենում միայն զարգացող երկրներում, որոնք մուտք չունեն յոդ պարունակող սննդամթերք:
Քայլ 3. Կտրեք սոյայի սննդակարգից `ձեր բուժմանը աջակցելու համար:
Սոյայի բարձր պարունակությունը կարող է խանգարել ձեր մարմնին լիովին կլանել ձեր հորմոնալ բուժումը և դրանք ավելի քիչ արդյունավետ կլինեն: Եթե դուք կանոնավոր կերպով ուտում կամ խմում եք սոյայի արտադրանք, ապա դրանք հանեք ձեր սննդակարգից, որպեսզի ձեր բուժումից ստանաք լիարժեք օգուտներ:
Եթե երբեմն միայն սոյա ունեք, հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք դա լավ է: Սովորաբար դա խնդիր է միայն բարձր դոզաներում:
Քայլ 4. Խուսափեք հում կաղամբ ուտելուց, որպեսզի հնարավորինս շատ յոդ ներծծեք:
Թեև կաղամբը լավ է ձեզ համար, այն կարող է կանխել ձեր մարմինը յոդի կլանումը: Սա խնդիր է, եթե ունեք յոդի անբավարարություն, ուստի խուսափեք կաղամբից և թույլ տվեք ձեր մարմնին յոդ ներծծել:
Այլ խաչածաղկավոր բանջարեղենները, ինչպիսիք են բրոկոլին, կաղամբը կամ ծաղկակաղամբը, նույնպես կարող են խնդիր լինել, բայց առանց ձեր բժշկի նախնական հարցի մեծ սննդակարգում փոփոխություններ մի արեք: Հակառակ դեպքում, կարող եք հայտնվել վիտամինի անբավարարությամբ:
Քայլ 5. Փորձեք ashwaganda հավելումներ ՝ ձեր վահանագեղձը կարգավորելու համար:
Մի փոքր ուսումնասիրություն պարզեց, որ աշվագանդայի հավելումները բարձրացնում են վահանաձև գեղձի աշխատանքը, ուստի այն կարող է օգնել հիպոթիրեոզության դեպքում: Փորձեք 2 ամսվա ընթացքում օրական 500 մգ ընդունել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա բարելավում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը:
- Որոշ ապրանքներ կարող են ունենալ այլ առաջարկվող դեղաքանակ, այնպես որ միշտ հետևեք տրամադրված դեղաչափերի ցուցումներին:
- Միշտ հարցրեք ձեր բժշկին բուսական հավելումներ ընդունելուց առաջ, հատկապես, եթե դուք արդեն դեղորայք եք ընդունում:
Քայլ 6. Տեսեք, արդյոք ցինկի հավելումները բարելավում են ձեր վիճակը:
Zինկը կարող է նաև բարձրացնել վահանաձև գեղձի աշխատանքը, եթե ունեք հիպոթիրեոզ: Փորձեք 12 շաբաթվա ընթացքում օրական 30 մգ ցինկ ընդունել ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր վիճակը կբարելավվի:
Zincինկի չափից մեծ դոզան կարող է առաջացնել փորկապություն և այլ աղիքային խնդիրներ, ուստի հետևեք դեղաչափի ցուցումներին և հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք ցինկ ընդունելը ձեզ համար անվտանգ է:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ հիպերթիրեոզ
Հիպերթիրեոզ նշանակում է, որ վահանաձև գեղձը գերակտիվ է և արտադրում է շատ հորմոններ: Այս պայմանի ախտանիշները ներառում են արագ սրտի բաբախում, քաշի անսպասելի կորուստ, քրտինք, անհանգստություն և անքնություն: Հիպոթիրեոզի նման, դուք սովորաբար դեղորայքի կարիք ունեք ՝ վահանաձև գեղձի գերակտիվությունը շտկելու համար, ուստի դիմեք ձեր բժշկին ՝ ճիշտ բուժման համար: Դրանից հետո կարող եք փորձել այս տնային բուժումները:
Քայլ 1. Վերցրեք դեղատոմսով դեղեր ՝ վահանաձև գեղձի ակտիվությունը նվազեցնելու համար:
Հիպերթիրեոզի համընդհանուր բուժում չկա, և այն, ինչ բժիշկը կընտրի, կախված է ձեր տարիքից, առողջությունից և վիճակից: Սրանք այն որոշ դեղամիջոցներն են, որոնք ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել.
- Ռադիոակտիվ յոդ ՝ վահանաձև գեղձը նվազեցնելու և դրա չափազանց ռեակցիան դադարեցնելու համար:
- Վահանաձև գեղձի դեմ դեղամիջոցները, ինչպիսին է Տապազոլը, դադարեցնում են վահանաձև գեղձի չափազանց մեծ քանակությամբ հորմոնների արտադրությունը:
- Բետա-պաշարիչներ `հիպերթիրեոզի ախտանիշների բուժման համար: Սրանք սովորաբար չեն բուժում վիճակը, բայց մեղմացնում են դրա հետևանքները:
Քայլ 2. Նվազեցրեք յոդի ընդունումը:
Ի տարբերություն հիպոթիրեոզության, յոդի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի գերակտիվություն կամ հիպերթիրեոզ: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե դուք կանոնավոր կերպով օրական սպառում եք ավելի քան 900-1, 100 մկգ յոդ, ինչը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի չափազանց մեծ արձագանքին: Խուսափեք յոդ պարունակող մթերքներից, որոնք կօգնեն բուժել վահանագեղձի գերակտիվությունը:
- Խուսափեք յոդացված աղից, ծովամթերքից, ջրիմուռներից և լոռամիրգներից: Ստուգեք յոդի պարունակության այլ սննդամթերքները, որպեսզի շատ չուտեք:
- Յոդի չափազանց մեծ քանակությամբ հիպերթիրեոզը շատ հազվադեպ է: Ավելի հաճախ մեղավոր է ձեր մարմնի հորմոնների անհավասարակշռությունը:
Քայլ 3. Յոդի կլանումը կանխելու համար կերեք հում կաղամբ:
Կաղամբը կարող է արգելափակել ձեր մարմինը յոդի կլանումը, ինչը կարող է օգտակար լինել, եթե հիպերթիրեոզ ունեք: Փորձեք ձեր ամենօրյա սննդակարգին ավելացնել կաղամբը, որը թույլ չի տա ձեր մարմինը շատ յոդ ներծծել:
Քայլ 4. Բարձրացրեք կալցիումը ձեր սննդակարգում, եթե ունեք պակասություն:
Հիպերթիրեոզ ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են կալցիումի անբավարարություն, ինչը կարող է առաջացնել ոսկորների փխրունություն և օստեոպորոզ: Բարձրացրեք կալցիումի ընդունումը սննդային հավելումներով կամ ավելի շատ կաթնամթերք, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և սարդինայի նման փոքր ձուկ ուտելով:
Ընդհանուր առմամբ, մեծահասակներին օրական անհրաժեշտ է 1, 000-2, 000 մգ կալցիում: Դուք կարող եք դա ստանալ հավելումներից կամ ձեր սովորական սննդակարգից:
Քայլ 5. Պաշտպանեք ձեր աչքերը, եթե ունեք Գրեյվսի հիվանդություն:
Գրեթե բոլոր հիպերթիրեոզի դեպքերը պայմանավորված են Գրեյվսի հիվանդությամբ ՝ աուտոիմուն խանգարումով: Հիվանդությունը կառավարելի է, բայց կարող է հարձակվել ձեր աչքերի վրա: Ամեն օր քայլեր ձեռնարկեք ՝ ձեր տեսողությունը և աչքերի առողջությունը պահպանելու համար:
Պահպանեք ձեր աչքերը յուղված արհեստական արցունքներով կամ նշանակված աչքի կաթիլներով:
Մեթոդ 3 4-ից. Վահանաձև գեղձի առողջ դիետա
Թեև սնունդը մեծ ազդեցություն ունի ձեր մարմնի աշխատանքի վրա, միայն սննդակարգի փոփոխությունները չեն լուծի վահանաձև գեղձի խնդիրները: Այնուամենայնիվ, ճիշտ սննդակարգին հետևելը կարող է պահպանել ձեր առողջությունը և կանխել վահանաձև գեղձի հետագա խնդիրները: Բացի այդ, ձեր սննդակարգը կարող է ազդել վահանաձև գեղձի դեղորայքի վրա, ուստի խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կարող են կանխել նրանց ճիշտ աշխատանքը: Dietիշտ սննդակարգը պետք է աջակցի ձեր բուժմանը եւ օգնի վահանագեղձի նորմալ վիճակին:
Քայլ 1. Հետևեք առողջ, հավասարակշռված սննդակարգի:
Թեև չկա հատուկ դիետա, որը կբուժի վահանաձև գեղձի խնդիրները, ընդհանուր առմամբ առողջ սննդակարգը կարող է աջակցել գեղձին և բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Ամեն օր ներառեք առնվազն 5 չափաբաժին թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ամբողջական ցորենի արտադրանք, նիհար սպիտակուցներ և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Սա կապահովի ձեզ անհրաժեշտ բոլոր սնունդը և կարող է կարգավորել վահանաձև գեղձի աշխատանքը:
- Հավասարակշռված դիետան պետք է ապահովի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու սնուցիչները: Օգտագործեք հավելումներ միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկը դա ձեզ խորհուրդ տա:
- Փորձեք նաև խուսափել անառողջ արտադրանքներից, ինչպիսիք են վերամշակված, տապակած, շաքարավազը և ճարպոտ սնունդը:
Քայլ 2. Խմեք օրական 6-8 բաժակ ջուր:
Շատ հեղուկներ ստանալը նույնպես առողջ սննդակարգի մի մասն է: Համոզվեք, որ ամեն օր խմում եք 6-8 բաժակ, որպեսզի մնաք խոնավացված:
- Տարբեր մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել տարբեր քանակությամբ ջուր, ուստի այս թիվը պարզապես ուղեցույց է: Եթե ծարավ եք զգում կամ մեզի գույնը մուգ դեղին է, ապա ավելի շատ ջուր խմեք:
- Փորձեք խմել պարզ ջուր հյութերի կամ սոդայի փոխարեն, որոնք շատ շաքար են պարունակում: Եթե ցանկանում եք լրացուցիչ համ ունենալ, փորձեք միրգ ավելացնել մի բաժակ ջրի մեջ:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր սելենի ընդունումը:
Սելենը կարևոր սննդարար նյութ է, որը կարող է կանխել ինչպես վահանաձև գեղձի, այնպես էլ դրա պակասը: Առաջարկվող ընդունումը օրական 55 մկգ է: Դուք կարող եք դա ստանալ հավելումներից կամ ավելացնել ձեր սննդակարգում սելենով հարուստ մթերքների քանակը:
Սելենով պարունակվող մթերքները ներառում են բրազիլական ընկույզ, ձուկ և խեցեմորթ, օրգանների միս, թռչնամիս, ձու և կաթնամթերք:
Քայլ 4. Ձեր դեղամիջոցներն ընդունելու և կալցիում ուտելու միջև թողեք 4 ժամ:
Կալցիումը կարող է նաև կանխել ձեր մարմինը դեղորայքի ճիշտ կլանումը: Եթե դուք վահանաձև գեղձի դեմ որևէ դեղամիջոց եք օգտագործում, ձեր դեղամիջոցն ընդունելու և կալցիումի սպառման միջև թողեք առնվազն 4 ժամ: Սա ներառում է կալցիումով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են կաթը և ցանկացած կալցիումի հավելումներ, որոնք կարող եք ընդունել:
Քայլ 5. Խուսափեք նեխուրի քաղվածք օգտագործել որպես բնական բուժում:
Սա բնական միջոց է, որը որոշ մարդիկ կանոնավոր կերպով օգտագործում են քաշի կորստի համար: Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ նեխուրի չափազանց շատ քաղվածքը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա ձեր վահանաձև գեղձի մեջ և դանդաղեցնել դրա գործառույթը: Եթե դուք ունեք վահանաձև գեղձի խնդիր և օգտագործում եք նեխուրի քաղվածք, ապա դադարեցրեք այն օգտագործել ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դա օգնում է:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Ինչպես սննդակարգի փոփոխությունների դեպքում, այնպես էլ ապրելակերպի վերաբերյալ խորհուրդներն ինքնուրույն չեն բուժի ձեր վահանաձև գեղձը: Այս փոփոխությունները կարող են աջակցել ձեր բուժմանը և օգնել ձեզ վերադառնալ նորմալ վիճակի: Դեղորայք ընդունելուն և ճիշտ սննդակարգի հետևելուն, ապրելակերպի վերաբերյալ որոշ խորհուրդներ կարող են լինել ձեր վերականգնման մեծ մասը:
Քայլ 1. Առողջ մնալու համար պարբերաբար մարզվեք:
Վահանաձև գեղձի որոշ հիվանդություններ կարող են ձեզ գիրացնել, ուստի ակտիվ մնալը կարևոր է: Սա կարող է նաև բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը, ինչը օգտակար է, եթե հիպոթիրեոզ ունեք: Պաշտոնական առաջարկությունն է ՝ շաբաթական 150 րոպե վարժություն կատարել, այնպես որ փորձեք ամեն օր որոշակի ֆիզիկական գործունեություն իրականացնել ՝ այդ նպատակին հասնելու համար:
- Աերոբիկ վարժությունները օգտակար են, եթե ունեք հիպոթիրեոզ: Դա կօգնի ձեզ նվազեցնել քաշը և էներգիան բարձրացնել:
- Եթե դուք ունեք Գրեյվի հիվանդություն, մի պայման, որը կարող է առաջացնել հիպերթիրեոզ, ապա կատարեք ծանրաբեռնված վարժություններ ՝ ոսկրերի խտությունը բարձր պահելու համար:
Քայլ 2. Նվազեցրեք սթրեսը ՝ վահանաձև գեղձը կարգավորելու համար:
Սթրեսը կարող է տարբեր կերպ ազդել ձեր մարմնի վրա, ներառյալ ՝ վահանաձև գեղձի գերակտիվության կամ անբավարարության պատճառ: Եթե պարբերաբար սթրես եք զգում, ապա փորձեք հանգստանալու որոշ քայլեր ձեռնարկել: Սա կարող է մեծ օգուտներ բերել ձեր ընդհանուր առողջության համար:
- Փորձեք հանգստանալու որոշ վարժություններ, ինչպիսիք են մեդիտացիան կամ խորը շնչառությունը: Նույնիսկ օրական 15-20 րոպե կարող է ձեզ շատ ավելի լավ զգալ:
- Ձեր հոբբիների համար ժամանակ հատկացնելը սթրեսից ազատվելու ևս մեկ հիանալի միջոց է:
- Սթրեսը նաև Գրեյվ հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոնն է, որը կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի գերակտիվություն:
Քայլ 3. Խմեք չափավոր ալկոհոլ:
Առատ խմելը կարող է կանխել ձեր վահանագեղձի ճիշտ աշխատանքը, ինչպես նաև կարող է փոխազդել վահանաձև գեղձի դեղամիջոցների հետ: Եթե խմում եք, օրական միջինը 1-2 ըմպելիք ընդունեք, որպեսզի չչարաշահեք այն:
Եթե լյարդի կամ առողջության հետ կապված խնդիրներ ունեք խմելու հետ, ապա ավելի լավ է ընդհանրապես թողնել այն:
Քայլ 4. Թողեք ծխելը կամ մի սկսեք առաջին հերթին:
Okingխելը կարող է խանգարել վահանաձև գեղձի աշխատանքը և կարող է առաջացնել առողջական այլ խնդիրներ: Ավելի լավ է հրաժարվել որքան հնարավոր է շուտ: Եթե դուք ներկայումս չեք ծխում, ապա մի սկսեք առաջին հերթին:
Պասիվ ծխելը կարող է նաև առողջական խնդիրներ առաջացնել, ուստի թույլ մի՛ տվեք որևէ մեկին ծխել ձեր տանը:
Բժշկական ձեռնարկներ
Վահանաձև գեղձի խնդիրները բուժելի են, բայց դրանք հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան բժշկական օգնություն: Հորմոնների բուժումը և դեղամիջոցները լավագույն տարբերակն են, և դրանք սովորաբար բերում են վահանաձև գեղձի գործառույթը նորմալ: Չնայած վահանաձև գեղձը բուժելու համար ապացուցված բնական բուժումներ չկան, սննդակարգի և ապրելակերպի որոշ քայլեր կարող են օգնել ձեր վերականգնմանը: Այս առողջ փոփոխությունները, որոնք զուգորդվում են դեղորայքի հետ, կարող են լուծել վահանաձև գեղձի խնդիրները:
Խորհուրդներ
- Վահանաձև գեղձի գործառույթը շտկելու հորմոնալ թերապիան կարող է տևել մի քանի ամիս: Ձեր բժիշկը, հավանաբար, ստիպված կլինի արյան անալիզով չափել ձեր համակարգի մակարդակները և համապատասխանաբար հարմարեցնել դոզան:
- Անքնությունը հիպերթիրեոզի տարածված ախտանիշ է: Բուժումից հետո դուք պետք է կարողանաք ավելի հեշտ քնել:
Գուշացումներ
- Առանց ձեր բժշկի նախնական հարցի, մի՛ կատարեք լուրջ փոփոխություններ ձեր սննդակարգում: Հնարավոր է ՝ չստանաք անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը, եթե հանկարծակի փոփոխություններ կատարեք:
- Մի փորձեք ինքներդ ախտորոշել և բուժել վահանաձև գեղձի խնդիրը: Սա այն չէ, ինչ դուք կարող եք բուժել տնից, և դա հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան բժշկական օգնություն:
