Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Մեզանից առավել զգայունների համար դժվար է դիմակայել առօրյա կյանքի հուզական փոթորիկներին, լինեն դրանք մեր նկատմամբ քննադատական կարծիքներ, անհանգստացնող թեմաներ կամ որևէ այլ դժվարություններ: Այս զգայունությունը բնածին բնույթ է, որը տեղեկացված է կյանքի փորձից, և այն չպետք է ընկալվի որպես թուլություն կամ որպես պարզ ընտրություն, որը կատարում է անձը:

Ձեր անձը խնամելը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր արտաքին տեսքը խնամելը: Երբ դուք կանոնավոր կերպով աշխատում եք լավ անհատական հատկություններ զարգացնելու և վատերը նվազագույնի հասցնելու վրա, դուք ավելի շատ ընկերներ կունենաք, ավելի լավ կզգաք աշխատանքում և ընդհանուր առմամբ ավելի երջանիկ կզգաք:

Հիասքանչ մարդ լինելը շատ առավելություններ ունի: Ուրախ, եռանդուն անձնավորություն ունենալը կարող է օգնել ձեզ պահպանել դրական սոցիալական հարաբերություններ և տպավորել մարդկանց մասնագիտական մակարդակով: Եթե ցանկանում եք չարամիտ գործել, նախ աշխատեք դրական մտածելակերպի վրա:

Տաղանդավոր ուսանող լինելը ունենում է խնդիրների և առավելությունների յուրահատուկ շարք: Կան մի շարք եղանակներ, որոնցով կարող են հաղթահարել շնորհալի ուսանողները և աշխատել լավագույն ուսանողները լինելու համար: Տաղանդավոր ուսանողները կարող են հասնել հաջողության և ձեռք բերել ավելի մեծ վստահություն ՝ հասկանալով իրենց և սեփական կարողությունները, սովորելով ավելի լավ շփվել ուսուցիչների և այլ աշակերտների հետ և դասարանում ղեկավարել իրենց:

Համառ լինելը կարող է լավ բան լինել, եթե դուք հավատարիմ եք ձեր սկզբունքներին կամ տեր եք կանգնում ինքներդ ձեզ: Բայց եթե դուք պարզապես կարծրացած եք, դա կարող է մարդկանց հեռացնել ձեզանից: Լավ նորությունն այն է, որ կան ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք ասել, որ համառ եք, որոնք կարող են օգնել ձեզ փոխել ձեր վարքագիծը և հետագայում խուսափել դրանից:

Usառանցողական խանգարումը հոգեկան հիվանդություն է, որը կոչվում է «փսիխոզ»: Սա այն դեպքում, երբ մարդը չի կարող պատկերացնել, թե որն է իրականը պատկերացրածից: Մարդիկ, ովքեր տառապում են զառանցանքային խանգարումով, ունեն հաստատուն, անսասան համոզմունքներ այն իրերի նկատմամբ, որոնք իրական չեն, ինչպես համոզված լինելը, որ այլմոլորակայինները հետևում են նրանց կամ որ նրանք մտերիմ ընկերներ են հայտնիների հետ:

Հետաքրքիր է, թե ինչ է նշանակում «ISFJ»: Չե՞ք կողմնորոշվում, թե ինչ է «ինտրովերտ ինտուիցիան» (Ni): MBTI- ն (Myers-Briggs Type Indicator) անհատականության համակարգ է, որը մշակվել է Քեթրին Կուկ Բրիգսի և նրա դստեր ՝ Իզաբել Մայերսի կողմից և վերցված Կառլ Յունգի տեսություններից:

Եթե դժվարանում եք վերահսկել ձեր միտքը, իմացեք, որ դա լիովին նորմալ է: Անկախ նրանից, թե դուք լուծում եք ամուսնալուծությունը, թե ծանրաբեռնված եք բացասական մտքերով, բոլորը երբեմն պայքարում են դրա հետ: Որքան էլ կոշտ լինի, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել վերահսկողությունը հետ վերցնելու և ավելի հանգիստ, դրական մտածելակերպին մոտենալու համար:

Մազերի կորուստը, հատկապես դեռահասների համար, կարող է հիասթափեցնող և ամոթալի փորձություն լինել: Մազաթափությունը տեղի է ունենում, երբ ինչ -որ բան խանգարում է մազերի աճին, ավելացած թափմանը կամ կոտրվելուն: Եթե ձեր մազերը դադարել են աճել, դրանք նորից չեն սկսվի, մինչև չճանաչեք և չլուծեք մազաթափության հիմնական պատճառը:

Հալյուցինացիաները կարող են շեղել, նյարդայնացնել, ապակողմնորոշել և նույնիսկ վախեցնել: Եթե դուք սկսում եք լսել ձայներ կամ զգալ իսկապես աներես հալյուցինացիաներ, գուցե չգիտեք, թե ինչպես վարվել դրանց հետ: Ինչպե՞ս կարող եք հաղթահարել հալյուցինացիաները և ապահով զգալ:

Մինչ շիզոֆրենիան ներառում է տարբեր ախտանիշներ, պարանոիդ շիզոֆրենիան բնութագրվում է հալյուցինացիաներով և/կամ մոլորություններով: Հալյուցինացիան զգալ է այն իրերը, որոնք իրականում գոյություն չունեն: Շատերը ծանոթ են ձայնային և տեսողական հալյուցինացիաներին, լսում կամ տեսնում են իրեր, որոնք իրականում գոյություն չունեն, բայց հալյուցինացիաները կարող են ազդել նաև այլ զգայարանների վրա:

Հոգեկան հիվանդություն ունեցող սիրելիին աջակցելը և նրա հետ զրուցելը կարող է աշխարհը փոխել: Բովանդակալից զրույց ունենալու համար գտեք ապահով վայր, որտեղ ձեր սիրելին կարող է բացել ձեր առջև ՝ իր դժվարությունների մասին: Խոսելիս արտահայտեք ձեր աջակցությունն ու նվիրվածությունը նրանց հոգեկան առողջությանը ՝ միաժամանակ թույլ տալով նրանց առաջնորդել քննարկումը:

Ռեակտիվ կցորդի խանգարումը (RAD) կարող է առաջանալ, երբ երեխան չի ձևավորում առողջ հուզական կապվածություն իր հիմնական խնամողին, երբեմն խնամակալի չափազանց անտեսող կամ վիրավորական լինելու պատճառով: Սա կարող է պատահել նաև այն երեխաների հետ, ովքեր որբ են կամ մեծացել են խմբակային տանը կամ խնամատարության պայմաններում:

Քրոնիկ սթրեսը պոտենցիալ լուրջ վիճակ է, որը ժամանակի ընթացքում կարող է առաջացնել այլ հիվանդություններ, այդ թվում ՝ հիպերտոնիա, սրտի անկանոնություններ, անքնություն և դեպրեսիա: Եթե դուք զգում եք այս լուրջ պայմաններից որևէ մեկը, դիմեք բժշկի օգնությանը:

Դիսոցիատիվ ինքնության խանգարում (DID), որը նաև հայտնի է որպես անձի բազմակի խանգարում, պայման է, երբ անձը ունի ավելի քան երկու ինքնություն, որոնցից յուրաքանչյուրը ցուցադրում է տարբեր վարքագծեր, տրամադրություններ և հույզեր: DID- ով ինչ -որ մեկը կարող է զգալ իր ներսում ապրող այլ մարդկանց կամ կարող է ձայներ լսել:

Ինքնության դիսոցիատիվ խանգարում (DID) լուրջ և բարդ վիճակ է, որը բնութագրվում է երկու կամ ավելի առանձին ինքնությունների զարգացմամբ, որոնք ունեն իրենց առանձին անհատականությունները և, կարծես, հերթով վերահսկում են մեկ անձի: Մինչև վերջերս այս հիվանդությունը հայտնի էր որպես «Անձի բազմակի խանգարում»:

Մարդը, որը նկարագրվում է որպես նևրոտիկ, հակված է ընկճված տրամադրության, և վատ է դիմանում կյանքի ամենօրյա սթրեսներին: Այս մարդիկ կարող են նաև տառապել մեղքի, անհանգստության և զայրույթի ուժեղ զգացումներով: Այսօր հոգեբուժության մեջ նևրոզն այլևս չի օգտագործվում, քանի որ այն համարվում է հնացած տերմին:

Այսպիսով, դուք պարզապես ախտորոշվել եք հոգեկան հիվանդությամբ: Դուք կարող եք կորցրած, վախեցած և շփոթված զգալ: Սա նորմալ է: Լավ կլինես: Քայլեր Քայլ 1. Ստացեք ախտորոշում: Մինչև ձեր թերապևտի, բժշկի կամ հոգեբույժի կողմից հոգեկան հիվանդություն ախտորոշելը, դուք կարող էիք կասկածներ ունենալ, որ դուք հոգեկան հիվանդ եք:

Ինչ-որ մեկին ինքնավնասում ասելը կարող է շատ սարսափելի հեռանկար լինել, բայց դա համարձակ քայլ է առաջ, որով կարող եք հպարտանալ: Հնարավոր է, որ սկզբում չստանաք այն արձագանքը, որի վրա հույս ունեք, բայց ինքնավնասման մասին խոսելը ապաքինման նշանակալի քայլ է:

Կախվածության խանգարում ունեցող մարդը դժվարություններ ունի առողջ հարաբերություններ ձևավորելու և պահպանելու համար: Կախվածության խանգարումները, ընդհանուր առմամբ, արմատավորված են մանկության տարիներին և կարող են ազդել մարդու ՝ ուրիշների հետ շփվելու, սեր ցուցաբերելու և վստահություն կամ կարեկցանք դրսևորելու վրա:

Childանկացած ծնողի համար դժվար է երեխային թողնել ստացիոնար հոգեբուժական բուժման ծրագրում: Դուք կարող եք անհանգստանալ այն խնամքի համար, որը նրանք կստանան, մեղավոր լինել այն բանի համար, որ չեն կարողացել ավելի շատ օգնել նրանց, կամ զայրացած եք ձեզ պատճառած նեղության համար:

Անհատականացման խանգարումը, որը երբեմն կոչվում է ապանձնայնացման-հեռացման խանգարում կամ DDS, հոգեկան առողջության վիճակ է, որտեղ մարդիկ զգում են, որ իրենց մարմինները, մտքերը, հիշողությունները կամ ընտանիքները սեփականը չեն: Տառապողները կարող են ունենալ դրվագներ, երբ այդ վախերը դառնում են ճնշող:

Հիպոքոնդրիան այն է, երբ մարդը, իր բնական մարմնական զգացմունքները կամ մարմնական մանր բողոքները սխալ մեկնաբանելու արդյունքում, կարծում է, որ տառապում է լուրջ հիվանդությամբ: DSM-5- ում դա այլևս պաշտոնական ախտորոշում չէ: Փոխարենը, «հիպոխոնդրիա» ներկայացնող մարդիկ կարող են ախտորոշվել որպես հիվանդության տագնապային խանգարում կամ սոմատիկ ախտանիշների խանգարում:

Հիպոխոնդրիան, որն այժմ կոչվում է Հիվանդության տագնապային խանգարում, ոչ միայն դժվար է դրանով ապրող մարդու, այլև նրանց համար, ովքեր սիրում և հոգ են տանում այդ անձի համար: Հիպոքոնդրիազով հիվանդ մեկի հետ ապրելը կարող է ավելի հեշտ լինել, եթե հնարավորինս շատ բան իմանաք այդ վիճակի մասին և վստահ լինեք, որ ձեր սիրելին մասնագիտական օգնություն է ստանում:

Փոխակերպման խանգարումը, որը նաև կոչվում է Ֆունկցիոնալ նյարդաբանական ախտանիշների խանգարում, հոգեկան հիվանդություն է, որը համեմատաբար հազվադեպ է հանդիպում: Եթե մարդն ունի փոխակերպման խանգարում, նա ունի ֆիզիկական ախտանիշներ ՝ առանց որևէ բժշկական կամ ֆիզիկական պատճառի:

Սոցիալական աջակցությունը կարևոր է մարդկանց մեծամասնության համար, բայց դա հատկապես կենսական նշանակություն ունի այն մարդկանց համար, ովքեր ապրում են հոգեկան հիվանդությամբ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սոցիալական աջակցության ցանց ունենալը կարող է օգնել բարելավել մարդու հոգեբանական վիճակը և հաղթահարել սթրեսը:

Չնայած ինքնավնասումը հաճախ դիտվում է որպես ինքնասպանության գաղափարների և (կամ) վարքի ռիսկի գործոն, շատ դեռահասներ և երիտասարդներ ներգրավվում են ինքնավնասման մեջ ՝ ցավից կամ շփոթեցնող զգացմունքներին դիմակայելու անհրաժեշտությունից, այլ ոչ թե իրենց կյանքը խլելու ցանկությունից:

Միսոֆոնիան ձայնի ատելությունն է կամ որոշակի ձայնի նկատմամբ զգայունությունը: Դուք կարող եք ունենալ որոշակի ձայնային ազդակներ, որոնք ձեզ սթրես են առաջացնում, քանի որ հնչյունները խթանում են ձեր մարտական կամ փախուստի արձագանքը: Միսոֆոնիա ունենալը կարող է հիասթափեցնել, բայց դուք կարող եք սովորել ավելի լավ դիմակայելու ուղիներ:

Հոգեսոմատիկ հիվանդությունն այն է, երբ ինչ -որ մեկը սթրեսի մեջ է, սկսում է ֆիզիկապես հիվանդանալ: Դա կարող է կապված լինել հոգեկան առողջության վիճակի հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ դեպրեսիան: Եթե անբացատրելի ցավեր կամ հիվանդություններ եք ունենում, սթրեսը կարող է լինել պատճառը:

Անհանգստության պայմանները, ինչպիսիք են սոցիալական անհանգստությունը և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը, հաճախ ամրապնդվում են խուսափելու հաղթահարումից: Խուսափելը հաղթահարելը որոշակի մտքերից, զգացումներից կամ իրավիճակներից խուսափելու գործողությունն է ՝ անհանգստությունը նվազագույնի հասցնելու կամ կանխելու համար:

Կախվածությունը զգացմունքային խանգարում է, երբ դուք ուրիշների կարիքները ձեր կարիքներից վեր եք դասում ՝ ի վնաս ձեր սեփական բարեկեցության: Համոզվեք, որ հետևում եք համակողմանի վարքագծի նշաններին, որոնք կարող են ներառել ձեր սեփական կարիքների անտեսումը, ուրիշների խնդիրները լուծելը կամ դրանք փոխելը, այն բաները, որոնք կարծում եք, որ պետք է անեք, այլ ոչ թե այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք անել, և ձեզ պարտավորված զգալ:

Եթե ձեր առջև խնդիր է դրված խնամել սիրելիին զառանցանքով, ապա գիտեք, թե որքան դժվար է դա կարող լինել: Պատճառները կարող են տարբեր լինել ՝ սկսած ալկոհոլից և թմրամիջոցներից հրաժարվելուց մինչև լուրջ վարակ կամ հիվանդություն: Հաճախ զառանցանքը վերանում է, երբ հիմնական պատճառը հոգ է տանում:

Հիպոխոնդրիան, որը նաև հայտնի է որպես առողջության անհանգստություն կամ հիվանդության անհանգստության խանգարում, անհանգստության խանգարում է, որը բնութագրվում է ծանրաբեռնված անհանգստությամբ, որ դուք ունեք լուրջ բժշկական վիճակ: Հիպոքոնդրիայով տառապող մարդիկ obsessively ստուգում են ախտանիշները, օգտագործում են ինտերնետը ՝ իրենց ախտորոշելու համար և վստահություն են փնտրում, որ հիվանդ չեն իրենց ընտանիքից կամ բժշկից:

Ինքնության դիսոցիատիվ խանգարում (DID) ախտորոշվում է, երբ անձը զգում է անորոշություն, թե ով է ինքը: Նրանք կարող են ունենալ մի քանի տարբեր ինքնություններ և հիշողության խնդիրներ ՝ ինքնությունների միջև անցնելիս: Նախկինում կոչվում էր անձերի բազմակի խանգարում, անձը կարող է իրականությունը զգալ տարբեր ոսպնյակների կամ կերպարների միջոցով:

Անկայունության զգացումը կարող է տհաճ լինել: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես ավելի շատ հավասարակշռություն ներդնել ձեր կյանքում, կենտրոնացեք ձեր հոգեկան առողջության վրա: Դիմեք թերապևտի կամ հոգեբույժի, եթե դուք կամ ձեր խնամողները կարծում են, որ դուք կարող եք հոգեկան առողջության ախտորոշում ունենալ:

Լքվածության վախը հաճախ զուգորդվում է որոշ հոգեկան խանգարումների հետ, օրինակ ՝ սահմանային անձի խանգարում, երկբևեռ խանգարում, խոշոր դեպրեսիվ խանգարում, անհանգստության խանգարումներ և այլն: Մարդկանց համար բնական է ինչ -որ չափով վախենալ լքվելուց, բայց եթե անհանգստանաք, որ մարդիկ ձեզ անընդհատ լքում են, արդյունքում ձեր հարաբերությունները և հոգեկան առողջությունը կարող են տուժել:

Սուր սթրեսային խանգարումը լուրջ հոգեկան խանգարում է, որը տեղի է ունենում տրավմատիկ իրադարձությունից հետո մեկ ամսվա ընթացքում: Սուր սթրեսային խանգարումը (ԱՍՀ) չբուժվելու դեպքում կարող է վերածվել հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՏՀ) ՝ ավելի երկարաժամկետ հոգեկան առողջության խնդիր:

Երեխաները և դեռահասները վարքի խանգարում կարող են դրսևորել ծայրահեղ հուզական և վարքային խնդիրներ: Նրանք կարող են ագրեսիվ լինել մարդկանց և (կամ) կենդանիների նկատմամբ, սուտ ասել, գողանալ, ոչնչացնել սեփականությունը և գործել ՝ հակառակ կանոններին:

Քանի որ հոգեկան հիվանդությունը հաճախ հրապարակվում է mediaԼՄ -ներում `կապված հանցագործության կամ բռնի գործողությունների հետ, մարդիկ բացասական ընկալում են ունենում այս պայմանների տեր մարդկանց նկատմամբ: Եթե ունեք հոգեկան հիվանդություն, կարող եք զգալ, որ ընտանիքը, ընկերները, գործընկերները կամ այլ մարդիկ այլ կերպ են վերաբերվում ձեզ:

Մանկության բռնարարքը կարող է ունենալ մի շարք բացասական հետևանքներ, երբ դա տեղի է ունենում և ապագայում: Բուլինգը կարող է զոհերին նյարդայնացնել, անհանգստացնել կամ նվաստացնել: Մանկության կողմից բռնության ենթարկվածները կարող են նաև հետագայում հոգեկան հիվանդության դեմ պայքարել իրենց փորձի արդյունքում: