Մինչ շիզոֆրենիան ներառում է տարբեր ախտանիշներ, պարանոիդ շիզոֆրենիան բնութագրվում է հալյուցինացիաներով և/կամ մոլորություններով: Հալյուցինացիան զգալ է այն իրերը, որոնք իրականում գոյություն չունեն: Շատերը ծանոթ են ձայնային և տեսողական հալյուցինացիաներին, լսում կամ տեսնում են իրեր, որոնք իրականում գոյություն չունեն, բայց հալյուցինացիաները կարող են ազդել նաև այլ զգայարանների վրա: Մարդը կարող է հոտ զգալ կամ զգալ այն, ինչ չկա, ինչպես գազը կամ նրա մաշկի տակ սողացող սխալները: Usառանցանքները կեղծ համոզմունքներ են և սովորաբար խիստ պահվում են: Դրանք, ամենայն հավանականությամբ, կներառեն հետապնդումներ կամ դավադրություններ: Շիզոֆրենիայի ենթատեսակներից ամենատարածվածն է պարանոիդ շիզոֆրենիան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Կարեկցանքի արտահայտում
Քայլ 1. Պահպանեք կանոնավոր շփում:
Հոգեկան հիվանդությունները խիստ խարանված են, և դա հատկապես վերաբերում է շիզոֆրենիային: Սա հաճախ հանգեցնում է սոցիալական գործունեության նվազման և միայնության զգացման: Պարբերաբար շփվեք անձի հետ `սոցիալական խարանի մեկուսացման հետևանքները նվազեցնելու համար:
Դա առաջնահերթություն դարձնելու համար շաբաթական ամսաթիվ նշեք ՝ անձի հետ ժամանակ անցկացնելու համար: Ապահովեք կանոնավոր սոցիալական շփում ՝ ամեն շաբաթ օր սահմանելով ճաշի կամ գործունեությամբ զբաղվելու համար, ինչպես յոգան է:
Քայլ 2. Ընդունեք անհանգստացնող փորձառությունները:
Մարդը կարող է ունենալ հալյուցինացիաներ և/կամ մոլորություններ, բայց դրա հետևանքով առաջացած վախն ու միայնությունը շատ իրական են: Կենտրոնացեք այն զգացմունքների վրա, որոնք արտահայտում է անձը, այլ ոչ թե իր պատմության վավերականությունը:
Պատասխանեք տրավմատիկ հաշվին ՝ հարցնելով, թե արդյոք նա այժմ լավ է, և հարցնելով, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան իրեն ավելի հարմարավետ զգալ:
Քայլ 3. Միացեք աջակցության խմբին:
Աջակցող խմբերը հիանալի են խորաթափանցություն ձեռք բերելու և աջակցող հարաբերություններ հաստատելու համար: Աջակցության խմբին միանալը ցույց կտա ավելի լավ տեղեկացված և աջակցող լինելու ձեր ցանկությունը: Փնտրեք օժանդակ խումբ շիզոֆրենիայով տառապող մարդկանց ընտանիքի անդամների համար: Ձեր փորձը կիսող ուրիշների հետ հանդիպումը և զրույցը կարող են շատ օգտակար լինել:
Որոնեք ձեր տարածքում աջակցության խումբ այստեղ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Usառանցանքների կառավարում
Քայլ 1. Խուսափեք ուղիղ մարտահրավերներից:
Անձի խիստ պահված համոզմունքը բացարձակապես կեղծ հայտարարելը, ամենայն հավանականությամբ, չի փոխի հավատը և կարող է պատճառ դառնալ, որ անհատը դառնա ավելի պաշտպանողական: Սա կբարձրացնի հակամարտությունը և կարող է նպաստել, որ անձը կասկածի տակ դնի ձեր շարժառիթներն ու մտադրությունները:
Որոշ համոզմունքներ կարող են այնքան անսովոր լինել, որ ձեզ ծիծաղելի կամ ծիծաղելի են թվում: That'sիծաղել կամ մեկնաբանություններ անել, ինչպիսիք են «Դա խենթություն է»: նվաստացուցիչ են և մերժող և պետք է խուսափել դրանցից:
Քայլ 2. Խրախուսեք այլընտրանքային բացատրությունների դիտարկումը:
Առաջարկեք հանգամանքների այլընտրանքային բացատրություններ, որոնք անհատը համարում է կասկածելի կամ մտահոգիչ: Օրինակ, եթե նա կարծում է, որ ինչ -որ մեկը հետևում է իրեն, առաջարկեք հավանականությունը, որ հետապնդողը ապրում կամ աշխատում է մոտակայքում և կարող է գնալ նման ճանապարհներով:
Եթե անձը գրգռվում է, երբ այլընտրանքային բացատրություններ են տրվում, հրաժարվեք այս ռազմավարությունից և փոխարենը նշեք հետապնդողի ներկայիս բացակայությունը, որն օգնում է նրան այս պահին իրեն ապահով զգալ:
Քայլ 3. Ստեղծեք շեղում:
Շեղեք խոսակցություններն ու ուշադրությունը մոլորություններից և հալյուցինացիաներից `խնդրելով անձին օգնել ձեզ ինչ -որ գործողության մեջ կամ ուղեկցել ձեզ ինչ -որ գործի, ինչպես մթերային գնումները:
Համոզվեք, որ ճանաչեք անձի հուզական փորձը, նախքան թեման փոխելով կարեկցանք արտահայտելու: Նախքան շեղումը ներկայացնելը, փորձեք ասել. «Դա իսկապես սարսափելի է, բայց դու այստեղ ապահով ես»:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Խրախուսող բուժում և համապատասխանություն
Քայլ 1. Կենտրոնացեք բուժման վրա, քանի որ այն օգտակար է համոզմունքներից բխող հիասթափության և անհանգստության հաղթահարման համար, այլ ոչ թե համոզմունքները փոխելու:
Շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են հոգեկան հիվանդությամբ, չգիտեն իրենց մտքերի կամ վարքի խանգարման մասին: Նրանք կարող են բուժման չդիմել, քանի որ կարծում են, որ իրենց լավ են զգում, և անհանգստացած են ուրիշները: Կենտրոնանալով անհարմարության պատճառած ախտանիշների վրա, այլ ոչ թե բուն ախտանիշների վրա, դուք կարող եք նվազեցնել օգնության դիմելու դիմադրությունը:
Դուք կարող եք ասել հետևյալը
Քայլ 2. Առաջարկեք գնալ բժշկի և խորհրդակցել անձի հետ:
Showույց տվեք, որ աջակցում եք նրան և նրա բուժման ջանքերին ՝ ուղեկցելով նրան: Օգնություն փնտրելը կարող է ամոթալի կամ վախեցնող լինել, և ձեր ներկայությունը կարող է օգնել կարգավորել գործընթացը:
Մարդը կարող է չցանկանալ, որ դուք ներկա լինեք քննասենյակում կամ թերապևտների գրասենյակում: Առաջարկեք սպասասրահում սպասել ՝ աջակցություն ցուցաբերելու համար առանց հետաքրքրվելու:
Քայլ 3. Կատարեք կենսակերպի աջակցող փոփոխություններ:
Բուժումը հաճախ պահանջում է թմրանյութերից և ալկոհոլից խուսափելը և գործունեության կանոնավոր գրաֆիկի պահպանումը: Շիզոֆրենիայի համար նշանակված որոշ դեղամիջոցներ կարող են նաև սննդակարգի փոփոխության կարիք ունենալ: Փոխեք ձեր առօրյան ՝ անձի բուժման առաջարկություններին համապատասխան: Հաշվի առեք նրա ժամանակացույցը և խուսափեք այն գործողություններից, որոնք կարող են խոչընդոտել բուժման համապատասխանությունը:
Եթե դուք շատ ժամանակ եք ծախսում անձի համար, հաշվի առեք բջջային հեռախոսում հիշեցումներ դնելը, երբ նա դեղորայք ընդունելու ժամանակն է: Սա կօգնի նրան հիշել կանոնավոր դեղորայք ընդունելու մասին և կարող է նվազեցնել շփոթվածությունը գործունեությունն ընդհատելու կամ զրույցը պլանավորված դեղորայք ընդունելու համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Preգնաժամերին պատրաստվելը
Քայլ 1. izeանաչեք ռեցիդիվի նշանները:
Որոշ նշաններ կարող են ակնհայտ լինել նախքան հոգեմետ դրվագի ականատես լինելը: Սոցիալական հեռացումն ու մեկուսացումը, անձնական հիգիենայի վատ լինելը, քնի խանգարումները և աճող պարանոիան կարող են ազդանշան լինել բուժման անհամապատասխանության կամ բուժման փոփոխության անհրաժեշտության մասին:
Եթե նկատում եք ռեցիդիվի նշաններ, պարզեք ՝ արդյո՞ք անձը դեղորայք է ընդունել ըստ ցուցումների: Առաջարկեք խոսել բժշկի հետ բուժման փոփոխության մասին, եթե այն այլևս արդյունավետ չի թվում, կամ համապատասխանությունը խնդիր է:
Քայլ 2. Ձեզ հետ պահեք կարևոր շփումների ցուցակ:
Եթե դուք ժամանակ եք անցկացնում անձի հետ, իմացեք, թե ում հետ կապ հաստատել հոգեմետ դրվագի դեպքում: Ունեցեք անձի մի քանի մտերիմների թիվը, ովքեր կօգնեն նրան: Անհապաղ պետք է կապ հաստատել անձի բժշկի և/կամ հոգեբույժի հետ: Ասացեք նրան ձեր գտնվելու վայրը և նկարագրեք անձի անհանգստացնող վարքը: Այս մարդիկ կարող են ձեզ ուղեկցել, թե ինչ անել լավագույն օգնության համար:
Եթե կարծում եք, որ մարդը կարող է վնասել իրեն կամ ուրիշներին, անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն: Դրանից հետո դուք պետք է զանգահարեք շփումների ցանկում գտնվող մարդկանց `նրանց պատմելու այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում և ուր են տանում այդ անձին:
Քայլ 3. Պլանավորեք այնպիսի վարքագիծ, որը կօգնի ինչպես ձեզ, այնպես էլ այն անձին, ում հետ եք, պահպանել հանգստություն:
Իմացեք, որ ռեցիդիվը հնարավոր է նույնիսկ այն մարդկանց համար, ում ախտանիշերը կարծես թե լավ վերահսկվում են: Փորձեք, թե ինչ պետք է անեք կրկնության դեպքում, որը կօգնի հանգստություն պահպանել: Խուճապի մատնվելը, ամենայն հավանականությամբ, միայն կխորացնի խնդիրը:
- Deepբաղվեք խորը շնչառությամբ, որը կօգնի հանգստացնել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
- Քննարկեք ձեր ճգնաժամային ծրագիրը անձի հետ, որպեսզի նա իմանա, թե ինչ սպասել: Սա պետք է ներառի հանգստություն պահպանելը և համապատասխան շփումներ կանչելը:
- Երկուսդ էլ նստեք: Սա կարող է օգնել նվազեցնել գրգռվածությունը:
- Խոսեք մեղմ երանգներով: Ամենայն հավանականությամբ գոռալը լրացուցիչ սթրես կառաջացնի բոլոր ներգրավվածների համար:
Խորհուրդներ
- Խուսափեք ուղղակի մարտահրավերներից, քանի որ դա, ամենայն հավանականությամբ, միայն հիասթափության կհանգեցնի:
- Իմացեք, թե ում պետք է զանգահարել, եթե անձը կրկնվի:
Գուշացումներ
- Շիզոֆրենիա ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն հանգստացնող դեղամիջոցներից և ալկոհոլից, քանի որ դրանք կարող են վատթարացնել վիճակը և/կամ փոխազդել սահմանված դեղամիջոցների հետ:
- Եթե մտահոգված եք, որ մարդը կարող է վնասել իրեն կամ ուրիշներին, անհապաղ օգնություն խնդրեք:
