Գրիպով հիվանդ լինելը երբեք հաճելի փորձ չէ: Unfortunatelyավոք, բացի հոտից և գերբնակվածությունից, գրիպը հաճախ ուղեկցվում է ձեր ամբողջ մարմնի մկանային ցավերով: Բարեբախտաբար, մարմնի այս ցավերը հեշտությամբ բուժվում են: Օգտագործելով բանավոր դեղամիջոցներ, սննդային հավելումներ և այլ տնային միջոցներ, դուք կարող եք նվազեցնել ձեր մարմնի ցավերը, որտեղ էլ որ դրանք լինեն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Դեղորայքի և հավելումների օգտագործումը մարմնի ցավերը բուժելու համար
Քայլ 1. Ձեր բոլոր ախտանիշները բուժելու համար ընդունեք սառը դեղամիջոցներ ացետամինոֆենով:
Մրսածության և գրիպի դեմ դեղամիջոցները, որոնք պարունակում են ցավազրկող, ինչպիսին է ացետամինոֆենը, ոչ միայն կթեթևացնեն ձեր մարմնի ցավերը, այլև կբուժեն ձեր գրիպի մյուս բոլոր ախտանիշները, ինչպիսիք են ջերմությունը և գլխացավը: Համոզվեք, որ ստուգեք բաղադրիչների ցանկը և ուշադիր հետևեք ձեր ընդունած ցանկացած ցուրտ դեղորայքի դեղաչափի ցուցումներին, որպեսզի պատահական չափից շատ չընդունեք:
- Եթե ունեք արյան բարձր ճնշում կամ լյարդի կամ երիկամների հետ կապված խնդիրներ, խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ ձեզ համար ճիշտ մրսածության դեղամիջոցները:
- Դուք կարող եք գնել մրսածության և գրիպի դեմ դեղեր, որոնք պարունակում են ացետամինոֆեն շատ դեղատներում և դեղատներում:
- Նկատի ունեցեք, որ Միացյալ Նահանգներում դուք պետք է լինեք 18 տարեկան ՝ դեղամիջոցներ գնելու համար, որոնք պարունակում են պսևդոէֆեդրին, որը մրսածության դեղամիջոցների սովորական բաղադրիչն է:
- Երբեք մրսածության դեղամիջոցներ մի տվեք 4 տարեկան կամ ավելի փոքր երեխային ՝ առանց բժշկի նախնական հաստատման: Որոշ դեղամիջոցներ ներառում են բաղադրիչներ, որոնք չպետք է տալ փոքր երեխաներին, օրինակ ՝ իբուպրոֆենը:
Քայլ 2. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, եթե չունեք մրսածության դեղամիջոցներ:
Acetaminophen- ը և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (NSAIDs) ամենատարածված ցավային միջոցներն են, որոնք օգտագործվում են մարմնի ցավերի բուժման համար: Նկատի ունեցեք, որ NSAID- ները երբեմն նկարագրվում են որպես մարմնի ցավերի բուժման ավելի արդյունավետ միջոց, քան ացետամինոֆենը, թեև դա համընդհանուր համաձայնություն չունի:
- NSAID- ների օրինակները, որոնք կարող եք ընդունել մարմնի ցավերի համար, ներառում են իբուպրոֆեն, ասպիրին և նապրոքսեն:
- Եթե դուք չեք կարող ընդունել այս դեղերից որևէ մեկը երիկամների խնդիրների, ստամոքսի խնդիրների կամ այլ բժշկական պայմանների պատճառով, ձեր բժշկին հարցրեք ձեր մարմնի ցավերը դեղորայքով բուժելու այլընտրանքային տարբերակների մասին:
- Մի ասպիրին տվեք երեխաներին կամ դեռահասներին, քանի որ դա մեծացնում է Ռեյի համախտանիշի առաջացման վտանգը: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ երեխան կամ դեռահասը ապաքինվում են գրիպից, քանի որ վիրուսային վարակները նույնպես Ռեյի համախտանիշի ռիսկի գործոն են:
Քայլ 3. Փորձեք մագնեզիումի հավելումներ ընդունել մկանների ցավը թեթևացնելու համար:
Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում մարմնում `նյարդերի և մկանների առողջ աշխատանքի պահպանման գործում: Այն նաև աջակցում է իմունային համակարգին, ինչը այն դարձնում է շատ օգտակար բուժում գրիպի հետ կապված մարմնի ցավերի դեպքում: Ամեն օր 500 մգ մագնեզիում վերցրեք պարկուճի, դեղահատի կամ փոշու տեսքով `մկանների ցավը բուժելու համար:
- Կարող եք նաև օգտագործել մագնեզիումի բաղնիքի աղեր, օրինակ ՝ Epsom աղ, կամ լոսյոններ ՝ ձեր մաշկի միջոցով մագնեզիումը ներծծելու համար:
- Դուք կարող եք մագնեզիումի հավելումներ գնել ցանկացած դեղատնից և շատ մթերային խանութներից, որոնք վաճառում են սննդային հավելումներ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ մարմնի ցավերի բուժումը տնային միջոցներով
Քայլ 1. Շատ հանգստացեք և խուսափեք ինքներդ ձեզ չափազանց ծանրաբեռնելուց:
Չնայած դուք կարող եք զգալ աշխատանքի կամ դպրոց շարունակելու անհրաժեշտությունը, փաստն այն է, որ ձեր մարմինը հանգստության կարիք ունի գրիպից ազատվելու համար: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք հանգստանալու ձեր ախտանիշների ի հայտ գալուն պես և հնարավորինս խուսափեք ֆիզիկական ուժերից մինչև ձեր մարմնի ցավերի անհետացումը:
- Քանի որ դուք նույնպես վարակիչ եք, երբ գրիպ ունեք, տանը մնալը հանգստանալու համար նույնպես շատ ուշադիր է ձեր գործընկերների և դպրոցականների համար:
- Եթե դուք նույնպես գերծանրաբեռնված եք, հանգստացեք գլուխը բարձր դիրքով ՝ ձեր շնչառությունը հեշտացնելու համար:
- Մինչ տանը հանգստանում եք, համոզվեք, որ լավ լվացեք ձեր ձեռքերը և խուսափեք ուրիշների հետ շփումից, որպեսզի գրիպը նրանց վրա չտարածեք:
Քայլ 2. Ամեն օր խմեք առնվազն 2.7 -ից 3.7 լիտր (91 -ից 125 լ ունցիա) ջուր:
Deրազրկելը գրիպի տարածված ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունն է և հետագա մարմնի ցավերի հիմնական պատճառն է: Կանայք պետք է խմեն օրական առնվազն 2.7 լիտր (91 լ ունցիա) ջուր, մինչդեռ տղամարդիկ պետք է խմեն 3.7 լիտր (130 ունց ունցիա): Եթե կարող եք, փորձեք խմել նույնիսկ ավելի շատ հեղուկ, քան սովորաբար կխմեիք, քանի որ դուք ավելի ենթակա եք ջրազրկվելու, երբ գրիպ ունեք:
Փորձեք խմել տաք հեղուկներ, ինչպիսիք են թեյը կամ տաք կիտրոնի ջուրը, նաև ձեր կոկորդը հանգստացնելու համար, եթե այն ցավում է:
Քայլ 3. Թրմեք տաք լոգանքի մեջ 10-15 րոպե, որպեսզի հանգստանաք ձեր մկանները:
Տաք ջրի ջերմությունը կօգնի հանգստացնել մկանների ցավերը և թեթևացնել լարվածությունը ձեր ամբողջ մարմնում: Օգտագործեք 38 ° C- ից ոչ ավելի տաք ջուր և խուսափեք լոգարանում մնալ ավելի քան 15 րոպե:
- Երկար լողանալը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի խիստ չորացման: Եթե ձեր լոգանքը տևում է ավելի քան 15 րոպե, ապա դուրս գալուց անմիջապես հետո ձեր մաշկին քսեք խոնավեցնող քսուք:
- Փորձեք ձեր բաղնիքում ավելացնել epsom աղեր, որպեսզի ներծծվելիս մագնեզիումը նույնպես ներծծվի:
Քայլ 4. Useերմության դեպքում խոնավ շոր օգտագործեք ձեր ճակատին:
Գրիպի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելը մարմնի ցավերի բուժման շատ կարևոր, բայց ոչ այնքան հայտնի միջոց է: Դրեք ձեր սառը, խոնավ կտորը ձեր ճակատին, որպեսզի այն նվազեցնի ձեր ջերմությունը, եթե այն ունեք և ձեր մարմինը պահեք առողջ ջերմաստիճանի վրա:
Եվ հակառակը, եթե սարսուռ եք զգում և սարսուռ եք զգում, գուցե անհրաժեշտ լինի օգտագործել տաք շոր ՝ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելու և մկանների բռնկումը կանխելու համար:
Քայլ 5. Մտածեք ձեր մարմնի ցավոտ հատվածներում մերսող եթերայուղերի մասին:
Մկանների ցավը մերսելը հիանալի միջոց է մարմնի ցավերը թեթևացնելու համար: Մինչդեռ որոշ եթերայուղեր ունեն նաև ուժեղ ցավազրկող և հակաբորբոքային հատկություններ, ինչը դրանք հիանալի են դարձնում գրիպից առաջացած ցավերի դեպքում: Նոսրացրեք յուղը կրիչի յուղով, այնուհետև ձեր ձեռքերով մերսեք ձեր մարմնի ցավերը:
- Խուսափեք յուղը մարմնի զգայուն հատվածներին քսելուց:
- Painավազրկող հատկություններով եթերայուղերի օրինակներ են կոճապղպեղը, սև պղպեղը, անանուխը, ձմեռային կանաչը, կեչին, էվկալիպտը և խնկունին:
- Այս եթերայուղերը նաև խթանում են շրջանառությունը և բարձրացնում ձեր իմունային համակարգը, ինչը օգնում է ձեր մարմնին ավելի արագ ապաքինվել գրիպից և պայքարել լրացուցիչ վարակների դեմ:
Խորհուրդներ
- Եթե կասկածում եք, որ գրիպ ունեք, անմիջապես գնացեք բժշկի: Դուք կարող եք կրճատել ձեր գրիպի ախտանիշները 1-2 օրով, եթե ձեր հիվանդության սկզբից 48 ժամվա ընթացքում սկսեք բուժումը Տամիֆլյուով կամ Ռելենզայով:
- Ավելի լավ է ընդհանրապես կանխել գրիպը: Գրիպի կանխարգելման լավագույն քայլերը ներառում են ամեն տարի գրիպի դեմ պատվաստումը, ձեռքերը լավ լվանալը, գրիպով հիվանդ մարդկանց հետ շփումից խուսափելը և ձեր առողջության պահպանումը սննդարար սննդակարգով, կանոնավոր վարժություններով և պատշաճ հանգիստով:
Գուշացումներ
- Եթե ձեր մարմնի ցավերը չեն արձագանքում տնային բուժմանը կամ շարունակվում են 4-7 օրից ավելի, այցելեք բժշկի:
- Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե կրծքավանդակի ցավ, շնչառության դժվարություն, բարձր ջերմություն, սուլոց կամ գրգռվածություն զգաք, կամ արյունը հազալիս սկսվի:
