Եթե ձեր առջև խնդիր է դրված խնամել սիրելիին զառանցանքով, ապա գիտեք, թե որքան դժվար է դա կարող լինել: Պատճառները կարող են տարբեր լինել ՝ սկսած ալկոհոլից և թմրամիջոցներից հրաժարվելուց մինչև լուրջ վարակ կամ հիվանդություն: Հաճախ զառանցանքը վերանում է, երբ հիմնական պատճառը հոգ է տանում: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե ձեր սիրելիի վիճակը քրոնիկ է, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ կյանքը և նրանց համար հեշտացնելու համար ՝ անելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ նրանց բնակության տարածքը դարձնել հանգիստ և հարմարավետ և հանգիստ շփվել նրա հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը ՝ Հանգիստ միջավայրի ստեղծում
Քայլ 1. Անձնական օգտագործման համար օրացույց և ժամացույցներ ունեցեք:
Delառանցանքով տառապող մարդիկ կարող են շփոթվել, թե որ օրն է կամ ժամը: Դրանք տեսողության մեջ ունենալը կարող է օգնել մարդուն ավելի հանգիստ լինել:
Օրինակ, մահճակալի մոտ տեղադրեք պատի օրացույց կամ գիշերային սեղանին դրեք օրական օրացույց:
Քայլ 2. Տեղադրեք ծանոթ և սիրված իրեր անձի սենյակում:
Մոտակայքում հարմարավետ իրեր ունենալը կարող է օգնել մարդուն իրեն ավելի հանգիստ զգալ: Պահեք դրանք այն սենյակում, որտեղ մարդն ամենից շատ ժամանակ է անցկացնում, օրինակ ՝ իր ննջասենյակում:
- Օրինակ, կարող եք տեղադրել ընտանեկան լուսանկարներ, սիրված գիրք կամ նույնիսկ սիրված փափուկ կենդանիներ:
- Այլապես, եթե մարդը սիրում է հրեշտակներին, մոտակայքում պահեք հրեշտակների փոքր հավաքածու:
Քայլ 3. Կրճատեք խառնաշփոթը:
Շուրջը չափազանց շատ լինելը կարող է շփոթեցնել և կարող է վերջնականապես հիասթափեցնել ձեր սիրելիին: Փոխարենը, հնարավորինս վերցրեք տարածքը և համոզվեք, որ տարածքը լավ լուսավորություն ունի: Այդ կերպ մարդուն հեշտ կլինի տեսնել այն, ինչ իրեն պետք է:
- Պարզապես համոզվեք, որ սենյակը բավականաչափ լուսավորված է, որպեսզի նավարկելը հեշտ լինի: Օրվա ընթացքում կարող եք ավելացնել լրացուցիչ լամպեր կամ բացել վարագույրները: Վերևի լույսը վառ պահելը կարող է չափազանց կոշտ լինել, եթե մարդը փորձում է հանգստանալ:
- Իհարկե, գիշերը անջատեք լույսերը, որպեսզի մարդը լավ քնի:
Քայլ 4. Աղմուկը հասցրեք նվազագույնի:
Աղմուկը, ինչպիսին է հեռուստացույցի ձայնը կամ մարդիկ, ովքեր խոսում են հետին պլանում, կարող են շեղել ուշադրությունը: Delառանցանք ունեցող մարդու համար դա կարող է վատթարացնել ախտանիշները: Փորձեք հնարավորինս անջատել աղմուկը:
- Օրինակ, եթե տանը եք, խնդրեք ընտանիքի անդամներին օգտագործել ականջակալներ կամ ցածր պահել հեռուստատեսության ձայնը:
- Խնամքի հաստատությունում հարցրեք անձնակազմին, թե արդյոք ձեր սիրելիին կարելի է հանգիստ սենյակակից ընկերոջ հետ դնել, եթե նա պետք է լինի համատեղ սենյակում:
- Այնուամենայնիվ, կարող եք մեղմորեն նվագել հանգստացնող և ծանոթ երաժշտություն, որը վայելում է անձը:
Մեթոդ 2 4 -ից. Փոխազդեցությունների մեջ շփոթության նվազեցում
Քայլ 1. Չխոչընդոտեք շատ մարդկանց այցելել:
Փորձեք նվազագույնի հասցնել այցելուներին: Չափից շատ մարդիկ կարող են շփոթեցուցիչ լինել այդ անձի համար, ուստի խնդրեք բոլոր նրանց, ովքեր ընտանիքի անդամ չեն կամ մտերիմ ընկեր, սպասել մինչև ավելի ուշ այցելել:
Կարող եք նաև խնդրել, որ ձեր սիրելիը հնարավորինս հաճախ ունենա նույն խնամակալները: Շատ հաճախ դուրս գալը կարող է նպաստել նրանց տարակուսանքին:
Քայլ 2. Հայտարարեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
Պետք չէ ամեն անգամ շրջվելիս ասել, թե ով ես դու: Այնուամենայնիվ, այն անձին հիշեցնելը, թե ով եք դուք և ովքեր են մյուսները, կրճատվում է շփոթության պատճառով: Բացի այդ, մարդը չի ամաչի ՝ հարցնելով:
Օրինակ, երբ դու մտնում ես սենյակ, կարող ես ասել. «Ես միայն, Ռեբեկա:
Քայլ 3. Մնացեք հանգիստ, երբ անձի հետ եք:
Երբ ողջունում եք մարդուն, մի՛ տարեք մեծ եռանդով: Անձի հետ մնալով ՝ փորձեք հնարավորինս հավասար և հանգիստ լինել, նույնիսկ եթե մարդը գրգռված է: Իրականում, ամենայն հավանականությամբ, նրանք գրգռված կլինեն, բայց ձեր խնդիրն է օգնել նրանց հանգստություն պահպանել:
Նմանապես, փորձեք վեճերի մեջ չընկնել նրանց հետ: Correctամանակը չէ դրանք ուղղելու, նույնիսկ եթե նրանք «սխալ» են ինչ -որ փաստական բանի վերաբերյալ:
Քայլ 4. Տվեք պարզ բացատրություններ, եթե ձեր սիրելին շփոթված է:
Երբեմն, զառանցանք ունեցող մարդը կարող է հստակ չգիտի, թե որտեղ է կամ ինչ է կատարվում: Եթե նրանք շփոթված են թվում, պարզապես պարզ ձևով ասեք, թե որտեղ են նրանք և ինչ են ենթադրում անել:
- Օրինակ, դու կարող ես ասել. «Ռոբերտ, նորմալ է, դու հիվանդանոցում ես: Մենք հենց հիմա ցնցուղ ենք ընդունելու: Կարո՞ղ ես նստել ինձ համար»:
- Նմանապես, պատմեք անձին ժամանակացույցի փոփոխությունների մասին, օրինակ ՝ «Մենք փոփոխությունների պլաններ կունենանք: unchաշը մեկ ժամ պատրաստ չի լինի: Կուզե՞ք երաժշտություն լսել, մինչ մենք սպասում ենք»:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից. Օգնել ձեր սիրելիին իրեն ավելի նորմալ զգալ
Քայլ 1. Խրախուսեք կանոնավոր օր և քնի ժամանակացույց:
Թող անձը օրվա ընթացքում վեր կենա և հնարավորության դեպքում նստի հարմարավետ աթոռին: Գիշերը փորձեք խրախուսել անխափան քունը, երբ կարող եք:
- Այսինքն, փորձեք չընդհատել քունը դեղամիջոցների նման միջոցներով, եթե կարող եք օգնել դրան:
- Եթե մարդը պատրաստ է դրան, խրախուսեք կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը: Միասին զբոսնեք, օրինակ, կամ գնացեք տեղական լողավազան:
- Հիշեք, որ զառանցանքի ախտանիշները կարող են աճել գիշերը: Եթե նրանք դա անեն, և մարդը դառնում է խանգարող, հանգիստ փոխանցեք նրան այլ գործունեության:
Քայլ 2. Ապահովեք ձեր սիրելիին տեսող և լսող սարքեր, որոնց կարիքը նրանք ունեն:
Եթե անձը ակնոցը հագած չէ, ամենայն հավանականությամբ իրեն ավելի ապակողմնորոշված կզգա: Նույնը վերաբերում է այն անձին, ով չունի իր լսողական սարքերը: Համոզվեք, որ դրանք հասանելի են արթուն ժամանակ:
Տեղադրեք իրերը մոտակայքում, երբ անձը քնած է, որպեսզի արթնանալուց հետո կարողանա հասնել դրանց:
Քայլ 3. Սենյակում մշտապես մեկին ունեցեք:
Մոտակայքում ծանոթ դեմք ունենալը կարող է օգնել մարդուն իրեն ավելի հանգիստ զգալ, երբ արթնանում է գրգռված կամ շփոթված: Խնդրեք ընտանիքի անդամներին օգնել մշտապես նստել անձի հետ, նույնիսկ մեկ գիշեր:
Այլապես, վարձեք բուժքույր, որը գիշերելու է անձի հետ, եթե դուք կամ ընտանիքի անդամները չեք կարող դա անել:
Քայլ 4. Քննարկեք ընթացիկ իրադարձությունները, եթե անձը սիրում է կապի մեջ մնալ:
Մարդը, ով մանրակրկիտ զբաղված էր ընթացիկ իրադարձություններով, կարող է օգուտ քաղել, թե ինչ է կատարվում աշխարհում: Այնուամենայնիվ, դա արեք միայն այն դեպքում, եթե անձը նախկինում վայելում էր այդ տեսակի տեղեկատվությունը: Հակառակ դեպքում, դա կարող է պարզապես գրգռել մարդուն:
Նմանապես, եթե տվյալ անձը շփոթված կամ զայրացած է թվում տեղեկատվությունից, փորձեք որոշ ժամանակ հրաժարվել դրանից:
Մեթոդ 4-ից 4-ը. Բարեկեցության խրախուսում
Քայլ 1. Պահպանեք դեղորայքի կանոնավոր գրաֆիկ:
Փորձեք հնարավորինս մոտ դեղամիջոցներ տրամադրել պահանջվող ժամանակացույցին: Երբ դուք դուրս եք գալիս ժամանակացույցից, մարդը կարող է իր համակարգում ունենալ շատ կամ շատ քիչ դեղամիջոցներ: Դա կարող է վատթարացնել նրանց ախտանիշները:
- Տեղադրեք ահազանգ `հիշեցնելու համար, եթե դժվարանում եք հիշել:
- Եթե վստահ չեք, որ անձի դեղերը տալու լավագույն ժամանակներն են, խոսեք նրա բժշկի հետ:
Քայլ 2. Ապահովեք առողջ դիետա սննդով, որը մարդը վայելում է:
Չնայած առողջ սննդակարգը չի բուժում զառանցանքը, այն կարող է օգնել խուսափել այլ բարդություններից: Բացի այդ, առողջ սննդակարգը խրախուսում է առողջ իմունային համակարգը, որը կարող է օգնել ցանկացած հիմքում ընկած պայմանների դեպքում:
- Ընտրեք անձի նախընտրած ուտելիքները, որոնք կօգնեն նրան ավելի շատ նմանվել իրենց: Նաև նրանց կխրախուսի ուտել:
- Համոզվեք, որ առաջարկեք նաև շատ ջուր: Delրազրկելը տարածված է զառանցանք ունեցող մարդկանց շրջանում:
Քայլ 3. Խոսեք անձի բժշկի հետ, եթե նրա ախտանիշներն ավելի վատանան:
Բժիշկը գուցե կարողանա հարմարեցնել ընթացիկ դեղամիջոցը, որի վրա մարդը գտնվում է: Այլապես, նրանք կարող են նոր դեղամիջոցներ նշանակել անձի համար, որը կօգնի նրան քնել կամ հանգստանալ ամբողջ օրվա ընթացքում:
Եթե մարդը մահվան մոտ է, հարցրեք նրան հարմարավետ պահելու տարբերակների մասին: Բժիշկների և հոսպիսների մեծ մասը կտրամադրի լրացուցիչ խնամք կամ դեղորայք, եթե ձեր սիրելին դրա կարիքն ունի:
Քայլ 4. Խնդրեք հոգեբուժական բուժում երկարատև զառանցանքի համար:
Հաճախ զառանցանքը ժամանակավոր վիճակ է: Այնուամենայնիվ, եթե դա, ամենայն հավանականությամբ, երկարատև վիճակ է, հոգեբուժական օգնություն փնտրելը կարող է օգտակար լինել:
- Հոգեբույժը կարող է օգնել ձեր սիրելիին կառավարել, օրինակ, վտանգավոր վարքագիծը:
- Հարցրեք, թե կարո՞ղ եք նստել մի քանի նիստերի: Այդ կերպ Դուք կարող եք լսել, թե հոգեբույժը ինչ տեխնիկա է խորհուրդ տալիս վարքագծի կառավարման համար:
Օգնեք շփվել զառանցանքով ինչ -որ մեկի հետ
Delառանցանքով ինչ -որ մեկի հետ շփվելու ուղիներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
