Կիթառը գեղեցիկ գործիք է: Երբեմն կյանքը բարդանում է, և ոմանց համար այս գործիքը նվագելը կարող է օգնել ազատվել թակարդված հույզերից և սթրեսից: Եթե դուք այստեղ եք սովորելու, թե ինչպես եք հանգստանում ինքներդ ձեզ խաղալով և չգիտեք, թե ինչպես, ապա ձեզ հարկավոր է միայն մի փոքր առաջնորդություն:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը. Հանգիստ շրջապատի ստեղծում
Քայլ 1. Վերացրեք ձեր սենյակում լսելի շեղումները:
Անջատեք հեռուստացույցը, ռադիոն կամ այլ բան, որը հանգստացնող ձայն չի արձակում: Փակեք ձեր դուռը, եթե ունեք աղմկոտ ընտանիք: Միգուցե կողպեք այն, եթե ունեք սենյակակից ընկեր կամ քույր ու եղբայր, ովքեր սիրում են առանց թույլտվության ներս մտնել:
- Talkնողներիդ հետ խոսիր քո եղբայրների և քույրերի մասին, եթե նրանք չլսեն, երբ նրանց խնդրեք լռել:
- Եթե սենյակ եք կիսում քրոջ կամ եղբոր հետ, խոսեք նրա հետ ՝ ձեր երաժշտությունը նվագարկելու ժամանակավոր սենյակ ունենալու մասին: Ասա, որ դա կտևի ընդամենը քսան րոպե, և որ շուտով կավարտես:
Քայլ 2. Մաքրեք երաժշտության համար այն տարածքը, որը մտադիր եք զբաղեցնել:
Եթե դա ձեր ննջասենյակն է, բացեք վարագույրները, հարթեք ձեր անկողինը և մաքրեք հատակը: Արագ շտկման կարիք ունե՞ք: Այդ բոլոր պատահական իրերը քշեք ձեր մահճակալի տակ և ավելի ուշ վերադառնաք դրան: Առայժմ կենտրոնացեք ձեր կիթառ նվագելու համար հարմար տարածք ձեռք բերելու վրա:
Քայլ 3. Մտածեք ականջակալներ օգտագործելու մասին:
Եթե կիթառ նվագելու համար հանգիստ տեղ չեք գտնում, ապա մտածեք ականջակալներ օգտագործել, որոնք կարող եք միացնել ձեր կիթառին, որպեսզի ձեր ստեղծած հանգստացնող երաժշտությունը հստակ լսվի արտաքին աղմուկի ներքո:
Քայլ 4. Կարգավորեք ձեր թերմոստատը ձեր կարիքներին համապատասխան, եթե մտադիր եք խաղալ փակ սենյակում:
Եթե շոգ է, ձեր մատները կարող են քրտնել և յուղոտ կեղտի մնացորդ թողնել ձեր լարերի վրա:
Քայլ 5. Գտեք գեղեցիկ վայր ձեր տնից դուրս:
- Դուք կարող եք գեղեցիկ վայր գտնել ձեր բակում: Եթե ձեզ դուր չի գալիս խոտի վրա կոպիտ նստելու միտքը խաղալու համար, կարող եք պառկել հին ծածկոցը կամ սավանը: Բացի այդ, դուք կունենաք ինչ -որ տեղ տեղադրելու ձեր երաժշտական ամսագրերը ՝ առանց դրանք կեղտոտվելու կամ վնասվելու:
- Դուք կարող եք պառկել այգու նստարանին, քանի դեռ այն տեղ է, որտեղ խցանումներ չկան (եթե ձեզ հաճույք չի պատճառում, որ մարդիկ կանգ են առնում ձեր խաղը դիտելու համար):
- Դուք նույնիսկ կարող եք նստել ստվերոտ ծառի տակ: Պարզապես համոզվեք, որ զգույշ եղեք մրջյունների մահճակալների վրա և ստուգեք ծառը ՝ բույնավորված սարդերի և կենդանիների համար:
2 -րդ մաս 4 -ից. Հոգեկան հանգստություն
Քայլ 1. Հանգստացեք ձեր միտքը:
Մաքրեք բոլոր անցանկալի մտքերը և կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ իսկապես ցանկանում եք անել: Մտածեք.
- Ես այստեղ եմ երաժշտություն նվագելու համար:
- Երաժշտությունը, որը պատրաստվում եմ նվագել, կհանգստացնի ինձ:
- Իմ նվագած յուրաքանչյուր ակորդ և նոտա հեշտացնում է իմ ցանկացած անորոշությունը:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա:
Շնչառությունը նաև ազդում է ձեր երաժշտության ձևի վրա: Եթե դուք հիպեր եք և ձեր շնչառությունը հետևողական չէ, երբեմն այդ «դանդաղ ու նազելի» երգը, որը ցանկանում էիք գայթակղել, կարող է արթնացնել ձեր հարևանին մեկ մղոն հեռավորությունից: Դե, ոչ ճշգրիտ: Բայց դու հասկանում ես կետը:
Երկար դանդաղ շունչ քաշեք ձեր քթով ՝ սկզբում լցնելով ստորին, ապա վերին թոքերը: Պահեք ձեր շունչը մինչև 2 կամ 3 վայրկյան, ապա արտաշնչեք ՝ հանգստացնելով ձեր ստամոքսի մկանները:
Քայլ 3. Լսեք և ընդունեք ձեր շրջապատը:
Կախված նրանից, թե որտեղ եք գտնվում, շրջապատի ձայները կազդեն ձեր վերաբերմունքի, հույզերի և երաժշտության վրա: Լսու՞մ եք թռչունների ծլվլոց: Դրսում ձնաբուք կա՞: Ձեր առջև կրակ է ճայթո՞ւմ: Ի՞նչ գույն ունի երկինքը: Աստղազարդ ու մութ? Կապույտ?
Եթե դուք ապրում եք հատկապես հանգիստ միջավայրում, բացարձակապես ոչինչ մի լսեք: Բառացիորեն: Երբ ընդունեք ձեր շուրջը տիրող լռությունը, ավելի կգնահատեք ձեր կիթառի ձայնը:
Քայլ 4. Նետեք կես ժպիտ:
Թուլացրեք ձեր աչքերի շուրջ մկանները, հարթեցրեք հոնքերը և հագեք մեղմ կիսաժպիտ: Հավատում եք դա, թե ոչ, դուք կսկսեք զգալ բարեկեցության զգացում, կարծես աշխարհն ամբողջությամբ ձերն է:
Կարող եք նաև մտածել ձեր աչքերի արտաքին անկյունների մասին:
Քայլ 5. Խաղացեք երեքից հինգ ակորդներ և յուրաքանչյուրի հետ նշեք այն բաները, որոնց համար շնորհակալ եք:
Կարող է տարօրինակ հնչել, բայց ենթագիտակցորեն, դու քո ասածը կցում ես երաժշտությանդ:
- Այնուհետև երգեք այն, ինչ նախկինում ասել էիք ակորդների հետ համահունչ:
- Այժմ ձեր հիմնական բառերով ստեղծեք «մտքի տրամադրության երգ»: Ձեր բառերը միացրեք ակորդի առաջընթացին ՝ յուրաքանչյուր ակորդը լրացնելով ձեր մտքում հայտնված լրացուցիչ բառերով:
- Exerciseանկության դեպքում կրկնել այս վարժությունը այլ կերպ: Նշեք այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս կամ այն, ինչ ցանկանում եք իրականացնել: Դարձրեք այս տրամադրության երգը ձեր սեփականը:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Կիթառի լավ կեցվածքի օգտագործումը
Քայլ 1. Ընդհանուր առմամբ զբաղվեք լավ կեցվածքով:
Այս բաժինը կգնա տարբեր կեցվածքների ՝ տարբեր առիթների համար, բայց նախապես սովորեք ճիշտ մասնագիտական կեցվածքը: Լավ կեցվածք ունենալը կնվազեցնի վնասվածքների, ցավերի և լարվածությունների հավանականությունը:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ձեր հետևում ինչ -որ բան կա ՝ ձեր մեջքին աջակցելու համար:
Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք նստած եք գետնին (ոչ աթոռին): Ահա որոշ առաջարկներ, եթե հայտնվում եք, որ խաղում եք ճամբարային միջավայրում.
- բեռնատարի անվադող (կամ ձեր սեփական ցանկացած մեքենա)
- ծառի բունը
- մի պատ
- գերան
Քայլ 3. Փորձեք հատել ձեր ոտքերը, որպեսզի օգնեք գետնին ավելի հարմարավետ նստել:
Հանգստացեք մի ոտքով մյուսին և ձեր կիթառը հենեք ձեր գերակշռող ազդրերի ամենածաղկավոր հատվածին: Սա կնվազեցնի մեջքի լարվածությունն ու թեքությունը:
Քայլ 4. Կանգնելու և նվագելու համար օգտագործեք կիթառի ժապավեն:
Եթե պատրաստվում եք կիթառ նվագել պատին կամ բեռնատարին հենվելով, միշտ թույլ տվեք, որ ձեր գլուխը հենվի պատին, ինչպես նաև նվազեցնի պարանոցի լարվածությունը: Propնկի՛ր վերև ՝ ոտքը պատին ամրացնելով ավելի հարմարավետության համար:
Քայլ 5. Օգտագործեք կիթառի ընտրությունը ավելի բարձր ձայնի համար:
Հնարքն այն է, որ ընտրությունը պահեք ձեր բութ և ցուցամատի միջև: Մի կողպեք ձեր դաստակը և պարզապես օգտագործեք ձեր արմունկը:
Քայլ 6. Խաղացեք ձեր մատների հետ, եթե նախընտրում եք բնական զգացողությունը:
Ձեր մատներով նվագելը ավելի տարածված է նեյլոնե լարերով դասական կիթառ նվագելիս: Ձայնը կարող է ավելի ցածր լինել, հատկապես, եթե նախընտրում եք հասարակական վայրերում ավելի անհատական խաղաոճ:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Երգերի օգտագործումը արտացոլման համար
Քայլ 1. Երգեք երաժշտության հետ միասին:
Երգելը զվարճալի է և երբեմն ծիծաղելի: Գտեք երգ, որը վերաբերում է ձեր ներկա իրավիճակին, կամ այն, որ արդեն գրել եք, սովորեք ակորդները և երգեք միասին: Երգելը կարող է բացել ձեր ձայնը, եթե ունեք անհանգստություն, որը սովորաբար սեղմում է ձեր կոկորդը, երբ դա տեղի է ունենում: Երգը նաև ինքդ քեզ հետ խոսելու դրամատիկ միջոց է: Երգեք այն, ինչ ծագում է ձեր գլխում: Ահա, մեղեդու օրագիր է:
Քայլ 2. elգացեք երաժշտությունը:
Եթե ունեք կիթառի բավականաչափ փորձ և բավականաչափ մկանային հիշողություն ՝ ակորդների առաջխաղացման համար ՝ առանց նայելու, փակեք ձեր աչքերը և զգացեք երաժշտությունը: Պատկերացրեք, թե ուր է տանում ձեզ: Արդյո՞ք դա ձեզ հետ է տանում հիշողության: Ձեր կյանքի մի պահը, որը սիրե՞լ եք, թե՞ ատել: Ընդունեք այս մտքերը և այն, թե ինչպես են դրանք ձեզ զգում, և թողեք դրանք ձեր երաժշտության միջոցով:
Քայլ 3. Խորհեք ձեր փորձառությունների մասին:
Մտածեք, թե ով եք դուք և ինչ լավ բաներ եք արել մարդկանց համար: Հարցրեք ձեր համոզմունքներն ու իրականությունը, և ինչպես կարող եք դրանք փոխել:
- Ի՞նչ գործեր կարող եք սկսել ապագայում կատարելագործել ինքներդ ձեզ որպես կիթառահար:
- Ինչպե՞ս կարող ես ուրիշների կյանքն ավելի լավը դարձնել նրանց հետ խաղալով:
Քայլ 4. Հանգստի համար ընտրեք հանգիստ երգեր, որոնք ունեն համապատասխան բառեր:
Ահա մի քանի պարզ առաջարկ, եթե մտադիր եք անցնել «սրտաճմլիկ ճանապարհով».
- Մենք կարող էինք աստղեր լինել - Ալեսիա Կարա | Ակորդի առաջընթաց (D-Em-G)
- Too Good in Goodbyes - հեղինակ ՝ Սեմ Սմիթ | Ակորդի առաջընթաց (Am-C-G-Dm)
- Տեսիլքներ - դրոշներով | Ակորդի առաջընթաց (C-Em-Fm-Am)
Քայլ 5. Խաղացեք, քանի որ դա ձեզ հաճույք է պատճառում:
Մարդկանց մեծ մասի համար երաժշտությունը ազատության մեթոդ է: Դարձրու այն քո ազատությունը: Դարձրեք այն, ով եք, և դա ավելի հեշտ կլինի: Պարզապես ջեմ և վայելեք ձեր սեփական երաժշտությունը:
Խորհուրդներ
- Ձեր կիթառը ներս բերելուց հետո սրբեք այն և համապատասխան պահեք այն:
- Խաղալուց հետո ժպիտ դրեք դեմքին: Նույնիսկ եթե չես զգում, որ ինչ -որ բանի հասել ես խաղալով, իմացիր, որ ունես: Դուք փորձ եք ձեռք բերել:
- Բացեք ձեր պատուհանները: Թող մի քիչ օդ ներս մտնի: Դա պարզապես կարող է օգնել ձեր շնչառության վերահսկմանը:
Գուշացումներ
- Երբեք ձեր կիթառը չթողնեք խոտի կամ գետնի վրա: Միջատները կբնանան ձեր կիթառի ձայնային անցքում:
- Ունեք պատյան ձեր կիթառի համար, եթե որոշեք այն ցանկացած տեղից դուրս բերել: Ձեր կիթառը պետք է պաշտպանված լինել արտաքին տարրերից:
- Երբեք մի թողեք ձեր կիթառը առանց հսկողության: Հավանական է, որ եթե դա թանկ ու գեղեցիկ է, ինչ -որ մեկը ձեզնից գողանա:
- Մի խանգարեք ուրիշների ճանապարհին: Մի՛ խաղացեք մայթերի մեջտեղում, մի՛ նստեք շների այգում և խաղացեք և մի՛ զզվանք երգեք հանրության առջև:
- Եթե պլանավորում եք խաղալ ձեր տնից դուրս, տեղյակ եղեք ձեր շրջապատի մասին:
