Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Դեղագործները դեղատոմսով դեղեր են բաժանում և հիվանդներին խորհուրդ տալիս ինչպես դեղատոմսով, այնպես էլ դեղատոմսով դեղերի ճիշտ օգտագործման և հավանական ռիսկերի վերաբերյալ: 2010 թվականից մինչև 2020 թվականը դեղատներում աշխատատեղերի թիվը կավելանա 25% -ով, ինչը ավելի արագ տեմպ կլինի, քան շատ աշխատատեղերի դեպքում:

Որպես դեղատան տեխնիկ աշխատելը կարող է լինել դժվարին և հատուցող կարիերա: Այնուամենայնիվ, դեղատան տեխնիկ դառնալու համար, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր է վկայական և լիցենզիա ստանալ, քանի որ շատ նահանգներ դա պահանջում են ձեզանից: Այս ճշգրիտ պահանջները կտարբերվեն նահանգից նահանգ:

Դեղատան պաշտոնները ամենակայուն կարիերաներից են ՝ բարձր եկամուտներով և աճի բազմաթիվ հնարավորություններով: Դեղատանը երեք հիմնական պաշտոն կա. Դեղագործի օգնական, դեղատան տեխնիկ և դեղագործ: Քայլեր Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Աշխատել որպես դեղատան օգնական Քայլ 1.

Դեղատան տեխնիկները դեղագործներին օգնում են տեղեկատվություն տրամադրել և դեղատոմսեր մշակել: Դեղագործական արդյունաբերությունը անշեղորեն ընդլայնվում է, և քանի որ մոտակա տարիներին դեղատների թիվն ավելանում է, դեղատան տեխնիկները ավելի ու ավելի մեծ պահանջարկ կունենան:

Եթե ձեզ հետաքրքրում են դեղատոմսով դեղերի օգտագործումը հիվանդությունների և բժշկական պայմանների բուժման համար, կարող եք կարիերա դիտել դեղագործության ոլորտում: Դեղագետը հետազոտություն է կատարում, ուստի ձեզ անհրաժեշտ կլինի ուժեղ գիտական և վերլուծական հմտություններ այս կարիերան շարունակելու համար:

Դեղատան տեխնիկ դառնալը հեշտ գործընթաց չէ: Դուք պետք է շատ աշխատեք բոլոր պահանջները կատարելու համար, և դա տևում է լավ ժամանակ: ԱՄՆ -ում պահանջները տարբեր են նահանգից նահանգ, ինչը ավելի շփոթեցնող է դարձնում շատերի համար, ովքեր փորձում են վկայական ստանալ:

Քննությունները մոտ են, և դուք իսկապես ցանկանում եք դրանք լավ անցկացնել, բայց որտեղի՞ց եք սկսում: Քննություններին լավ գնահատական տալը կապված է նախապատրաստման և ժամանակի կառավարման հետ, և այս հոդվածը կներկայացնի երկուսի համար լավագույն ռազմավարություններից մի քանիսը:

Անկախ նրանից, թե դուք անցել եք դասընթացի քննություն, թե քոլեջի ընդունելության քննություն, ձեր արդյունքների մասին սթրես զգալը նորմալ է: Չնայած դրան, դուք չեք կարող փոխել արդյունքը, ուստի սթրեսի ենթարկվելը ձեզ չի օգնի: Փոխարենը, քննությունից հետո քայլեր ձեռնարկեք հանգստանալու, ինքներդ ձեզ վարձատրելու և լավ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համար:

Շատ ուսանողներ քննությունները համարում են ամբողջովին սարսափելի: Եթե պայքարում եք թեստերի անհանգստության հետ, կան ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել, ինչպիսիք են մանրակրկիտ պատրաստումը, հանգստանալու տեխնիկան և ուրիշներից օգնություն ստանալը:

Քննությունները կրթության կարևոր մասն են և սթրեսի աղբյուր շատ ուսանողների համար: Այս տհաճ գնահատականներից խարխլող անհանգստությունից խուսափելու համար կարևոր է մոտենալ նրանց հստակ մտքով և հասկանալով, թե ինչպես վարվել սթրեսային իրավիճակների հետ ավելի լայնորեն:

Քննությունները կարող են սթրեսի հիմնական պատճառ լինել, եթե ուսանող եք: Քննության արդյունքի հիման վրա կարող եք անհանգստանալ ձեր գնահատականների և ապագայի համար: Այնուամենայնիվ, շեշտելը միայն կդժվարացնի քննություն հանձնելը: Աշխատեք ինքներդ ձեզ խնամելու վրա:

Կիսամյակի ավարտը հորիզոնում է, և ձեր առաջիկա քննությունների ամսաթիվը ավելի ու ավելի է մոտենում: Քննությունից առաջ հանգիստ և հանգիստ մնալը կարող է թվալ բարձր կարգի, բայց դա այնքան էլ անհնար չէ, որքան կարող եք մտածել: Թեև չեք կարող կանխատեսել, թե ինչ հարցեր կլինեն ձեր քննության ժամանակ, կարող եք փոխել ձեր վերաբերմունքը, սովորությունները և մտածելակերպը:

Դա մղձավանջ է, որը պետք է սպասել քննությունների արդյունքներին, հատկապես, եթե վստահ չեք, որ լավ եք արել: Եթե ձեր քննությունները հանձնելուց հետո սթրեսի մեջ եք, մի անհանգստացեք: Կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել հանգստանալու, սթրեսը նվազեցնելու և ձեր կյանքը շարունակելու համար:

Այսպիսով, դուք ժամեր ու ժամեր եք հատկացրել սովորելու և նախապատրաստվելու ձեր քննություններին, բայց հիմա, երբ դրանք ավարտվել են, ինչպե՞ս կարող եք կարգավորել ձեր նյարդերը և լավ զգալ դրանց մասին: Մի անհանգստացեք. Անկախ նրանից, թե որքան սթրես եք զգում կամ ինչպես եք կատարել քննությունը, կան բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք:

Մարդկանց մեծամասնությունը մշտական քնի ցիկլ ունի, որի մասին նրանք չեն կարող մտածել մինչև այն չխախտվի: Քունը կարգավորվում է ձեր մարմնի ներսում ՝ ձեր ամենօրյա ցիրկադային ռիթմով: Կան բազմաթիվ տարբեր բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են դրան, ներառյալ ձեր գեները, հորմոնները, նյարդերը և մարմնի ջերմաստիճանը:

Աթոռին նստելը կարող է անհարմար փորձ լինել աուտիկ երեխայի համար: Ահա թե ինչպես օգնել նրանց իրենց հարմարավետ զգալ և նստել պատրաստակամ: Քայլեր Քայլ 1. Դարձրեք ձեր նպատակին հարմարավետություն, ոչ թե նստած տեղում: Սովորաբար աուտիզմ ունեցող երեխաները ավելի շատ զգայական ներուժի կարիք ունեն, քան միջին երեխաները, ուստի նրանց հարմարավետ պահելու համար փոքր -ինչ ջղայնությունը բնական է:

Աուտիզմով երեխաներն իրենց բնույթով հակված են ոչ ագրեսիվ լինելու, բայց երբեմն երեխան ծայրահեղ սթրեսի մեջ է դառնում ագրեսիվ: Բնական է զգալ այս ամենի զգացմունքների խառնուրդ ՝ անհանգստությունից մեղքի զգացում մինչև վախ: Այս wikiHow- ը ձեզ կառաջնորդի դժվարին իրավիճակից դուրս գալու և տառապող երեխային օգնելու հարցում:

Աուտիզմի սպեկտրի խանգարումը (ԱՍԴ) նեյրոզարգացման հաշմանդամություն է, որն առաջացնում է զգալի խաթարում սոցիալական փոխազդեցության և հաղորդակցության մեջ և անհատին տանում է ոչ տիպիկ վարքի և մտահոգության դրսևորման: Աուտիստ մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում գրգռիչներին, այլ կերպ են սովորում և տարբերվում են ճանաչողական ունակություններով:

Քրեական հոգեբանները ուսումնասիրում են հանցագործների վարքագիծը, շարժառիթները և մտադրությունները ՝ հոգեկան առողջության տեսանկյունից: Քրեական հոգեբանները հաճախ աշխատում են ոստիկանության կողքին ՝ օգնելու նրանց հասկանալ, թե ինչու անհատը կարող է կատարել որոշակի հանցագործություն:

Աուտիզմով տառապող մարդիկ կարող են ընկճվել զգայական ներուժով կամ ուժեղ հույզերով: Երբ դա տեղի է ունենում, նրանց հաճախ անհրաժեշտ է, որ ինչ -որ մեկը նրբորեն ուղեկցի նրանց հանգիստ վայր, որպեսզի նրանք կարողանան հանդարտվել: Ահա մի քանի ուղիներ, որոնք կարող եք օգնել տառապող աուտիկ մարդուն:

Աուտիզմով երեխաները կարող են լինել տեսողական մտածող և սովորող: Նրանց հաշմանդամության այս ասպեկտը կարելի է օգտագործել ՝ օգնելու նրանց շփվել, արտահայտել իրենց և իրենց զգացմունքները: Տեսողական հաղորդակցությունն իրականացվում է հիմնականում նկարների, գծագրերի, գույների միջոցով:

Աուտիզմով երեխաների մեծամասնությունը ագրեսիվ չեն, բայց շատերը կհալվեն և հսկայական «կատաղություններ» կթափեն, երբ նրանք հայտնվեն դժվարին իրավիճակներում կամ չստանան այն, ինչ ուզում են: Աուտիզմով երեխաներն այս կերպ չեն արձագանքում դժվարին լինելու համար, այլ որովհետև չգիտեն, թե այլ կերպ ինչպես արձագանքել:

Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է ADHD կամ կարծում եք, որ ունեք ADHD, գուցե նախկինում մտածել եք Adderall ընդունելու մասին: Այս խթանիչը կարող է բարելավել կենտրոնացումը, ձեզ ավելի կազմակերպված դարձնել և նվազեցնել ձեր գերակտիվության մակարդակը, որը բխում է ADHD- ից:

Թեև ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարման (ADHD) հայտնի բուժում չկա, ADHD դեղորայքի և թերապիայի համադրությունը այս խանգարման բուժման լավագույն միջոցն է: Գոյություն ունեն չորս դեղամիջոց, որոնք օգտագործվում են ADHD- ի բուժման համար `մեթիլֆենիդատ, դեքսամֆետամին, լիսդեքսամֆետամին և ատոմոքսետին:

Ուշադրության դեֆեկտի և հիպերակտիվության խանգարում ունեցող երեխային դաստիարակելը կարող է շատ դժվար լինել, քանի որ նրանց անհրաժեշտ են կարգապահության առանձնահատուկ տեխնիկա, որոնք նույնը չեն, ինչ մյուս երեխաները: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ռիսկի ենթարկել ձեր երեխայի վարքագիծը անհարկի կերպով կամ դառնալ չափազանց խիստ պատիժ:

Դպրոցահասակ երեխաների 11% -ն ունի ADHD: ADHD ունեցող երեխաները դժվարանում են ուշադրություն դարձնել: Նրանք ունեն կարճ ուշադրություն և հեշտությամբ շեղվում են: Նրանք նաև դժվարությամբ են միաժամանակ շատ տեղեկություններ պահում իրենց մտքում: Շատ ծնողներ և ուսուցիչներ կարծում են, որ ADHD ունեցող երեխաները պարզապես չեն լսում կամ չեն փորձում.

Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումը շատ տարածված խանգարում է երեխաների շրջանում: Parentնողների հաշվետվության համաձայն, յուրաքանչյուր 10 երեխայից 1 -ը ստացել է ADHD ախտորոշում: Ավելին, այս խանգարումը չի սահմանափակվում մանկությամբ:

Եթե դուք չափահաս եք ADHD- ով, ապա գիտեք, որ դանդաղ և կայուն տեմպերի պահպանումը կարող է շատ դժվար բան լինել: ADHD ունեցող մարդու մտքում կան շատ աշխատանքներ, որոնք պետք է կատարվեն, և այդքան քիչ ժամանակ կա դրա համար: Սա ADHD ուղեղն ուղարկում է գերլարման, փորձելով հասնել միանգամից ամեն ինչի:

ADHD- ով կամ ADD- ով (այժմ ավելի հաճախ կոչվում է անուշադիր ADHD) մեկի հետ ծանոթություն կարող է ունենալ որոշ մարտահրավերներ: Այս պայմանները կարող են ազդել որևէ մեկի `կենտրոնանալու, ժամանակին լինելու և առաջադրանքները կանոնավոր կերպով կատարելու ունակության վրա:

Եթե ձեզ կամ ձեր սիրելիի մոտ ախտորոշվել է ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում (ADHD), ապա գուցե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչ է դա նշանակում և ինչ կարող եք անել դրա համար: Անկախ նրանից, թե դուք զբաղվում եք ADHD ունեցող երեխայի հետ, կամ դուք կառավարում եք ձեր սեփական ախտանիշները, դուք միայնակ չեք:

Շիզոֆրենիան բարդ կլինիկական ախտորոշում է ՝ շատ վիճելի պատմությամբ: Դուք չեք կարող ախտորոշել ձեզ շիզոֆրենիա: Դուք պետք է խորհրդակցեք վերապատրաստված բժիշկների հետ, ինչպիսիք են հոգեբույժը կամ կլինիկական հոգեբանը: Միայն հոգեկան առողջության վերապատրաստված մասնագետը կարող է շիզոֆրենիայի ճշգրիտ ախտորոշում կատարել:

Կյանքը լի է ժամանակներով, երբ կարող ես զգալ, որ քեզ ճնշել են բացասական զգացմունքները: Կյանքի իրադարձությունները, մարդիկ, հարաբերությունները, հիասթափությունները, հիասթափությունները և անհանգստությունները բոլորը կարող են ձևավորվել և հանգեցնել բացասականության ներքև քաշված զգացմունքների:

Լավ հոգեկան առողջություն ունենալը դրականորեն օգուտ է բերում ձեր կյանքին բազմաթիվ եղանակներով: Երբ ձեր ընդհանուր հոգեբանական բարեկեցությունը լավ վիճակում է, դուք ավելի լավ կարող եք հաղթահարել կյանքի վերելքներն ու անկումները: Ձեր հոգեկան առողջության ամենօրյա սնուցումը խթանում է սթրեսի նկատմամբ ավելի դիմացկուն լինելը, աջակցում է ֆիզիկական առողջությանը, բարելավում է ձեր տրամադրությունն ու աշխարհայացքը և մեծացնում ձեր կյանքից բավարարվածությունը:

Չնայած տոկունությունը հաճախ կապված է մարզական գործունեության հետ, մտավոր հոգնեցուցիչ ծրագրերը պահանջում են նաև շատ մտավոր կենտրոնացում և տոկունություն: Համառությունը չափազանց կարևոր է բարդ խնդիր լուծելու համար: Ահա մի քանի լրացուցիչ խորհուրդներ ՝ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու և դժվարին գործերը կատարելու համար:

Անհանգիստ ու սթրեսներով լի խառնաշփոթ աշխարհում հեշտ է զգալ, որ դու աշխարհի ուսերն ես կրում: Դուք լրացնում եք ձեր օրացույցը և շտապում եք մի գործունեությունից մյուսը, կարծես հանգստանալն ու մտորելը ժամանակ հատկացնելն արգելված է: Դուք ինքներդ ձեզ հարցնում եք, թե ինչու է կյանքը այդքան սթրեսային և ծանր:

Բացասական մտքերը վնասակար են մեր ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար: Մեր կյանքի որոշ ժամանակներում մենք բոլորս տուժել ենք դրանցից, բայց մշտապես բացասական մտածելակերպով զբաղվելը կարող է հանգեցնել կյանքի ավելի ցածր որակի: Առանց միջամտության, շուտով կարող եք տխրել կամ ընկճվել, քանի որ անընդհատ բացասական մտքերի վրա կենտրոնանալը կարող է հանգեցնել անքուն գիշերների, լարվածության կամ անհանգստության:

Մարդկանցից շատերը երբեմն -երբեմն լսում են ձայնը կամ տարօրինակ միտք ունենում: Երբեմն, այնուամենայնիվ, սա կարող է լինել լուրջ հոգեկան խնդիրների նշան, որոնք ինքնուրույն չեն լուծվում, բայց բժշկական միջամտության կարիք ունեն: Եթե դուք լսում եք ձայներ կամ կարծում եք, որ ձեր մտքերը աննորմալ են, գուցե ժամանակն է դրանց մասին խոսել ձեր բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:

Օբսեսիվ-հարկադրական խանգարում (OCD)-դա տագնապային խանգարում է, որի դեպքում մարդը տարված է կյանքի որոշակի ասպեկտով, որը նրանք համարում են վտանգավոր, կյանքին սպառնացող, ամոթալի կամ դատապարտող: Թեև շատ մարդիկ պնդում են, որ իրենք ունեն OCD ՝ հաճախ վկայակոչելով սիմետրիկ առարկաներ կամ դրա նման տեսնելու անհրաժեշտությունը, սակայն իրական ախտորոշված OCD- ն իսկական խանգարում է, որը նշանակում է կյանքին խանգարող մոլուցք:

Մարդկանց մեծամասնությունը ցանկանում է լինել բանական, երջանիկ և արդյունավետ լինել: Չնայած մեզանից ոչ մեկը կատարյալ չէ կամ երբեք չի լինի, բայց ավելի լավ մարդիկ դառնալու համար կարող է օգտակար լինել որոշ փոփոխություններ կատարել: Հարցրեք ձեր մտածելակերպն ավելի ռացիոնալ լինելու համար:

Աղետալի մտածողությունը այն է, երբ քո մտքերը ստանում են ամենավատ սցենարի որակը: Օրինակ, դուք կարող եք ենթադրել, որ մրսածությունը նշանակում է, որ դուք մահանալու եք, կամ որ դուք ավարտել եք ձեր բոլոր վերջին քննությունները: Այս մտքերը հաստատող քիչ ապացույցներ կարող են լինել, բայց դուք ինքներդ եք ենթադրում ամենավատը: