Մարդկանցից շատերը երբեմն -երբեմն լսում են ձայնը կամ տարօրինակ միտք ունենում: Երբեմն, այնուամենայնիվ, սա կարող է լինել լուրջ հոգեկան խնդիրների նշան, որոնք ինքնուրույն չեն լուծվում, բայց բժշկական միջամտության կարիք ունեն: Եթե դուք լսում եք ձայներ կամ կարծում եք, որ ձեր մտքերը աննորմալ են, գուցե ժամանակն է դրանց մասին խոսել ձեր բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից ՝ Օգնություն փնտրել անցանկալի մտքերի և ձայների համար
Քայլ 1. Որոշեք ձեր ձայնի (երի) ազդեցությունը:
Հազվադեպ չէ, որ մարդիկ զգում են լսողական հալյուցինացիաներ կամ գլխում հնչյուններ և ձայներ: Հաճախ դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դուք քնում եք քնի կամ արթնանում եք երազից: Այլ ժամանակներում այս ձայները երբեմն կարող են հնչել ձեր ողջ օրվա ընթացքում: Քանի դեռ գիտեք, որ ձայնը իրական այլ անձնավորություն չէ, ապա այն կարող եք փոխարինել ՝ այլ բանի մասին մտածված մտածելով, և այդ դեպքում դրանք վտանգավոր չեն: Եթե դրանք ձեզ անհանգստություն, լրտեսություն, սպառնալիք կամ շահարկում են առաջացնում, դուք պետք է անհապաղ բժշկական օգնության դիմեք: Անմիջապես դիմեք հոգեբույժի կամ բժշկի:
Քայլ 2. Մտածեք ձեր լսած ձայնի «տեսակը»:
Ձայն լսելը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ձեր սիրած երգը գլխում կրկնելը: Ձայնը կարող է դրսևորվել նաև իր անհատականությամբ: Ձայնի անհատականությունը կարող է լինել բարի, դրական և քաջալերող: Մեկ այլ ձայն կարող է ձեզ շփոթված, վերահսկվող կամ վրդովված զգալ: Դուք կարող եք լսել տարբեր ձայներ, կամ միայն մեկը: Եթե դժվարանում եք ձայնը (ներ) ը վերահսկել աշխատանքի, ամենօրյա իրադարձությունների վերաբերյալ դրական/նպատակասլաց մտածողության միջոցով և չեք կարողանում ամեն ինչ ուղիղ պահել, փորձեք գրի առնել: Օգտագործեք օրագիր վերլուծելու և ձեր խորհրդատուին կամ բժշկին ցույց տալու համար:
Քայլ 3. Փոխեք ձայների մասին ձեր մտածելակերպը:
Սա գործընթաց է, որը հայտնի է որպես դրանց վերափոխում: Փոխարենը ձեր ձայնը համարել որպես մի բան, որից դուք չեք կարող կառավարել և որից պետք է թաքցնել, կարող եք այն հասցնել ձեր անձնական գիտակցությանը, որպեսզի սկսեք վերահսկել այն: Բայց դա արեք լուռ ՝ առանց այլ մարդկանց ներգրավելու: Դա միայն կշփոթեցներ կամ կզգուշացներ ծառայակից ընկերներին կամ պատահական անցորդներին: Լիովին տեղյակ եղեք ձայնին և գիտակցեք, որ այն հիմնված չէ լսելի իրականության վրա: Սա թույլ է տալիս մտածել ձայնի մասին այն տեսանկյունից, որտեղ դու տիրապետում ես, և խուսափում է քեզ ճնշելուց:
Ձայները հակված են ավելի սաստկանալ, երբ մարդը սթրեսի մեջ է:
Քայլ 4. Ձայները քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Չնայած մարդկանց մեծամասնության մոտ լսողական հալյուցինացիաներ են առաջանում ինչ -որ ձևով կամ ձևով, դրանք, հավանաբար, երկբևեռ խանգարման, դիսոցիատիվ խանգարումների, Ալցհեյմերի հիվանդության, դեպրեսիայի, մոլուցքի կամ շիզոֆրենիայի ախտանիշներ են: Եթե ձայներ եք լսում, հատկապես, եթե զգում եք, որ դրանք ձեր վերահսկողությունից դուրս են, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Այս խանգարումները լավագույնն է հնարավորինս շուտ հայտնաբերելը: Այս խախտումները ախտորոշելու կամ վերացնելու համար անհրաժեշտ կլինի համապատասխան փորձարկումներ կատարել: Դուք չեք կարող ինքնուրույն ախտորոշել այս խանգարումները:
- Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շիզոֆրենիայի նման լուրջ խանգարման ամենավատ մասերից կարելի է խուսափել որոշ հիվանդների մոտ, եթե այն հայտնաբերվի վաղ կամ պրոդրոմալ փուլերում:
- Հոգեկան խանգարումների փորձարկումը սովորաբար գալիս է հոգեբանական գնահատման հետ, սակայն որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է ստուգել դեղամիջոցի արձագանքը `ուղեղի ուռուցքի, արյան անոթների արգելափակման խնդիրների համար (նման է ինսուլտի) և կարող է ֆիզիկական հետազոտություն անցկացնել: արյան անալիզներ և պատվիրել CT սկան կամ որևէ այլ տեսակի լաբորատոր թեստ:
Քայլ 5. Վերադարձեք ցանկացած վնասվածք:
Շատերը հայտնում են, որ ձայնը սկսել են լսել բարձր զգացմունքային փորձից հետո: Սա երբեմն կարող է լինել հոգևոր փորձ, բայց ավելի հաճախ հաղորդվում է որպես տրավմատիկ փորձ: Նշեք, թե երբ եք սկսել ձայներ լսել և արդյոք դա կապ ունի որևէ տրավմայի հետ: Ձայների պատճառը ճշգրիտ նշելը կարող է օգնել ձեզ դրանք կառավարել:
Վնասվածքների ընդհանուր տեսակները դժբախտ պատահար են, հարձակում, սոցիալական նվաստացում կամ սիրելիի կորուստ: Կան նաև այլ փորձառություններ, որոնք կարող են տրավմատիկ լինել: Դա ավելի շատ այն ազդեցության մասին է, որ փորձը թողնում է ձեզ վրա, քան այն, ինչ իրականում եղել է:
Քայլ 6. Ստուգեք ձեր առողջությունը:
Հոգեկան խանգարումները, ինչպիսին է շիզոֆրենիան, պարտադիր չէ, որ առողջական միակ խնդիրներն են, որոնք կարող են հանգեցնել ձայներ լսելու: Քրոնիկ ջրազրկված լինելը կամ թերսնված լինելը կարող է ձայներ լսել: Հայտնի է, որ քնի պակասը առաջացնում է նաև հալյուցինացիաներ:
Քայլ 7. Իմացեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Յուրաքանչյուր ոք սթրես է ապրում օրվա ընթացքում: Այս «սովորական» սթրեսի հավանականությունը առողջ մարդու համար ձայներ լսելու պատճառ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք լավ չեք դիմանում ձեր սթրեսին և թույլ չեք տալիս, որ այն երկար ժամանակ կուտակվի, հնարավոր է, որ արդյունքում դուք սկսեք ունենալ հալյուցինացիաներ:
2 -րդ մաս 4 -ից. Շիզոֆրենիայի ախտորոշում և բուժում
Քայլ 1. Փորձարկեք շիզոֆրենիայի համար:
Չկա ֆիզիկական թեստ, որը ներկայումս հաստատված է շիզոֆրենիայի ախտորոշման համար: Փոխարենը, այն ախտորոշվում է կլինիկական մասնագետի կողմից: Ախտորոշումը պահանջում է, որ դուք ցույց տաք A կատեգորիայի առնվազն երկու (կամ մեկ ծայրահեղ) ախտանիշ, եթե դուք չունեք տարօրինակ հալյուցինացիաներ, լսում եք մշտական ձայն, որը մեկնաբանում է ձեր մտքերն ու վարքագիծը, կամ երկու կամ ավելի ձայն, որոնք խոսում են միմյանց հետ:
A կատեգորիայի ախտանիշները դասակարգվում են որպես դրական կամ բացասական: Դրական ախտանշանները նորմալ գործառույթի ավելցուկ են, իսկ բացասական ախտանիշները `նորմալ գործառույթների նվազում:
Քայլ 2. Բժշկի հետ քննարկեք բուժման տարբերակները:
Շիզոֆրենիայի բուժման լավագույն միջոցը դեղամիջոցն է ՝ հակասեպտիկ միջոցների տեսքով: Ասածս այն է, որ կան այլ բուժումներ, որոնք կարող են օգտագործվել հակասեպտիկ միջոցները լրացնելու համար: Դրանք ներառում են, բայց չեն սահմանափակվում, լրացուցիչ ախտանշանների լրացուցիչ դեղամիջոցներ, թերապիա, աջակցության խմբեր, անդրգանգային մագնիսական խթանում, հավելումներ և սննդակարգ:
Քայլ 3. Հետևեք ձեր բուժման ծրագրին:
Բժշկի հետ բուժման պլան կազմելուց հետո կարևոր է, որ հետևեք դրան: Նույնիսկ եթե դուք լավ եք զգում, չպետք է դադարեցնեք ձեր դեղամիջոցների ընդունումը: Դա արեք միայն այն դեպքում, եթե բժիշկը ձեզ խորհուրդ տա:
3 -րդ մաս 4 -ից. Դեպրեսիայի ախտորոշում և բուժում, մոլուցք և երկբևեռ խանգարում
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին այս խանգարումների մասին:
Ձեր բժիշկը ձեզ կգնահատի մոլուցքի և դեպրեսիայի ախտանիշների համար: Երկուսի առկայությունը վկայում է երկբևեռ խանգարման մասին: Այլ կերպ ասած, դուք կարող եք լինել մոլագար, ընկճված կամ, եթե երկուսի միջև այս ու այն կողմ եք գնում, երկբևեռ:
- Մոլուցքը բնութագրվում է «լարված» կամ հիպեր և չափազանց երջանիկ կամ կարևոր զգալով: Դուք նույնպես կարող եք ունենալ անվերահսկելի մտքեր և զբաղվել ռիսկային վարքագծերով, որոնք սովորաբար չէիք անի:
- Դեպրեսիան բնութագրվում է չափազանց տխուր կամ հոգնած զգալու և հաճելի բաներ անելու ցանկությամբ: Կլինիկական ախտորոշման համար ախտանիշները պետք է պահպանվեն երկու կամ ավելի շաբաթ:
Քայլ 2. Գնահատեք ձեզ հասանելի բուժման տարբերակները:
Տրամադրությունը կայունացնող դեղամիջոցները սովորաբար օգտագործվում են երկարաժամկետ կտրվածքով `կանխելու կամ նվազեցնելու մոլագար, դեպրեսիվ կամ երկբևեռ դրվագները: Թերապիան նաև կանոնավոր այցելություն է, քանի որ այն օգնում է բուժել այն վնասները, որոնք ամենայն հավանականությամբ պատճառել են ձեր կյանքի ընթացքում: Նաև լավ գաղափար է կրթություն ստանալ ձեր խանգարման և այն մասին, թե ինչպես կարող եք փոխել ձեր ապրելակերպը `այն կառավարելու համար:
Քայլ 3. Կարգավորեք ձեր բուժման ծրագիրը, ինչպես առաջարկում է ձեր բժիշկը:
Timeամանակի ընթացքում ձեր բժիշկը կարող է տեսնել ձեր դեղամիջոցը կամ դեղաչափը փոխելու անհրաժեշտությունը: Նրանք կարող են նաև առաջարկել այլ տեսակի թերապիա կամ աջակցման խմբին մասնակցել: Բաց եղեք ձեր բժշկի ասելիքների համար և բաց խոսեք նրանց հետ, թե ինչպես եք ընդհանուր առմամբ անում:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Դիսոցիատիվ ինքնության խանգարումների բուժում
Քայլ 1. Կապվեք բժշկի հետ ինքնության դիսոցիատիվ խանգարման մասին:
Այս խանգարումը բնութագրվում է ձեր անձի մասնատվածությամբ: Երկու կամ ավելի տարբեր անհատականություններ գոյություն կունենան նույն անձի ներսում և հերթով կվերահսկեն անձի (հյուրընկալողի) մարմինը: Մինչև 1990 -ականների կեսերը խանգարումը հայտնի էր որպես բազմակի անձերի խանգարում:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչ բուժումներ կան այս խանգարման դեպքում:
Չկան դեղամիջոցներ, որոնք բուժում են ինքնության տարանջատումը: Փոխարենը, թերապիան օգտագործվում է մասնատված անհատականության վերամիավորման նպատակով: Սա սովորաբար հոգեթերապիայի ձև է, բայց երբեմն կարող է ներառել այլ թերապիաներ, ինչպիսիք են ճանաչողական կամ ստեղծագործական թերապիան:
Հնարավոր են դեղորայք, որոնք կօգնեն կառավարել հոգեկան առողջության այլ ախտանիշներ, որոնք ծագում են ինքնության դիսոցիատիվ խանգարումից, սակայն դրանք անմիջականորեն չեն բուժում այդ խանգարումը:
Քայլ 3. Կպչեք բուժման ծրագրին:
Մասնատված անհատականության վերամիավորումը կարող է երկար տևել: Դուք պետք է շարունակեք ձեր թերապիան այնքան ժամանակ, որքան ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա: Նույնիսկ եթե ախտանիշները նվազում են, թերապիան դեռ կարող է կարևոր լինել ՝ խանգարումը վերահսկողության տակ պահելու համար:
Խորհուրդներ
- Սթրեսի նվազեցումը կարող է նվազագույնի հասցնել մտավոր խոսակցությունները:
- Wellիշտ սնվելը կարող է օգնել ձեր մարմնին հավասարակշռված մնալ և տալ էներգիա, որն անհրաժեշտ է ամենօրյա սթրեսը հաղթահարելու համար:
- Եթե ձեր երևակայությունը չափազանց ակտիվ է, մտածեք այն դաշտը մտնելու մասին, որտեղ դա ձեզ առավելություն է տալիս: Արվեստը լավ տարբերակ է:
- Ոմանք պնդում են, որ իրենց ձայները սկիզբ են առնում իրենցից ինչ -որ տեղից, ինչպիսիք են այլմոլորակայինները, տելեպատիկ մարդիկ, ուրվականները, հրեշտակները, դևերը և այլն: տեսակետ.
Գուշացումներ
- Թույլ մի տվեք, որ ձայները ձեզ հրահանգներ տան:
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե մտածում եք որևէ մեկին վիրավորել:
- Եթե դուք շփոթված եք ձեր մտքերով կամ ձայներով, դիմեք բժշկական օգնության:
