Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Առօրյա կյանքի բեռը կարող է ճնշող լինել: Աշխատանքի ժամկետները, ֆինանսական պարտավորությունները և հիվանդանոց այցելությունները սթրեսի ամենատարածված աղբյուրներից են: Փողը անհանգստության աճող աղբյուր է, իսկ վերջերս անցկացված հարցման արդյունքում պարզվել է, որ ամերիկացի մեծահասակների ավելի քան քառորդ մասը շատ ժամանակ ճնշված է զգում փողի համար:

Օգտագործեք այս արտահայտությունները ՝ սիրո զգացմունքներ արտահայտելու թաիլանդացուն: Քայլեր Քայլ 1. Տղամարդուց Phom (I - արական) Rak (սեր) Khun (դուք) Քայլ 2. Կնոջից Չան (I - կանացի) Ռակ Խուն Մեթոդ 1 -ը ՝ 1 -ից. Այլ արտահայտություններ ՝ արտահայտելու ձեր սերը Քայլ 1.

Wantանկանու՞մ եք տպավորել ձեր նոր իռլանդական սիրելիին: Սեր եք փնտրում meմրուխտե կղզում: Իռլանդերեն «Ես քեզ սիրում եմ» ասելու մի քանի տարբեր եղանակներ կան (նաև երբեմն կոչվում են «գելերեն», չնայած տարբերությունը բարդ է): Եթե անգլերեն խոսող եք, ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ իռլանդական տառերը հաճախ չեն արտասանվում այնպես, ինչպես անգլերենում:

Դուք հանդիպում եք վելսցու հետ և ցանկանում եք արտահայտել ձեր զգացմունքները նրանց նկատմամբ մայրենի լեզվով: Թե՞ ցանկանում եք տպավորել ուրիշներին ձեր բազմալեզու հմտություններով: Այս հոդվածում կարող եք հեշտությամբ սովորել ասելու, որ սիրում եք մեկին:

Հետաքրքրվա՞ծ եք, թե ինչպես կարելի է գերմաներեն ասել «Ես սիրում եմ քեզ»: Դե լավ ձեզ համար: Դա շատ պարզ է, և գրեթե բոլորը կարող են դա ասել: Սովորեք ինչ -որ մեկին տպավորել ձեր գերմանական հմտություններով կամ արտահայտել ձեր զգացմունքները ձեր Schatzy- ին:

Youամադրու՞մ եք վիետնամցի մեկի հետ: Եթե ցանկանում եք նրանց ասել, որ սիրում եք, մայրենի լեզվով ասելը լրացուցիչ հաճելի շունչ է հաղորդում: Ի տարբերություն անգլերենի, այնուամենայնիվ, «Ես սիրում եմ քեզ» մեկ տարբերակ չկա: Վիետնամերենում ձեր օգտագործած բառերը կախված են այն անձի տարիքից և սեռից, ինչպես նաև ձեր տարիքից և սեռից:

«Ես սիրում եմ քեզ» ինտենսիվ, կրքոտ արտահայտություն է, որը մեծ կշիռ ունի ցանկացած լեզվով: Շվեդերենը բացառություն չէ: Անկախ նրանից, թե նպատակ ունես տպավորություն թողնել շվեդ սիրելիիդ վրա, թե պարզապես ցանկանում ես իմանալ այս արտահայտությունը հետագա հղումների համար, բարեբախտաբար այդքան էլ դժվար չէ սովորել ասել «Ես քեզ սիրում եմ»:

Դուք սիրահարված եք ռումինացի տղամարդու կամ կնոջ: Այն արտահայտելու ամենատարածված ձևը «Te iubesc» ասելն է: Դա պարզ է և հեշտ: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կտպավորեք ձեր սիրելիին `ջանքեր գործադրելով դա ասել ռումիներենով: Քայլեր Մաս 1 -ը 4 -ից.

Ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով առաջադրանքներ կատարելը կարող է նոր ուղիներ մշակել: Ահա մի քանի հիմնական քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձախ ձեռքով գրել սովորելու համար: Քայլեր Մաս 1 -ից 3 -ից. Գրելու պրակտիկա Քայլ 1. Հասկացեք ձախ ձեռքով գրելու բարդությունները:

Մենք բոլորս երբեմն անհանգստություն ենք ապրում, անկախ աշխատանքի, հարաբերությունների, սոցիալական փոխազդեցության կամ ցանկացած այլ հնարավոր պատճառների հետ կապված: Այնուամենայնիվ, կրկնվող կամ ավելորդ անհանգստությունը կարող է խանգարել առօրյա գործունեությանը և ազդել ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա:

Journամփորդությունը կարող է լինել ձեր մտքերն ու զգացմունքներն արտահայտելու թերապևտիկ միջոց: Օրագիր պահելը թույլ է տալիս տարբեր կերպ անդրադառնալ ձեր կյանքին, նկատել ձեր կյանքի օրինաչափությունները և հետևել ձեր առաջընթացին ժամանակի ընթացքում: Մասնավորապես երկբևեռ խանգարման դեպքում ամսագիրը կարող է մեծապես ձեռնտու լինել ախտանիշներին և մարկերներին հետևելու համար, որոնք կարող են ցույց տալ հոգեկան առողջության խնդիրները:

Երկբևեռ խանգարումով ապրելը կարող է չափազանց դժվար լինել մարդու հարաբերությունները ընկերների և ընտանիքի հետ: Դժվար հույզերի կամ մոլագար դրվագների դեմ պայքարելը դժվար է, բայց դա նույնիսկ ավելի դժվար է ՝ առանց լավ ընկերոջ աջակցության: Երկբևեռ խանգարումով ընկերոջդ օգնելը պահանջում է համբերություն և ըմբռնում, բայց հիշիր, որ քեզ վերաբերվես նույն խնամքով և հարգանքով, որը մատուցում ես քո ընկերոջը:

Ուտելու խանգարումները կարող են զգալ, որ դրանք տիրում են ձեր կյանքին, իսկ արդյունավետ բուժում գտնելը դժվար է: Թեև թերապիան և բուժումը էական նշանակություն ունեն վերականգնման համար, գուցե ցանկանաք շարունակել ձեր ուտելու խանգարման թերապևտիկ բուժումը նշանակումների սահմաններից դուրս:

Սնվելու խանգարումները լուրջ են, և դրանք չբուժվելու դեպքում կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ ձեր ֆիզիկական առողջության և բարեկեցության վրա: Փաստորեն, մահացության մակարդակը, այսինքն ՝ այս խանգարումով տառապող շատ մարդիկ, ովքեր մահանում են, ավելի բարձր է ուտելու խանգարումներով, քան որևէ այլ հոգեբուժական պայմանների դեպքում:

Բուլիմիան լուրջ և պոտենցիալ կյանքին սպառնացող ուտելու խանգարում է: Այս խանգարումով մարդիկ կարող են ուտել մեծ քանակությամբ սնունդ, իսկ հետո փորձել փոխհատուցել ՝ հետագայում մաքրելով այդ մթերքները: Եթե հենց հիմա բուլիմիկ եք, կարևոր է, որ անհապաղ դիմեք մասնագետի օգնությանը:

Անորեքսիան լուրջ, կյանքին սպառնացող հիվանդություն է, որի դեպքում անհատը կարող է սովից մահանալ ՝ հոգեբանական, մշակութային և ֆիզիկական պատճառներով: Հիվանդությունը մահացության ավելի բարձր ցուցանիշ ունի, քան 15-24 տարեկան կանանց մահվան բոլոր այլ պատճառները:

Համբույրի տեսարանները կարող են լինել պատմության մի հզոր մասը: Կարևոր է կառուցել հարաբերությունները և ցույց տալ, թե ինչպես են կերպարները լավ միմյանց համար, այնպես որ, երբ նրանք վերջապես համբուրվեն, ընթերցողները կուրախացնեն նրանց: Քայլեր Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `աստիճանական կառուցում Եթե այս երկու կերպարները զույգ կլինեն, ապա աստիճանաբար իրենց հարաբերությունները կառուցելը կօգնի ընթերցողներին, որ նրանք միասին լինեն:

Ձեր սիրտը կոտրած մեկին ներելը ժամանակ է պահանջում: Երբ ինչ -որ մեկն իսկապես վիրավորում է ձեզ կամ վատ է վերաբերվում ձեզ, դա գրեթե անհնար է թվում: Թեև երբեք չպետք է ճնշում գործադրեք ինչ -որ մեկին ներելու համար նախքան պատրաստ լինելը, ցավը, զայրույթը և դժգոհությունը թողնելը իսկապես կարող է օգնել ձեզ բուժվել և առաջ գնալ:

Եթե ձեր հարևանությամբ թմրանյութերի գործունեություն եք ծավալել, տրամաբանական է, որ կցանկանայիք դրանով զբաղվել հնարավորինս արագ և ապահով: Unfortunatelyավոք, սա այն իրավիճակներից է, որտեղ խնդիրը լուծելն ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Եթե դեռ չեք հաղորդել խնդրի մասին, հավանաբար ցանկանում եք սկսել այնտեղից:

Մեկը, ով «բարձր» է, հարբած է թմրանյութերով: Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկը բարձր է, կարող եք ուղղակիորեն հարցնել նրան, կամ կարող եք ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական և վարքային նշանների վրա: Շատ դեպքերում, բարձրահասակ մարդը կվերականգնվի կամ «կիջնի» ինքնուրույն ՝ առանց որևէ վտանգի:

Կոկաինը խիստ կախվածություն առաջացնող թմրանյութ է, որն օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում: Որոշ փորձագետների գնահատականներով ՝ միայն ԱՄՆ -ում գրեթե 25 միլիոն մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ կոկաին է փորձելու: Կոկաինը սովորաբար քթվում է քթի միջով, բայց կարող է ներարկվել կամ ծխվել, և կառավարման յուրաքանչյուր եղանակ կրում է բացասական հետևանքների իր ռիսկերը:

Մարիխուանան (հայտնի է նաև որպես կանեփ, կաթսա կամ մոլախոտ) բուսական ծագման թմրամիջոց է, որը կարող է ներծծվել ծխի տեսքով կամ ուտել ուտելի տեսքով: Մարիխուանան տարբեր մարդկանց վրա ազդում է տարբեր կերպ, ուստի մարիխուանայի օգտագործման նշաններն ու ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մեկ անձից մյուսին:

Եթե կասկածում եք, որ ձեր հարևանությամբ թմրանյութերի անօրինական գործունեություն է ծավալվում, ապա իրավացի եք անհանգստանալու: Թմրամիջոցների գործունեությունը կարող է հանգեցնել բռնության աճի և ավելի շատ հանցագործությունների: Չնայած ձեզ մտահոգում է, դուք կարող եք նաև շփոթված կամ անհանգստացած լինել, թե ինչպես ապահով կերպով հաղորդել գործունեության մասին:

Կոկաինը հզոր կախվածություն առաջացնող խթանիչ է, որը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել, ներառյալ չափից մեծ դոզա և մահ: Քանի որ կոկաինի չարաշահման նշանները նման են այլ առողջական խնդիրների ախտանիշներին, դժվար է ասել, արդյոք ինչ -որ մեկը կոկաին է օգտագործում:

LSD- ը սովորական հապավում է, որն օգտագործվում է լիզերգիկ թթու դիէթիլամիդին վերաբերելու համար: LSD- ն գոյություն ունեցող ամենահզոր հոգեմետ դեղերից մեկն է: Նրանք, ովքեր օգտագործում են LSD- ն, թմրամիջոցների հետ ունեցած իրենց փորձը անվանում են «ուղևորություն», իսկ երբեմն նրանք ունենում են «վատ ուղևորություններ», որոնք բնութագրվում են պարանոյայով, տեսողական խանգարումներով, ժամանակավոր փսիխոզով կամ վախով:

Բացասական հույզերը կարող են պտտվել: Եթե ցանկանում եք դադարեցնել ինքներդ ձեզ վատ զգացմունքների մեջ ընկնելը, կարող եք ինքներդ ձեզ վարժեցնել լույսը ներս թողնելուն: Դուք կարող եք սովորել գտնել լուսավոր կողմը և մնալ դրական ՝ խուսափելով ձեր կյանքում եղած բացասականություններից և շարունակելով ինքներդ ձեզ բարելավելու գործընթացը:

Ալֆա հոգեվիճակն այն է, երբ արթուն հասնում ես շատ հանգիստ վիճակի: Ձեր ուղեղը սկսում է բետա -ի փոխարեն արձակել ալֆա ալիքներ, ինչը այն է, ինչ արտանետում եք լիարժեք արթնանալուց հետո: Ալֆա մտքի վիճակի մեջ մտնելու համար սկսեք հանգստանալ, այնուհետև անցեք տարբեր տեխնիկայի, որոնք կարող են ձեզ մտավոր ալֆա վիճակի հասցնել, ներառյալ խորը շնչառությունը, հետհաշվարկները և պատկերացումները:

Կյանքը կարող է դժվար լինել, և երբեմն քեզ հարկավոր է փախուստ: Բարեբախտաբար, դուք ձեր կյանքից փախչելու շատ տարբերակներ ունեք: Սկսեք մտավոր ընդմիջումից, որը կարող է ձեզ կարճաժամկետ փախուստ ապահովել: Եթե ձեզ ավելի երկար բան է պետք, փորձեք արկածախնդրություն սկսել:

Բոլորս էլ ունեցել ենք այն օրերը, երբ պարզապես չենք ցանկանում որևէ բան անել: Ամբողջ շաբաթ ջանասիրաբար աշխատել եք, բավականաչափ չեք քնել և որքան շատ եք զբաղվում «անելիքների» ցուցակով, այնքան ձեր մոտիվացիան ավելի է թուլանում: Եթե ձեզ թվում է, թե ինչ -որ բան չեք հասցնում անել, անկախ նրանից, թե որքան եք ջանում, կարող եք հանգստի խիստ կարիք ունենալ:

Դուք չեք կարող տեխնիկապես դանդաղեցնել ժամանակը, բայց կարող եք սովորել դանդաղեցնել ժամանակի ընկալումը: Դուք կարող եք սովորել գնահատել ձեր ունեցած ժամանակը: Եթե ցանկանում եք սովորել հետ քայլ կատարել, կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը և դուրս գալ ձեր սովորական առօրյայից, կարող եք սովորել դանդաղեցնել ձեր ժամանակի փորձը:

65 տարեկանից բարձր ամերիկացիների գրեթե մեկ քառորդը ընկնում է ամեն տարի, և դրանք հաճախ հանգեցնում են վնասվածքների, որոնք կարող են երկարատև ազդեցություն ունենալ տարեցների առողջության և բարեկեցության վրա: Փաստորեն, ընկնելը տարեց ամերիկացիների վնասվածքների և մահերի հիմնական պատճառն է:

Քթի գերբնակվածությունը (քթի խցանումը) սովորական վիճակ է, որի դեպքում քթի հյուսվածքները ուռչում են հեղուկով: Այն կարող է ուղեկցվել սինուսների գերբնակվածությամբ և քթից արտանետմամբ (քթի հոսք): Բարեբախտաբար, աղի (աղաջուր) քթի լակի միջոցով կարող եք ազատվել քթի գերբնակվածությունից մրսածությունից կամ ալերգիաներից:

Կռուպը տարածված վարակ է, որը ազդում է մինչև 5 տարեկան երեխաների վրա: Այն առաջացնում է ցածր հաչող հազ և կարող է նաև խայթող ձայն առաջացնել, երբ երեխան շնչում է: Կարևոր է, որ կռուպ ունեցող բոլոր երեխաները գնահատվեն բժշկի կողմից: Կրուպը կարող է անհարմար և սարսափելի լինել ձեր երեխայի համար, բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք օգնել նրանց ավելի լավ զգալու համար:

Ickրծաղիկը հիվանդություն է, որը առաջանում է varicella zoster վիրուսից, որը հերպեսի վիրուսների խմբի անդամ է: Chրծաղիկը նախկինում համարվում էր մանկական դասական հիվանդություններից մեկը, սակայն ջրծաղկի դեմ պատվաստանյութի թողարկումից ի վեր վարակի մակարդակը զգալիորեն նվազել է:

Փորձագետները համաձայն են, որ քթի խցանումը կարող է դժվարացնել ձեր երեխայի շնչառությունը, ինչը կարող է նրանց շատ անհանգիստ դարձնել: Բարեբախտաբար, լորձը ներծծելու համար կարող եք օգտագործել լամպի ներարկիչ: Լամպի ներարկիչը լատեքսային կամ ռետինե լամպ է, որի մի ծայրում երկար խողովակ կա:

Կարմրախտը, որը հայտնի է նաև որպես գերմանական կարմրուկ կամ 3-օրյա կարմրուկ, մանկական վարակիչ վարակ է, որը առաջանում է կարմրախտի վիրուսով: Սա թեթև վիրուսային հիվանդություն է, որը փոխանցվում է օդակաթիլային շնչառական կաթիլներով, վարակված անձի հետ անմիջական շփմամբ կամ վարակված առարկաների հետ անմիջական շփմամբ:

Գրիպի (գրիպի) համաճարակը նոր գրիպի վիրուսի բռնկում է, որն ամբողջ աշխարհում տարածվում է մարդուց մարդուն ՝ հիմնականում հազի և փռշտոցի միջոցով: Ախտանիշները նման են ծանոթ սեզոնային գրիպի ախտանիշներին, բայց համաճարակային գրիպի վիրուսը վտանգավոր է դարձնում այն, որ այն կարող է մուտացիայի ենթարկվել ՝ տարածվելով, ինչը դժվարացնում է բուժումը:

Ստամոքսի ցավերը կարող են դառնալ ուշադրությունը շեղող անհանգստություն, որը ձեզ հետ է պահում ձեր որոշ սիրելի զբաղմունքներից: Ինտերնետը լի է այս մասին տեղեկատվությամբ, և բարեբախտաբար, մենք այն փորփրել ենք ՝ պարզելու համար, որ առաջին հերթին պետք է դիմել արագ շտկումների, ինչպիսիք են զուգարան գնալը:

Մարդու ականջի ջրանցքը բնականաբար արտադրում է մոմ, որը կարող է խցանել լսողական սարքերի օդափոխությունը կամ ձայնային ելքը: Լսողական սարքերը, որպես կանոն, մաքրվում են բուժաշխատողի կողմից ամեն 3-6 ամիսը մեկ կամ ամեն անգամ, երբ այցելում եք: Չնայած դրան, հիանալի է իմանալ, թե ինչպես պահել ձեր լսողական սարքերը ծայրահեղ վիճակում ձեր տանը:

Մերկ քնելն այնքան շատ առավելություններ ունի, որ զարմանալի է, որ շատերն այն չեն փորձում: Դա հիանալի է ձեր մաշկի, առողջության և սեռական կյանքի համար: Այն կարող է ձեզ ավելի երջանիկ և ազատ զգալ, կարող է հանգեցնել ավելի լավ քնի, օգնել մաշկին, կարգավորել կորտիզոլը, սեռական օրգաններին ավելի երջանիկ պահել, ավելի հեշտ է քնել, դա քեզ ստիպում է պատրաստ լինել ավելի հաճախ գնալուն: