Գրիպի (գրիպի) համաճարակը նոր գրիպի վիրուսի բռնկում է, որն ամբողջ աշխարհում տարածվում է մարդուց մարդուն ՝ հիմնականում հազի և փռշտոցի միջոցով: Ախտանիշները նման են ծանոթ սեզոնային գրիպի ախտանիշներին, բայց համաճարակային գրիպի վիրուսը վտանգավոր է դարձնում այն, որ այն կարող է մուտացիայի ենթարկվել ՝ տարածվելով, ինչը դժվարացնում է բուժումը: Առօրյա կյանքը կխաթարվի, քանի որ շատ վայրերում այդքան մարդ միաժամանակ ծանր հիվանդանում է: Ազդեցությունները կարող են տատանվել ՝ դպրոցների և ձեռնարկությունների փակվելուց մինչև հիմնական ծառայությունների ընդհատում, ինչպիսիք են հասարակական տրանսպորտը և սննդի առաքումը: Անհնար է կանխատեսել, թե երբ է առաջանալու գրիպի հաջորդ համաճարակը կամ որքանով է այն ծանր լինելու: Անկախ նրանից, թե որտեղ է սկսվում համաճարակը, ամբողջ աշխարհում վտանգի տակ կլինեն բոլորը: Եթե դուք քայլեր չեք ձեռնարկում համաճարակից նախապատրաստվելու համար, ձեզ համար ավելի դժվար կլինի հետևել առողջության կարևոր խորհուրդներին, երբ համաճարակը տեղի ունենա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Կանխարգելում
Քայլ 1. Հազալիս կամ փռշտալիս ծածկեք բերանը և քիթը:
Օգտագործեք մեկանգամյա օգտագործման անձեռոցիկ և այն լվացեք զուգարանից կամ անմիջապես գցեք աղբարկղի մեջ (մի դրեք այն որևէ մակերեսի վրա): Լվացեք ձեր ձեռքերը կամ օգտագործեք ձեռքի ախտահանիչ անմիջապես հետո: Եթե դուք ոչ մի բան չունեք հազալու կամ փռշտալու, ապա հազացեք կամ փռշտացեք ձեր արմունկի ներսում, այլ ոչ թե ձեր ձեռքին: Փոխեք ձեր հագուստը (եթե երկար թևեր էիք հագնում) կամ որքան հնարավոր է շուտ լվացեք ձեր ձեռքը: Ձեզ հետ վերցրեք հյուսվածքներ և առաջարկեք դրանք ուրիշներին:
Քայլ 2. Մաքուր պահեք ձեր ձեռքերը:
Լվացեք ձեր ձեռքերը ամբողջ օրվա ընթացքում, հատկապես այն բանից հետո, երբ դիպչել եք այլ մարդկանց կամ որևէ մակերեսի, որին դիպել են ուրիշները: Ձեզ հետ վերցրեք ալկոհոլի վրա հիմնված ախտահանիչ միջոց: Առաջարկեք այն ուրիշներին: Խուսափեք ձեր դեմքին դիպչելուց, եթե ձեր ձեռքերը պարզապես չեն մաքրվում:
Քայլ 3. Մի կիսվեք սպասքով կամ խմիչքով:
Սրճարանի պարագայում հազվադեպ չէ, որ մարդիկ պատահաբար կիսում են սպասքը կամ ուրիշի խմիչքից մի կում անում: Սա պետք է ամբողջությամբ խուսափել, եթե գրիպի համաճարակի վտանգ կա:
Քայլ 4. Կիրառեք դեմքի դիմակ կամ շնչառական միջոց ՝ ըստ իշխանությունների ցուցումների:
Correctlyիշտ օգտագործման դեպքում դեմքի դիմակները և շնչափողը կարող են օգնել կանխել գրիպի վիրուսների որոշակի ազդեցությունը: Այնուամենայնիվ, դեմքի դիմակները պետք է օգտագործվեն կանխարգելիչ այլ միջոցների հետ մեկտեղ, օրինակ ՝ ձեռքի հաճախակի լվացում:
Քայլ 5. Եղեք առողջ:
Քնել շատ, լինել ֆիզիկապես ակտիվ, կառավարել սթրեսը, խմել շատ հեղուկ և ուտել սննդարար սնունդ: Որքան առողջ լինեք, այնքան լավ իմունային համակարգը ձեր մարմինը պաշտպանելու է վիրուսից:
Մեթոդ 2 -ից 2: Պատրաստում
Եթե համաճարակային գրիպի վիրուսն արագորեն տարածվի, տանը մնալու պատրաստ լինելը կօգնի դանդաղեցնել վիրուսը, քանի որ դուք նվազագույնի կհասցնեք ձեր ազդեցությունը (և եթե ուրիշ մարդիկ հիվանդանան):
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է սպասվում:
- Պանդեմիկ գրիպի դեմ պատվաստանյութը կարող է հասանելի չլինել համաճարակի սկսվելուց 4-6 ամիս հետո, և նույնիսկ այդ դեպքում այն կարող է հասանելի լինել միայն սահմանափակ քանակությամբ:
- Մարդիկ քիչ կամ ընդհանրապես անձեռնմխելիություն կունենան համաճարակային գրիպի նկատմամբ, քանի որ դա մարդկանց համար նոր վիրուս է: Սեզոնային գրիպով մարդիկ որոշակի իմունիտետ ունեն ՝ ձեռք բերված վիրուսների նախկին ազդեցությունից:
- Համաճարակային գրիպի ախտանիշները կարող են ավելի ծանր լինել, քան սեզոնայինը: Ավելի հավանական է, որ ավելի շատ մարդիկ մահանան համաճարակային գրիպից, քան սեզոնային գրիպից:
Քայլ 2. Պահեստավորել:
Պահպանեք չփչացող սննդամթերք, շշալցված ջուր, առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղեր, առողջապահական պարագաներ և այլ անհրաժեշտ պարագաներ: ԱՄՆ Առողջապահության և մարդկային ծառայությունների վարչությունը (HHS) խորհուրդ է տալիս ունենալ 2-շաբաթյա պաշար: (Այս պաշարները կարող են օգտակար լինել այլ տիպի արտակարգ իրավիճակներում, ինչպիսիք են էլեկտրաէներգիայի անջատումը): Ունենալ հիմնական, առանց դեղատոմսի տրամադրվող առողջապահական պարագաներ, ինչպիսիք են ջերմաչափը, դեմքի դիմակները, հյուսվածքները, օճառը, ձեռքի ախտահանիչները, ջերմությունը թեթևացնելու դեղամիջոցը և մրսածության դեղամիջոցները:.
Քայլ 3. Նախապես պլանավորեք:
Պլանավորեք, թե ինչ եք անելու հետևյալ դեպքերում.
- Դպրոցները հեռացվել են. Հաշվի առեք երեխաների խնամքի կարիքները: Պլանավորեք տնային ուսուցման գործողությունները և վարժությունները: Ձեռք ունեցեք նյութեր, օրինակ ՝ գրքեր: Նաև պլանավորեք ժամանցի միջոցառումներ, որոնք ձեր երեխաները կարող են անել տանը:
- Դուք կամ ընտանիքի անդամը հիվանդանում եք և խնամք եք պահանջում. Կազմեք ծրագրեր, թե ինչպես հոգ տանել հատուկ կարիքներ ունեցող մարդկանց, եթե այն ծառայությունները, որոնց նրանք ապավինում են, անհասանելի են: Պլանավորեք տանը մնալ առնվազն 10 օր, երբ համաճարակային գրիպով հիվանդ եք: Տանը մնալը հետ կպահի ձեզ այն ուրիշներին տալուց: Համոզվեք, որ ձեր տան մյուս անդամները նույնպես մնում են տանը, երբ նրանք հիվանդ են: Pandանր համաճարակի ժամանակ մնացեք տանը, եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը հիվանդ է համաճարակային գրիպով:
- Խափանվել է տրանսպորտային ցանցը: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք համավարակի ժամանակ ավելի քիչ ապավինել հասարակական տրանսպորտին: Օրինակ, պահեք սնունդ և այլ անհրաժեշտ պարագաներ, որպեսզի կարողանաք ավելի քիչ ուղևորություններ կատարել խանութ: Պատրաստեք պահեստային ծրագրեր հեռու գտնվող սիրելիների խնամքի համար: Մտածեք աշխատանքի հասնելու այլ եղանակների մասին, կամ, եթե կարող եք, աշխատել տանը:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր գործատուի հետ:
Հարցրեք ձեր գործատուին, թե ինչպես կշարունակվի բիզնեսը համաճարակի ժամանակ: Դուք կարող եք մշակել ռիսկերի կառավարման ծրագիր, որը հաշվի է առնում գրիպի համաճարակի հավանականությունը: Պարզեք ՝ կարո՞ղ եք աշխատել տնից, թե՞ ձեր գործատուն կքննարկի աշխատուժի վիրտուալացման տարբերակը: Պլանավորեք եկամտի հնարավոր նվազեցման կամ կորստի համար, եթե չեք կարողանում աշխատել կամ ձեր աշխատանքի վայրը փակ է: Ստուգեք ձեր գործատուի կամ արհմիության հետ արձակուրդի քաղաքականության մասին:
Քայլ 5. Մնացեք թարմացված:
Նշեք այն աղբյուրները, որոնց վրա կարող եք հույս դնել հավաստի տեղեկատվության համար: Եթե համաճարակը տեղի ունենա, ճշգրիտ և հավաստի տեղեկատվություն ունենալը կարևոր նշանակություն կունենա:
- Հուսալի, ճշգրիտ և ժամանակին տեղեկատվությունը հասանելի է https://www.pandemicflu.gov կայքում:
- Համաճարակային գրիպի մասին տեղեկատվության մեկ այլ աղբյուր է Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC) թեժ գիծը ՝ 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636): Այս գիծը հասանելի է անգլերեն և իսպաներեն լեզուներով, օրական 24 ժամ, շաբաթը 7 օր: TTY ՝ 1-888-232-6348: Եթե դուք ԱՄՆ -ում չեք ապրում, ստուգեք, թե արդյոք ձեր տարածքում համարժեք թեժ գիծ կա:
- Տեղեկություններ փնտրեք ձեր տեղական և պետական կառավարման վեբ կայքերում: Վերանայեք ձեր պետության պլանավորման ջանքերը և ձեր տեղական հանրային առողջության և արտակարգ իրավիճակների պատրաստման պաշտոնյաների ջանքերը:
- Լսեք տեղական և ազգային ռադիո, հեռուստատեսությամբ դիտեք նորություններ և կարդացեք ձեր թերթը և տպագիր և վեբ վրա հիմնված տեղեկատվության այլ աղբյուրներ:
