Երբ գրիպի սեզոնը սկսվի, դուք պետք է ձեռնարկեք ավանդական կանխարգելիչ միջոցառումներ, ինչպիսիք են ձեռքերի հաճախակի լվացումը և, հնարավոր է, գրիպի դեմ պատվաստումը: Կան մի քանի տնային միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նաև ավելի լավ զգալ: Չնայած գիտական հետազոտություններով հաստատված չէ, արքայախնձորի գրիպի դեմ պայքարող այս դեղամիջոցը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ՝ մարմնին տալով լրացուցիչ վիտամին C և նվազեցնելով բորբոքումները:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1: Խմիչք պատրաստելը
Քայլ 1. Գնացեք մթերային խանութ:
Դուք հավանաբար կկարողանաք գտնել ձեր բաղադրիչները արտադրանքի բաժնում և թխում ապրանքների/համեմունքների միջանցքում: Խմիչքի բոլոր բաղադրիչները (որը կծու է, բայց հաճելի) տարածված են գրիպի դեմ պայքարի այլ տնային միջոցներում: Ձեզ հարկավոր կլինի.
- Արքայախնձորի հյութ-այն լի է բրոմելայնով, որն օգտագործվել է որպես հակաբորբոքային:
- 6 թարմ կիտրոն
- 1 լամպ թարմ սխտոր
- Կոճապղպեղի փոշի
- Մեղր
- կայնեյան բիբար
Քայլ 2. Խառնել այն:
Սկսելուց առաջ մանրացրեք սխտորը: Հյութը հանեք բոլոր 6 կիտրոններից և հեռացրեք սերմերը հյութից: Բաղադրատոմսը.
- 6 թարմ կիտրոնի հյութ
- 1 մեխակ սխտոր, աղացած
- 2 ճ. կոճապղպեղի փոշի
- 2 tbsp. մեղր
- 3 բաժակ արքայախնձորի հյութ
- ¼ թեյի գդալ կայնեյան բիբար.
Քայլ 3. Թափահարեք այն:
Լավագույն արդյունք ստանալու համար օգտագործեք martini shaker կամ էլեկտրական բլենդեր: Դուք պարզապես կարող եք բաղադրիչները համատեղել բարձր բաժակի մեջ, եթե չունեք շեյքեր կամ բլենդեր:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Հիվանդության վաղ փուլերի դեմ պայքար
Քայլ 1. Պարզեք, արդյոք հիվանդ եք:
Որոշեք, արդյոք վերջերս հոգնած եք քնի պակասի պատճառով, թե արդյոք դա կարող է մրսածություն կամ գրիպ լինել: Գնահատեք, թե որտեղ է դա ցավում: Գրիպի տիպիկ նշանները ներառում են.
- Հազ
- Տենդ (հաճախ ուղեկցվում է դողով)
- Կոկորդի ցավ
- Գլխացավ
- Պարանոցի և մեջքի ցավեր
- Քթի հոսք, սինուսի ճնշում
Քայլ 2. Չափեք ջերմաստիճանը:
Երբեմն ցածր աստիճանի տենդերը աննկատ են մնում, քանի որ երբեմն կարող են սկսվել գրիպի մնացած ախտանիշներից առաջ (օրինակ ՝ ցավեր): Եվ եթե վստահ եք, որ ջերմություն ունեք, լավ է վերահսկել այն ՝ համոզվելու համար, որ թույլ չեք տա, որ այն շատ բարձրանա:
Քայլ 3. Ստացեք որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել ախտանիշներից:
Կախված ախտանիշներից, դուք հավանաբար կցանկանաք դեղամիջոցներ ձեռք բերել մրսածության և գրիպի դեմ: Վաղ միջամտությունը բանալին է ախտանիշները նվազեցնելու և ավելի լավ զգալու համար: Որոշ օգտակար միջոցներ կարող են լինել.
- Հազի օշարակ (այն կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե դժվարանում եք քնել)
- Painավազրկողներ (դա կլինի ջերմության, գլխացավերի և մարմնի ցանկացած ցավի դեպքում): Կամ ացետամինոֆենը (Tylenol, խանութի ապրանքանիշեր) կամ ibuprofen (Advil, խանութի ապրանքանիշեր) լավ ընտրություն են:
- Sinus լակի (լավ է օգնում քիթը լորձից մաքրելուն)
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ հակավիրուսային դեղամիջոցների մասին:
Որոշ մարդկանց համար գրիպը կարող է խստորեն հարկել արդեն իսկ վտանգված իմունային համակարգը: Հակավիրուսը կարող է օգնել ձեզ խուսափել գրիպի ամենավատ ախտանիշներից և կրճատել հիվանդանալու ժամանակը: Եթե ունեք առողջության հետ կապված այլ մտահոգություններ, հղի եք կամ 65 տարեկանից բարձր, գուցե լավ թեկնածու լինեք հակավիրուսային դեղատոմսի համար, որը պետք է ընդունվի գրիպի վաղ փուլերում:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ավելի լավը
Քայլ 1. Ստացեք ճիշտ դեղաքանակ:
Խմեք մոտավորապես 1 բաժակ խառնուրդից օրական չորս անգամ, մինչև ախտանիշները չթուլանան: Անհրաժեշտության դեպքում ավելին արեք: Նույնիսկ եթե դրա բաղադրիչներն ակտիվորեն չեն օգնում ձեզ ավելի լավը դառնալ, խմելիքը օգնում է ձեզ մնալ խոնավացված:
Քայլ 2. Խմեք ջուր:
Հիվանդության ընթացքում ձեր մարմնում բավականաչափ հեղուկ ստանալը կարևոր է. Դա կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ ապաքինվել: Եթե գերբնակված եք, փորձեք տաք ըմպելիքներ, ինչպիսիք են բուսական թուրմերը կամ դասական հավի արիշտաով ապուրը: Եթե կարծում եք, որ դեռևս բավարար քանակությամբ հեղուկ չեք ստանում, երբեմն սպորտային ըմպելիքը կարող է օգնել ավելի շատ էլեկտրոլիտներ վերականգնել և ավելի լավ զգալ:
Քայլ 3. Քնել:
Հանգստացեք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: Քունը օգնում է ձեր մարմնին բուժվել և ապաքինվել գրիպի ցանկացած տեսակի ախտանիշներից, որոնցից կարող եք տառապել: Հեռու մնացեք ուրիշներից, որպեսզի չվարակվեք, և հաճախ և լավ լվացեք ձեր ձեռքերը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում կամ վատանում մի քանի օր անց:
- Մտածեք տաքացնող խառնուրդի տաքացման ազդեցության համար:
- Անհատականացրեք բաղադրատոմսը ձեր ճաշակի վրա: Օրինակ, եթե շատ համեմունքները փչացնում են ձեր ստամոքսը, կամ նվազեցրեք կամ վերացրեք պղպեղը և/կամ սխտորը և ավելացրեք հյութի տարրը: Անիմաստ է ստամոքսի ցավ ստանալը, երբ փորձում եք ավելի լավ զգալ մրսածությունից:
- Արագացրեք գործը ՝ նախապես աղացած սխտոր և կիտրոնի հյութ գնելով շշի կամ բանկայի մեջ: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, դա կիտրոններ քամելն ու սխտոր կտրելն է, երբ ձեզ սարսափելի եք զգում:
