Սնվելու խանգարումները լուրջ են, և դրանք չբուժվելու դեպքում կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ ձեր ֆիզիկական առողջության և բարեկեցության վրա: Փաստորեն, մահացության մակարդակը, այսինքն ՝ այս խանգարումով տառապող շատ մարդիկ, ովքեր մահանում են, ավելի բարձր է ուտելու խանգարումներով, քան որևէ այլ հոգեբուժական պայմանների դեպքում: Սնվելու խանգարումներն ավելի տարածված են երիտասարդ կանանց մոտ, սակայն երիտասարդ տղամարդկանց մի փոքր տոկոսը (10-15%) նույնպես տառապում է այդ պայմաններից: Երբ կասկածում եք, որ ունեք մեկը, լավագույնն է գտնել մասնագետի օգնությունը, քանի որ անհրաժեշտ բուժումը կարող է փրկել ձեր կյանքը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ստուգեք ձեր ուտելու սովորությունները
Քայլ 1. Beանոթ եղեք, թե ինչ է իրենից ներկայացնում ուտելու խանգարումը:
Սնվելու խանգարումը լուրջ պայման է, որը հանգեցնում է ձեր սննդակարգի խիստ խախտումների: Դուք կարող եք շատ կամ շատ քիչ ուտելու ցիկլեր անցնել ՝ ձեր մարմնի կամ քաշի ծայրահեղ զբաղվածության հետ մեկտեղ: Սնվելու ամենատարածված խանգարումներն են ՝ անորեքսիա նյարդոզան, բուլիմիա նյարդոզան և ուտելու խանգարումը:
Հետազոտողները կարծում են, որ ուտելու խանգարման արմատները ներառում են գենետիկական, կենսաբանական, հոգեբանական, սոցիալական և վարքային գործոնների բարդ խառնուրդ:
Քայլ 2. Փնտրեք անորեքսիա նյարդոզայի ախտանիշները:
Այս տեսակի ուտելու խանգարումը նշանավորվում է նիհարելու և բարակության մոլուցքով տառապող ծանր, կյանքին սպառնացող շրջաններով: Wգուշացնող նշանները կարող են ներառել կտրուկ նիհարելը, մազաթափվելը, դաշտանային ցիկլ չունենալը, կալորիաներով, ճարպերով, շաքարով, դիետաներով և քաշով չափազանց զբաղված լինելը, անկախ նրանից, թե որքան քաշ եք կորցրել, «ճարպ» լինելու մասին մեկնաբանություններ տալը, քաղցը ժխտելը: խուսափելով սնունդից կամ իրավիճակներից, որտեղ սնունդը ներկա կլինի, և չափից դուրս մարզվելը:
- Անորեքսիա նյարդոզայի սահմանափակող տեսակը բնութագրվում է սննդի կամ կալորիականության սահմանափակմամբ `առանց չափազանց ուտելու կամ մաքրվելու:
- Անորեքսիա նյարդոզայի ուտելու/մաքրելու տեսակը բնութագրվում է երեք ամսվա ընթացքում մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելով, այնուհետև մաքրելով կամ փսխելով:
- Անորեքսիայով տառապող մարդիկ հաճախ չեն ցանկանում ուտել այլ մարդկանց ներկայությամբ:
- Անորեքսիկ մարդիկ նույնպես կարող են շատ տարվել սննդով:
- Անորեքսիկ մարդիկ նույնպես հակված են ավելի տրամադրված և դյուրագրգիռ գործել:
Քայլ 3. Տեսեք, արդյոք զգում եք նյարդային բուլիմիայի ախտանիշներ:
Այս խանգարումը դասակարգվում է մեծ քանակությամբ սնունդ օգտագործելու վտանգավոր ցիկլերով, այնուհետև ձեռնարկվում են սնունդը փոխհատուցելու գործողություններ, ինչպիսիք են փսխումը կամ լուծողական կամ միզամուղ միջոցներ ընդունելը: Բուլիմիայով տառապող մարդիկ կարող են լիովին վերահսկողությունից դուրս զգալ խայթոցների ժամանակ, և նրանց ինքնագնահատականը սերտորեն կապված է իրենց մարմինների ընկալման հետ: Կան բուլիմիայի մաքրող և չմաքրող տեսակներ: Այլ նշաններ կարող են ներառել.
- Այտերի կամ ծնոտի տարածքի այտուցվածություն
- Գունավոր ատամներ
- Ուղևորություններ լոգարան ուտելուց հետո
- Մեծ քանակությամբ սննդի անհետացում
- Ձեռքերի կոճեր կամ ոտքերի կոճեր `ինքնուրույն փսխումից:
Քայլ 4. Որոշեք, արդյոք կարող եք նկատել ուտելու խանգարման նշանները:
Այս պայմանը ներառում է մեծ քանակությամբ սնունդ օգտագործելը և դադարելու ունակության զգացումը: Դուք կարող եք ուտել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ արդեն կուշտ եք, շատ ուտել որոշակի ժամանակահատվածում (օրինակ ՝ ավելի քան 2 ժամ), ուտել միայնակ կամ գաղտնի, հետևողականորեն դիետա պահել, նույնիսկ եթե դուք չեք կորցնում քաշը, և ընկճված, ամաչած կամ մեղավոր ձեր ուտելու սովորությունների համար:
Բուլիմիա ունեցող մարդու համեմատ, ուտելու խանգարում ունեցողները կարող են չփորձել փոխհատուցել չափից շատ ուտելը:
Քայլ 5. Լրացրեք առցանց հետազոտությունը `ձեր ռիսկը պարզելու համար:
Առցանց գնահատում կատարելը չի տա մանրակրկիտ գնահատում, քանի որ մասնագետի հետ խորհրդակցելը: Այնուամենայնիվ, դա լավ միջոց է հասկանալու ձեր ռիսկը ՝ առանց ամբողջ ճնշման:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Օգնություն փնտրել
Քայլ 1. Ընդունեք, որ օգնության կարիք ունեք:
Եթե ձեր մեջ նկատում եք ուտելու խանգարման նշաններն ու ախտանիշները, կարևոր է, որ անհապաղ օգնություն խնդրեք: Սնվելու խանգարումը կյանքին սպառնացող վիճակ է, սակայն պատշաճ բժշկական օգնությունը կարող է օգնել ձեզ ապաքինվել: Մտահոգվու՞մ եք հաջորդ անելիքների մասին, թե՞ վախենում եք սիրելիին ասել: Դուք կարող եք անանուն կերպով դիմել ինչ-որ մեկի աջակցության համար ՝ զանգահարելով Սննդի խանգարման ազգային ասոցիացիայի օգնության գիծ 1-800-931-2237 հեռախոսահամարով:
Քայլ 2. Վստահեք ծնողին, ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին:
Դուք կարող եք վախենալ կամ ամաչել օգնության կարիք ունենալու համար, բայց կարող է օգտակար լինել սկսել ձեզ սիրող մեկից: Դիմեք ձեր ծնողներից մեկին, լավագույն ընկերներին կամ մեկ այլ վստահելի վստահված անձի:
- Այս անձը սկզբում կարող է արտահայտել ցնցում, զայրույթ կամ հիասթափություն: Փորձեք համբերատար լինել, քանի որ նրանք մշակում են տեղեկատվությունը և բացատրում, որ օգնության համար բժշկի դիմելու համար անհրաժեշտ է աջակցություն:
- Ձեր ընկերներն ու սիրելիները ձեզ աջակցելու համար են: Տեղեկացրեք նրանց, եթե որևէ օգնության կարիք ունեք:
Քայլ 3. Այցելեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկի `հետազոտության և ուղեգրի համար:
Առաջին քայլը նախնական հետազոտության համար ձեր հիմնական բժշկի հետ հանդիպումն է: Համոզվեք, որ գրեք կամ կարողանաք երկար քննարկել բոլոր այն ախտանիշները, որոնք դուք զգում եք:
Ձեր բժիշկը կարող է որոշել, արդյոք Ձեզ անհրաժեշտ է անհապաղ բժշկական օգնություն ստացիոնար կենտրոնում: Նա նաև ձեզ կդիմի սննդի խանգարման մասնագետների, ինչպիսիք են դիետոլոգները, հոգեբույժները և հոգեբանները:
Քայլ 4. Իմացեք, որ կարող եք օգնություն ստանալ, եթե չեք կարող բուժման հնարավորություն տալ:
Եթե մտահոգված եք սնվելու խանգարման վերականգնման բուժման համար վճարելու համար, հույս մի կորցրեք: Ձեր ապահովագրողը կարող է մերժել ձեր բուժման լուսաբանումը, բայց դուք կարող եք բողոքարկել այն ծածկելու համար կամ ձեր բուժումը սահող մասշտաբով ստանալ տարբեր կենտրոններից:
Լոգարիթմական սանդղակով գանձվող բուժման վճարներից բացի, դուք կարող եք նաև անվճար բուժում ստանալ Mercy Ministries- ի նման հաստատություններում, կամ կարող եք աջակցություն ստանալ, որը կօգնի ձեզ հոգալ բուժման ծախսերը Kirsten Haglund Foundation- ի հիմնական կրթաթոշակներով:, Manna կրթաթոշակային հիմնադրամ և ուտելու խանգարման վերականգնում, Inc
3 -րդ մաս 3 -ից. Ուտելու խանգարման բուժում
Քայլ 1. Տես դիետոլոգի:
Սննդի խանգարման բուժումը պահանջում է մասնագետների թիմ, ովքեր ունեն ձեր հիվանդությամբ տառապող անհատների հետ աշխատելու նախապատմություն: Դիետոլոգը կօգնի ախտորոշել ուտելու խանգարման ճշգրիտ տեսակը: Այնուհետև այս մասնագետը կաշխատի հոգեկան առողջության մատակարարի և ձեր առաջնային խնամքի բժշկի հետ միասին ՝ վերահսկելու ձեր սննդանյութերի ընդունումը, խորհուրդ կտա սնունդ և վարժություններ ՝ առողջ քաշի վերադառնալու համար և կօգնի ձեզ կայուն հարաբերություններ հաստատել սննդի հետ:
Քայլ 2. Խորհրդակցեք հոգեբույժի հետ:
Կախված ձեր խանգարման ծանրությունից, կարող եք պահանջել դեղաբանական միջամտություն, օրինակ ՝ հակաանհանգստացնող դեղամիջոցներ կամ հակադեպրեսանտներ, որոնք կարող են օգնել դեպրեսիայի կամ անհանգստության զգացումներին, որոնք նպաստում են ուտելու խանգարմանը: Հոգեբույժը կարող է նշանակել և օգնել ձեզ կառավարել ձեր դեղերը:
Քայլ 3. Հաճախեք հոգեթերապիա:
Մարդկանց մեծամասնությունը գտնում է, որ թերապիայի համար հոգեբանին կամ հոգեթերապևտին այցելելը օգնում է նրանց մշակել իրենց ուտելու սովորությունների հետ կապված իրենց մտքերն ու հույզերը: Ognանաչողական-վարքային թերապիան ճանաչվել է որպես ուտելու խանգարումների բուժման ամենաարդյունավետ մոտեցումներից մեկը, քանի որ այն անդրադառնում է բոլոր սննդային խանգարումների մեջ հայտնաբերված հիմնական խնդրին, որը չափից դուրս մտահոգված է մարդու ձևի և քաշի հետ:
- Կախված ձեր հատուկ ախտորոշումից ՝ թերապևտը կաշխատի ձեզ հետ ՝ ձեր մարմնի վերաբերյալ ձեր մտքի ոչ ռացիոնալ ձևերը որոշելու համար և կօգնի ձեզ վերահսկել և հաղթահարել ձեր տրամադրությունը սահմանափակելու, սնվելու կամ մաքրելու ձեր միտումը:
- Որոշ դեպքերում օգտակար է անչափահասների համար ընտանեկան թերապիա անցկացնել, որպեսզի թերապևտը կարողանա անդրադառնալ, թե ինչպես են անառողջ մտքի ձևերն ու վարքագիծը հաճախ ամրապնդվում ընտանեկան կամ մշակութային հայացքներով մարմնի պատկերի վերաբերյալ:
Քայլ 4. Գտեք տեղական աջակցության խումբ, որը կօգնի ձեզ վերականգնման հարցում:
Սննդի խանգարումից բուժվելու մեկ այլ միջոց է պարբերաբար հանդիպել ուրիշների հետ, ովքեր անցել կամ անցնում են նույն ճանապարհորդությունը: Այս խմբերն առաջարկում են ձեզ ապահով ապաստան ՝ ձեր զգացածի մասին խոսելու, խորհուրդներ տալու և դիմակայելու ուղիներ կիսելու համար:
