Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Եթե պայքարում ես խանդի դեմ, դու միայնակ չես: Դա ամենևին էլ հազվադեպ չէ և միանգամայն նորմալ հույզ է: Հիմնական բանը այն է, որ թույլ չտաս, որ այն ճնշի կամ ազդի քեզ վրա: Լավ նորությունն այն է, որ լիովին հնարավոր է շեղել ձեզ ձեր նախանձից, որպեսզի դրա համար անհանգստանալու կարիք չունենաք:

Դուք ունեք ընկեր, ում հետ իսկապես հաճույք է ստանում ժամանակ անցկացնելը, բայց նրանք ունեն ընկեր, որին դուք իսկապես չեք սիրում: Ձեզ համար գուցե անիմաստ լինի, թե ինչու է ձեր ընկերը մտերիմ այդ անձի հետ, բայց դա պարտադիր չէ: Կարևորը նրանց ընկերության շուրջ, կամ երբեմն նրանց հետ աշխատելն է, որպեսզի դու կարողանաս պահպանել քոնը:

Միշտ կա այն մեկ աղջիկը կամ տղան, որը բոլորը ցանկանում են լինել: Նրանք գալիս են ոչ մի տեղից և փոթորկի են ենթարկում բոլորին ՝ միշտ անթերի կատարյալ տեսք ունենալով, բոլորը փաթաթված իրենց վարդագույն մատով և խանդելով բոլորին: Երբևէ մտածե՞լ եք, որ դուք կարող եք դրանք լինել:

Երբ ինչ -որ մեկը զգում է իրեն ստորադաս կամ աննշան, նա հաճախ արտահայտում է իր զգացմունքները խանդի կամ ատելության տեսքով: Այս զգացմունքները կարող են անհարմար իրավիճակներ առաջացնել և ձեզ վատ զգալ ձեր հաջողության համար: Ատելիների և նախանձի դեմ առերեսվելը և տարբեր ռազմավարություններ կիրառելը, որոնք կօգնեն նրանց հաղթահարել իրենց նախանձը, կօգնեն ձեզ մշակել դրական հարաբերություններ:

Աուտիզմը և ADHD- ն կիսում են բազմաթիվ հատկություններ, և նույնիսկ պարզվել է, որ դրանք կիսում են ուղեղի նման շեղումները: Հետևաբար, դժվար կարող է լինել երկուսը իրարից տարբերելը: Եթե դժվարանում եք ասել, թե դուք կամ ձեր սիրելին աուտիզմ եք, թե ունեք ADHD, դուք կցանկանաք փնտրել որոշ վարքագծի արմատը և հետևել հաշմանդամությանն առնչվող այլ վարքագծերին, և մի վախեցեք հաշվի առնել:

Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումը (ADHD) երեխաների և դեռահասների ամենատարածված նյարդահոգեբանական խանգարումներից է, և շատ անգամ այն պահպանվում է մինչև հասուն տարիքը: Շատ երեխաներ, դեռահասներ և մեծահասակներ առավելություններ են ունենում ADHD- ի բուժման համար դեղեր ընդունելուց:

Վատ երազները կարող են շատ տհաճ լինել: Բացի տհաճ փորձից, նրանք կարող են նաև ընդհատել քունը: Մղձավանջները կարող են ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, բայց հիմնական պատճառներն են սթրեսը և տրավման: Բարեբախտաբար, կան որոշ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ այս մղձավանջների առաջացումը կանխելու համար ՝ թույլ տալով վերադառնալ խաղաղ և հանգիստ քունը:

Laիծաղը ֆիզիկապես, էմոցիոնալ և սոցիալապես օգտակար է: Պարբերաբար ծիծաղը կարող է օգնել բարելավել տրամադրությունը, կառավարել սթրեսը, բարելավել սրտանոթային առողջությունը, նվազեցնել ցավը և ամրապնդել հարաբերություններն ու կապերը: Մարդիկ, ովքեր դժբախտություններին արձագանքում են հումորով, հակված են ավելի դիմացկուն լինելու և ավելի հավանական է, որ հաջողությամբ հաղթահարեն ապագա սթրեսային գործոնները:

Մենք բոլորս ատում ենք այն ուռած կարմիր աչքերը, որոնք դուք ստանում եք լաց լինելուց հետո: Բարեբախտաբար, դրանք նվազեցնելու լավագույն միջոցը սառը փաթեթով կարճ պառկելն է: Եթե ունեք ավելի ուժեղ կամ հաճախակի ուռած աչքեր, ապրելակերպի մի քանի չնչին փոփոխություններ կարող են օգնել:

Մարդկանց մեծ մասը լաց է լինում, բայց կանայք ավելի հաճախ են լաց լինում, քան տղամարդիկ: Եթե ձեզ դուր է գալիս մի կին, ով լաց է լինում, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի նա իրեն ավելի լավ զգա, անկախ նրանից, թե նա ձեր նշանակալից ընկերն է, ընկերը կամ աշխատակցուհին:

Շատ անգամ ձեր ընկերոջը/գործընկերոջը կարող է լաց լինել կամ նեղվել: Դուք կարող եք օգնել մեկին, ով լաց է լինում, բայց չգիտի, թե որտեղից սկսել: Ամենակարևոր մասն այն է, որ ցույց տաք, որ հոգ եք տանում: Երկարացրեք ձեր ցանկացած օգնություն և աջակցեք նրանց կարիքներին:

Լացը ողբերգության, տխրության, հիասթափության և այլ զգացմունքների բնական պատասխան է: Այնուամենայնիվ, որոշ իրավիճակներում լաց լինելուց կարող եք ինքնամփոփ կամ ամաչել: Բարեբախտաբար, կան մի քանի տարբեր տեխնիկա, որոնք կարող եք փորձել հանգստություն պահպանելու համար:

Թեև լացը որոշ հույզերի բնական արդյունք է և կյանքի բազմաթիվ փորձառությունների ակնկալվող արձագանք, դուք, ի վերջո, կարող եք հայտնվել այնպիսի իրավիճակում, երբ լաց լինելը կամ անտեղի է կամ անտեղի: Այլապես, դուք կարող եք հայտնվել այնպիսի իրավիճակում, երբ ինչ -որ մեկը լաց է լինում, և դուք ցանկանում եք օգնել նրան, որ նա հանգստանա:

Հակաբիոտիկները դեղամիջոցներ են, որոնք օգտագործվում են վարակների բուժման կամ կանխարգելման համար `արգելակելով բակտերիաների աճը կամ ոչնչացումը` միաբջիջ միկրոօրգանիզմների տեսակ: Սովորական բակտերիալ վարակները ներառում են «ճանապարհորդի լուծ» (հաճախ ՝ E.

Բավականին հազվադեպ չէ ընդունվել հոգեբուժարան կամ հոգեբուժական բաժանմունք: Ընդունված մարդկանց մեծ մասը կմնա միայն 24-72 ժամ դիտարկման համար: Extremeայրահեղ դեպքերում հիվանդները կարող են ընդունվել ավելի երկար ժամանակով: Եթե անձը սպառնալիք է իր կամ այլոց համար, նա կարող է կալանավորվել առանց համաձայնության:

Կիստիկ ֆիբրոզը (CF) լուրջ գենետիկ խանգարում է, որը ազդում է ձեր շնչառության և մարսողության վրա: Այն չունի բուժում, բայց պատշաճ բուժումը իսկապես կարող է բարելավել ձեր կյանքի որակը և երկարակեցությունը: Cyիստիկական ֆիբրոզը արդյունավետ բուժելու համար հարկավոր է կանխել վարակները, հեշտացնել շնչառությունը և ապահովել մարմնին բավարար հիմնական սնուցիչներով և խոնավացմամբ:

Մանգաղ բջիջների հիվանդությունը (SCD) բարդ է և հաճախ այն ունի ախտանիշների լայն սպեկտր, որը բնութագրվում է ցավով, որոնք առաջանում են կարմիր արյան բջիջներում վնասված սպիտակուցի պատճառով: Մանգաղ բջջային անեմիայի իսկական ախտորոշումը կարող է լինել միայն բժշկական մասնագետի կողմից կատարված արյան անալիզը:

Սիֆիլիսը սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություն է (ՍDՓՀ), որն առաջանում է Treponema pallidum բակտերիայից: Այս սեռավարակը խիստ վարակիչ է և կարող է անդառնալի վնաս հասցնել նյարդերին, մարմնի հյուսվածքներին և ուղեղին: Եթե այն չբուժվի, այն կարող է նույնիսկ մահվան պատճառ դառնալ:

Մալարիան հիվանդություն է, որն ամենից հաճախ առաջանում է մոծակների մոծակների խայթոցներից, որոնք կրում են մալարիայի մակաբույծներ: Եթե մալարիայով հիվանդները չբուժվեն, կարող են զարգանալ ծանր բարդություններ և նույնիսկ մահանալ: Չնայած մալարիայի դեմ պատվաստում չկա, բուժումը սովորաբար շատ հաջող է բուժում այն:

Մոնո, տեխնիկապես մոնոնուկլեոզ, կարող է առաջանալ Epstein-Barr վիրուսից կամ ցիտոմեգալովիրուսից (CMV) `հերպեսի վիրուսի երկու շտամներից: Այն տարածվում է վարակված անձի թքի հետ անմիջական շփման միջոցով, որն էլ ստացել է «համբույրի հիվանդություն» մականունը:

Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է լիմֆոմա, կարող եք հանգստանալ նրանով, որ բուժման շատ տարբերակներ կան: Ձեզ համար լավագույն տարբերակը կախված կլինի բազմաթիվ տարբեր գործոններից ՝ քաղցկեղի փուլից և տեսակից, ձեր ընդհանուր առողջական վիճակից և ձեր կանխատեսումից:

Եթե երբևէ բողոքել եք կոկորդի ցավից, գուցե ընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից մեկը առաջարկել է, որ անհրաժեշտ է ողողել աղաջուրը: Թվում է, թե բավականին հեշտ է, բայց դա իրո՞ք ինչ -որ բան անում է: Ինչպես պարզվում է, դա այդպես է: Աղի ջուրը օգնում է նվազեցնել բորբոքումները, ինչը հանգստացնում է կոկորդի ցավը:

Եթե դուք ինքներդ եք վիրավորվել կամ ստիպված եք եղել վիրահատության ենթարկվել և չեք կարողանում ոտքի վրա քաշ քաշել, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հենակներ խորհուրդ տալ: Հենակները բժշկական սարքավորումներ են, որոնք թույլ են տալիս շարունակել շարժունակ լինել, մինչ վնասված ոտքն ապաքինվում է:

Եթե դուք վնասվածք եք ստացել, որը դժվարացնում է քայլելը, և ստիպված եք սայլակով օգտվել ՝ ավելի հեշտ տեղաշարժվելու համար, մի վախեցեք: Հնարավոր է, որ մի փոքր ժամանակ պահանջվի սայլակին հարմարավետ նստելու համար, բայց շուտով դուք կկարողանաք տեղաշարժվել մասնագետի պես:

Կոտրված կոճը կարող է չափազանց ցավոտ լինել: Այն կարող է նաև բարդացնել ձեր կյանքը, եթե ունեք կարիերա, որը պահանջում է օգտագործել ձեր ձեռքերը: Երբեմն դժվար է ասել, թե արդյոք ձեր կոճը իրականում կոտրված է, թե պարզապես կապտած է: Չնայած այն հանգամանքին, որ կոտրված կոճը սովորաբար պահանջում է բժշկական ուշադրություն, կապտուկը կամ նույնիսկ փոքր կոտրվածքը կարող են ինքնուրույն բուժվել:

Կոտրված կողերով քնելը կարող է ցավոտ լինել, հատկապես, եթե ցավի պատճառով չեք կարողանում քնել ձեր սովորական դիրքում: Կոտրված կողերով քնելն ավելի դյուրին դարձնելու համար հարկավոր է հարմարեցնել քնի դիրքը և քնելուց առաջ ցավը նվազեցնելու ուղիներ գտնել:

Buddy taping- ը օգտակար և «ցածր տեխնոլոգիական» մեթոդ է ՝ մատների և մատների ճողվածքների, տեղաշարժերի և կոտրվածքների բուժման համար: Սովորաբար դա անում են առողջապահության ոլորտի մասնագետները, ինչպիսիք են սպորտային բժիշկները, ֆիզիոթերապևտները, պոդիատոլոգները և քիրոպրակտորները, բայց դա հեշտությամբ կարելի է սովորել նաև տանը:

Բութ մատի կոտրվածքները կարող են լինել բավականին պարզ, մաքուր ընդմիջումներից մինչև մի քանի կոտրվածքներ հոդի երկայնքով, որոնք պահանջում են վիրահատություն: Քանի որ բութ մատի վնասվածքները կարող են ցմահ ազդեցություն ունենալ ամեն ինչի վրա ՝ ուտելուց մինչև զբաղմունք, վնասվածքները միշտ պետք է լուրջ վերաբերվել:

Կոտրված ֆալանգները կամ կոտրված մատները վնասվածքներից են, որոնք առավել հաճախ հանդիպում են շտապ օգնության բժիշկների կողմից: Բայց նախքան հիվանդանոց գնալը, գուցե լավ գաղափար լինի `որոշել, թե արդյոք ձեր մատը իսկապես կոտրված է: Լարվածության կամ կապանների պատռվածքը բավականին ցավոտ կլինի, սակայն դրանք չեն պահանջում ուղևորություններ շտապ օգնության սենյակ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կողոսկրերի ճաքերը կարող են ինքնուրույն բուժվել 1 -ից 2 ամսվա ընթացքում, սակայն կոտրված կողերով կոտրված կողերը սովորաբար պահանջում են անհապաղ բժշկական օգնություն: Սովորաբար, կողոսկրերի կոտրվածքները տեղի են ունենում կրծքավանդակի կամ իրանի ուղղակի հարվածից հետո ՝ վթարից, ընկնելուց կամ ուժեղ հարվածից հետո, երբ խաղում եք կոնտակտային հենակետով:

Փորձագետները ասում են, որ եթե դուք զգում եք ցավ, այտուցվածություն կամ զգայունություն ձեր ոտքերի կամ ոտքերի շրջանում, կարող եք տառապել չճշտված սթրեսի կոտրվածքից: Վազելը, քայլելը և ցատկելը կարող են լինել հատկապես ցավոտ, անհանգստացնող փորձ, եթե մարզիկ ես, կամ նույնիսկ շաբաթական զբոսնող:

Կոտրված դաստակն իրականում կարող է ներառել հեռավոր շառավիղը և/կամ ուլնան, ինչպես նաև դաստակի մի քանի այլ ոսկորներ (կարպալ ոսկորներ): Դա բավականին տարածված վնասվածք է: Իրականում, շառավիղը թեւի ամենատարածված կոտրված ոսկորն է: Միացյալ Նահանգներում յուրաքանչյուր 10 -րդ ոսկորը կոտրված հեռավոր շառավիղ է:

Եթե դուք տառապում եք վիրաբուժական միջամտությունից կամ մարմնի վերին հատվածի վնասվածքից, գուցե անհրաժեշտ լինի կրել պարսատիկ ՝ բուժման գործընթացը հեշտացնելու համար: Ձեր բժիշկը, հավանաբար, կօգնի ձեզ այն սկզբնական շրջանում հագնել, բայց դուք պատասխանատու կլինեք այն հեռացնելու, այն կարգավորելու և նորից դնելու համար:

Չնայած այն բանին, որ խցանված վիճակում քիթը փչելն է, այն իրականում կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավ, եթե այն սխալ արվի: Քիթը չափազանց ուժեղ փչելը կարող է բորբոքել քթի արյան անոթները կամ հանգեցնել սինուսի վարակի: Բարեբախտաբար, քիթը ճիշտ փչելը պարզ է, քանի դեռ նրբորեն փչում եք և հետևում ճիշտ քայլերին:

Երբ մրսածության և գրիպի սեզոնը մոտենում է, հիվանդանալն անխուսափելի չէ: Եթե դուք որոշ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, օրինակ ՝ ձեռքերը շատ լվանալը և իմունային համակարգի ամրապնդումը, կարող եք սեզոնից խուսափել մաքուր առողջության հաշվին: Իրականացնելով մի քանի կանխարգելիչ ռազմավարություններ ՝ դուք ինքներդ ձեզ հնարավորություն կտաք խուսափել հիվանդությունից:

Ռնգային լակի օգտագործելիս պետք է համոզվեք, որ այն ճիշտ եք կատարում: Techniqueիշտ տեխնիկան օգնում է համոզվել, որ դեղամիջոցը բավականաչափ հեռու է մտնում քթանցքների մեջ, որպեսզի ճիշտ ներծծվի և ունենա իր բարենպաստ ազդեցությունը: Պրակտիկայով և ճիշտ տեխնիկայով կարող եք հեշտությամբ սովորել, թե ինչպես արդյունավետ օգտագործել քթի լակի:

Ոչ ոք չի սիրում հիվանդ լինել: Մրսածության քթից և քոր առաջացած կոկորդից մինչև տենդ և գրիպի փսխում, հիվանդ լինելը կարող է ձեզ լուրջ դանդաղեցնել: Քանի որ մրսածության կամ գրիպի դեմ բուժում չկա, պարզապես պետք է անցնել 3-10 օրվա ընթացքում, որոնք սովորաբար տեւում են այդ հիվանդությունները:

Գոլորշու գոլորշիացուցիչը մեխանիկական սարք է, որը ջուրը վերածում է գոլորշու, իսկ հետո այդ գոլորշին փոխանցում շրջակա մթնոլորտ: Properlyիշտ օգտագործման դեպքում այս մեքենաները կարող են օգնել բարելավել սենյակի օդի որակը, մաքրել գերբնակվածությունը և խոնավացնել չոր քթի անցուղիները:

Անհատականացումը տարանջատող ախտանիշ է, որն առաջացնում է անձի այնպիսի զգացում, կարծես ինքն իրեն դիտում է իր մարմնի դրսից: Ինչպես դեերիալիզացիան, այնպես էլ անհատականացում ապրող անձը կարող է հոգեպես կտրված զգալ իր ֆիզիկական մարմնից, կարծես իր մարմնին դիտում է որպես կողմնակի անձ, իսկ սեփական անձի զգացումը կարող է թվալ անիրական կամ խեղաթյուրված:

Դիսոցիատիվ ինքնության խանգարում (DID), որը նախկինում հայտնի էր որպես Անձի բազմակի խանգարում, ինքնության խախտում է, երբ անձը ունի առնվազն երկու հստակ գիտակցության վիճակ: DID- ը հաճախ առաջանում է մանկության ծանր չարաշահման հետևանքով: Սա կարող է անհանգստություն և շփոթություն առաջացնել ինչպես տուժողի, այնպես էլ շրջապատի մարդկանց մոտ: