Եթե կորցրել եք ոտնաթաթի եղունգը, հավանաբար ցանկանում եք, որ այն հնարավորինս արագ աճի: Թեև միայն շատ բան կարող եք անել գործընթացը արագացնելու համար, կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր եղունգների աճին նպաստելու համար: Եղունգների ապաքինման հետ մեկտեղ անհրաժեշտ կլինի պաշտպանել եղունգների բաց անկողինը ՝ այն մաքուր և խոնավ պահելով: Կարող եք նաև ձեր եղունգը թրջել աղաջրի լուծույթում ՝ տարածքը խոնավացնելու և վարակը կանխելու համար: Կան որոշ ապացույցներ, որ բիոտինի հավելումները և որոշ այլ վիտամիններ կարող են խթանել (կամ կայունացնել) մազերի և եղունգների աճը, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ `բուժման գործընթացին աջակցելու համար հավելումներ օգտագործելու մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Պաշտպանել և մաքրել կորած կամ վնասված եղունգը
Քայլ 1. Կտրեք ցանկացած սուր եզր, եթե եղունգը պատռված է:
Եթե ձեր եղունգների մի մասը պատռվում է, եղունգների մկրատով զգուշորեն կտրեք կտրված հատվածը և կտրեք ցանկացած ատամնավոր եզրեր: Սա կօգնի կանխել եղունգների մնացորդը իրերի վրա սեղմելը, ինչը կարող է առաջացնել հետագա ցավ և վնասվածքներ:
Եղունգը կտրելուց հետո այն 20 րոպե լվացեք սառը ջրում: Մաքուր սրբիչով զգուշորեն չորացրեք տարածքը և ավելացրեք մի փոքր նավթային ժելե, ապա վիրակապը ծածկեք վիրակապով:
Գուշացում
Եթե ձեր եղունգը լրջորեն վնասված է կամ ինքնուրույն պոկվում է որևէ պատճառով, դիմեք ձեր բժշկի: Նրանք կարող են գնահատել խնդիրը և համապատասխան վերաբերմունք ցուցաբերել ՝ հետագա վնասը կանխելու համար:
Քայլ 2. Հետևեք ձեր բժշկի տնային խնամքի հրահանգներին, եթե եղունգը հեռացրել եք:
Եթե բժիշկը վիրահատական եղանակով հեռացրել է ձեր ոտքի եղունգը, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, կտրամադրի վիրահատությունից հետո եղունգը խնամելու հատուկ ցուցումներ: Խնդրեք գրավոր խնամքի թերթիկ, որը կարող եք տանել տուն և մի հապաղեք հարցեր տալ, եթե չեք հասկանում բժշկի ցուցումները:
- Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տալ հրահանգներ, թե ինչպես փոխել վիրակապերը և վերահսկել եղունգների մահճակալը ՝ վարակի նշանների առկայության համար:
- Նրանք կարող են նաև դեղեր նշանակել կամ խորհուրդ տալ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել եղունգների հեռացումից առաջացած ցանկացած ցավ:
Քայլ 3. Եղունգը կորցնելուց հետո առաջին 3 օրվա ընթացքում պահեք վնասված մատը:
Եղունգը կորցնելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, այտուցվածություն և բորբոքում կունենաք վնասված եղունգների անկողնում: Այս ախտանիշները նվազագույնի հասցնելու և ավելի արագ բուժմանը նպաստելու համար, ձեր ոտքը հնարավորինս բարձր պահեք վնասվածքից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում: Փորձեք մատը պահել ձեր սրտի մակարդակից բարձր:
- Օրինակ, դուք կարող եք պառկել բազմոցին ՝ ոտքը թևով հենած, կամ պառկել անկողնում ՝ ոտքը մի քանի բարձի վրա:
- Հանգստացեք ոտքի մատը հնարավորինս: Խուսափեք քայլելուց կամ ոտքի մատի վրա ծանրություն դնելուց, եթե կարող եք դրան օգնել:
Քայլ 4. Եղունգը կորցնելուց հետո առաջին 1-2 օրվա ընթացքում խուսափեք ձեր մատի թրջումից:
Եղունգը կորցնելուց հետո առաջին 24-48 ժամվա ընթացքում հնարավորինս չորացրեք տարածքը: Եթե ստիպված եք ցնցուղ ընդունել, պլաստիկ տոպրակը դրեք ձեր ոտքի վրա, որպեսզի այն չթրջվի:
- Սա հատկապես կարևոր է, եթե կարեր ունեք ձեր վնասված եղունգների անկողնում:
- Եթե ձեր մատի վրա վիրակապ կա, փոխեք այն, եթե այն թրջվի:
Քայլ 5. Առաջին 2 օր հետո լվացեք ձեր վնասված մատը մաքուր ջրով:
Երբ ձեր մատն ունի 24-48 ժամ հանգստանալու և բուժվելու համար, կարող եք սկսել ողողել տարածքը մաքուր, տաք ջրով: Նրբորեն լվացեք տարածքը օրական երկու անգամ: Սա կօգնի լվանալ մանրէները, կեղտը և մանրաթելերը ձեր հագուստից կամ վիրակապություններից:
Կարող եք նաև տարածքը լվանալ մեղմ օճառով, բայց զգույշ եղեք, որ չօգտագործեք այնպիսի կոշտ օծանելիք կամ ներկեր, որոնք կարող են չորացնել և գրգռել վերքը:
Քայլ 6. Ձեր եղունգների մահճակալը պաշտպանելու և խոնավացնելու համար մի փոքր նավթ քսեք:
Նավթային ժելեը կարող է նպաստել ավելի արագ ապաքինմանը `վերքը խոնավ պահելով և կանխելով քերծվածքները: Նախքան վիրավորված մատը վիրակապելը, նրբորեն քսեք նավթի ժելեի բարակ շերտ եղունգների անկողնուն:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ հակաբիոտիկ քսուք օգտագործել եղունգների վնասված մահճակալի վրա:
Քայլ 7. Պաշտպանեք ձեր եղունգը վիրակապով, մինչ այն աճում է:
Եթե եղունգի տակ մաշկը բաց է, դրեք չկպչող վիրակապ: Վիրակապը կարող է օգնել կանխել վարակը, և դա կարող է թույլ չտալ, որ ձեր եղունգների մահճակալի զգայուն մաշկը ցավոտ շփվի գուլպաների և կոշիկների հետ:
- Փոխեք վիրակապը ամեն օր, կամ երբ այն թրջվի կամ կեղտոտվի: Ամեն անգամ, երբ վիրակապը փոխում եք, լվացեք ձեր մատը և քսեք նավթային ժելեի նոր շերտ:
- Շարունակեք վիրակապ կրել, մինչև ձեր նոր եղունգը այնքան չի աճի, որ ծածկելու է ձեր եղունգների մահճակալը:
- Մինչ վնասվածքը թարմ է, խուսափեք կպչուն վիրակապերից կամ վիրակապից պատրաստված վիրակապերից, որոնք կարող են կպչել վերքին (օրինակ ՝ շղարշը): Լավ տարբերակներից մեկը մետաքսե վիրակապ օգտագործելն ու մատի գուլպանով այն տեղում պահելն է:
Քայլ 8. Հագեք կոշիկներ, որոնք լավ են տեղավորվում `հետագա վնասվածքներից խուսափելու համար:
Եթե դուք կրում եք չափազանց փոքր կոշիկներ (հատկապես բարձրակրունկ կոշիկներ), կարող եք հեշտությամբ կապտել ձեր եղունգների եղունգները և սրել ձեր եղունգների վնասված մահճակալը: Ոտքի մատները երկար ժամանակ կունենան շարժվելու միայն փոքր տարածք, ինչը կարող է դանդաղեցնել եղունգը նորից աճեցնելու գործընթացը:
- Նաև զերծ մնացեք հանկարծակի կանգառներ կատարելուց: Երբ ավարտում եք վազքը, օրինակ, անընդհատ դանդաղ քայլեք, որպեսզի առաջ չընկնեք, և ձեր մատները չեն հարվածի կոշիկի ծայրերին:
- Tուգագուլպաների կամ զուգագուլպաների փոխարեն հագեք շնչող բամբակյա գուլպաներ:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ որոշ ժամանակ կրել օրթոպեդիկ կոշիկ ՝ ձեր մատը պաշտպանելու և այն բուժելու հնարավորություն տալու համար:
Քայլ 9. Եղեք համբերատար, երբ ձեր եղունգը աճում է:
Հնարավոր է, որ կարողանաք ինչ -որ չափով արագացնել ձեր եղունգների աճը թրջոցներով և վիտամիններով, բայց դեռ պետք է սպասեք, որ եղունգը ինքն իրեն վերականգնվի: Սովորաբար, 12-18 ամիս է պահանջվում, որ ոտքի եղունգի բացակայությունը նորից աճի, ուստի մի անհանգստացեք, եթե ձեր առաջընթացը դանդաղ է թվում:
Մինչ ձեր եղունգը հետ է աճում, մի խանգարեք նրան կամ մի կտրեք այն: Կարող է գայթակղիչ լինել եղունգների անհարկի կտորներ քաշելը, բայց չպետք է շփոթել դրա հետ, եթե դա կախովի կամ եղունգների աճեցված եղունգ չէ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Թրջոցների և հավելումների օգտագործումը `աճը խթանելու համար
Քայլ 1. Ներկը թրջեք տաք աղի ջրի մեջ օրական 2-3 անգամ `վարակը կանխելու համար:
Աղաջրի ներծծումը կարող է օգնել մաքրել ձեր մատը, ոչնչացնել բակտերիաները և նպաստել բուժմանը: Պատրաստեք 1 թեյի գդալ (մոտ 5 գ) աղի և 4 բաժակ (0.95 լ) տաք ջրի լուծույթ և դրեք այն մեծ ամանի կամ մակերեսային լոգարանի մեջ: Ներդրեք ձեր մատը լուծույթի մեջ 20 րոպե, օրական 2-3 անգամ:
- Այս բուժումն առավել արդյունավետ է ոտքի եղունգը կորցնելուց հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի սպասել նախնական վնասվածքից 24-48 ժամ առաջ, որպեսզի կարողանաք ապահով կերպով թրջել, այնպես որ խնդրեք ձեր բժշկին հրահանգներ:
- Դուք կարող եք նաև ներծծել Epsom աղը ՝ օգտագործելով 2 թեյի գդալ (10 գ) Epsom աղեր ՝ 2 ԱՄՆ քառորդ (1.9 լ) տաք ջրով:
Քայլ 2. Եղունգը բուժեք վիտամին E քսուքով `աճը խրախուսելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին E- ի տեղական լուծումները կարող են բարելավել եղունգների առողջությունը և օգնել նրանց ավելի արագ աճել: Երբ ձեր նոր եղունգը սկսում է աճել, ամեն օր վնասված հատվածին ավելացրեք վիտամին E յուղի կամ քսուքի բարակ շերտ:
- Եթե վիտամին E- ի յուղ եք օգտագործում ՝ ի տարբերություն սերուցքի կամ քսուքի, մտածեք այն մի փոքր նավթային ժելեի կամ մեղմ խոնավացնողի հետ խառնելու համար ՝ գրգռումը կանխելու և տարածքը խոնավացնելու համար:
- Կիրառելուց հետո մեկ ժամ հագեք բաց (կամ առանց կոշիկի) կոշիկներ, կամ մինչև յուղը ներծծվի մաշկի մեջ: Ազդեցությունն ավելի ուժեղ կլինի, եթե ժամանակ տաք ձեր մաշկին խոնավությունը կլանելու համար:
Քայլ 3. Փորձեք վերցնել բիոտինի հավելում:
Մազերն ու եղունգները կարող են ավելի արագ աճել, երբ դուք կենսոտին ընդունում եք որպես սննդային հավելում: Իրոք, թույլ և դանդաղ աճող եղունգները հաճախ կապված են բիոտինի անբավարարության հետ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ բիոտինի հավելում օգտագործելու մասին, որը կօգնի ձեր նոր եղունգին ուժեղ և առողջ դառնալ:
Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ նոր սննդային հավելում սկսելը: Տեղեկացրեք նրանց ցանկացած այլ հավելումների կամ դեղերի մասին, որոնք դուք այժմ ընդունում եք:
Հուշում
Թեև անհասկանալի է, թե արդյոք բիոտինն իրականում արագացնում է եղունգների աճը, այն, ամենայն հավանականությամբ, կարող է ամրացնել ձեր եղունգները և պահել նրանց փխրուն լինելուց:
Քայլ 4. Կալցիումով և սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգ օգտագործեք ՝ եղունգների ավելի լավ աճը խթանելու համար:
Թեև դա, ամենայն հավանականությամբ, մեծ տարբերություն չի դնի, թե որքան արագ են նրանք աճում, սննդարար սննդակարգը կարող է օգնել ձեր եղունգները ամուր և առողջ պահել: Ձեր անհետացած եղունգը հնարավորինս լավ բուժելու համար փորձեք ուտել հետևյալ շատ բաները.
- Կալցիումով հարուստ մթերքներ, օրինակ ՝ կաթ, պանիր, մածուն, պահածոյացված ձուկ ոսկորներով (օրինակ ՝ սարդինա), լոբի և ոսպ, նուշ և տերևավոր կանաչեղեն:
- Սպիտակուցների առողջ աղբյուրներ, ինչպիսիք են թռչնի կրծքը, ձուկը, ընկույզը և կաթնամթերքը:
Քայլ 5. Մերսում արեք ՝ ձեր ոտքերի ավելի լավ շրջանառությունը խթանելու համար:
Երբեմն ձեր ոտքերի վատ շրջանառությունը կարող է խանգարել եղունգների առողջ աճին և թուլացնել ձեր եղունգները: Մտածեք մերսման թերապևտ այցելելու կամ ձեր սեփական ոտքերը մերսելու տանը ՝ օգտագործելով ձեր ձեռքերը կամ ոտնաթաթը:
Ոտքերի մերսումը կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե շաքարային դիաբետի նման հիվանդություն ունեք, որը խանգարում է ձեր ոտքերի շրջանառությանը:
Քայլ 6. Կառավարեք ցանկացած առողջական պայման, որը կարող է ազդել ձեր եղունգների աճի վրա:
Եթե դուք ունեք որևէ հիմքում ընկած պայմաններ, որոնք կարող են դժվարացնել ձեր եղունգների ճիշտ աճը, դիմեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու համար, որ դրանք պատշաճ կերպով են բուժվում: Կան բազմաթիվ պայմաններ, որոնք կարող են թուլացնել կամ վնասել ձեր եղունգները, ներառյալ.
- Շաքարային դիաբետ
- Պսորիազ
- Ոտնաթաթի բորբոս
- Ոտքի մատների կրկնվող վնասվածքներ (օրինակ ՝ վազքից կամ սպորտով զբաղվելուց)