Մարդկանց մեծ մասը լաց է լինում, բայց կանայք ավելի հաճախ են լաց լինում, քան տղամարդիկ: Եթե ձեզ դուր է գալիս մի կին, ով լաց է լինում, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի նա իրեն ավելի լավ զգա, անկախ նրանից, թե նա ձեր նշանակալից ընկերն է, ընկերը կամ աշխատակցուհին: Լացող մարդուն մխիթարելը կարող է ամրացնել ձեր կապը և ավելի լավ զգալ ինչպես նրան, այնպես էլ ձեզ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Մխիթարել ձեր նշանակալից մյուսին կամ մտերիմ ընկերոջը
Քայլ 1. Գնահատեք իրավիճակը:
Կարող են լինել անսահման թվով պատճառներ, թե ինչու է կինը լաց լինում: Հավանաբար, նա տխրում է, սթրեսի մեջ է, հիվանդ է կամ ուրախությունից համակված է: Նախքան հետագա քայլեր ձեռնարկելը, փորձեք պարզել, թե ինչպիսին կարող է լինել իրավիճակը և արդյոք նպատակահարմար է ձեզ մխիթարել նրան: Որոշ պատճառներ, թե ինչու դուք չեք կարող մխիթարել նրան, կլինեն.
- Եթե ձեզ վրա ազդում է նույն իրավիճակը, որը վրդովեցնում է նրան: Եթե դուք ցնցված եք, անհանգստացած կամ վիրավորված եք այն իրավիճակից, որը ստիպել է նրան լաց լինել, գուցե լավ իրավիճակում չեք կարող օգնել նրան: Եթե դա այդպես է, գուցե ցանկանաք փնտրել աջակցության ցանց, որը կարող է օգնել ձեզ և նրան հաղթահարել այն, ինչ կատարվում է:
- Եթե նա ուրախությունից լաց է լինում: Գիտնականները ճշգրիտ համոզված չեն, թե ինչու, բայց երջանկությամբ հաղթահարվածը կարող է անվերահսկելի լաց լինել, ինչպես վախեցած կամ տխուր մեկը: Նման դեպքերում ձեր ընկերոջը կամ սիրեցյալին շնորհավորելը կարող է ավելի տեղին լինել, քան նրան մխիթարելը:
- Եթե նա լաց է լինում, քանի որ դուք երկուսով կռվել եք: Նախքան նրան մխիթարելը մտնելը, գուցե որոշ ժամանակ ինքներդ հանգստանաք, որպեսզի համոզվեք, որ վեճը նորից չի սկսվի:
Քայլ 2. Որոշեք մխիթարել նրան:
Եթե չկա մի շատ լավ պատճառ, որ դու չմխիթարես նրան, դու պետք է ջանքեր գործադրես օգնելու լացող կնոջը: Լաց լինող մեկին անտեսելը կարող է բավականին վնասակար լինել նրա հուզական բարեկեցության համար: Ինչ -որ մեկին մխիթարելը ընտրելը թույլ կտա նրան ավելի արագ ապաքինվել արցունքներից, ինչպես նաև կդարձնի ձեր հարաբերություններն ավելի ամուր:
Քայլ 3. Եղեք լավ ունկնդիր:
Սա չի կարող բավականաչափ շեշտվել: Արցունքները հաղորդակցության կարևոր ձև են, և դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչ է նա փորձում ասել: Օգտագործեք ակտիվ լսելու տեխնիկա, օրինակ ՝ լացուկոծի խոսքը բանավոր հաստատել և խուսափել դրանց ընդհատումից: Որպեսզի կարողանաս լինել լավագույն ունկնդիրը, թույլ տուր նրան զգալ այն, ինչ զգում է. պարզապես եղիր նրա համար
- Նկատի ունեցեք, որ մխիթարելն ուրիշի զգացմունքները փոխելը չէ:
- Հատկապես զգույշ եղեք, որ խոսակցությունը հետ չվերածեք: սա նրա մասին է: Մի խոսիր քո մասին: Նույնիսկ եթե նա իրեն այնպես չի պահում, ինչպես դուք, դա չի նշանակում, որ նա արժանի չէ մխիթարության, կամ որ նա արժանի է տխուր լինելու:
- Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են ՝ «Եթե ես քո տեղում լինեի», «Փորձե՞լ ես …
Քայլ 4. Մի նվազագույնի հասցրեք նրա ցավը կամ ասեք նրան, որ լաց չլինի:
Արցունքները հաճախ կարող են լինել լավ կամ դրական գործողություն, նույնիսկ եթե դրանք առաջացել են ինչ -որ ցավոտ բանից: Լաց լինելը կարող է ֆիզիկական և հուզական թեթևացում բերել տխուր կամ սթրեսավորված մեկին: Emotionsգացմունքների ավելացումը կարող է կանխել բուժման ընթացքը: Նույնիսկ եթե դա ձեզ անհարմարություն է պատճառում, թույլ տվեք նրան լաց լինել այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Ամենայն հավանականությամբ, նա ավելի լավ կզգա դա անելու համար:
- Ընդհանրապես, խուսափեք ցանկացած հրամանից, բացասական լեզվից կամ հրամայականից: Հեռու մնացեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են ՝ «Մի լացիր», «Պետք չէ տխրել» կամ «Դա այնքան էլ վատ չի հնչում»:
- Դա չի օգնի նրան պնդել, որ գիտի բոլոր պատասխանները: Դիմադրեք շտապել այն, ինչ, ձեր կարծիքով, նա պետք է կամ չպետք է անի իր խնդիրները լուծելու համար: Մի պնդեք, որ գիտեք այն ամենի մասին, ինչ նա ապրում է և ինչպես շտկել այն: Սա կարող է պարզապես ստիպել իրեն անվավեր զգալ:
- Մարդիկ, ովքեր լաց են լինում այնպիսի հոգեկան հիվանդության պատճառով, ինչպիսին է ծանր անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, իրականում լաց լինելուց հետո կարող են իրենց ավելի վատ զգալ, ոչ թե ավելի լավ: Եթե կարծում եք, որ նա կարող է լաց լինել հոգեկան հիվանդության պատճառով, դուք դեռ պետք է հանգստություն և աջակցություն ցուցաբերեք, բայց նաև պետք է առաջարկեք նրան տեսնել բժշկի, որպեսզի նա կարողանա ստանալ անհրաժեշտ բուժումը:
Քայլ 5. Հաստատեք նրա տխրությունը:
Showույց տվեք նրան, որ հասկանում եք նրա ցավը ՝ ընդունելով, որ իր ցավն օրինական է, և որ դուք ցավակցում եք նրա ցավին: Օգտագործեք արտահայտություններ, ինչպիսիք են.
- «Դա տխուր է … Ես իսկապես ցավում եմ, որ դա տեղի ունեցավ»:
- «Ես հասկանում եմ, որ սա պետք է շատ ցավոտ լինի»:
- «Դա շատ հիասթափեցնող է հնչում: Կներեք»:
- «Wonderարմանալի չէ, որ դուք վրդովված եք: Սա շատ բարդ իրավիճակ է թվում»:
- «Ափսոսում եմ, որ քեզ հետ պատահեց»:
Քայլ 6. Օգտագործեք ոչ բանավոր մխիթարական տեխնիկա:
Լացող մարդը կարող է ավելի հեշտությամբ ճանաչել հարմարավետությունը ոչ խոսքային մխիթարական ազդանշաններից, քան բանավոր շփումից: Գլխարկելը, դեմքի համապատասխան արտահայտությունների օգտագործումը, աչքի կոնտակտը և առաջ թեքվելը կարող են օգնել նրան իմանալ, որ դուք մտահոգված եք և ձեզ հետաքրքրում է:
Թեև հյուսվածք առաջարկելը երբեմն կարող է մեկնաբանվել որպես հոգատար ժեստ, այն կարող է նաև ազդանշան ուղարկել, որ ցանկանում եք լացը դադարել: Անձեռոցիկ տրամադրեք միայն այն դեպքում, երբ լացողը խնդրում է մեկին կամ թվում է, թե այն փնտրում է շուրջը:
Քայլ 7. Գնահատեք, արդյոք ֆիզիկական շփումը տեղին է:
Ոմանք մխիթարվում են հպումից, իսկ ոմանք ավելի են անհանգստանում դրանից: Կարող եք գրկել, եթե գիտեք, որ նա լավ է արձագանքում գրկելուն: Գրկախառնությունները կարող են նույնիսկ ժամանակի ընթացքում ազատվել սթրեսից: Այլ տեսակի համապատասխան հպում կարող է լինել նրա ձեռքը բռնելը, ուսին դիպչելը, մազերը շոյելը կամ ճակատը համբուրելը: Օգտագործեք ձեր լավագույն դատողությունը ՝ հիմնվելով նրա նախասիրությունների և ձեր հարաբերությունների սահմանների վրա, և միշտ հետևեք նրա օրինակին: Համոզվեք, որ հետ կանգնեք, եթե նա դա խնդրի ձեզանից:
Կարող եք նաև դիտել նրա մարմնի լեզուն ՝ որոշելու, թե արդյոք նա կարող է բաց լինել մխիթարիչ հպումների համար: Մարմնի պաշտպանական լեզուն, ինչպիսիք են բռունցքները սեղմած, ձեռքերն ու ոտքերը խաչած կամ աչքերի հետ շփումից խուսափելը կարող է նշանակել, որ նա կնախընտրեր, որ դու մի փոքր հետ կանգնեիր:
Քայլ 8. Դիմադրեք իրավիճակից խուսափելու ցանկությանը:
Շատերին անհարմար է լաց լինել մեկի կողքին: Եթե սա դու ես, կարող ես շտապել ասել մի բան, որը կարծում ես կօգնի, մինչդեռ չգիտես ինչ ասել: Կամ, դուք կարող եք իրավիճակից խուսափելու միջոց գտնել: Սա միայն ավելի կբարդացնի իր գործը նրա համար: Եթե չգիտեք ինչ անել, փորձեք ասել հետևյալը. «Ներեցեք, որ նեղված եք: Կա՞ ինչ -որ բան, որ կարող եմ անել քեզ համար, որպեսզի այն ավելի լավը դարձնես »: Սա առնվազն ցույց կտա նրան, որ դու հոգ ես տանում, ինչը կարող է մխիթարիչ լինել նրա համար:
Քայլ 9. Խնդիրների լուծման փոխարեն առաջարկեք նրան օգնություն:
Հեշտ է ընկնել գործերը շտկելու փորձի մեջ, ինչպես կարծում եք, որ լավագույնն է: Այնուամենայնիվ, նա կարող է օգնություն չցանկանալ կամ կարիք ունենա այլ բանի, քան այն, ինչ դուք կարծում եք, որ իրեն պետք է: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, դա իրավիճակի վատթարացումն է: Դիմադրեք ինչ-որ բան լուծելու ցանկությանը, երբ այն, ինչ դուք պետք է անեք, օգնում է նրան վերացնել իր ցավն ու վիշտը:
- Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք այստեղ եք նրան օգնելու համար, բայց մի ստիպեք դա: Նրա օգնության գաղափարը կարող է լինել պարզապես զրուցել մեկին: Հաճախ լսելը լավագույն միջոցն է ինչ -որ մեկին մխիթարելու համար:
- Բաց հարցեր տվեք, թե արդյոք կարող եք օգնել նրան: Օրինակ ՝ «Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել»: կամ «Ես իսկապես կցանկանայի օգնել. կարո՞ղ եք մտածել որևէ բանի մասին, որը կարող է բարելավել ձեր վիճակը»: կարող է լավ միջոց լինել զրույց սկսելու մասին, թե ինչպես կարող եք ձեռք մեկնել:
- Երբեմն վրդովված մեկը չափազանց ծանրաբեռնված է, որպեսզի իրեն օգնելու ուղիներ առաջարկի: Եթե դա այդպես է, փորձեք ներկայացնել մի քանի կոնկրետ բաների ցուցակ, որոնք գուցե կարողանաք անել նրան մխիթարելու համար: Օրինակ, կարող եք հարցնել ՝ նա գուցե սիրում է պաղպաղակի՞ց դուրս գալ, կամ կուզենա՞ր, որ դուք հետագայում կանգնեցիք այն ֆիլմով, որը կարող եք միասին դիտել: Տեսեք, արդյոք նա դրականորեն արձագանքում է այդ մխիթարական առաջարկներից որևէ մեկին:
Քայլ 10. Մտեք օգնության համար, եթե դա տեղին է:
Խնդիրը լուծելու փորձը չպետք է լինի ձեր առաջին բնազդը, հնարավոր է, որ կան շոշափելի, կոնկրետ բաներ, որոնք կարող եք անել, որոնք կօգնեն թեթևացնել նրա ցավը: Եթե ձեզ համար հնարավոր է վերացնել նրա խնդիրները, և եթե նա, կարծես, ցանկանում է, որ դուք դա անեք, ապա կարող եք ինչ-որ կերպ միջամտել:
Օրինակ, եթե նա լաց է լինում աշխատանքից սթրեսի պատճառով, կարող եք առաջարկել լրացուցիչ տնային աշխատանքներ կատարել, որպեսզի նրան ավելի շատ ժամանակ տրամադրվի աշխատանքի վրա կենտրոնանալու համար: Եթե նա լաց է լինում, քանի որ նա կռվել է ընկերոջ հետ, ապա կարող եք քննարկել նրա հարաբերությունները վերականգնելու ուղիները:
Քայլ 11. Ստուգեք նրան:
Լացի միջադեպից հետո հաջորդ մի քանի օրերի կամ շաբաթների ընթացքում երբեմն այցելեք նրան ՝ համոզվելու համար, որ նա դեռ իրեն լավ է զգում: Մի՛ եղեք այդ մասին չափազանց ներխուժող, բայց սուրճ խմելուց, հարցրեք, թե ինչպես է նա, կամ մի փոքր ավելի հաճախ զանգահարելը կարող է շատ օգտակար լինել: Հավանական է, որ նա արագ ապաքինվի, բայց կարող է նաև լրացուցիչ ժամանակ պահանջել ՝ իր տխրությունը հաղթահարելու համար: Այդ ընթացքում ձեր աջակցությունը ցույց տալը շատ կօգնի:
Քայլ 12. Հոգ տանել ձեր մասին:
Կարեկցանքը կարևոր է, բայց դա կարող է նաև ձեզ նյարդայնացնել կամ ընկճվել: Հիշեք նաև, որ հոգացեք ձեր մասին և օգնության կարիք ունենալու դեպքում դիմեք ուրիշներին:
Մեթոդ 2 2 -ից. Comանոթին կամ գործընկերոջը մխիթարել
Քայլ 1. Showույց տվեք կարեկցանք:
Ընդհանրապես, մարդիկ նախընտրում են լաց լինել իրենց մտերիմ մարդկանց առջև, այլ ոչ թե անծանոթ մարդկանց, գործընկերների կամ ծանոթների առջև: Եթե դու նրա հետ մտերիմ չես, բայց նա դեռ լաց է լինում քո առջև, ապա նա, հավանաբար, իսկապես շատ տխուր է և կարեկցանքի կարիք ունի: Ձեզ համար հատկապես կարևոր է արձագանքել կարեկցանքով, այլ ոչ թե վրդովմունքով, խուճապով կամ վախով:
Քայլ 2. Թույլ տվեք նրան լաց լինել:
Եթե նա իսկապես ցանկանում է, որ դու կողքդ լինես, թող նրան լաց լինի: Մի փորձեք ստիպել նրան դադարեցնել լացը կամ առաջարկել նրան «կռանալ»: Լաց լինելը բնական է և առողջ, և կարող է օգնել ազատվել սթրեսից և ցավից:
- Հիշեք, որ աշխատավայրում արցունքների մեջ ոչ պրոֆեսիոնալ ոչինչ չկա: Մարդկանցից շատերը երբեմն լաց են լինում, ուստի աշխատավայրում լաց լինելն անպայման տեղի է ունենում այս կամ այն ժամանակ:
- Ասեք նրան հուսադրող բաներ, եթե նա կարծես ամաչում է, օրինակ ՝ «Լաց լինելը նորմալ է» կամ «Լաց լինելուց ամոթալի բան չկա. Մենք բոլորս մարդ ենք»:
Քայլ 3. Demույց տվեք, որ մատչելի եք զրուցելու համար:
Քանի որ նա ձեզ լավ չի ճանաչում, գուցե նա չցանկանա շատ մանրամասնել ձեզ հետ: Բայց գուցե դուք կարող եք լինել օգտակար լսող ականջ: Հարցեր տվեք և մարմնի բաց լեզու օգտագործեք ՝ ցույց տալու համար, որ պատրաստ եք լսել, եթե նա սիրում է: Օրինակ, կարող եք ասել.
- «Ես գիտեմ, որ ես քո գործընկերն եմ, բայց նաև ուրախ եմ, որ քո ընկերը կլինեմ, եթե ինչ -որ մեկի հետ խոսելու կարիք ունես: Ուզու՞մ ես խոսել»:
- «Իմ դուռը միշտ բաց է, եթե պետք է ինչ -որ դժվար բանի մասին խոսել»:
- «Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել ձեզ: Նույնիսկ եթե դա աշխատանքի մասին չէ, ես ուրախ եմ լսել»:
Քայլ 4. Օգտագործեք ակտիվ լսելու հմտություններ:
Եթե նա որոշի ձեզ հետ խոսել իր խնդիրների մասին, օգտագործեք ակտիվ լսելու տեխնիկա ՝ ցույց տալու համար, որ ուշադրություն եք դարձնում: Դրանք ներառում են.
Քայլ 5. Եղեք կարեկից, բայց պրոֆեսիոնալ:
Դուք պետք է վարվեք մարդու պես և ցույց տաք, որ հոգ եք տանում, բայց նաև չեք ցանկանում որևէ սահման անցնել գործընկերոջ հետ: Ի վերջո, ձեր աշխատանքային հարաբերությունները պետք է շարունակվեն նույնիսկ այս միջադեպից հետո:
Օրինակ, գուցե չուզենաք գրկել, եթե նա դա չխնդրի: Եթե ցանկանում եք աշխատանքից դուրս զանգահարել նրան ՝ ստուգելու համար նրան, ապա պետք է հարցնեք, թե արդյոք իրեն դա դուր կգա՞:
Քայլ 6. Առաջարկեք օգնություն աշխատանքի հետ կապված հարցերում:
Հավանաբար, ձեր գործընկերուհին լաց է լինում աշխատանքային սթրեսի պատճառով, կամ գուցե կա անձնական խնդիր, որը ազդում է աշխատանքի վրա կենտրոնանալու նրա ունակության վրա: Ամեն դեպքում, եթե դուք կարող եք օգնել նրան մասնագիտորեն, կարող եք օգնել նրան լուծումներ գտնել:
- Օրինակ, գուցե նա կարիք ունենա որոշ ժամանակ արձակուրդ վերցնելու, կամ դուք կարող եք օգնել նրան պլան կազմել դժվարին մասնագիտական առաջադրանքը հաղթահարելու համար:
- Այնուամենայնիվ, քայլեր ձեռնարկեք, եթե նա ցանկանում է ձեր գործողությունը: Հեշտ է ընկնել գործերը շտկելու փորձի մեջ, ինչպես կարծում եք, որ լավագույնն է: Այնուամենայնիվ, նա կարող է օգնություն չցանկանալ կամ կարիք ունենա այլ բանի, քան այն, ինչ դուք կարծում եք, որ նրան պետք է: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, դա իրավիճակի վատթարացումն է:
- Մի փորձեք շատ միջամտել անձնական գործերին: Մի կարծեք, որ դուք պետք է լուծեք գործընկերոջ անձնական խնդիրները: Բացի այդ, եթե դուք նրան լավ չեք ճանաչում, մի կարծեք, որ գիտեք, թե ինչպես լուծել նրա խնդիրները: Եղեք այնտեղ ՝ նրան մխիթարելու և լսելու, և կենտրոնանալու աշխատավայրի խնդիրների վրա:
- Եթե ոչ մի կերպ չեք տեսնում, որ կարող եք օգնել նրան լուծել խնդիրը, ապա ներողություն խնդրեք և ասեք նրան, որ չեք կարող օգնել նրան լուծել խնդիրը: Եթե ճանաչում եք որևէ մեկին, ում կարծիքով դուք կարող եք օգնել նրան լուծել խնդիրը, խորհուրդ տվեք, որ նա խոսի նրանց հետ և օգնություն խնդրի:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Անկախ ամեն ինչից, ամենակարևոր բանը, որ կարող ես տալ լացող կնոջը, դա քո լսող ականջն է և քո կարեկցանքը: Այլ ժեստերը կարող են հաճելի լինել ՝ ճաշկերույթ սարքելը, սուրճ հյուրասիրելը, կինո տանելը, բայց ձեր ներկայությունն ու ուշադրությունը լավագույն նվերն են, որ կարող եք տալ:
- Լացը կարող է ուրիշներին անհարմար զգալ, բայց փորձեք հաղթահարել այդ տհաճությունը, որպեսզի սեր և խնամք տրամադրեք մեկին, ով դրա կարիքն ունի:
- Հիշեք, որ լացը շտկելու խնդիր չէ, այլ լսելու հաղորդակցման ձև:
Գուշացումներ
- Լաց լինելը սովորաբար շատ առողջարար է, բայց դա կարող է լինել ավելի լուրջ վիճակի նշան, ինչպիսին է անհանգստության խանգարումը, ֆոբիան կամ դեպրեսիան: Եթե նա անընդհատ լաց է լինում առանց թեթևություն զգալու, գուցե ցանկանաք նրան առաջարկել խոսել մասնագետի հետ:
- Լացող մարդուն մխիթարելը նույնպես առողջ, հոգատար և դրական արարք է: Այնուամենայնիվ, երբեմն դա կարող է տուժել: Եթե զգում եք, որ նեղվում եք ինչ -որ մեկին մխիթարելով, հոգ տարեք ձեր մասին ՝ փնտրելով ուրիշներին, ովքեր կարող են օգնել ձեզ աջակցել:
