Առողջ, փայլուն մաշկ ձեռք բերելը կարող է մարտահրավեր թվալ, եթե ունեք զգայուն մաշկ, որը հեշտությամբ գրգռվում է առևտրային արտադրանքի բաղադրիչներից, կամ նույնիսկ, եթե նախընտրում եք խուսափել մաշկի խնամքի քիմիական նյութերից: Բարեբախտաբար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել, որոնք կարող են բարելավել ձեր մաշկի առողջությունն ու տեսքը: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ կարողանաք բուժել պզուկները բնական ճանապարհով, եթե առաջին հերթին խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Մաշկի խնամքի ամենօրյա ռեժիմին հետևելը
Քայլ 1. Օգտագործեք մաշկի խնամքի ոչ կոմեդոգենիկ կամ ոչ ագենոգեն միջոցներ և դիմահարդարում:
Երբ ընտրում եք դեմքի լվացում, խոնավեցնող միջոց, դիմահարդարում, մորուքի յուղ կամ մաշկի խնամքի որևէ այլ միջոց, ստուգեք պիտակը `համոզվելու համար, որ այն գրված է« ոչ կոմեդոգեն »կամ« ոչ անէգենիկ »: Այս պայմանները նշանակում են, որ արտադրանքը զերծ է բաղադրիչներից, որոնք կփակեն ձեր ծակոտիները և կհանգեցնեն ճեղքվածքների:
- Ձեր մաշկը առողջ և մաքուր պահելու համար փորձեք սահմանափակել օրական օգտագործվող ապրանքների քանակը: Օրինակ, դուք կարող եք դիմահարդարվել միայն հատուկ առիթներով:
- Կարող եք նաև տարբեր ապրանքանիշեր ուսումնասիրել ՝ գտնելու արտադրանքներ, որոնք պատրաստված են ամբողջովին բնական կամ օրգանական բաղադրիչներից:
- Մի օգտագործեք որևէ ապրանք դրա պիտանելիության օրվանից հետո, կամ եթե գույնը կամ հոտը փոխվում են այն որոշ ժամանակ ունենալուց հետո: Եթե ապրանքի ժամկետը լրացել է, այն կարող է առաջացնել ճեղքվածք կամ մաշկի վարակներ:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքը առավոտյան և քնելուց առաջ:
Երբ առաջին անգամ արթնանաք, ձեր դեմքը լվացեք մեղմ մաքրող միջոցով, որպեսզի հեռացնեք ձեր մաշկի մակերեսին կուտակված յուղերը, երբ դուք քնում եք: Այնուհետև, նորից լվացեք ձեր դեմքը գիշերը ՝ մաքրելու համար դիմահարդարումը, կեղտը, յուղը և ցանկացած այլ կեղտ, որը կարող էիք հավաքել ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Մի լվացեք ձեր դեմքը լվանալիս: Փոխարենը, մատների ծայրերով նրբորեն քսեք մաքրող միջոցը ձեր մաշկին և ջուրը ցողեք դեմքին ՝ օճառը լվանալու համար: Ավարտելուց հետո նրբորեն չորացրեք ձեր դեմքը փափուկ սրբիչով:
- Օգտագործեք նուրբ, լիովին բնական մաքրող միջոց, որը կազմված է ձեր մաշկի տիպի համար: Օրինակ, եթե ունեք չոր մաշկ, կարող եք օգտագործել թեթև, խոնավեցնող մաքրող միջոց: Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, կարող եք օգտագործել փրփրացող խորը մաքրող միջոց: Պզուկների առաջացման դեպքում կարող եք օգտագործել սալիցիլաթթու պարունակող միջոց:
- Եթե դիմահարդարում եք, միշտ քնելուց առաջ հանեք դիմահարդարումը: Հակառակ դեպքում, դա կարող է հանգեցնել ձեր բռնկման:
Քայլ 3. Օգտագործեք սափրվելու քսուք և սափրեք ձեր մազերի աճի ուղղությամբ:
Եթե սափրում եք ձեր դեմքը, միշտ օգտագործեք սափրվելու քսուք, լոսյոն կամ օճառ ՝ սանրվածքը յուղելու համար, որպեսզի այն հեշտությամբ սահի ձեր մաշկի վրայով: Բացի այդ, գրգռումը նվազագույնի հասցնելու համար միշտ օգտագործեք մաքուր, սուր սափրիչ և սափրեք ձեր մազերի աճի ուղղությամբ, այլ ոչ թե սափրիչը քաշեք հատիկի դեմ:
- Սափրվելը կարող է շատ նյարդայնացնել ձեր մաշկը, և եթե զգույշ չլինեք, կարող եք հայտնվել ածելու բշտիկներով, կամ նույնիսկ քերծվածքներով կամ կտրվածքներով, որոնք կարող են պոտենցիալ վարակվել:
- Ընտրեք սափրվելու կրեմ, որը մակնշված է կամ «խոնավացնող» կամ «զգայուն մաշկի համար» ՝ ամենանուրբ սափրվելու համար:
Քայլ 4. Լվանալուց կամ սափրվելուց հետո խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Քանի որ ձեր մաշկը մաքրելը կամ մորուքը սափրելը կարող է խոնավությունը հեռացնել ձեր մաշկի մակերեսից, կարևոր է այն միշտ լրացնելուց հետո: Գտեք ձեր մաշկի տիպի խոնավեցնող կրեմ և քսեք այն ամեն անգամ, երբ լվանում եք դեմքը կամ սափրվում եք, կամ ցանկացած պահի, երբ ձեր մաշկը չորանում է:
- Խոնավեցնելով ձեր մաշկը, այն խոնավեցնում և առաձգական է դարձնում:
- Խուսափեք ալկոհոլ պարունակող ապրանքներից, քանի որ դրանք կարող են չորացնել ձեր մաշկը:
- Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, ընտրեք թեթև, ջրային հիմքով խոնավեցնող միջոց: Եթե ձեր մաշկը շատ չոր է, կարող եք օգտագործել յուղի վրա հիմնված հարուստ խոնավեցնող միջոց:
- Բարակ գծերի և կնճիռների կանխարգելման համար փորձեք խոնավեցնող միջոց հիալուրոնիկ թթուով, որը բնական բաղադրություն է, որը կարող է օգնել ձեր մաշկը խոնավացնել և ամրացնել: Այլ բաղադրիչները, որոնք կարող են օգնել ձեր մաշկը հարթ և ամուր տեսք ունենալ, ներառում են պղնձի պեպտիդ, ալֆա-լիպոաթթու և DMAE, որը ստացվել է ձկներից:
- Եթե ունեք համակցված մաշկ, գուցե անհրաժեշտ լինի առանձին միջոցներ օգտագործել դեմքի տարբեր հատվածների համար: Օրինակ, եթե ձեր քթի կողքերից չոր մաշկ է առաջանում, այնտեղ կարող եք օգտագործել ավելի խիտ խոնավեցնող միջոց, իսկ թեթև արտադրանք ՝ դեմքի մնացած հատվածին:
Քայլ 5. Լոգանքի ժամանակ օգտագործեք տաք ջուր և մեղմ օճառ:
Մարմնի մաշկի խնամքը նույնքան կարևոր է, որքան դեմքի խնամքը: Լոգանքի կամ լոգանքի ժամանակ խուսափեք շատ տաք ջուր կամ կոշտ օճառներ օգտագործելուց, քանի որ դրանք կարող են հեռացնել յուղերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մաշկին առողջ, բնական փայլ ունենալու համար: Փոխարենը, ընտրեք հարմարավետ տաք ջուր և օգտագործեք մարմնի թեթև լվացում կամ օճառ:
- Խուսափեք մաշկը քսել կոպիտ անձեռոցիկներով կամ սպունգներով, քանի որ դա կարող է գրգռել այն և չորացնել: Երբ ձեր մաշկը չորանում է, այն կարող է ձանձրալի կամ մոխրագույն տեսք ունենալ, և նույնիսկ կարող է սկսվել յուղի գերարտադրություն, ինչը կարող է հանգեցնել պզուկների:
- Փորձեք օգտագործել խոնավեցնող մարմնի լվացում `ձեր մաշկը նրբորեն մաքրելու համար, առանց այն չորացնելու:
- Լվացեք ձեր մարմնի կեղտոտ հատվածները միայն օճառով, ինչպես աճուկը, թևերը, կրծքերի տակ և մատների արանքում:
Քայլ 6. Շաբաթը մեկ անգամ նրբորեն մաքրեք մաշկը:
Պիլինգ նշանակում է նրբորեն քսել ձեր մաշկի մակերեսը ՝ հեռացնելու մաշկի մահացած բջիջները, կեղտը և բեկորները, որոնք ժամանակի ընթացքում կուտակվում են: Շուկայում կան շատ շերտազատող ապրանքներ, բայց եթե ցանկանում եք լիովին բնական տարբերակ, փորձեք ինքներդ պատրաստել տանը:
- Օրինակ, կարող եք 1 ճաշի գդալ (12 գ) սպիտակ կամ շագանակագույն շաքար խառնել 2 ԱՄՆ ճաշի գդալ (30 մլ) ձիթապտղի կամ կոկոսի յուղի հետ: Նրբորեն շրջանաձև շարժումներով խառնուրդը քսեք ձեր մաշկին, այնուհետև մանրակրկիտ լվացեք:
- Կարող եք նաև օգտագործել քիմիական մաքրող միջոցներ, ինչպիսիք են գլիկոլաթթուն կամ կաթնաթթուն, ձեր դեմքը շերտազատելու համար ՝ առանց գրգռելու այն մաշկը քսելուց:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Բուժում է ճեղքվածքները բնականաբար
Քայլ 1. Ձեռքերը հեռու պահեք ձեր դեմքից:
Դժվար է հրաժարվել այդ սովորությունից, բայց դեմքին դիպչելը կարող է կեղտ և բակտերիաներ տարածել ձեր մաշկի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել բորբոքման և բռնկումների: Բացի այդ, ձեր դեմքին դիպչելը կարող է մանրէներ փոխանցել ձեր աչքերին, քթին և բերանին, ինչը կարող է ձեզ հիվանդացնել:
- Պարբերաբար լվացեք դեմքին դիպչող ամեն ինչ, ներառյալ հեռախոսը, ակնոցը, արևային ակնոցը և բարձի երեսը, քանի որ դրանք կարող են նաև կեղտ փոխանցել ձեր մաշկին:
- Մազերը մաքուր պահեք ՝ կանխելու յուղի կուտակումը, որը կարող է հանգեցնել ճաքերի:
Քայլ 2. Դիմադրեք ձեր բշտիկները ծակելու ցանկությանը:
Դա իսկապես կարող է գայթակղիչ լինել, բայց եթե բեկում ստանաք, ձեռքերը հեռու պահեք այդ արատից: Եթե ձեր բշտիկն առաջանում է, այն կարող է վարակը ավելի խորը մղել ձեր մաշկի մեջ ՝ դարձնելով այն ավելի դժվար բուժելը:
Պզուկների առաջացումը կարող է նաև մեծացնել արատների տեղում սպի առաջանալու վտանգը:
Քայլ 3. naturalանկացած բնական բուժում փորձելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե նախընտրում եք տնային միջոցները օգտագործել առևտրային բուժման փոխարեն, խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ, թե որ տարբերակն է ձեզ համար լավագույնը: Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք ուսումնասիրում եք ձեր պզուկների բուժման բոլոր բնական լուծումները և հարցրեք նրանց այն տարբեր բուժման դրական և բացասական կողմերի մասին, որոնք դուք դիտարկում եք:
Հնարավորություն կա, որ ձեր բժիշկը խորհուրդ տա առանց դեղատոմսի տեղական քսուք, քանի որ դրանք էժան են և սովորաբար շատ արդյունավետ են պզուկների բուժման համար: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք խուսափել դրանցից, տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր մտահոգությունների մասին, բայց նաև բաց եղեք լսելու, թե ինչ են նրանք ասում:
Քայլ 4. Կիրառեք թեյի ծառի յուղը բնական միջոցների համար, որոնք կօգնեն բուժել ճեղքերը:
Գտեք բնական արտադրանք, որը պարունակում է թեյի ծառի առնվազն 5% յուղ և օրական մեկ անգամ մի փոքր թրջեք ձեր բեկորից: Այն կարող է այնքան արագ չաշխատել, որքան առևտրային արտադրանքը, բայց դա պետք է օգնի նվազեցնել ձեր արատների այտուցվածությունն ու կարմրությունը մի քանի օրվա ընթացքում:
- Որոշ մարդիկ զգայուն են թեյի ծառի յուղի նկատմամբ, ուստի այն օգտագործելուց առաջ մի փոքր թեքեք ծնոտի կողքին: Եթե կարմրություն կամ քոր առաջացնեք, այլևս մի օգտագործեք արտադրանքը:
- Երբեք մի օգտագործեք թեյի ծառի մաքուր յուղ ձեր մաշկի վրա, քանի որ դա կարող է գրգռման պատճառ դառնալ:
- Չնայած դրանց արդյունավետությունը ստուգելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ տեղեկատվություն, դուք կարող եք որոշակի թեթևացում գտնել պզուկներից ՝ օգտագործելով խոշոր եղջերավոր աճառ, ցինկ, կանաչ թեյի քաղվածք կամ ալոե վերա պարունակող ապրանքներ:
Քայլ 5. Կիրառեք ալֆա հիդրօքսի թթու ձեր մաշկին `արատները մարելու համար:
Ալֆա հիդրօքսի թթուն բնականաբար պարունակվում է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը: Այն կարող է օգնել շերտազատել ձեր մաշկը և բացել ծակոտիները: Այն կարող է նաև օգնել լուսավորել դեմքի մուգ բծերը:
Եթե դուք օգտագործում եք ալֆա հիդրոքսի թթու, կարող եք նկատել, որ ձեր մաշկը կարմրում կամ թեթևակի գրգռվում է, և կարող է ավելացել զգայունությունը արևի լույսի նկատմամբ:
Քայլ 6. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղատոմսով ամրացված ազելաթթվի մասին:
Ազելաիկ թթուն բնականաբար հանդիպում է ամբողջական ձավարեղենի և որոշ կենդանական ծագման մթերքների մեջ: Այն վաճառվում է առանց դեղատոմսի `10% լուծույթով, բայց, ամենայն հավանականությամբ, ավելի լավ արդյունքներ կտեսնեք 20% ուժգնությամբ, որը պահանջում է բժշկի դեղատոմս:
Ազելաթթու օգտագործելու համար օրական երկու անգամ բարակ շերտ քսեք տուժած տարածքին `առնվազն 4 շաբաթ:
Քայլ 7. Երկարաժամկետ բարելավման համար վերցրեք գարեջրի խմորիչի հավելում:
Գարեջրի խմորիչի որոշակի տեսակ, որը հայտնի է որպես Hansen CBS, կարող է օգնել բարելավել պզուկները, երբ այն ընդունում եք որպես հավելում: Փորձեք ավելացնել 2 գ այս խմորիչ ձեր սննդին կամ խմիչքին օրական 3 անգամ, մինչև ձեր մաշկը մաքրվի:
Գարեջրի խմորիչ խմելը կարող է ունենալ որոշ կողմնակի բարդություններ, ուստի խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այն սկսելուց առաջ: Օրինակ, դա կարող է առաջացնել մարսողական խնդիրներ, ներառյալ գազը, և դա կարող է վատթարացնել Քրոնի հիվանդությունը: Այն կարող է նաև բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը, եթե ընդունում եք MAOI:
Մեթոդ 3-ը ՝ 4-ից. Մաշկի համար հարմար ապրելակերպի ընտրություն կատարելը
Քայլ 1. Ամեն օր խմեք շատ ջուր ՝ մաշկը խոնավացնելու համար:
Երբ մաշկը խոնավանում է, ավելի հավանական է, որ այն առողջ և փայլուն տեսք ունենա, և ավելի քիչ հավանական է, որ չորանա: Համոզված եղեք, որ ձեզ անհրաժեշտ ամբողջ ջուրն է ձեռք բերված, փորձեք տեղափոխել լիցքավորվող ջրի շիշը: Այդ կերպ, երբ մի փոքր ծարավ զգաք, ձեռքի տակ կունենաք ակնթարթային խոնավացում: Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան արագ է ձեր մաշկը բարելավում:
- Այլ հեղուկները, ներառյալ հյութը, արգանակը, թեյը և սոդան, հաշվում են ձեր ամենօրյա հեղուկի ընդունման մեջ: Այնուամենայնիվ, ջուրը ամենաառողջ տարբերակն է ձեր մաշկի համար:
- Եթե կին եք, ապա պետք է խմեք օրական մոտ 11,5 բաժակ (2,7 լ) հեղուկ: Եթե տղամարդ եք, փորձեք ամեն օր խմել մոտ 15.5 բաժակ (3.7 լ):
Քայլ 2. Կերեք առողջ սնունդ ՝ հարուստ ամինաթթուներով, վիտամիններով և հանքանյութերով:
Առողջ սննդակարգի պահպանումը բերում է մի շարք մեծ օգուտներ ձեր մարմնի և մտքի համար, բայց գուցե դուք չգիտեք, թե ինչ ազդեցություն կարող է դա ունենալ նաև ձեր մաշկի վրա: Կան մի շարք մթերքներ, որոնք պարունակում են վիտամիններ և սնուցիչներ, որոնք էական են գեղեցիկ մաշկ ունենալու համար: Օրինակ:
- Ամինաթթուները օգնում են ձեր մարմնին արտադրել կոլագեն ՝ սպիտակուցը, որն առաջին հերթին կազմում է ձեր մաշկը: Ամինաթթուներ ստանալու համար ձեր սննդակարգում ընդունեք հավի, ձկան, տավարի, ձվի, կաթնամթերքի և լոբու մթերքներ:
- Ձեր սննդակարգին ավելացրեք վիտամին C, որը կօգնի բնականաբար վերականգնել ձեր մաշկը: Դուք կարող եք վիտամին C գտնել այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, կանաչիները, բրոկոլին, բուլղարական պղպեղը և լոլիկը:
- Ձեր սննդակարգում ներառեք մաշկը պաշտպանող հանքանյութեր ցինկ և պղինձ ՝ ուտելով միս և խեցեմորթ: Եթե նախընտրում եք բուսական սննդակարգ, կերեք շատ ընկույզ, ամբողջական ձավարեղեն և լոբի:
- Պզուկների դեմ պայքարելու համար ստացեք շատ օմեգա -3 ճարպաթթուներ ճարպային ձկներից, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան և սարդինը, ինչպես նաև կտավատի և ընկույզը: Կարող եք նաև վերցնել կտավատի յուղ, կտավատի սերմ կամ ձկան յուղ պարունակող հավելում:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ արևից, որպեսզի չվնասեք ձեր մաշկը:
Ամեն անգամ, երբ դրսում եք լինելու, կրեք առնվազն SPF 30 արևապաշտպան քսուք: Նույնիսկ ավելի մեծ պաշտպանության համար հնարավորինս շատ ծածկված մաշկը ծածկեք չամրացված հագուստով, գլխարկով և արևային ակնոցներով: Բացի այդ, փորձեք խուսափել առավոտյան ժամը 11: 00 -ից 15: 00 -ն ընկած ժամանակահատվածում, երբ արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են:
- Եթե դուք սովորական հագուստ եք կրում, օգտագործեք մոտ 2 թեյի գդալ (9.9 մլ) արևապաշտպան միջոց `ձեր գլուխը, պարանոցը և ձեռքերը ծածկելու համար: Եթե դուք լողազգեստ եք կրում, ձեր ամբողջ մարմինը ծածկելու համար կպահանջվի մոտ 2 ճաշի գդալ (30 մլ):
- Կրկին քսեք ձեր արևապաշտպան քսուքը յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ, կամ ավելի հաճախ, եթե լողում եք, քրտնում եք կամ կարծում եք, որ արևապաշտպան քսուքը քերվել է:
- Արևի վնասը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծերացման:
Քայլ 4. Լավ քուն մտցրեք, որպեսզի թարմացած տեսք ունենաք:
Որպեսզի համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք ամեն գիշեր, փորձեք պահպանել քնի և արթնության նույն ժամերը, ինչը հեշտացնում է քնելն ու արթնանալը: Բացի այդ, ստեղծեք զով, մութ միջավայր ՝ փափուկ անկողնով և փափուկ բարձերով, այնպես որ հանգստանալու ընթացքում ձեզ հարմարավետ կլինի:
- Եթե դուք չափահաս եք, ձեզ հարկավոր է մոտավորապես 7-8 ժամ քնել: Եթե դեռահաս եք, փորձեք ամեն օր 9 ժամ քնել:
- Եթե դուք լավ չեք քնում, կարող եք նկատել, որ ձեր մաշկը ձանձրալի և գունատ տեսք ունի, և ձեր աչքերի տակ կարող են առաջանալ մուգ շրջանակներ:
- Հոգնածության զգացումը կարող է նաև դժվարացնել սթրեսի կառավարումը, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի հաճախակի բռնկումների:
- Փորձեք օգտագործել ատլասե բարձի երես ՝ քնելու ընթացքում ձեր դեմքի շփումը նվազեցնելու համար:
Քայլ 5. Գտեք ձեր սթրեսի մակարդակները կառավարելու եղանակներ `ձեր մաշկը պայծառ տեսք ունենալու համար:
Եթե սթրեսով եք զբաղված, այն կարող է սկսվել դրսևորվել ձեր մաշկի վրա: Օրինակ, դուք կարող եք նկատել, որ ձեր մաշկը սովորականից ավելի զգայուն է, և դուք կարող եք ավելի շատ ճեղքվածքներ ունենալ: Դրանից խուսափելու համար փորձեք խուսափել ինքներդ ձեզ չափազանց երկարացնելուց և ամեն օր ժամանակ հատկացրեք այն իրերի համար, որոնք իսկապես սիրում եք:
Եթե դուք չեք կարող վերացնել ձեր սթրեսի աղբյուրը, փոխարենը փորձեք ուշադիր մեդիտացիա, խորը շնչառության տեխնիկա կամ յոգա, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել այն:
Քայլ 6. stepsխող լինելու դեպքում քայլեր ձեռնարկեք ծխելը թողնելու համար:
Okingխելը իսկապես վնասակար է ձեր առողջության համար, ներառյալ մաշկի համար: Այն ոչ միայն նպաստում է վաղաժամ ծերացմանն ու կնճիռներին, այլև կարող է մաշկին ձանձրալի և գունատ տեսք տալ: Այն կարող է նույնիսկ բարձրացնել մաշկի քաղցկեղի որոշ տեսակների զարգացման ռիսկը: Դա իսկապես կարող է դժվար լինել, բայց ընդհանուր առմամբ դա լավագույնն է ձեր առողջության համար, եթե կարողանաք թողնել:
- Փորձեք ձեր բժշկի հետ խոսել ծխելը թողնելու միջոցների մասին, ինչպիսիք են ծամոնը կամ կարկատները, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել այն:
- Կարևոր է ունենալ աջակցման համակարգ, որի վրա կարող եք հույս դնել, երբ դուրս եք գալիս աշխատանքից: Եթե վստահ չեք, որ կարող եք հենվել ձեր ընտանիքի և ընկերների վրա, փորձեք միանալ աջակցության խմբին, երբ դուրս եք գալիս:
Քայլ 7. Խուսափեք ավելորդ ալկոհոլ օգտագործելուց, քանի որ դա կարող է ազդել ձեր մաշկի արտաքին տեսքի վրա:
Onceամանակ առ ժամանակ խմիչք խմելը, հավանաբար, լավ է, բայց եթե հաճախակի կամ ավելորդ եք խմում, դա կարող է հանգեցնել ձեր մարմնի և մաշկի ջրազրկմանը: Սա կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի ձանձրալի և չոր տեսքին:
- Եթե կին եք, փորձեք օրական մեկ բաժակ ալկոհոլ օգտագործել: Եթե տղամարդ եք, աշխատեք օրական 2 անգամից ավելի ուտել:
- Ալկոհոլի մեկ բաժինը 12 գ ունցիա (350 մլ) գարեջուր է ՝ ABV- ի մոտ 5%, 5 գ ունցիա (150 մլ) գինի, որը կազմում է մոտ 12% ABV, կամ 1.5 գ ունցիա (44 մլ) մի գավաթ 40% ABV (80 ապացույց) լիկյոր:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե հնարավոր է, որ դուք ունեք մաշկի հիվանդություն:
Ախտանիշները, ինչպիսիք են ցանը, կարմրությունը, այտուցը, քորը և թեփոտումը կարող են մաշկի վիճակի նշան լինել: Կան մի քանի տարբեր մաշկի հիվանդություններ, որոնք ունեն նմանատիպ ախտանիշներ, ուստի մի փորձեք ինքներդ ձեզ բուժել: Փոխարենը, խոսեք ձեր բժշկի հետ `համապատասխան ախտորոշում ստանալու համար: Այնուհետև աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ ստեղծելով բուժման ծրագիր, որը ձեզ հարմար է:
- Ասացեք ձեր բժշկին, որ ցանկանում եք փորձել բնական բուժում: Նրանք կարող են ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչն է անվտանգ փորձել ձեր մաշկի վրա:
- Օրինակ, դուք կարող եք ունենալ այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է ռոզասիան, էկզեմա կամ սնկային վարակը:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր մաշկը մաքուր չէ 4-8 շաբաթվա ընթացքում:
Մաշկի բուժումներից շատերի աշխատանքը տևում է մի քանի շաբաթ, ներառյալ բնական բուժումը: Եթե ձեր մաշկը չի բարելավվում մոտ 4-8 շաբաթ անց, գուցե անհրաժեշտ լինի այլ բուժում փորձել: Դիմեք ձեր բժշկին `ձեր մաշկը ստուգելու համար: Այնուհետեւ, հարցրեք նրանց այլ բուժման մասին, որը կարող եք փորձել:
- Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք օգտագործում եք բնական բուժումներ և կցանկանայիք շարունակել դա, եթե հնարավոր է:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին այն բոլոր բուժման մասին, որոնք մինչ այժմ փորձել եք:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք լայնածավալ պզուկներ:
Չնայած բնական բուժումները կարող են օգնել հեռացնել ձեր պզուկները, դրանք չեն գործում բոլորի համար: Ավելի հավանական է, որ լրացուցիչ բուժման կարիք ունենաք, եթե ձեր պզուկները լայն տարածում ունենան: Այցելեք ձեր բժշկին `պարզելու համար, արդյոք ձեզ ավելի լուրջ բուժում է պետք: Օրինակ, ձեր մաշկը ներսից բուժելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի հակաբիոտիկ ընդունել:
Եթե հորմոնալ փոփոխությունները առաջացնում են ձեր պզուկները, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ միջոցները կարող են օգնել հեռացնել ձեր պզուկները:
Քայլ 4. Կիստայի կամ հանգույցի պզուկների դեպքում դիմեք մաշկաբանին:
Եթե դուք չեք բուժում այն, հանգույցը և կիստոզ պզուկները կարող են սպիանալ: Բացի այդ, այն չի կարող արձագանքել տեղական բուժմանը, քանի որ այն սկսվում է ձեր մաշկի խորքից: Այցելեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին `ձեր մաշկը հետազոտելու համար: Այնուհետեւ, հարցրեք ձեր բուժման տարբերակների մասին:
Քանի որ կիստոզ կամ հանգույցի պզուկները սկսվում են մաշկի տակ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է բանավոր դեղեր ընդունեք, որոնք կօգնեն մաքրել ձեր մաշկը: Սա կարող է ներառել հակաբիոտիկ կամ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ միջոց:
Քայլ 5. Տեղական բուժման նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի անհապաղ բուժում ստանալ:
Թեև դա հազվադեպ է, դուք կարող եք ալերգիկ ռեակցիա ունենալ ձեր մաշկի խնամքի միջոցների նկատմամբ, ներառյալ մաքրող, խոնավեցնող և եթերայուղեր: Փորձեք չանհանգստանալ, եթե դա տեղի ունենա, բայց դուք իսկապես պետք է դիմեք բժշկի: Այցելեք ձեր բժշկին, շտապ օգնության կենտրոն կամ շտապ օգնության սենյակ, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները.
- Շնչառության դժվարություն
- Աչքերի, շուրթերի կամ դեմքի այտուցվածություն
- Ձգվածություն ձեր կոկորդում
- Թուլության զգացում
