Բոլորը ցանկանում են ունենալ մաքուր և մաքուր մաշկ, ինչը առողջության նշան է և կարող է օգնել ուրիշներին դեպի ձեզ գրավելու: Բայց ոմանք գուցե վստահ չեն, թե ինչպես ստանալ գեղեցիկ մաշկի բնական փայլը: Օգտագործելով ճիշտ տեխնիկան և արտադրանքը, կարող եք ունենալ մաքուր, մաքուր և փայլուն մաշկ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից ՝ Մաշկի մաքրում
Քայլ 1. Պարբերաբար լվացեք ձեր մաշկը:
Պարբերաբար մաքրեք դեմքի և մարմնի մաշկը: Սա կարող է ազատվել ավելորդ կեղտից և յուղից, ինչը մաշկը դարձնում է մռայլ և կարող է նաև խցանել ծակոտիները և առաջացնել պզուկ:
- Լվացեք նուրբ մաքրող միջոցով, որն ունի չեզոք pH:
- Օգտագործեք բնական արտադրանք, եթե նախընտրում եք ձեր մաշկը լվանալ առանց քիմիական նյութերի: Օրինակ ՝ մեղրը և յոգուրտը կամ կաթը կարող են մաքրել, փափկացնել և շերտազատել ձեր մաշկը:
- Մաքրեք ձեր մաշկի տեսակին հատուկ միջոցներով: Օրինակ, եթե ձեր մաշկը յուղոտ է, փորձեք յուղազերծող մաքրող միջոց: Եթե ձեր մաշկը չոր է, ապա գլիցերինի կամ կրեմի վրա հիմնված մաքրող միջոցը կարող է ձեզ համար լավագույնը լինել:
- Լվանալ գոլ ջրով, որպեսզի ձեր մաշկը չպակասի յուղերից և չգրգռվի:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք գերլարումից:
Ոչ միայն կարևոր է ձեր մաշկը մաքուր պահել, այլև կարևոր է այն չլվանալ: Սա կարող է բորբոքել ձեր մաշկը, մերկացնել նրա յուղը և առաջացնել պզուկ:
Սովորաբար օրը երկու անգամ ձեր դեմքը լվանալը բավարար է այն մաքուր և պարզ պահելու համար: Եթե դուք շատ ակտիվ եք կամ շատ յուղոտ մաշկ ունեք, գուցե կարիք լինի ձեր մաշկը լվանալ օրական մինչև երեք անգամ:
Քայլ 3. Մաքրել դիմահարդարումը:
Քնելուց առաջ հանել դիմահարդարումը մաքրող ցանկացած դիմահարդարում կամ կոսմետիկա: Սա կարող է ձեր մաքրման ռեժիմն ավելի արդյունավետ դարձնել ՝ հեռացնելով այն շերտը, որն այլապես անհրաժեշտ է ներթափանցել:
- Օգտագործեք բամբակյա գնդիկ կամ պահոց `ձեր դիմահարդարումը սրբելու համար: Կարող եք ձեռք բերել նաև նախապես խոնավացած դիմահարդարման անձեռոցիկներ, որոնք նախատեսված են ձեր մաշկի հատուկ տեսակի համար:
- Լվացեք դիմահարդարման դիմողները ամիսը մեկ անգամ օճառաջրով: Սա կարող է հեռացնել բակտերիաները և կեղտը, որոնք առաջացնում են պզուկ:
Քայլ 4. Գործունեությունից հետո ցնցուղ ընդունեք:
Լոգանք ընդունեք, եթե շատ եք քրտնում կամ զբաղվում եք ինտենսիվ գործունեությամբ: Քրտնարտադրությունը կարող է առաջացնել ավելցուկային յուղ արտադրել և նպաստել բակտերիաների աճին, որոնք կարող են առաջացնել պզուկներ:
- Օգտագործեք նուրբ մաքրող միջոց ինչպես դեմքի, այնպես էլ մարմնի համար:
- Չորացրեք փափուկ սրբիչով: Քսեք մաշկը շփելու փոխարեն, որը կարող է տարածել ցանկացած բակտերիա կամ կեղտ, որը չեք կարող լվանալ և գրգռել ձեր մաշկը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Մաքուր մաշկի խթանում
Քայլ 1. Ամեն օր մերսող խոնավեցնող քսուք մերսեք ձեր մաշկին:
Ընտրեք մաշկի համար հատուկ խոնավեցնող քսուք `ձեր մաշկին քսելու համար: Խոնավեցնող քսուքի օգտագործումը կարող է օգնել կանխել ճաքերի առաջացումը:
- Ընտրեք յուղազերծ և ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող քսուք յուղոտ մաշկի համար: Ապրանքները, որոնք պիտակավորված են որպես ոչ կոմեդոգեն, չեն խցանի ձեր ծակոտիները:
- Գնեք խոնավեցնող միջոց սալիցիլաթթվով կամ բենզոիլ պերօքսիդով, եթե ցանկանում եք վանել կամ կանխել ճաքերի առաջացումը:
- Հարցրեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին, որը կօգնի ձեզ պարզել ձեր մաշկի տեսակը, որպեսզի կարողանաք ձեռք բերել հատուկ մշակված ապրանքներ ձեզ համար:
- Մի բաց թողեք խոնավեցնող միջոցը, նույնիսկ եթե ունեք յուղոտ մաշկ: Մաշկի խոնավացումն իրականում օգնում է կանխել ավելորդ ճարպերի առաջացումը:
Քայլ 2. Երբեմն շերտազատեք մաշկը:
Exամանակ առ ժամանակ մաքրող միջոց օգտագործելը կարող է օգնել հեռացնել մեռած մաշկը և պզուկ առաջացնող բակտերիաները: Շերտավորեք ձեր մաշկը շաբաթական ոչ ավելի, քան երկու անգամ ՝ մեղմ արտադրանքով:
- Խուսափեք շերտազատումից, եթե ունեք որևէ ճեղքվածք, քանի որ շփումը կարող է ավելի խորացնել պզուկները:
- Տեղյակ եղեք, որ շերտազատողը միայն կհեռացնի մաշկի մակերեսը և այնքան խորը չի ներթափանցի, որ հեռացնի պզուկները:
- Օգտագործեք նուրբ շերտազատիչ ՝ պատրաստված սինթետիկ կամ բնական ուլունքներով, որոնք ունեն միատեսակ ձև: Խուսափեք կակաոյի կարագով, դարչինով կամ կոկոսի յուղով մաքրող միջոցներից, որոնք կարող են առաջացնել ճաքեր կամ դրանք ավելի վատթարացնել:
- Ձեր դեմքը խոնավ և փափուկ անձեռոցիկով սրբելը նույնպես գործում է որպես բնական շերտազատիչ:
Քայլ 3. Մտածեք ռետինոլի մասին:
Կան որոշ ապացույցներ, որ նուրբ ռետինոլ գելի կամ շիճուկի օգտագործումը կարող է օգնել կանխել ճեղքվածքները և նվազեցնել բարակ գծերը: Խնդրեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին խորհուրդ տալ ձեր մաշկի համար նուրբ և արդյունավետ ռետինոլ արտադրանք:
- Հետևեք ռետինոլի ցանկացած օգտագործմանը խոնավեցնող կրեմով, որպեսզի ձեր մաշկը մնա խոնավեցված և խթանվի կոլագեն արտադրել:
- Ռետինոլներն աշխատում են ՝ հեռացնելով մաշկի վերին շերտը ՝ ներքևում ավելի առողջ և թարմ մաշկ հայտնելով:
Քայլ 4. Բուժեք ավելցուկային յուղի արտադրությունը:
Մտածեք տեղային արտադրանքի օգտագործման մասին `կոտրվածքների և ավելցուկային յուղի բուժման համար: Կան ապրանքների լայն տեսականի, որոնք կարող են հեռացնել և կարգավորել ձեր մաշկի յուղը, ինչպես նաև կանխել ճաքերի առաջացումը:
- Քսեք սալիցիլաթթվի կրեմով: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել կամ առաջարկել մեկը, որը կարող է օգնել մաքրել ձեր մաշկը:
- Ներծծեք ավելցուկային յուղը մաշկի յուղոտ հատվածներին քսած բծերով:
- Կարդացեք փաթեթի ցուցումները կամ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին ՝ ձեր մաշկը գրգռելու վտանգը նվազագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 5. Կիրառեք ալերգիայի և պզուկների փորձարկված արտադրանք:
Մտածեք այն ապրանքների օգտագործման մասին, որոնք նախատեսված են նվազեցնելու ալերգիկ ռեակցիաների և բռնկումների վտանգը: Այն կարող է օգնել ձեր մաշկը մաքուր, մաքուր և փայլուն պահել:
- Փնտրեք «ոչ կոմեդոգեն» նշումով ապրանքներ: Դրանք հատուկ փորձարկվել են պզուկներին հակված մաշկի համար և չեն վատթարացնի ընթացիկ բեկորները կամ նորերը չեն առաջացնի:
- Փնտրեք «հիպոալերգենիկ» մակնշմամբ ապրանքներ: Դրանք փորձարկվել են հատուկ զգայուն մաշկի համար և չեն բորբոքում ձեր մաշկը և չեն առաջացնի ճաքեր:
- Գնեք ոչ կոմեդոգեն և հիպոալերգիկ արտադրանք, ներառյալ դիմահարդարումը, արևապաշտպան քսուքները, խոնավեցնող միջոցները և մաքրող միջոցները:
Քայլ 6. Ձեր մատները հեռու պահեք մաշկից:
Խուսափեք ձեր մաշկին դիպչելու կամ ընտրելու ցանկացած գայթակղությունից: Սա կարող է տարածել յուղն ու բակտերիաները և առաջացնել ճաքեր:
- Պզուկները հավաքելը կամ առաջանալը կարող է առաջացնել գրգռվածություն, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ պոռթկումների:
- Handsգույշ եղեք, երբ ձեռքերը դնում եք դեմքին կամ կզակին: Սա կարող է նաև տարածել կեղտ և բակտերիաներ, որոնք առաջացնում են ճեղքվածք:
Քայլ 7. Թույլ տվեք, որ ձեր մաշկը շնչի:
Նեղ հագուստը կամ գլխարկները, ինչպիսիք են գլխարկները, կարող են բորբոքել ձեր մաշկը և առաջացնել ճեղքվածք ՝ պահպանելով ջերմությունն ու խոնավությունը: Հագեք չամրացված իրեր ՝ ճեղքերը կանխելու համար:
- Մտածեք սպորտի կամ այլ եռանդուն գործունեության համար քրտինք կամ խոնավություն մաքրող հագուստ կրելու մասին: Դրանք կարող են օգնել քրտինքը հեռու պահել ձեր մաշկից և նվազագույնի հասցնել պառակտման վտանգը:
- Հագեք բամբակի նման բնական գործվածքներ, որպեսզի դրանք չգրգռեն ձեր մաշկը և չհանգեցնեն ճաքերի:
- Լվացեք հագուստը և իրերը, ինչպիսիք են բարձի երեսները, որոնք շփվում են ձեր մաշկի հետ: Մեղմ լվացող միջոցը կարող է հեռացնել կեղտը, յուղը և բակտերիաները, որոնք խցանում և գրգռում են մաշկը:
Քայլ 8. Պահպանեք առողջ սննդակարգ:
Գոյություն ունեն ապացույցներ, որ դիետան և պզուկները փոխկապակցված են: Անառողջ և անպիտան սնունդից խուսափելը կարող է կանխել ճաքերի առաջացումը և մաշկը մաքուր պահել:
- Fatարպերով, կաթնամթերքով և շաքարով հարուստ սննդակարգերը կարող են պզուկների պատճառ դառնալ: Փորձեք և շատ մի կերեք տապակած սնունդ կամ քաղցրավենիք:
- Վիտամին C- ով հարուստ մթերքները, ներառյալ մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են ազնվամորին և գազարը, կարող են մեծացնել բջիջների շրջանառությունն առողջ մաշկի համար:
- Էական ճարպաթթուներով հարուստ սնունդը, ինչպիսիք են ընկույզը կամ ձիթապտղի յուղը, կարող են օգնել մաշկի բջիջներին խոնավանալ:
- Անառողջ սնունդը նույնպես զբաղեցնում է այն սննդամթերքի տեղը, որը դուք կարող եք ուտել, որոնք ապահովում են անհրաժեշտ վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ `առողջ մաշկը խթանելու համար:
- Wellանկացած հավասարակշռված դիետայի մի մասը ճիշտ խոնավացումն է: Նպատակ դրեք օրական 8 բաժակ ջուր խմել ՝ ձեր մարմինը առողջ պահելու համար, ինչը կարող է օգնել ձեր մաշկը առողջ մնալ:
Խորհուրդներ
- Փոխեք բարձի երեսը գոնե շաբաթը մեկ անգամ, որպեսզի ձեր մաշկը չբացահայտվի յուղի, կեղտի և բակտերիաների կուտակման մեջ, որոնք կարող են առաջացնել ճաքեր:
- Մտածեք ձեր մազերը հետ գցելու մասին, ինչը կարող է կանխել յուղի կամ բակտերիաների գերարտադրության տարածումը:
- Պաշտպանեք ձեր մաշկը նաև արևից ՝ կրելով արևապաշտպան քսուք, գլխին գլխարկ կամ գլխաշոր և արևային ակնոց:
