Սարկոիդոզը մի պայման է, երբ մանր բորբոքային բջիջների կլաստերները, որոնք կոչվում են գրանուլոմա, աճում են ձեր մարմնի մի մասում, օրինակ ՝ ձեր թոքերում: Թեև դրա համար բուժում չկա, դուք կարող եք կառավարել ձեր ախտանիշները, և գրանուլոմաները կարող են անհետանալ: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք բուժել ձեր սարկոիդոզը բնական ճանապարհով: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է աշխատել ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար անհատական ծրագիր կազմելու համար: Բացի այդ, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ ճիշտ ախտորոշման համար, որպեսզի համոզվեք, որ ճիշտ բուժում եք ստանում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Սնվեք առողջ ՝ ընտրելով թարմ արտադրանք, նիհար սպիտակուցներ և ամբողջական ձավարեղեն:
Ձեր կերակուրը թարմ արտադրանքի և ամբողջական ձավարեղենի շուրջ կառուցելը կարող է օգնել կառավարել ձեր վիճակը: Առողջ սննդակարգը կօգնի ձեր ընդհանուր առողջությանը և կօգնի վերահսկել ձեր մարմնի բորբոքային արձագանքը: Սա կարող է օգնել ձեր սարկոիդոզով:
Ընտրեք թարմ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, թռչնամիս, ձուկ, հատիկաընդեղեն, ընկույզ, տոֆու, տեմպեհ և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
Քայլ 2. Փոխարինեք կարմիր մսի ավելի նիհար տարբերակները `բորբոքումները նվազեցնելու համար:
Unfortunatelyավոք, կարմիր միսը կարող է բորբոքում առաջացնել ձեր մարմնում: Թեև դա կարող է ուղղակիորեն սարկոիդոզ չառաջացնել, բայց դա կարող է ձեզ համար ավելի դժվար վերականգնել: Ընտրեք ավելի նիհար սպիտակուցներ, քան կարմիր միս:
Ձեր սպիտակուցի աղբյուրների համար ընտրեք թռչնամիս, ձուկ, տոֆու, հատիկաընդեղեն, լոբի կամ ընկույզ:
Քայլ 3. Օգտագործեք առողջ յուղեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի կամ բուսական յուղը, ձեր լավ ճարպերը բարձրացնելու համար:
Առողջ ճարպերը կաջակցեն ձեր ընդհանուր առողջությանը և կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումը: Նրանք նաև օգնում են ձեր մարմնին մշակել ճարպում լուծվող սննդանյութեր, ինչը կօգնի ձեզ ստանալ անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը: Երբ պատրաստում եք, օգտագործեք ձիթապտղի կամ բուսական յուղ:
Որպես լրացուցիչ օգուտ, առողջ յուղերը կարող են նաև նվազեցնել սրտի հիվանդության և 2 -րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը:
Քայլ 4. Կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ, որոնք կօգնեն վերահսկել բորբոքումը:
Եթե ձեր սնունդը կառուցում եք թարմ մրգերի և բանջարեղենի շուրջ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, արդեն ուտում եք շատ հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Փորձեք օրական ներառել առնվազն 1 բարձր հակաօքսիդիչ սնունդ: Սա կաջակցի ձեր ընդհանուր առողջությանը և, հնարավոր է, կօգնի ձեզ նվազեցնել ձեր սարկոիդոզի ախտանիշները:
Հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքները ներառում են լոլիկ, կեռաս, հապալաս, բուլղարական պղպեղ և դդում: Այլ մրգեր և բանջարեղեն նույնպես ապահովում են հակաօքսիդանտներ, ուստի դրանք ամեն օր ուտեք:
Քայլ 5. Ընտրեք մագնեզիումով հարուստ մթերքներ, որոնք ցածր կալցիում ունեն սննդարար հավասարակշռության համար:
Սարկոիդոզը կարող է առաջացնել կալցիումի բարձր մակարդակ, քանի որ այն ստիպում է ձեր մարմնին ավելի արագ մշակել վիտամին D- ն: Սա կարող է նվազեցնել ձեր մագնեզիումի մակարդակը: Ձեր հանքանյութերը հավասարակշռված պահելու համար ավելի շատ ուտեք, որոնք պարունակում են շատ մագնեզիում, բայց քիչ կալցիում:
Մեծ տարբերակները ներառում են թեփ, վարսակ, եգիպտացորեն, գարի, շագանակագույն բրինձ, սոյա, կարտոֆիլ, ավոկադո և բանան:
Քայլ 6. Կտրեք վերամշակված սնունդն ու շաքարավազը, քանի որ դրանք բորբոքում են առաջացնում:
Վերամշակված սնունդը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա, և դրանք առաջացնում են ձեր մարմնի բորբոքային արձագանքը: Բացի այդ, նրանք հաճախ չունեն սննդարար նյութեր: Ամեն ինչ արեք ձեր սննդակարգից վերացնելու վերամշակված սնունդն ու շաքարը:
Օրինակ, մի կերեք փաթեթավորված խորտիկներ, նուրբ հաց, թխած ապրանքներ, մակարոնեղեն և հյուրասիրություններ:
Քայլ 7. Վերացրեք կոֆեինը եւ ալկոհոլ, քանի որ դրանք բորբոքում են առաջացնում:
Հրաժարվեք սուրճից, կոֆեինով թեյից, շոկոլադից և ալկոհոլային խմիչքներից: Սա կարող է օգնել վերահսկել ձեր ախտանիշները:
- Անջատեք ձեր սովորական սուրճը առանց սուրճի և ընտրեք թեյ առանց կոֆեինի:
- Եթե դժվարանում եք թողնել ալկոհոլը, օգնության համար փորձեք գնալ աջակցության խումբ:
Քայլ 8. Խմեք օրական առնվազն 8 բաժակ (1.9 լ) ջուր `խոնավացված մնալու համար:
Խոնավ մնալը հիանալի է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Բացի այդ, այն օգնում է ձեր մարմնին պահպանել բջիջների աշխատանքը, իսկ մարսողությունը ՝ սահուն: Համոզվեք, որ ամեն օր խմում եք շատ ջուր և այլ հեղուկներ:
Մրգերը, ապուրները և բուսական թեյերը նույնպես օգնում են ձեզ խոնավացնել:
Մեթոդ 2 4 -ից. Բուսական դեղամիջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Վերցրեք օմեգա -3 հավելումներ, ինչպես ձկան յուղը, որպես բնական հակաբորբոքային:
Omega-3s- ը օգնում է հանգստացնել ձեր մարմնի բորբոքային արձագանքը, ուստի նրանք կարող են օգնել ձեր սարկոիդոզով: Ամեն օր ձկան յուղ կամ կտավատի հավելում ընդունեք: Կարդացեք ձեր արտադրանքի պիտակը և վերցրեք ճիշտ դեղաքանակը:
Talkանկացած հավելում ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նաև տեղյակ եղեք, որ օմեգա-3-ը կարող են արյունահոսության խնդիրներ առաջացնել:
Քայլ 2. Փորձեք բրոմելայնը `ձեր մարմնում բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Այս ֆերմենտը գալիս է արքայախնձորներից և կարող է օգնել պայքարել ձեր մարմնի բորբոքային արձագանքի դեմ: Տիպիկ դոզան ընդունելու համար օրական 500 մգ: Համոզվեք, որ կարդացեք ձեր հավելման պիտակը `դոզան ստուգելու համար: Followշգրիտ հետևեք ցուցումներին:
Checkանկացած հավելում օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Հիշեք, որ բրոմելայնը կարող է մեծացնել արյունահոսության ռիսկը և կարող է խանգարել որոշ դեղամիջոցների:
Քայլ 3. Օգտագործեք քրքում `ձեր մարմնի բորբոքային արձագանքը վերահսկելու համար:
Քրքումը, որը հայտնի է նաև որպես Curcuma longa, խոտ է, որն օգնում է վերահսկել բորբոքումը: Դուք կարող եք այն վերցնել որպես հավելում կամ ավելացնել այն ձեր սննդին որպես համեմունք: Եթե օգտագործում եք հավելում, ընդունեք 300 մգ օրական 3 անգամ: Եթե այն օգտագործում եք ձեր սննդի մեջ, ավելացրեք այն ըստ ճաշակի:
- Քրքումը հզոր հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային խոտ է, որը կարող է օգտակար լինել տարբեր բորբոքային խանգարումների բուժման համար:
- Turmeric- ը կոճապղպեղի ընտանիքի անդամ է և հարյուրավոր տարիներ օգտագործվել է ինչպես Այուրվեդական բժշկության, այնպես էլ չինական ավանդական բժշկության մեջ:
Քայլ 4. Փորձեք կատվի ճանկը, եթե դուք չունեք աուտոիմուն խանգարում կամ քաղցկեղ:
Կատուի ճանկը (Uncaria tomentosa) կարող է նաև նվազեցնել բորբոքումը ձեր մարմնում: Վերցրեք 20 մգ օրական 3 անգամ ՝ առողջ բորբոքային պատասխանը ապահովելու համար: Այնուամենայնիվ, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ դա բոլորի համար ճիշտ չէ:
Այս միջոցը կարող է փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ: Բացի այդ, դա տեղին չէ լեյկոզով կամ աուտոիմուն պայմաններով մարդկանց համար:
Քայլ 5. Խմեք երիցուկի թեյ, որը կօգնի հանգստանալ և օգնել բորբոքումներին:
Տաքացրեք ձեր ջուրը մինչև գրեթե եռա: Այնուհետեւ, ջուրը լցրեք երիցուկի թեյի տոպրակի վրա: Կտրեք մոտ 3 րոպե, այնուհետև խմեք թեյը, երբ այն տաք է:
Երիցուկի թեյը կարող է քնկոտություն առաջացնել:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Կառավարեք ձեր սթրեսի մակարդակը `կանխելու բռնկումները և նվազեցնելու բորբոքումները:
Սթրեսը կյանքի մի մասն է, բայց այն կարող է վնասակար դառնալ, եթե այն չափից ավելի զգաս: Ընդունեք սթրեսից ազատվելու սովորություններ, որոնք կարող եք անել ամեն օր ՝ սթրեսից դուրս գալու համար: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք դա անել.
- Մտածեք ամեն օր 10-30 րոպե:
- Գույնը մեծահասակների գունազարդման գրքում:
- Խոսեք ընկերոջ հետ:
- Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ:
- Գրեք օրագրում:
- Գիրք կարդալ.
- Ներծծվել լոգարանի մեջ:
- Օգտագործեք արոմաթերապիա:
Քայլ 2. dailyորավարժություններ կատարեք օրական 30 րոպե հոգնածության դեմ պայքարելու և ձեր առողջությանը աջակցելու համար:
Որավարժությունները շատ օգուտներ են բերում ձեր մարմնին: Այն օգնում է ազատել ձեր սթրեսը, նվազեցնում է բորբոքումը, բարելավում հոգնածությունը և բարձրացնում ձեր տրամադրությունը: Բացի այդ, դա կօգնի ամրապնդել ձեր շնչառական համակարգը: Ընտրեք այնպիսի վարժություն, որը ձեզ դուր է գալիս և որը չի սրում ձեր ախտանիշները:
- Հիանալի տարբերակները ներառում են յոգա, քայլում, լող, ցածր ազդեցության աէրոբիկա կամ պար:
- Checkորավարժությունների ծրագիր սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե շնչահեղձ եք լինում:
Քայլ 3. Թողեք ծխելը, եթե դա անում եք:
Smխելը վնասակար է ձեր թոքերի համար, ուստի այն կարող է սրել ձեր սարկոիդոզը: Բացի այդ, ծխախոտի օգտագործումը կարող է բորբոքում առաջացնել ձեր մարմնում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `օգնելու համար դադարեցնել օգնությունը:
- Թողնելը իսկապես դժվար է, բայց ձեր բժիշկը կարող է կարող է նշանակել դադարեցման միջոցներ, ինչպիսիք են բծերը, լնդերը կամ դեղատոմսով դեղերը:
- Ասեղնաբուժության թերապիան կարող է նաև ձեզ ավելի հեշտ դարձնել թողնելը:
Քայլ 4. Խուսափեք օդի վատ որակով տարածքներից:
Ogուխը, ծխը և այլ աղտոտիչները կարող են գրգռել ձեր թոքերը և վատթարացնել սարկոիդոզի ախտանիշները: Ստուգեք եղանակի մասին ձեր տեղական զեկույցը կամ առցանց փնտրեք աղտոտման ամենօրյա կանխատեսումը և հնարավորինս ներսում մնացեք, եթե կանխատեսումները ցույց են տալիս, որ մառախուղի կամ աղտոտվածության մակարդակը բարձր կլինի: Դուք կարող եք նաև պաշտպանել ձեր թոքերը ՝
- Մարզվել փակ տարածքներում, երբ աղտոտվածության մակարդակը բարձր է
- Խուսափեք բարձր երթևեկելի տարածքներից, հատկապես մարզվելիս
- Փայտ կամ աղբ չայրել
- Օգտագործեք ձեռքով աշխատող կամ էլեկտրական գազոնի խնամքի սարքավորումներ (օրինակ ՝ հնձվորներ, տերևներ փչող և ձյուն փչող սարքեր), այլ ոչ թե բենզինով աշխատող սարքեր
- Խնդրեք մարդկանց չծխել ձեր տանը կամ մեքենայում և հեռու մնալ փակ տարածքներից, որտեղ ծխելը թույլատրվում է
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե ձեր թոքերում առկա են սարկոիդոզի ախտանիշներ:
Դուք պետք է ձեր վիճակը ախտորոշեք բժշկի կողմից, որպեսզի իմանաք, որ ճիշտ բուժում եք ստանում: Սարկոիդոզը ախտանիշները կիսում է այլ պայմանների հետ, և ձեր բժիշկը պետք է դրանք բացառի: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշները.
- Մշտական չոր հազ
- Կրծքավանդակի ցավ
- Շնչահեղձություն
- Սուլոց
- Հոգնածություն
- Ուռած ավշային հանգույցներ
- Կշռի կորուստ
- Գիշերային քրտինք
- Հոդացավեր
Հուշում
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է պարբերաբար տեսնեք ձեր բժշկին ստուգումների համար, նույնիսկ եթե ձեր ախտանիշները բնականաբար եք բուժում: Ձեր բժիշկը կհետեւի ձեր վիճակը, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք փոփոխություններ կատարել բուժման պլանում:
Քայլ 2. Ախտորոշում ստանալու համար անցեք ախտորոշիչ թեստեր:
Ձեր բժշկին ձեր ախտանիշների մասին հայտնելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անհրաժեշտ կլինեն որոշ ախտորոշիչ թեստեր: Սա կօգնի բացառել այլ պայմաններ և ստուգել ՝ արդյոք թոքերի մեջ գրանուլոմա ունեք: Ձեր բժիշկը կարող է կատարել հետևյալ թեստերը.
- Պարզ արյան թեստ `վարակի առկայությունը ստուգելու և որոշելու, թե որքան լավ են գործում ձեր օրգանները:
- Ռենտգենյան ճառագայթների կամ CT- սկանավորման նման թեստեր `ձեր թոքերը ստուգելու համար:
- Թոքերի ֆունկցիայի թեստեր `ստուգելու համար, թե որքան օդը կարող եք ընդունել և բաց թողնել:
- Թոքերի հյուսվածքը սարկոիդոզով ստուգելու բիոպսիա:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր հիմքում ընկած հիվանդության բուժման մասին:
Թեև դուք կարող եք օգտագործել բնական բուժում ՝ ձեր սարկոիդոզը կառավարելու համար, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ դեղեր ընդունել, եթե ունեք որոշակի հիմքում ընկած պայմաններ: Վերցրեք ձեր դեղերը ճիշտ այնպես, ինչպես նշված է, և մի դադարեք դրանք ընդունել առանց ձեր բժշկի թույլտվության:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ թոքերի վերականգնում ՝ ձեր շնչառությունը բարելավելու համար:
- Նրանք կարող են նշանակել կորտիկոստերոիդներ, որոնք ուժեղ հակաբորբոքային դեղեր են:
- Եթե ձեր վիճակը աուտոիմուն է, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տալ իմունային ճնշիչ միջոցներ, ինչպիսիք են մեթոտրեքսատը (Trexall) և ազաթիոպրինը (Ազազան, Իմուրան), որոնք կօգնեն նվազեցնել բորբոքումը:
- Կախված ձեր վիճակի պատճառներից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այլ դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն թեթևացնել ձեր ախտանիշները:
- Բժիշկը կարող է ձեզ տալ ուռուցքի նեկրոզի գործոն-ալֆա (TNF-alpha) ինհիբիտորներ, եթե այլ բուժումներ չեն օգնում:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ փոխպատվաստման մասին, եթե ձեր թոքերը վնասված են:
Թեև դրա մասին անհանգստանալու կարիք չկա, ձեր թոքերը կարող են վնասվել սարկոիդոզով: Երբ դա տեղի ունենա, գուցե կարողանաք փոխպատվաստել: Եթե դժվարանում եք շնչել, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դա կարող է ձեզ համար բուժման տարբերակ լինել:
