Երկար օրվա վերջում ձեր կյանքի կինը (կամ ով ցանկանում եք լինել ձեր կյանքում) կարող է անհամբերությամբ ընդունել ոտքի մերսման ձեր առաջարկը: Եթե հույս ունեք, որ մերսումը կարող է վերածվել ինչ -որ բանի, ստեղծեք զգայական տրամադրություն և համոզվեք, որ կատարեք մանրակրկիտ մերսում, որը հիանալի է թվում: Երբ ճիշտ ժամանակն է, զբաղվեք ձեր գայթակղիչ խաղով, բայց պատրաստ եղեք մեկ այլ անգամ կրկին փորձելու, եթե այս անգամ ամեն ինչ այնպես չընթանա:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. Ensգայական մթնոլորտի ստեղծում
Քայլ 1. Մաքրեք սենյակը և դրեք փափուկ բամբակյա թերթ:
Եկեք ընդունենք, որ խառնաշփոթ սենյակը, որը լի է աղբով, պարզապես զգայական չէ: Takeամանակ հատկացրեք մերկացման սենյակը քանդելու համար և լրացուցիչ քայլ կատարեք ՝ մաքուր բամբակյա թերթ դնելով, որպեսզի նա հանգստանա մերսման ընթացքում:
Փափուկ բամբակյա սավանները լավ կզգան նրա մաշկի վրա, և դրանք շատ ավելի հեշտ կդարձնեն մաքրված ցանկացած լոսյոնի կամ մարմնի յուղի մաքրումը:
Քայլ 2. Մարեք լույսերը և մտածեք արոմաթերապիայի մոմեր օգտագործելու մասին:
Լույսերը մարելը ստեղծում է ավելի հանգստացնող և զգայական մթնոլորտ: Մոմեր ավելացնելը, հատկապես այն մոմերը, որոնք օգտագործում են նրա սիրած բույրերը, կարող են զգայունությունը դարձնել մեկ այլ աստիճան:
- Համոզվեք, որ բավականաչափ լույս կա ՝ տեսնելու, թե ինչ եք անում:
- Փորձեք, օրինակ, վանիլի, դարչինի, վարդի կամ նարդոսի բուրմունքով մոմեր: Տեղադրեք դրանք սենյակի շուրջ ՝ տրամադրություն լուսավորելու համար:
Քայլ 3. Ներդրեք հանգստացնող երաժշտություն:
Թեև դուք կարող եք մտածել, որ ռոմանտիկ երաժշտությունն այստեղ գնալու ճանապարհն է, փոխարենը գնացեք հանգստացնող գործիքային երաժշտությամբ կամ նույնիսկ բնության հնչյուններով: Դուք ցանկանում եք օգնել նրան դառնալ հնարավորինս հանգիստ և հանգիստ:
Հնարավորություն կա, որ դա կարող է օգնել նրան քնել, բայց ապավինել մերսման հմտություններին `նրան արթուն և հետաքրքրված պահելու համար:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը տաք են, նախքան նրա ոտքերին դիպչելը:
Նա հաստատ գայթակղիչ չի գտնի ոտքերի վրա սառը ձեռքերի զգացումը: Մերսումը սկսելուց առաջ 10-15 վայրկյան հատկացրեք ձեր ձեռքերին եռանդուն շփելու կամ փչելու վրա, որպեսզի դրանք տաքանան:
Նույնիսկ ավելի լավ, մերսումը սկսելուց առաջ 1-2 րոպե ձեռքերը փաթաթեք տաք սրբիչով:
Քայլ 5. Գրավեք լոսյոն կամ մարմնի յուղ `զգայականությունը բարձրացնելու համար:
Լոսյոնները և մարմնի յուղերը նվազեցնում են շփումը և բարձրացնում մերսման զգացումը: Ընտրեք լոսյոն կամ յուղ, որը նախատեսված է մերսումների համար և հաշվի առեք անուշաբույր տարբերակները: Մի քանի կաթիլ սեղմեք ձեր ձեռքերում և շփեք դրանք միասին:
- Մտածեք նախապես տաքացնելու յուղը կամ լոսյոնը ՝ շիշը ձեր ձեռքերում պահելով 2 կամ 3 րոպե: Այլապես, գեղեցկության մատակարարման խանութից գնեք հավելյալ տաքացուցիչ լոսյոն:
- Մի օգտագործեք միկրոալիքային վառարանը ՝ լոսյոնը կամ յուղը տաքացնելու համար-դուք կհայտնվեք տաք կետերով, որոնք կարող են այրվել:
Մաս 3-ից ՝ Ոտնաթաթի բարձրորակ մերսում
Քայլ 1. Առավելագույն հանգստանալու համար մեկ առ մեկ մերսեք մերսումը:
Մինչ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնում եք նրա ոտքերից մեկի վրա, մյուսը դրեք փափուկ բամբակյա սավանի վրա, բարձի վրա կամ տաք ջրով թրջեք: Մեկ ոտքի վրա մերսման ամբողջական ռեժիմն ավարտելուց հետո կրկնել նույն գործընթացը մյուս ոտքի վրա:
Հարցրեք նրան, թե արդյոք ոտնաթաթը հատկապես ցավոտ է, թե սեղմված, և սկսեք այդ ոտքից:
Քայլ 2. Բութ մատներով շփեք նրա ոտքի գագաթը:
Սկսեք մեծ մատի ծայրից և դանդաղ շարժվեք դեպի նրա կոճը: Հետո, նույն ոտքով ետ շարժվեք ՝ բութ մատներով ուժեղ ճնշում գործադրելով, մինչդեռ նրա ոտքը ձեր ձեռքերում է:
- Աշխատեք նրա ոտքով վեր կամ վար 2-3 անգամ:
- Եթե նա նստած է բազմոցի կամ մահճակալի վրա, նստեք նրա ոտքերի տակ գտնվող աթոռին: Եթե դուք օգտագործում եք մերսման սեղան, վեր կացեք:
- Բռնեք նրա ոտքը այնպես, որ այն մոտ լինի կրծքին-սա օգնում է վերահսկել ձեր գործադրած ճնշման չափը:
- Մերսման համար օգտագործեք ձեր ձեռքի, ձեռքերի և ուսերի մկանները, այլ ոչ միայն բութ մատների: Հակառակ դեպքում, ձեր բութ մատները կծկվեն և կփչացնեն տրամադրությունը:
Քայլ 3. Բութ մատներով մերսեք նրա ոտնաթաթի կամարը:
Թեթև ճնշում գործադրեք կամարի վրա ՝ մեկ բութ մատը պտտելով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իսկ մյուսը ՝ հակառակ: Շարունակեք դա անել 30 վայրկյան կամ ավելի:
- Թաթեք նրա ոտքը թեթև ճնշմամբ, երբ ձեր բութ մատներով մերսում եք կամարը: Եթե չափազանց թեթև բռնում կամ շփում եք, մերսումը, ամենայն հավանականությամբ, կծկվի:
- Հարցրեք նրան, թե ձեր ճնշումը լավ է զգում, և ստուգեք այլ արձագանքների համար (օրինակ ՝ «oohs» և «ahhs»), որոնք ցույց են տալիս, որ դուք դա ճիշտ եք անում:
Քայլ 4. Քսել նրա գարշապարը և Աքիլեսի ջիլը:
Նրա ոտքը դեռ բռնած ձեր ձեռքերում, սահեցրեք ձեր բութ մատները վեր ու վար Աքիլես ջիլը, որը գարշապարից անցնում է ստորին սրունքին: Հետո, բութ մատներով շփեք նրա գարշապարը հակառակ շրջանաձև շարժումներով:
Եթե նրա գարշապարի մաշկը չորացել է, լրացուցիչ լոսյոն կամ յուղ քսեք ձեր ձեռքերին ՝ շփումը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 5. Պտտեք, սեղմեք և քաշեք յուրաքանչյուր մատի վրա մեղմ ճնշմամբ:
Ապահով ամրացրեք նրա ոտքը մեկ ձեռքում: Մյուս ձեռքով, նրբորեն սեղմեք նրա մեծ մատը ձեր բութ մատի և ցուցամատի միջև ՝ մատի հիմքի մոտ: Ոտնաթաթը նրբորեն պտտեք մի կողմից, այնուհետև մյուսը, այնուհետև մատը նրբորեն հեռացրեք ոտքից ՝ մատները սեղմելով և սահեցնելով դեպի մատի ծայրը:
- Կրկնեք նույն գործընթացը մյուս 4 մատների հետ:
- Մի պտտեք և մի՛ թեքեք նրա մատների վրա-եղեք մեղմ:
Քայլ 6. Ձեր մատով մերսեք նրա մատների միջև:
Շարունակելով ոտքը մեկ ձեռքով գցել, ցուցամատը դրեք նրա մեծ և երկրորդ մատների ծայրերի միջև: Սահեցրեք ձեր մատը ներքևի մեծ մատի ներքևով դեպի հիմքը, այնուհետև վերև եկեք երկրորդ մատի ներսում:
- Կրկնեք այս քայլը ևս 2 կամ 3 անգամ, ապա անցեք երկրորդ և երրորդ մատների վրա:
- Աշխատանքի ընթացքում շարունակեք ձեր մատով և ձեռքով հարվածով հավասարաչափ ճնշում գործադրել:
Քայլ 7. Բութ մատով և ցուցամատով մերսեք նրա կոճը:
Նրբորեն սեղմեք նրա կոճից ներքև գտնվող խոռոչի հատվածը 5-10 վայրկյան: Այնուհետև երկու բութ մատով շրջանաձև շարժումներ կատարեք կոճի ոսկորից դուրս: Աշխատանքի ընթացքում հավասար ճնշում գործադրեք:
Քայլ 8. Ձեր բռունցքով մերսեք նրա ոտնաթաթը:
Շարունակելով մի ձեռքով ոտքը գցել, մյուս ձեռքով բռունցք անել և սեղմել ոտքի տակակին: Ձեր բռունցքով շրջանաձև շարժումներ կատարեք, կարծես խմոր եք հունցում: 10-15 վայրկյան հետո բռունցքը սահեցրեք նրա ոտքի տակով վեր ու վար ՝ շարունակելով հավասարաչափ ճնշում գործադրել ամբողջ ընթացքում:
- Խմորումը կատարելու համար օգտագործեք ձեր մատների գագաթների հարթ հատվածը, այլ ոչ թե ձեր մատների: Բացի այդ, մի հարվածեք նրա ոտքին բռունցքով, դա գայթակղիչ չէ:
- Անցեք մյուս ոտքի մերսմանը հիմա, երբ ավարտեցիք առաջինը: Այնուամենայնիվ, եթե նա պահանջում է լրացուցիչ աշխատանք առաջին ոտքով, անպայման ասեք «այո»:
3 -րդ մաս 3 -ից. Կատարելով ձեր գայթակղիչ քայլը
Քայլ 1. Տեղեկացրեք նրան, որ դուք հաճույք եք ստանում ոտքի մերսում կատարելուց:
Փոքրիկ տրտնջանքներ կատարեք (խորը, հանգիստ շշնջացած «մմմմ» -ը գեղեցիկ է գործում) և ընդմիջումներով ժպիտը լայնացրեք ՝ ցույց տալով նրան, որ լիովին գնահատում եք նրա մարմնի հետ յուրաքանչյուր փոխազդեցությունը:
Մերսումից հետո շտապելու փոխարեն վարվելու փոխարեն, կենտրոնացեք վայելելու այն, ինչ անում եք հիմա և կանխագուշակություն ստեղծեք հաջորդ քայլի համար:
Քայլ 2. Մերսումն ավարտելուց հետո համբուրեք նրա ոտքերը:
Մի շտապեք անփույթ համբույրներ անել նրա ոտքերին: Փոխարենը, ավարտեք մերսումը, այնուհետև հարցրեք նրան, թե արդյոք նա վայելում է այն: Ենթադրելով, որ այո է ասում, մի քանի անգամ փորձեք նրբորեն համբուրել նրա ոտքերը: Մոտ 20-30 վայրկյան հետո վեր նայեք և հարցրեք. «Ինչպե՞ս ես հիմա վայելում այն»:
Եթե նա ոտքով չի համբուրվում և, կարծես, պատրաստ է մերսման ավարտին, վերցրեք հուշումը և առայժմ դադարեք նրան գայթակղելու փորձերից: Բայց մի անհանգստացեք, ձեր ջանքերը կարող են շահաբաժիններ վճարել մեկ այլ ժամանակ:
Քայլ 3. Հարցրեք, թե կարո՞ղ եք մերսել մնացածին:
Սա մեծ քայլ է, ուստի հարցը ձևակերպեք այնպես, որ նրան հստակ ազդանշան տա, թե ինչ եք հույս ունենալու: Պարզապես ասելով ՝ «կարո՞ղ եմ մնացածիդ մերսել»: կարող է պարզապես ինքնուրույն հրաշքներ գործել:
Եթե կարծում եք, որ նա տրամադրություն ունի, և ցանկանում եք մի փոքր ավելի գայթակղիչ բան փորձել, ասեք
Քայլ 4. Ասեք «այո», եթե նա խնդրի ձեզ մերսել:
Որոշ դեպքերում նա կարող է շրջել սեղանները և ձեզ մերսում տալ: Սովորաբար սա ուժեղ ազդանշան է, որ նա ցանկանում է ավելի հեռուն գնալ, քան պարզապես մերսում, այնպես որ դուք անպայման պետք է համաձայնվեք:
- Մի՛ շշնջացեք ՝ «այո՛»: կամ փնթփնթալ «ենթադրում եմ», չնայած: Փոխարենը, ասեք «վստահ» կամ «այո, ես կանեի» ձեր գայթակղիչ ձայնով:
- Երբեմն մերսումը պարզապես մերսում է, այնուամենայնիվ, ուստի շատ մի ենթադրեք: Պարզապես վայելեք մերսումը և, եթե դրանից դուրս ինչ -որ բան պատահի, մտածեք այն որպես տորթի մերկ:
