Չնայած այն բանին, որ խցանված վիճակում քիթը փչելն է, այն իրականում կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավ, եթե այն սխալ արվի: Քիթը չափազանց ուժեղ փչելը կարող է բորբոքել քթի արյան անոթները կամ հանգեցնել սինուսի վարակի: Բարեբախտաբար, քիթը ճիշտ փչելը պարզ է, քանի դեռ նրբորեն փչում եք և հետևում ճիշտ քայլերին: Դուք կարող եք նաև հետագա քայլեր ձեռնարկել ձեր քիթը նվազեցնելու կամ դադարեցնելու համար, ինչը կարող է վերացնել այդ ամենը միասին փչելու անհրաժեշտությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Քիթը ճիշտ փչելով
Քայլ 1. Ձեր քթին պահեք անձեռոցիկ կամ թաշկինակ:
Տեղադրեք անձեռոցիկը կամ թաշկինակը քթի վրա և պահեք այնտեղ: Հյուսվածքները կանխում են մանրէների տարածումը, քանի որ դրանք օգտագործելուց հետո դեն եք նետում, մինչդեռ թաշկինակներն ավելի հավանական է մանրէներ տարածեն, բայց ավելի էկոլոգիապես մաքուր են, քան հյուսվածքները:
- Եթե դուք ունեք մրսածություն, գրիպ կամ այլ վիրուս, գուցե ձեռնտու լինի հյուսվածքների օգտագործումը `մանրէների տարածումը կանխելու համար: Եթե դուք ունեք ալերգիա, ապա թաշկինակը կարող է լինել ավելի լավ տարբերակ:
- Եթե դուք չունեք անձեռոցիկներ կամ թաշկինակ, կարող եք զուգարանի թուղթ օգտագործել որպես այլընտրանք: Խուսափեք քիթը փչացնել ավելի կոպիտ նյութերով, ինչպիսիք են թղթե սրբիչները կամ անձեռոցիկները:
- Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ, հաշվի առեք հյուսվածքներ, որոնցում կա լոսյոն:
Քայլ 2. Սեղմեք մատը ձեր քթանցքներից մեկին `այն փակելու համար:
Դուք չպետք է կարողանաք շնչել այդ քթանցքից: Պահպանեք անձեռոցիկը կամ թաշկինակ ձեր քթի վրա, որպեսզի ձեռքերի վրա լորձ չմնա:
- Քիթը փչելիս սեղանից ազատվելն ընդհանրապես քաղաքավարի է:
- Եթե դուք գտնվում եք հասարակական իրավիճակում, մտածեք զուգարան գնալ կամ գրասենյակի դուռը փակել նախքան քիթը փչելը:
Քայլ 3. Բաց քթանցքը նրբորեն փչեք հյուսվածքի կամ թաշկինակի մեջ:
Պայթեցեք որքան հնարավոր է փոքր ուժով: Շատ ուժգին փչելը կարող է հանգեցնել լորձի ներթափանցմանը դեպի սինուսներ, ինչը կարող է վարակի պատճառ դառնալ և վատթարացնել ախտանիշները: Եթե փչում ես, և ոչինչ դուրս չի գալիս, նորից մի փչիր:
- Հիշեք, որ փչելն ավարտելուց հետո սրբեք քթի արտաքին հատվածի ավելորդ լորձը:
- Քիթը չափազանց ուժեղ փչելը կարող է նաև քթի արյան անոթները ավելի բորբոքել: Եթե ոչինչ դուրս չի գալիս, նշանակում է, որ ձեր լորձը չափազանց հաստ է կամ ձեր քիթը խցանված է վերևում:
Քայլ 4. Կրկնեք գործընթացը մյուս քթանցքում:
Սեղմեք ձեր մյուս քթանցքի վրա և նրբորեն դուրս հանեք լորձը այն քթանցքից, որը նախկինում փակված էիք: Եթե դա ճիշտ արվի, դուք պատշաճ կերպով կփչեք ձեր քիթը ՝ առանց ձեր սինուսները վարակելու:
- Միանգամից մեկ քթածակ փչելը կօգնի ավելի հեշտ արտազատել լորձը:
- Քիթը փչելուց հետո հյուսվածքը դեն նետեք, որպեսզի մանրէներ չտարածեք:
Քայլ 5. Քիթը քամուց քամեք ՝ այն փչելու փոխարեն:
Սեղմեք քթի կենտրոնում և ներքև քաշեք դեպի քթանցքները ՝ լորձը դուրս մղելու համար: Սա քիթը փչելու այլընտրանք է, որը կանխելու է պատահական չափազանց ուժեղ փչելը:
Քայլ 6. Լվացեք ձեր ձեռքերը:
Լվացեք ձեր ձեռքերը օճառով և մանրակրկիտ լվացեք դրանք ծորակի տակ: Այնուհետև դրանք չորացրեք սրբիչով կամ կտորով: Սա կկանխի մանրէների տարածումը և կնվազեցնի այլ մարդկանց հիվանդանալու հավանականությունը:
Հակաբակտերիալ օճառը ավելի լավ չի հեռացնում մանրէները, քան ավանդական օճառը:
Մեթոդ 2 2 -ից. Լորձի թուլացում և կանխարգելում
Քայլ 1. Լորձը կանխելու համար վերցրեք հակասեղմիչ կամ հակահիստամինային դեղամիջոցներ:
Առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների իջեցնող միջոցներն ու հակահիստամինները կարող են նվազեցնել սինուսի վարակի կամ մրսածության լորձի և գերբնակվածության քանակը: Այս դեղամիջոցները սովորաբար գալիս են դեղահատերի կամ լակի տեսքով և կարելի է գտնել դեղատներում:
Հակահիստամինային դեղամիջոցներն ավելի արդյունավետ են խոտի կամ ալերգիայի ախտանիշների բուժման համար և ավելի քիչ արդյունավետ են մրսածության կամ գրիպի բուժման համար:
Քայլ 2. Սփրեյ քթի միջոցով աղի լակի:
Դեղատնից կամ հանրախանութից կարող եք դեղատոմսի միջոցով աղի լակի գնել: Սփրեյը պահեք քթանցքի բացման մոտ և լուծույթը ցողեք յուրաքանչյուր քթանցքի մեջ:
Աղի լուծույթը նվազեցնում է քթի լորձի կուտակումը:
Քայլ 3. Քիթը տաք կոմպրես քսեք ՝ լորձը թուլացնելու համար:
Լվացքը պահեք տաք հոսող ջրի տակ և սեղմեք այն: Սեղմեք սեղմումը քթի և ճակատի վրա 1-2 րոպե: Սա պետք է նվազեցնի ձեր գերբնակվածությունը և պոտենցիալ թուլացնի ձեր քթի լորձը:
Քայլ 4. Շնչեք գոլորշի էվկալիպտի յուղով, որը կօգնի ձեր սինուսների արտահոսքին:
Եռացրեք մի կաթսա վառարանի վրա և մի քանի կաթիլ էվկալիպտի յուղ դրեք դրա մեջ: Երբ այն սկսում է եռալ, ներշնչեք գոլորշին, որը դուրս է գալիս ջրից: Սա պետք է նվազեցնի ձեր գերբնակվածությունը և քիթը փչելը շատ ավելի դյուրին դարձնի:
Եթե դուք չունեք էվկալիպտ, ապա գոլորշու ներշնչումը դեռ կարող է նվազեցնել ձեր քթած քիթը:
Քայլ 5. Խուսափեք հայտնի ալերգեններից `կանխելու սինուսների խցանումը:
Ալերգենների նկատմամբ ձեր ազդեցության նվազեցումը կնվազեցնի ձեր քաղցրահամ քիթը և գերբնակվածությունը, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի այն այնքան հաճախ փչել: Սովորաբար մարդիկ ալերգիկ են կենդանիների թեփի և ծաղկափոշու նկատմամբ:
- Եթե վստահ չեք, որ ալերգիա ունեք, կարող եք խնդրել ձեր բժշկին կատարել ալերգիայի թեստ:
- Եթե ալերգիայի պատճառով քիթը խցանված է, ապա ալերգիայի դեղատոմսով դեղեր ընդունելը կարող է օգնել:
