Դպրոցահասակ երեխաների 11% -ն ունի ADHD: ADHD ունեցող երեխաները դժվարանում են ուշադրություն դարձնել: Նրանք ունեն կարճ ուշադրություն և հեշտությամբ շեղվում են: Նրանք նաև դժվարությամբ են միաժամանակ շատ տեղեկություններ պահում իրենց մտքում: Շատ ծնողներ և ուսուցիչներ կարծում են, որ ADHD ունեցող երեխաները պարզապես չեն լսում կամ չեն փորձում. սա սովորաբար ճիշտ չէ: ADHD- ով կյանքը կարող է դժվար լինել, բայց դուք կարող եք օգնել նրան, որ երեխան ավելի հեշտությամբ հաղորդակցի նրան: Սա կարող է երկուսիդ էլ փրկել մեծ սթրեսից և հիասթափությունից:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Առօրյա հաղորդակցությունն ավելի լավ դարձնել
Քայլ 1. Նվազագույնի հասցրեք շեղումները:
ADHD ունեցող երեխաները դժվարությամբ են կենտրոնանում: Նրանք հեշտությամբ շեղվում են իրենց շուրջը կատարվող այլ բաներից: Դուք կարող եք բարելավել հաղորդակցությունը `հնարավորինս շատ շեղումներ վերացնելով:
- Երբ ADHD ունեցող երեխայի հետ խոսում եք, համոզվեք, որ հեռուստացույցն ու ստերեոն անջատված են: Միացրեք ձեր հեռախոսը լուռ և մի փորձեք միաժամանակ այլ մարդկանց հետ զրույցներ վարել:
- Նույնիսկ ուժեղ հոտը կարող է շեղել ուշադրությունը ADHD ունեցող մարդկանց համար: Խուսափեք ուժեղ օծանելիք կամ օդը թարմացնող բուրմունքներ օգտագործելուց:
- Լուսավորության էֆեկտները կարող են նաև խնդիրներ ստեղծել: Փոխարինեք ցանկացած թարթող լույսեր կամ լուսատուներ, որոնք ստեղծում են անսովոր ստվերներ կամ լուսային նախշեր:
Քայլ 2. Սպասեք, մինչև որ ուշադրություն դարձնեք երեխայի ուշադրությանը:
Մի սկսեք խոսել, քանի դեռ երեխան կենտրոնացած չէ ձեր վրա: Եթե դուք չունեք երեխայի ամբողջական ուշադրությունը, ապա մեծ հավանականություն կա, որ ստիպված կլինեք կրկնել ինքներդ ձեզ:
Սպասեք կամ խնդրեք երեխային աչքի հետ շփվել ձեզ հետ, նախքան խոսելը սկսելը:
Քայլ 3. Պահպանեք այն պարզ:
Ընդհանուր առմամբ, փորձեք ավելի քիչ խոսել և օգտագործել կարճ նախադասություններ: ADHD ունեցող երեխան կարող է միայն հետևել ձեր ասածներին այսքան ժամանակ: Դուք պետք է արտահայտվեք արդյունավետ և ճշգրիտ կերպով:
Խոսելիս եղեք հնարավորինս կոնկրետ և հակիրճ:
Քայլ 4. Խրախուսեք վարժությունն ու շարժումը:
ADHD ունեցող երեխաները հաճախ ավելի լավ են անում, եթե նրանք շատ են վարժվում: Անհանգիստ վիճակում շարժվելը կամ կանգնելը կարող է օգնել նրանց կենտրոնանալ և նվազագույնի հասցնել խափանումները:
- ADHD ունեցող որոշ մարդիկ օգտակար են համարում ճնշման գնդակը սեղմել այն իրավիճակներում, երբ նրանք ստիպված են լինում նստած մնալ:
- Երբ գիտեք, որ երեխան որոշ ժամանակ պետք է մնա համեմատաբար անշարժ, լավ գաղափար է, որ նա որոշ շրջանառություններ վարի կամ այլ կերպ նախապես մարզվի:
Քայլ 5. Հուսադրող եղեք:
ADHD ունեցող շատ երեխաներ տառապում են ցածր ինքնագնահատականից: Մարտահրավերները, որոնք իրենց հասակակիցները հեշտությամբ են հաղթահարում, կարող են պայքար լինել նրանց համար: Սա կարող է հանգեցնել հիմար կամ անգործունակ զգալու: Դուք կարող եք օգնել ՝ ապահովելով վստահություն:
- ADHD- ի երեխաների համար դժվար է մտածել, որ իրենք խելացի են, երբ հասակակիցներն ու քույրերը գերազանցում են նրանց գիտականորեն: Սա կարող է հանգեցնել ինքնավստահության պակասի:
- Նողները պետք է խրախուսեն իրենց հատուկ կարիքներով երեխաներին նպատակներ դնել և սովորեցնել հասնել դրանց:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հրահանգներ տալը և առաջադրանքների հանձնարարումը
Քայլ 1. Կոտրեք այն քայլերի:
ADHD ունեցող երեխաները հաճախ ծանրաբեռնված են, կարծես, պարզ առաջադրանքներով: Դուք կարող եք ավելի հեշտացնել առաջադրանքներին հասնելը ՝ դրանք բաժանելով ավելի փոքր քայլերի, որոնք երբեմն կոչվում են «կտորներ»:
- ADHD ունեցող երեխաները երբեմն կարող են խնդիրներ ունենալ իրենց գլխում տեղեկատվություն կազմակերպելու հետ: Բաժանելով նրանց համար առաջադրանքը, դուք օգնում եք նրանց կազմակերպել այն քայլերը, որոնք նրանք պետք է իմանան:
- Օրինակ, եթե ձեր երեխան պատասխանատվություն է կրում աման լվացող մեքենայի բեռնման համար, դուք կարող եք խնդիրը լուծել հետևյալ կերպ. Այժմ տեղադրեք բոլոր բաժակները վերևում: Հաջորդը արծաթյա իրեր են … և այլն:
Քայլ 2. Խնդրեք երեխային կրկնել ձեր ասածը:
Որպեսզի երեխան լսի և հասկանա ձեր տված ցուցումները, խնդրեք նրան կրկնել ձեր ասածը:
- Սա թույլ է տալիս ստուգել, որ երեխան հասկացել է, այնպես որ անհրաժեշտության դեպքում կարող եք հստակեցնել: Այն կարող է նաև ամրապնդել խնդիրը երեխայի մտքում:
- Այն բանից հետո, երբ երեխան կրկնի առաջադրանքը ձեզ մոտ, ևս մեկ անգամ կրկնեք այն, որպեսզի այն իսկապես փակվի:
Քայլ 3. Տվեք հիշեցումներ:
Կան մի քանի տեսակի հիշեցումներ, որոնք կարող եք տրամադրել, որոնք կարող են օգնել ADHD ունեցող երեխային մնալ կենտրոնացած և կատարված աշխատանքի վրա: Հատկապես տեսողական հիշեցումները կարող են շատ օգտակար լինել:
- Մաքրման առաջադրանքների համար կարող եք ստեղծել համակարգ, որն օգտագործում է գունավոր ծածկագրված աղբամաններ կամ դարակներ: Գրված պիտակները և նկարները կարող են նաև օգնել երեխային հիշել, թե ինչ է գնում մաքրման ժամանակ:
- Չեկացուցակը, օրվա պլանավորողը, օրացույցը կամ տնային աշխատանքների խորհուրդը կարող են օգտակար լինել նաև այն երեխաների համար, ովքեր պայքարում են ուշադրության կենտրոնում:
- Դպրոցում փորձեք կազմակերպել «տնային աշխատանքի ընկեր», որը կօգնի երեխային հիշեցնել այն դպրոցական խնդիրները, որոնք նրանք պետք է կատարեն:
Քայլ 4. Օգնեք ժամանակի հետ կապված հարցերում:
Երիտասարդներն ընդհանրապես չունեն ժամանակի շատ ճշգրիտ զգացում: ADHD ունեցող երեխաներն ավելի շատ են պայքարում դրա հետ: ADHD ունեցող երեխային օգնելու համար ժամանակին կատարել հրահանգները, կարևոր է օգնել ժամացույցի այս խնդիրներին:
Օրինակ, սահմանեք խոհանոցի ժամաչափ: Թույլ տվեք երեխային իմանալ, որ կցանկանայիք տեսնել առաջադրանքի կատարումը մինչ ազդանշանի ձայնը: Կամ, մի փոքր երաժշտություն նվագեք, որին երեխան ծանոթ է: Ասացեք նրան, որ ցանկանում եք, որ առաջադրանքը կատարվի երաժշտության ավարտից առաջ կամ որոշակի երգի ավարտից առաջ:
Քայլ 5. Ամեն քայլափոխի գովաբանեք:
Երբ երեխան կատարում է առաջադրանքի յուրաքանչյուր քայլ, գովեք նրան: Սա կնպաստի նրա ինքնագնահատականի և կայացման զգացման ձևավորմանը:
Ամեն քայլափոխի գովաբանելը մեծացնում է նաև ապագա հաջողությունների հնարավորությունները:
Քայլ 6. Դարձրեք այն զվարճալի:
Աշխատանքները հաճելի դարձնելը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը, որը կարող է զգալ ADHD երեխան նոր առաջադրանք կատարելիս: Ահա մի քանի գաղափար.
- Տվեք հրահանգներ ՝ օգտագործելով հիմար ձայներ:
- Փորձեք դեր խաղալ: Ձևացրեք, թե գրքի, ֆիլմի կամ հեռուստահաղորդման կերպար եք և/կամ հրավիրեք ձեր երեխային դա անել: Օրինակ, ձեր երեխան կարող է հագնվել որպես Մոխրոտի օրիգինալ օրերին, մինչ դուք ֆիլմից երաժշտություն եք նվագում:
- Եթե երեխան սկսում է սթրեսի մեջ ընկնել, հաջորդ տնային աշխատանքը հիմարություն դարձրեք կամ աշխատանքի ընթացքում նշանակեք հիմար շարժում, որը պետք է անի կամ հնչի: Մի վախեցեք խորտիկն ընդմիջելուց, եթե ամեն ինչ չափազանց կոպիտ է:
Մաս 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Նախապես պատրաստվեք:
Ինչպես ցանկացած այլ դեպքում, ADHD ունեցող երեխան երբեմն կարգապահության կարիք կունենա: Հնարքն այն կարգապահության ձևավորումն է, որն արդյունավետ կլինի `հաշվի առնելով այն, թե ինչպես է աշխատում ADHD ունեցող երեխայի ուղեղը: Լավ առաջին քայլը նախապես պատրաստվելն է դժվար իրավիճակներին:
- Երբ գիտեք, որ դուք հայտնվելու եք երեխայի համար դժվար իրավիճակում (օրինակ ՝ այն դեպքում, երբ նա պետք է երկար ժամանակ անշարժ և հանգիստ լինի), դա նախօրոք քննարկեք նրա հետ: Խոսեք կանոնների մասին և համաձայնեք դրանց հետևելու պարգևների և անհնազանդության համար պատժամիջոցների մասին:
- Հետո, եթե երեխան սկսում է դժվարությամբ վարվել, խնդրեք նրան կրկնել կանոններն ու հետևանքները ձեզ համար: Սա հաճախ բավական կլինի անցանկալի վարքագիծը կանխելու կամ դադարեցնելու համար:
Քայլ 2. Եղեք դրական:
Հնարավորության դեպքում օգտագործեք պարգևներ, այլ ոչ թե պատիժ: Դա ավելի լավ կլինի երեխայի ինքնագնահատականի համար, և կարող է նաև ավելի արդյունավետ լինել լավ վարքագիծը խթանելու համար:
- Փորձեք բռնել ձեր երեխային լավ լինելուց և պարգևատրեք, այլ ոչ թե փորձեք բռնել նրան վատը և պատիժ նախատեսել:
- Պահպանեք փոքր պարգևների մի դույլ կամ տուփ, օրինակ ՝ փոքր խաղալիքներ, կպչուն պիտակներ և այլն: Այս տեսակի շոշափելի պարգևները կարող են շատ բան անել `լավ վարք դրդելու համար: Որոշ ժամանակ անց կարող եք կրճատել շոշափելի պարգևները ՝ դրանք փոխարինելով գովասանքներով, գրկախառնություններով և այլն:
- Մեկ այլ մոտեցում, որը որոշ ծնողներ օգտակար են համարում, միավորների համակարգն է: Երեխաները միավորներ են վաստակում լավ վարքի համար, որոնք կարող են օգտագործվել հատուկ արտոնություններ կամ գործունեություն «գնելու» համար: Միավորները կարող են օգտագործվել կինոթատրոն կատարելու, սովորական քնելուց 30 րոպե արթնանալու և այլնի համար: Փորձեք միավորներ կազմակերպել երեխայի սովորական գրաֆիկի շուրջ: Սա կարող է ամրապնդել ամենօրյա լավ վարքագիծը և ամրապնդել ինքնագնահատականը կրկնվող հաջողությունների միջոցով:
- Հնարավորության դեպքում փորձեք տան կանոնները դարձնել ոչ թե բացասական, այլ դրական: Կանոնները պետք է օրինակ ծառայեն լավ վարքի համար, այլ ոչ թե երեխաներին ասեն, թե ինչ չպետք է անեն: Սա ADHD ունեցող երեխաներին տալիս է մոդել, թե ինչ պետք է անեն, այլ ոչ թե ստիպի նրանց վատ զգալ այնպիսի բաներ անելուց, որոնք չպետք է անեն:
Քայլ 3. Եղեք հետևողական:
Նման դեպքերում, որոնք պահանջում են պատիժ, հետևողական եղեք սխալ պահվածքի հետևանքների վերաբերյալ: Երեխաները պետք է իմանան կանոնները: Նրանք պետք է իմանան կանոնները խախտելու հետևանքները, և հետևանքը պետք է ամեն անգամ նույն կերպ տեղի ունենա:
- Երկու ծնողներն էլ պետք է լինեն նավի վրա ՝ նույն հետևանքները պատճառելով նույն կերպ:
- Հետեւանքը պետք է կիրառվի, անկախ այն բանից, թե ինչպես է տեղի ունենում վատ պահվածքը տանը կամ հանրության առջեւ: Հետևողականությունը կենսական նշանակություն ունի, և դրա բացակայությունը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել շփոթություն կամ կամայականություն:
- Երբեք մի վիճեք հետևանքների մասին և մի տրվեք մուրացկանությանը կամ հակառակությանը: Եթե նույնիսկ մեկ անգամ հանձնվեք, երեխան կարող է սովորել, որ հետևանքները սակարկելի են և կրկնել սխալ պահվածքը:
- Նմանապես, վատ վարքագծի արձագանքները սահմանափակեք սահմանված հետևանքներով: Մի հատուցեք վատ պահվածքը լրացուցիչ ուշադրությամբ: Լրացուցիչ ուշադրությունը պետք է լինի միայն լավ վարքի հետևանք:
Քայլ 4. Եղեք անհապաղ:
ADHD ունեցող երեխաները դժվարանում են ուշադրության և պատճառահետեւանքային մտածողության մեջ: Հետևաբար, կարևոր է համոզվել, որ հետևանքները հնարավորինս շուտ առաջանում են անցանկալի վարքից հետո:
Այն վատ հետևանքներից շատ ուշացած հետևանքները կարող են ոչ մի նշանակություն չունենալ երեխայի համար: Այս հետևանքները կարող են կամայական և անարդար թվալ ՝ հանգեցնելով վիրավորված զգացմունքների և ավելի վատ վարքի:
Քայլ 5. Եղեք հզոր:
Հետևանքները նույնպես պետք է նշանակալի լինեն ՝ իմաստալից լինելու համար: Եթե հետևանքը չափազանց աննշան է, երեխան կարող է պարզապես հեռացնել այն և շարունակել իրեն վատ պահել:
Օրինակ, եթե տնային աշխատանքից հրաժարվելու հետևանքը ոչ այլ ինչ է, քան դա հետագայում պահանջելը, դա, հավանաբար, իրական ազդեցություն չունի: Այնուամենայնիվ, այդ երեկո տեսախաղեր թույլ չտալը կարող է ավելի էական ազդեցություն ունենալ:
Քայլ 6. Հանգիստ եղեք:
Սխալ վարքագծին զգացմունքային մի արձագանքեք: Պահպանեք հանգիստ տոն և եղեք փաստացի հետևանքները մեղմելու մասին:
- Բարկանալը կամ հուզվելը կարող է ADHD ունեցող երեխայի մոտ առաջացնել ավելորդ սթրես կամ անհանգստություն: Սա արդյունավետ չէ:
- Erայրույթը կարող է նաև հաղորդագրություն ուղարկել, որ երեխան կարող է շահարկել ձեզ վատ վարքի միջոցով: Հատկապես, եթե երեխան ուշադրություն չի հրավիրում, դա կարող է նպաստել հետագա անցանկալի վարքագծին:
Քայլ 7. Արդյունավետ օգտագործեք ընդմիջումները:
Վատ պահվածքի համար ընդհանուր պատիժը «թայմ -աութ» -ն է: Սա կարող է օգտակար ռազմավարություն լինել ADHD ունեցող երեխային խրատելու համար, եթե այն ճիշտ օգտագործվի: Ահա մի քանի ուղեցույց.
- Թայմ -աութը մի վերաբերվեք որպես բանտարկության: Փոխարենը, օգտագործեք այն որպես հնարավորություն երեխայի համար ինքնահանգստանալու և իրավիճակին խորհելու համար: Խնդրեք երեխային մտածել, թե ինչպես է առաջացել այս իրավիճակը և ինչպես լուծել այն: Ասացեք նրան, որ մտածի, թե ինչպես կանխել, որ դա հետագայում չկրկնվի, և ինչ հետևանքներ կունենա, եթե այն նորից կրկնվի: Timeամկետը լրանալուց հետո քննարկեք այս թեմաները:
- Տանը նշանակեք այնպիսի վայր, որտեղ ձեր երեխան հանգիստ կանգնած կամ նստած կլինի: Սա պետք է լինի մի վայր, որտեղ նա չի կարող տեսնել հեռուստատեսությունը կամ այլ շեղումներ:
- Designամանակ հատկացրեք հետևողականորեն ՝ տեղում հանգիստ մնալու և ինքն իրեն հանգստացնելու համար (սովորաբար երեխայի տարեկան մեկ րոպեից ոչ ավելի):
- Երբ համակարգը դառնում է ավելի հարմարավետ, երեխան կարող է մնալ տեղում, մինչև նա հասնի հանգիստ վիճակի: Այս պահին երեխան կարող է թույլտվություն խնդրել գալ այդ թեմայով: Հիմնականը երեխային ժամանակ և հանգիստ տրամադրելն է: Երբ ժամանակը սպառիչ է, գովիր լավ կատարված աշխատանքի համար:
- Մի մտածեք ժամանակի ավարտը որպես պատիժ. դիտեք այն որպես մի տեսակ վերակայման կոճակ:
Խորհուրդներ
- Պատրաստ եղեք ինքներդ ձեզ կրկնելու: ADHD ունեցող երեխայի ուշադրության կարճ տևողությունը հաճախ դա է պահանջում: Փորձեք չհիասթափվել:
- Երբ ձեզ համար ամեն ինչ դժվար է, հիշեք, որ երեխան նույնպես պայքարում է: Շատ դեպքերում հիասթափեցնող վարքը, որը նա կարող է դրսևորել, չարամիտ չէ:
- ADHD ունեցող երեխաների վրա բղավելը միայն վատթարացնում է իրավիճակը, ուստի համբերատար եղեք, երբ նրանք չեն հասկանում, թե ինչ եք խնդրում նրանցից:
