Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Կտրումը ինքնավնասման սովորական ձև է: Ինքնավնասումն այն է, երբ ինչ-որ մեկը դիտավորյալ վնասում է իրեն ՝ որպես բարդ զգացմունքների, ճնշող իրավիճակների կամ փորձառությունների հաղթահարման միջոց: Կտրումը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ այս պահին և կարող է օգնել ձեզ զգալ վերահսկողության տակ այս պահին.

Ամաչկոտ մարդու հետ խոսելը երբեմն կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե զգում ես, որ խոսողը միայն դու ես: Խնդիրը կայանում է նրանում, որ գրավիչ թեմաներ գտնեն և դիմացինին ստիպեն իրեն հարմարավետ զգալ: Դուք նույնիսկ կարող եք առցանց շփվել նրանց հետ, եթե անհատական զրույցները չեն աշխատում:

Ամաչկոտությունը կարող է թուլացնող պայման լինել շատ տղաների և տղամարդկանց համար, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է աղջիկներին: Եթե ամաչկոտությունը խանգարեց ձեզ հանդիպել հատուկ մեկի հետ, կարդացեք հետևյալ քայլերը ՝ տեսնելու, թե ինչպես կարող եք դա հաղթահարել:

Ամաչկոտ մարդիկ շատ պահպանված են սոցիալական իրավիճակներում: Նրանք հակված են խուսափել սոցիալական փոխազդեցությունից և չեն ցանկանում կիսվել անձնական տեղեկատվությամբ: Սա կարող է հիասթափեցնել ընկերներին և ընտանիքին, ովքեր ցանկանում են ավելի խորը կապ և հնարավոր նոր ընկերներ, որոնք ձգտում են կապ ստեղծել:

Երբևէ տեսե՞լ եք, որ դուք այնքան կենտրոնացած լինեք բացասականի վրա, որ ամբողջ էներգիան սպառվում է խոսակցությունից: Դուք միայնակ չեք. Մեր ուղեղն իրականում կարող է ավելի համառորեն կախված լինել բացասական մտքերից, քան դրական: Դա երբեմն դժվարացնում է դրական արտահայտվելը:

Կյանքի փոփոխությունները կարող են ձեզ անհանգստացնել և վստահ չզգալ, թե ինչ անել հաջորդը: Անկախ նրանից, թե դա ֆինանսական խնդիրների լուծումն է, մահը գործ ունենալը կամ ամուսնալուծությունից բուժվելը, միշտ չէ, որ հեշտ է պարզել, թե որն է լինելու քո հաջորդ քայլը:

Բողոքելը շատերի համար սովորական ժամանց է: Որոշ մարդիկ նույնիսկ կապվում են ռեստորանների, քաղաքականության, եղանակի և նույնիսկ սեփական կյանքի վերաբերյալ իրենց փոխադարձ բողոքների պատճառով: Որքան էլ կախվածություն լինի, բողոքելը իրականում կարող է բացասականության շրջան ստեղծել:

Հիմք ընդունելով, թե ինչպես է աշխարհը գործում ներկայումս, շատերը այն կարծիքին են, որ էքստրավերտ լինելը լավագույն հատկություններից է, որ մարդը կարող է ունենալ: Այս թերի մտածողությունը, սակայն, զեղչում է ներհատուկ մարդկանց բնածին ուժին: Թեև սոցիալական փոխազդեցությունը ձեզ չի լիցքաթափի, բայց ինտրովերտը դեռ շատ բան ունի աշխարհին առաջարկելու:

Հաճելի մարդիկ հակված են լինել ավելի երջանիկ, էլ չեմ ասում, որ ավելի հաճելի է լինել շրջապատում: Իրականում, երջանկությունը, որին նպաստում է միմյանց հետ հաճելի փոխազդեցությունը, մարդկանց սեփական բարեկեցության գնահատման ամենամեծ նպաստող գործոններից է, էլ չենք խոսում իրենց կյանքից ընդհանուր գոհունակության մասին:

Ստիմինգը զգայական խթանում է տալիս աուտիկ մարդկանց: Այն կարող է օգնել չափազանց զգայական մուտք գործելու կամ ոչ բավարար, հանգստացնել նրանց սթրեսի ժամանակ, բարձրացնել նրանց ուշադրությունը և օգնել արտահայտել իրենց զգացմունքները: Ահա թե ինչպես կարելի է խրախուսել լավ բծերը և հասկանալ դրանց խթանումը:

Այսպիսով, թեստերն ավարտված են, բժիշկը կամ թերապևտը նստում է ձեզ հետ, և դուք լուր եք ստանում. Դա աուտիզմ է: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ախտորոշմանը: Այս հոդվածը տալիս է հաղթահարման խորհուրդներ ինչպես աուտիկ մարդկանց, այնպես էլ նրանց սիրելիների համար:

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք օգնել աուտիկ սիրելիին, ներառյալ ՝ սթրեսը կառավարելու և արդյունավետ հաղորդակցվելու եղանակները: Եթե աուտիկ անձը ընտանիքի անդամ է, կարող եք նաև օգնել ստեղծել հարմարավետ տնային միջավայր: Քայլեր Մաս 1 -ից 5 -ը.

Կարեկցանքը միջանձնային հմտություն է, որը թույլ է տալիս կապ հաստատել այլ մարդկանց հետ: Թեև կարեկցանքը բնածին հատկություն է, դուք կարող եք նաև սովորել, թե ինչպես լինել ավելի կարեկցող: Նախ, սովորեք ճանաչել զգացմունքները ուրիշների մեջ: Այնուհետև աշխատեք այլ մարդկանց հետ շփման վրա:

Անորեքսիայով տառապող մեկին օգնելը կարող է շատ դժվար լինել, բայց ձեր աջակցությունը կենսական նշանակություն ունի նրա վերականգնման համար: Ամեն ինչ արեք, որ խնդիրը մոտենաք ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին ոչ դատողական եղանակով: Առաջարկեք օգնել նրանց փնտրել իրենց խանգարման բուժումը և ձեզ հասանելի դարձնել նրանց, երբ նրանք ձեր կարիքն ունեն:

Մշակութային կարեկցանքը սեփականից տարբերվող մշակույթների գնահատումն ու հանդուրժողականությունն է: Ինչպես շատ համոզմունքներ և վերաբերմունքներ, մշակութային կարեկցանքը սկսում է զարգանալ երիտասարդ տարիքում և ժամանակի ընթացքում ամրապնդվում կամ մարտահրավեր է նետում ՝ ուրիշներին դիտելով և կյանքի փորձառություններով:

Եթե դուք շփվում եք հաճախորդների հետ ձեր աշխատանքում, ապա կարևոր է, որ դուք նրանց ստիպեք զգալ, որ հոգում եք իրենց մտահոգությունների մասին: Հաճախորդի գոհունակության համար նույնքան կարևոր է կարեկցանք դրսևորելը, այսինքն ՝ ինքդ քեզ ուրիշի տեղը դնելը, որքան իրական խնդիրը, որը կարող ես տրամադրել նրանց խնդրին:

Երկար և առողջ կյանք վարելու համար անհրաժեշտ է լավ բժշկական օգնություն: Երբ ինչ-որ բան սխալ է ընթանում խնամքի ընթացքում, դա կարող է լինել ցավոտ, սթրեսային և նույնիսկ երկարաժամկետ հետևանքներ ունենալ: Եթե կարծում եք, որ անհամապատասխան խնամք եք ստացել, կարող եք բժշկական բողոք ներկայացնել:

Բնականաբար քաշ կորցնելը քաշի կորստի առողջ և անվտանգ մեթոդ է: Այն ընդհանուր առմամբ ներառում է ձեր սննդակարգում փոքր փոփոխություններ կատարել, վարժությունների ռեժիմ և ապրելակերպ: Բացի այդ, երբ դուք փոքր փոփոխություններ եք կատարում ապրելակերպի մեջ (բնորոշ քաշի բնական կորստի դեպքում), ավելի հավանական է, որ երկար ժամանակ շարունակեք այդ սովորությունները:

Մանկության «փայտերն ու քարերը կարող են կոտրել ոսկորներս, բայց խոսքերը ինձ երբեք չեն վնասի» ասացվածքը պարզապես ճիշտ չէ: Անկախ նրանից, թե ինչ -որ մեկը ձեզ վիրավորական անուն է տվել կամ ձեր ունակությունները ստորացրել է, այս մեկնաբանությունները կարող են վնաս հասցնել:

Հեշտ վիրավորվելը դժվար սովորություն է հաղթահարելու համար: Սովորաբար դա ցույց է տալիս սեփական զգացմունքների վատ ըմբռնումը ՝ հօգուտ ուրիշների վարքագիծը փոխելու փորձի ռազմավարության: Բայց, քանի որ մենք բոլորս ինքնավար էակներ ենք, մենք միայն ունակ ենք փոխելու ինքներս մեզ.

Նորմալ է որոշակի ժամանակներում ավելի երջանիկ զգալ, քան մյուսները, բայց դա չի նշանակում, որ ձեր կյանքում չեք կարող գտնել բավարարվածության, բավարարվածության և երախտագիտության հետևողական օրինակ: Նախ պետք է սովորես երջանիկ լինել ինքդ քեզ հետ: Կիրառեք դրական և երախտագիտություն ձեր ամենօրյա կյանքում:

Ձեր էգոն ձեր մտքի այն մասն է, որը պատասխանատու է ձեր և այլ մարդկանց մասին դատողությունների համար: Երբեմն այն կարող է փխրուն լինել, հատկապես երբ ձեր սեփական արժանապատվության զգացումը վիճարկվում է անհաջողության կամ ձեր նկատմամբ այլ անձի մեկնաբանությունների կամ վարքի պատճառով:

Շատերը ցանկանում են, որ իրենց նկատեն և առանձնանան: Սա կարող է օգտակար լինել սոցիալական շրջանակներում կամ աշխատավայրում: Եթե ցանկանում եք առանձնանալ, աշխատեք ավելի հետաքրքիր դառնալ: Կարդացեք ավելին և ուսումնասիրեք նոր վայրեր: Այդտեղից ձգտեք զարգացնել ձեր եզակի եսը:

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի այն փոքրիկ ձայնը մեր գլխում, որը երբեմն տալիս է քաջալերանք («Ես կարող եմ դա անել»), իսկ մյուսներին ՝ քննադատություն («Ի՞նչ էի մտածում»): Այս ներքին ձայնը ձեզ հետ է անընդհատ, նույնիսկ երբ դուք չեք ճանաչում այն, և ձևավորում է, թե ինչպես եք ընկալում ինքներդ ձեզ և ձեր փորձառությունները:

Հայտնի փաստ է, որ երախտագիտությամբ զբաղվող մարդիկ ավելի առողջ են, երջանիկ և ավելի դիմացկուն, քան նրանք, ովքեր դա չեն անում: Երախտագիտությունը կարող է բարձրացնել վստահության մակարդակը նաև ձեր կյանքում: Շնորհակալ հայացք որդեգրելը կօգնի ձեզ ավելի պատրաստակամորեն վստահել այլ մարդկանց:

Ինքնավստահություն ունենալը կարող է հանգեցնել կյանքում ավելի մեծ հաջողությունների և երջանկության: Հետազոտությունները պարզել են, որ առողջ ինքնագնահատական ունենալը, մեր մասին մտածող մտքերը, զգացմունքներն ու համոզմունքները կարող են նվազեցնել դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը:

Չնայած դա հստակ սահմանված հիվանդություն չէ, թուլամտությունը սովորաբար ախտորոշվում է, երբ մարդը զգում է կտրուկ մտավոր անկում, որը խանգարում է նրանց առօրյա կյանքին: Այն խնդիրներ է առաջացնում հիշողության և ճանաչողական ունակությունների հետ, որոնք կարող են թուլացնել:

Սիրած մարդու ՝ Ալցհեյմերի հիվանդության կամ այլ տկարամտության այլ տեսակների զոհ դառնալը դիտելը կարող է սրտաճմլիկ լինել: Դեմենիան տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու մի շարք ախտանիշներ, որոնք խաթարում են ամենօրյա գործունեությունը և ազդում հիշողության, մտածողության և սոցիալական ունակությունների վրա:

Դեմենցիայով հիվանդները ընկնելու ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում, քան նման տարիքի մյուս հիվանդները: Շփոթությունը կարող է ծանոթ վայրերին անծանոթ տեսք տալ, գումարած ՝ դեմենցիայով հիվանդները կարող են խնդիրներ ունենալ խորությունը ճիշտ տեսնելու և դատելու հետ:

Տկարամտությամբ տառապող մեկին խնամելը կարող է դժվար գործ լինել, հատկապես, երբ նա դառնում է ագրեսիվ: Դեմենցիա ունեցող մարդիկ կարող են ագրեսիվ դառնալ հիմքում ընկած խնդրի պատճառով, ինչպիսին է ցավը: Այնուամենայնիվ, դա նաև միջոց է նրանց համար դիմակայել իրենց չցանկացած բաներին, պահպանել իրենց անկախությունը և պահպանել իրենց առօրյան:

Առաջադիմական աֆազիան այն պայմանն է, երբ դուք զգում եք ձեր հաղորդակցման կարողությունների աստիճանական, բայց շարունակական անկում, ներառյալ թե՛ գրավոր, թե՛ բանավոր խոսքը: Առաջադիմական աֆազիան ազդում է ինչպես սեփական մտքերն արտահայտելու կարողության, այնպես էլ հասկանալու ունակության վրա, թե ինչ են փորձում ուրիշները հաղորդել ձեզ:

Դեպրեսիան շատ տարածված է տկարամտությամբ տառապողների մոտ: Այդուհանդերձ, թուլամտություն ունեցող անձի մոտ դեպրեսիայի ախտանիշները դժվար է հայտնաբերել, մանավանդ որ այնպիսի ախտանիշեր, ինչպիսիք են ապատիան և մոտիվացիայի բացակայությունը կարող են ակնառու լինել թուլամտությամբ հիվանդների մոտ ՝ դեպրեսիայից բացի այլ պատճառներով:

Դեմենիան նյարդաբանական հիվանդությունների խումբ է, որը սովորաբար ազդում է 60 -ականների կեսերին և ուշ մարդկանց վրա: Սովորաբար այս խանգարումները հանգեցնում են բաները հիշելու, շփվելու և հստակ մտածելու ունակության նվազմանը: Ախտանիշները սովորաբար զարգանում են ժամանակի ընթացքում և սովորաբար բավական ուժեղ են դառնում ՝ խանգարելու ամենօրյա գործունեությանը:

Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC) Միացյալ Նահանգների դաշնային գործակալություն է, որը հանձնարարված է պայքարել հիվանդությունների դեմ և աջակցել ԱՄՆ -ի համայնքներին: Թեև CDC- ն շատ տեղեկություններ է տրամադրում իրենց կայքում, որոնցից կարող եք օգտվել ՝ հիվանդությունների տարածումը կանխելու մասին սովորելու համար, երբեմն գուցե ցանկանաք կապվել նրանց հետ ՝ հարց տալու կամ խորհրդատվություն ստանալու համար:

Բժշկական դպրոցները սովորեցնում են, որ ճշգրիտ բժշկական ախտորոշում կատարելու ամենակարևոր քայլը ֆիզիկական զննումը կամ թանկարժեք բժշկական թեստերն ու սարքավորումները չեն: Բժիշկը լավագույնս սպասարկվում է ՝ վերցնելով հիվանդի ամբողջական պատմությունը:

Խնամակալությունը, որը հայտնի է նաև որպես խնամակալություն, իրավական գործընթաց է, որն օգտագործվում է այն դեպքում, երբ չափահաս անձը այլևս ի վիճակի չէ առողջ և խնամքի կամ գույքի վերաբերյալ ապահով և ողջամիտ որոշումներ կայացնել: Խնամակալությունը լուրջ որոշում է, որը չպետք է անլուրջ վերաբերվի, քանի որ այն վերացնում է այս չափահաս անձի ներկայիս օրինական իրավունքներից շատերը:

Ասբեստը բնական նյութ է, որը հաճախ օգտագործվում է որպես մեկուսացում: Ասբեստի կրկնակի ազդեցությունը, սովորաբար աշխատանքի միջոցով, կարող է քաղցկեղ առաջացնել: Եթե դուք ստացել եք մեզոթելիոմայի կամ ասբեստոզի ախտորոշում, ապա ունեք քաղցկեղ, որը առաջացել է ասբեստի ազդեցությունից:

Ֆիբրոմիալգիա ունեցող անձինք կարող են տառապել մարմնի քրոնիկ և տարածված ցավով, հոգնածությամբ, միգրենով, հիշողության խնդիրներով և այլ ախտանիշներով: Այս ախտանիշները կարող են այնքան ծանր լինել, որ կանխեն անձի աշխատունակությունը: Եթե ֆիբրոմիալգիան խանգարում է ձեզ ապրուստ վաստակել, ապա պետք է հաշվի առնեք հաշմանդամության հայցադիմումը Սոցիալական ապահովության վարչությանը (ՍԱՊ) ներկայացնելու համար:

Եթե դուք ինքնասպանության փորձ կատարեք կամ սպառնաք ուրիշի կյանքին կամ բարեկեցությանը Կալիֆոռնիայում, կարող եք ակամայից ընդունվել հոգեկան առողջության հաստատություն գնահատման և պահվել մինչև 72 ժամ: Գնահատումից հետո հոգեկան առողջության մասնագետները, ովքեր բուժել են ձեզ, գուցե ցանկանան ձեզ հանձնարարել հետագա բուժման համար:

Medicare Part B- ը Medicare- ի A մասի հավելում է, որը ծածկում է ձեր ծախսերի մի մասը `կապված բժիշկների այցելությունների, տնային խնամքի, բժշկական սարքավորումների և A. մասի չապահովված այլ իրերի հետ: կամ ամուսինը կորած է: Medicare- ի այս երկու մասերը (A և B) ձեռք բերելուց հետո կարող եք ձեռք բերել մասնավոր ապահովագրություն, որը հայտնի է որպես Medicare Parts C (Medicare Advantage) և D, որը ներառում է և ներառում է լրացուցիչ ծախսեր (օրինակ ՝ ատամնաբուժական և տեսողության խնամք) և դեղատո