Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Էկզեման, որը այլ կերպ կոչվում է դերմատիտ, վերաբերում է մաշկի հիվանդությունների ընտանիքին, որոնք առաջացնում են մաշկի այտուցվածություն, գրգռում և քոր: Էկզեման առաջացնում է մաշկի կարմրություն և չորություն, և շատ մարդիկ նպաստում են իրենց մաշկի գրգռմանը ՝ շփելով կամ քերծելով քոր առաջացած, գրգռված բծերը ՝ դրանով իսկ ավելի շատ բորբոքային նյութեր արձակելով մաշկի մեջ:

Մոծակները ոչ միայն անհանգստություն են պատճառում, այլև վնասակար հիվանդությունների կրողներ են, ինչպիսիք են մալարիան և ikaիկա վիրուսը: Բացի մոծակների դեմ կրող միջոցներ կրելուց, դրանք բռնելու մի քանի եղանակներ կան, եթե դուք փնտրում եք ձեր տունը կամ բակը ազատել այս տհաճ մանրուքներից:

Մոծակները կարող են իսկապես նյարդայնացնել, հատկապես, եթե երեկոյան դրսում եք: Փորձեք պատրաստել դույլ, քաղցրահամ ջրի թակարդ կամ երկրպագուների թակարդ ՝ բռնելու տհաճ մոծակներին և թույլ չտալ, որ նրանք ձեզ կծեն: Այս թակարդները պատրաստվում են արագ և հեշտությամբ և պահանջում են պարզ նյութեր:

Մոծակները կարող են հսկայական անհանգստություն պատճառել, հատկապես, երբ փորձում եք վայելել ամառային եղանակը ձեր սեփական տարածքում: Քոր առաջացած խայթոցների և վիրուսի և հիվանդության սպառնալիքի հետ գործ ունենալն ամենևին էլ հանգստացնող չէ: Այս ամառ դուք կարող եք մոծակներին հեռու պահել ձեր բակից ՝ օրվա ընթացքում օգտագործելով մի քանի խորհուրդ և հնարք:

Մոծակների բզզոցը և խայթոցը կարող են խանգարել տաք գիշերներին ՝ անկախ այն բանից, թե վայելում եք դրսում ընտանիքի և ընկերների հետ, թե պարզապես փորձում եք քնել: Բացօթյա մոծակներին վանելու համար ազատվեք բոլոր լճացած ջրերից, քանի որ դրանք հենց այնտեղ են բազմանում:

Մոծակները շրջապատի ամենավտանգավոր միջատներից են: Նրանք կարող են ոչ միայն փչացնել ձեր բացօթյա ծրագրերը, երբ սկսում են կծել, այլև կարող են կրել մի շարք վնասակար հիվանդություններ: Պատշաճ հագուստով, վանող միջոցներով և տան հեշտ խնամքով դուք կարող եք կրկին պնդել ձեր բացօթյա արկածները, հավաքույթները և տարածությունը ՝ միաժամանակ պահելով մոծակներին շատ հեռու:

Մոծակների ցանցերը ճամբարային ճամփորդությունների և բացօթյա այլ գործունեության համար կարևոր տարրեր են, քանի որ դրանք խանգարում են տհաճ միջատներին ներխուժել ձեր տարածք: Թեև դրանք կարող են կտրուկ բարելավել բացօթյա էքսկուրսիաների հարմարավետության մակարդակը, դրանք կարող են ցավ պատճառել արդյունավետ ծալելու և պահելու համար ՝ գայթակղելով մարդկանց նրանց թողնել տանը ՝ փոխադրման դժվարության առջև կանգնելու փոխարեն:

Մոծակները ամառային խորհրդանշական վնասատուներ են, բայց դրանք կարող են ավելի շատ խնդիրներ առաջացնել, քան պարզապես քոր առաջացած խայթոցները, օրինակ ՝ վտանգավոր հիվանդությունների և վիրուսների փոխանցումը: Դուք միայն կարող եք այդքան բան անել, որպեսզի նրանց չկծեք:

Ուրիշների մասին դատողություններ անելը միշտ չէ, որ սխալ է, որոշ դեպքերում դա անհրաժեշտ է մեր գոյատևման համար: Չնայած այս ռազմավարությունը արդյունավետ է վտանգը կամ ռիսկը որոշելու համար, դա բարդություն է, երբ խոսքը վերաբերում է այլ տեսակի փոխազդեցություններին:

Թմրամիջոցների չափազանց մեծ օգտագործումը կործանարար, կյանքին սպառնացող սովորություն է, որն ազդում է օգտագործողի էմոցիոնալ և ֆիզիկական բարեկեցության վրա: Հավանաբար անհանգստանում եք, որ ձեր երեխան թմրանյութ է օգտագործում և մտահոգված եք, որ չգիտեք, թե ինչպես կարելի է հայտնաբերել թմրամիջոցների օգտագործումը:

Ինքնավնասումը վերաբերում է ձեր մարմնին ֆիզիկական վնաս պատճառելու ցանկացած դիտավորյալ, ոչ մահացու ջանքերի, ներառյալ կտրելը, այրվելը, սովահարվելը, անհրաժեշտ դեղեր չօգտագործելը և այլն: Կան բազմաթիվ տարբեր պատճառներ, որոնցով կարելի է զբաղվել այս տեսակի վարքագծով, բայց սովորաբար ինքնավնասումը հույզերը կարգավորելու միջոց է և շատերի համար ծառայում է որպես գոյատևման տեխնիկա ՝ նախնական չարաշահումների պատճառով:

Եթե ձեր մայրը թմրանյութեր է օգտագործում, գուցե չգիտեք ինչ անել: Եթե դուք 18 տարեկանից ցածր եք, ձեր ապրուստը, հավանաբար, վտանգված է, եթե ձեր մայրը ձեր հիմնական խնամողն է: Ընտանիքում թմրամոլությունը կարող է աղետալի հետևանքներ ունենալ բոլորի վրա `ձեր մոր, ձեր, ձեր քույրերի և քույրերի և ընտանիքի ցանկացած այլ անդամի վրա:

Թմրամիջոցների օգտագործման վերաբերյալ ինչ-որ մեկի հետ խոսելը, լինի դա ժամանցային, թե սովորական, կարող է նյարդայնացնող լինել. Դա չափազանց դժվար թեմա է: Դուք հավանաբար հավասարակշռում եք բազմաթիվ տարբեր հույզերի և մտահոգությունների, օրինակ ՝ ինչպես խոսել նրանց հետ, որպեսզի նրանք իրենց դատված կամ պաշտպանված չզգան, ինչպես հաղորդել ձեր կարիքները մեղմ, բայց պնդող ձևով, և հնարավոր մտահոգությունը նրանց ունեցած լինելու կամ չունենալու վերաբերյալ:

Շնորհիվ այն բանի, թե դեպրեսիան ինչ ազդեցություն է թողնում ձեզ վրա, դա կարող է դժվարացնել ձեզ համար բարեկամության ձևավորումը և պահպանումը: Հնարավոր է, որ ամեն օր անկողնուց վեր կենալու խնդիր ունենաք և որևէ բան անելու մոտիվացիա չունենաք, առավել ևս ՝ շփվելու:

Դեղատոմսով դեղամիջոցները, օրինակ ՝ ցավազրկողները, կարող են օգտագործվել լավ բժշկական պատճառներով, սակայն երբեմն մարդկանց մոտ կախվածություն է առաջանում այդ դեղերից: Չնայած տարբեր դեղամիջոցներ ունեն տարբեր ֆիզիկական հատկություններ, թմրամոլության ախտանիշները նման են ՝ անկախ նրանից, թե ինչ թմրամիջոց է չարաշահվում:

Սովորաբար բժիշկը խորհուրդ է տալիս կնոջը սովորել, թե ինչպես կատարել պտղի հարվածների հաշվարկը հղիության երրորդ եռամսյակում, կամ ավելի շուտ, եթե նա ապրում է բարձր ռիսկի հղիություն: Պտղի հարվածների հաշվարկ կատարվում է արգանդի ներսում երեխայի շարժումներին հետևելու համար:

Հարցազրույցները նյարդայնացնում են բոլորին: Երբ դուք ավարտեք մեկը, դուք պետք է պարզեք, թե ինչ անել այդ բոլոր նյարդերի հետ: Իհարկե, դուք կցանկանաք անմիջապես թուլացնել սթրեսը, բայց կարող եք նաև երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ օգնելու քայլեր ձեռնարկել:

Դեպրեսիայի հետ ապրելը կարող է լինել կոշտ և միայնակ փորձ բոլորի համար ՝ երիտասարդ թե ծեր: Ներսում դատարկություն կամ դատարկություն ունենալը կարող է ձեզ թմրել: Դեպրեսիայի հետ ապրելը ճանապարհորդություն է, որտեղ նորից իմաստավորում ես կյանքդ, որտեղ վերջապես ուրախանում ես քո արած գործերից:

Մարդկանցից շատերը երբեմն հաճույք են ստանում միայնակ լինելուց, բայց մյուսները սարսափում են միայնության մեջ անցկացրած նույնիսկ կարճ ժամանակահատվածներից: Աուտոֆոբիան հաճախ հայտնվում է, երբ մարդն իրեն անտեսված, չսիրված և իրենից դժգոհ է զգում: Եթե միայնակ լինելը սարսափի և ծայրահեղ մեկուսացման զգացում է առաջացնում, հնարավոր է, որ դուք ունենաք աուտոֆոբիա:

Պերֆեկցիոնիզմը անհատականության գիծ է, որը կարող է ունենալ բացասական հատկություններ և հաճախ խորը և ցավոտ հոգեբանական և հուզական խնդիրների դրսևորում է: Դա գերազանցության առողջ հետապնդում չէ: Փոխարենը, կարևոր է, որ դուք առողջ ձգտեք ՝ իմանալով ձեր սահմանափակումները և աշխատելով դեպի իրատեսական նպատակներ:

Մեդիտացիայի ժամանակ կարեւոր է կրել փափուկ, հանգստացնող հագուստ: Սա ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի արտաքին տեսքի փոխարեն կենտրոնանալ ձեր ներքինի վրա: Ձեր հագած հագուստը կարող է ազդանշան տալ նաև ձեր մեդիտացիայի համար: Ընտրեք գույներ, որոնք կհամապատասխանեն ձեր մեդիտացիայի նիստի նպատակին:

Անհանգստության հարձակումները կարող են ձեզ ստիպել զգալ, որ իրերը դուրս են գալիս վերահսկողությունից: Լավ նորությունն այն է, որ կան հարձակման դեպքում անհանգստությունը հաղթահարելու ապացուցված եղանակներ, որպեսզի կարողանաք վերահսկողությունը վերցնել և հանգստանալ:

Քրոնիկ ցավի հետ գործ ունենալը, անկախ ծանրությունից կամ պատճառից, կարող է շատ դժվար լինել: Դրական մնալը կարող է մարտահրավեր լինել, բայց կօգնի ձեր ամենօրյա արդյունքներին և բարեկեցությանը: Քայլեր Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մնացեք դրական մտավոր Քայլ 1.

Նոր մարդկանց հետ հանդիպելը կարող է մի փոքր սարսափեցնել, և նորմալ է, որ մի փոքր անհանգստություն ունենաք, երբ շատ նոր մարդկանց հետ կլինեք: Այնուամենայնիվ, օտարների հանդեպ վախը կարող է խանգարել առօրյա կյանքին, եթե այն խիստ է: Դուք կարող եք խուսափել դուրս գալուց, մտահոգվել և խուճապի մատնվել հասարակական վայրերում և ձեր վախի պատճառով բաց թողնել հատուցող փորձառությունները:

Քրոնիկ ցավ ունեցողների համար քայլելը հավասարակշռելու և իրենց խնդիրները կառավարելու միջոց է `խուսափելու լուրջ բռնկումից, որից դժվար է վերականգնվել և կարող է առաջացնել անձնական հետընթաց և կապված դեպրեսիայի հետ: Pacբաղվելը ներառում է սովորել, թե որևէ գործողությունից որքանով կարող եք զբաղվել ապահով և առանց բռնկումների:

Erայրույթը և դեպրեսիան ավելի սերտորեն կապված են, քան դուք կարող եք պատկերացնել: Ձեր դեպրեսիան կառավարելու սովորելը հաճախ մասամբ կախված է նրանից, թե որքանով կարող եք զսպել ձեր զայրույթը: Քայլեր Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Linkայրույթի և դեպրեսիայի միացում Քայլ 1.

Մենակությունը հաղթահարելու ամենադժվար զգացմունքներից է: Մեզանից, ովքեր տառապում են միայնությունից, դա հուզականորեն հաշմանդամ է և կարող է մեզ տանել դեպրեսիայի: Իրականում, միայնության ամենաանհիասքանչ մասն այն է, որ չնայած մենք կարող ենք շրջապատված լինել մարդկանցով, այնուամենայնիվ, մեզ միայնակ և անջատված ենք զգում:

Հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումից (PTSD) ապաքինվելը կարող է երկար տևել, բայց դուք, ամենայն հավանականությամբ, դրական փոփոխություններ կնկատեք այդ ճանապարհին: PTSD- ն տեղի է ունենում, երբ դուք վնասվածք եք ապրել, և դա կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ:

Ըստ DSM 5 -ի ՝ Ասպերգերի հիվանդությունն այլևս պաշտոնական ախտորոշում չէ, թեև տերմինը դեռ հարմար է օգտագործել. դրա ախտանիշներն ընկնում են Աուտիզմի սպեկտրի խանգարումների (ԱՍԴ) ստորին աջակցության ներքո: Երեխաների մոտ ASD- ի հայտնաբերումը կարող է դժվար լինել, քանի որ նրանք կարող են համեմատաբար ընդունակ լինել.

Աուտիկ երեխաների համար փոփոխությունները կարող են հատկապես դժվար լինել: Այս երեխաները հակված են վայելել սահմանված ռեժիմները ՝ կանխատեսելի կառուցվածքով: Եթե դուք աուտիկ երեխայի ծնող եք կամ խնամող, գուցե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես օգնել երեխային հաղթահարել նոր իրավիճակները:

Միացյալ Նահանգներում ինքնասպանությունը 15 -ից 24 տարեկան մարդկանց մահվան երրորդ հիմնական պատճառն է և 5 -ից 14 տարեկան երեխաների և դեռահասների մահվան վեցերորդ պատճառը: Եթե ձեր երեխան փորձել է խլել իր կյանքը, սա հատկապես տխուր ժամանակ է ձեր ամբողջ ընտանիքի համար:

Երեխաների մեծ մասի համար մեծահասակների անցումը սկսվում է ավագ դպրոցում, երբ նրանք կես դրույքով աշխատանք են ստանում և սկսում են ավելի պատասխանատու դառնալ սեփական փոխադրումների և բարեկեցության համար: Այնուամենայնիվ, աուտիկ երեխայի համար գուցե ցանկանաք սկսել ավելի վաղ, եթե ցանկանում եք օգնել նրան հաջողությամբ անցնել մեծահասակների:

Մեղմ դեպրեսիան բժշկական վիճակ է, որը բնութագրվում է տխրության, զայրույթի, հուսահատության և հիասթափության զգացումներով, որոնք տևում են շաբաթներ կամ ամիսներ: Ձեր բացասական հուզական վիճակը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, և դուք կարող եք տառապել անքնությունից, կենտրոնացման պակասից կամ զայրույթի բռնկումներից:

Անորոշությունը դեպրեսիայի ախտանիշ է: Երբ ընկճված եք, կարող եք պարզել, որ չեք կարող որոշում կայացնել, կամ հենց որ որոշում կայացնեք, երկրորդը ինքներդ ձեզ կռահեք: Որոշումներ կայացնելը կարող է լուրջ սթրեսի աղբյուր լինել, եթե գտնվում եք դեպրեսիայի վատ դրվագում:

Երբ դեպրեսիա ունեք, գուցե ցանկանաք ոչ այլ ինչ անել, քան վարագույրները փակել, անջատել հեռախոսը և թաքնվել աշխարհից: Բայց որքան էլ դժվար լինի շփվելը դեպրեսիայի մեջ, այն իրականում անհրաժեշտ է վերականգնման համար: Մարդիկ սոցիալական արարածներ են, և մենք ամենաերջանիկ և առողջ ենք, երբ կանոնավոր կերպով ժամանակ ենք անցկացնում ուրիշների հետ:

Երեխաներ ունենալ -չունենալու որոշումը լավագույն հանգամանքներում կարող է լինել դժվար ընտրություն: Դեպրեսիա ունենալը կարող է էլ ավելի բարդացնել որոշումը: Դուք կարող եք անհանգստանալ հիվանդությունը ձեր երեխային փոխանցելու, հետծննդաբերական թուլացնող դեպրեսիայի կամ ձեր երեխայի հուզական կարիքները բավարարելու անկարողության մասին:

Շիզոֆրենիա ունեցող սիրելիին օգնելը կարող է թվալ անհնարին, սարսափելի իրավիճակ, նույնիսկ եթե դա տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ դու այդ մարդու կողքին ես. այնուամենայնիվ, կա հույս և եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ավելի պատրաստ լինել իրավիճակին և օգնություն ցուցաբերել ձեր սիրելիին:

Հոգեկան հիվանդություններն անտեսանելի, բայց հսկայական մարտահրավեր են ներկայացնում աշխարհի շատ մարդկանց: Չնայած սկզբում ախտորոշումը կարող է սարսափելի թվալ, կան խանգարումները կառավարելու և լավ կյանք սովորելու եղանակներ: Շատ համբերությամբ և պրակտիկայով, ամեն ինչ լավ կլինի:

Եթե ձեզ կամ ձեր սիրելիին ախտորոշվել է երկբևեռ խանգարում, գուցե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես դա կբացատրեք ուրիշներին: Չնայած հոգեկան հիվանդության մասին բարձրաձայնելը դժվար է, հասկանալու և սոցիալական աջակցության բացակայությունը կարող է երկբևեռ խանգարումներով զբաղվելը դարձնել ավելի դժվար:

Ագորաֆոբիան հոգեկան առողջության վիճակ է, որը բնութագրվում է հասարակական վայրերում գտնվելու մասին իռացիոնալ վախերով: Այս վիճակը պատճառ է դառնում, որ տուժած անձինք խուսափեն հասարակական վայրերից և մնան իրենց տներում: Սեփական ագորաֆոբիայի դեմ պայքարելը ենթադրում է դրա առաջացրած սարսափելի մտքերի իռացիոնալությանը դիմակայել և ուրիշներից օգնություն խնդրել: