Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Եթե ստամոքսի ցավ ունեք, ապա իսկապես դժվար է գիշերը քնելը: Անկախ նրանից, թե պայքարում եք գազի ցավի, սրտխառնոցի, այրոցի կամ որովայնի ցավերի հետ, հնարավոր է, որ ավելի հեշտ լինի հանգստանալ, եթե հնարավորինս հարմարավետ դարձնեք քնելու միջավայրը: Քնելուց առաջ փորձեք տնային միջոց, որը կօգնի թեթևացնել ձեր անհարմարությունը:

Եթե դուք մեկն եք այն բազմաթիվ մարդկանցից, ովքեր տառապում են ստամոքսի և մարսողության խնդիրներով, դուք հավանաբար օգնություն եք փնտրում ՝ լինի դա կարճաժամկետ խնդրից, ինչպիսին է լուծը կամ փսխումը, կամ քրոնիկ հիվանդությունը, ինչպիսին է Քրոնի հիվանդությունը:

Գոռոզ ստամոքսը, անշուշտ, կարող է նյարդայնացնել, հատկապես, եթե դուք գտնվում եք ինչ -որ կարևոր բանի մեջտեղում: Հույներն այն անվանում էին «բորբորհիգմի»: Չնայած դա միայն աղիքային տրակտի ՝ մարսողական համակարգի միջոցով սնունդը քամելու սովորական ձայնն է, կան ձայնի ձայնը նվազեցնելու եղանակներ:

Եթե ձեզ անհանգստացնում է արտահոսող աղիքի սինդրոմը կամ ձեր աղիքի միկրոբիոմի առողջությունը, ապա ձեզ կարող է հետաքրքրել, թե ինչպես վարվել ձեր աղիքների հետ: Լավ նորությունն այն է, որ կան բազմաթիվ գիտականորեն հաստատված բնական միջոցներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր աղիքը բուժելու համար, և մենք դրանք բոլորը կազմել ենք ստորև:

Շաքարախտը հիվանդություն է, որի դեպքում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը չափազանց բարձր է, քանի որ այն չի կարող ինսուլին ճիշտ արտադրել կամ օգտագործել: Գլյուկոզան առաջանում է այն, ինչ ուտում եք, և դրա չափազանց մեծ քանակությունը կարող է վնասել ձեր մարմինը:

Շաքարախտը տառապում է ԱՄՆ մեծահասակների ավելի քան 14% -ից և ամբողջ աշխարհում չափահաս բնակչության գրեթե 9% -ից: Նրանցից ավելի քան մեկ երրորդը տեղյակ չէ, որ իրենք ունեն այդ հիվանդությունը, և շատ ավելի շատ մարդիկ են այն զարգանում, և սովորել նախազգուշացնող նշանները հայտնաբերելն ավելի կարևոր է, քան երբևէ:

Ամրացուցիչներ ունեցող որոշ մարդիկ կարող են ամաչկոտ ժպտալ: Կարող է որոշ չափով ընտելանալ բրեկետների տեսքին, և շատ մարդիկ զգում են, որ իրենք իրենց գիտակցում են, հատկապես երբ նրանք առաջին անգամ ձեռք են բերում բրեկետներ: Պարաններով ժպտալու ընթացքում հարմարավետ զգալու լավագույն միջոցներից է զբաղվել այնպես, որ դուք հարմարավետ ժպտաք:

Եթե հաճախակի այրոց եք զգում, ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել ձեզ վերահսկել այն: Քանի որ ավելորդ քաշը մեծացնում է այրոց ստանալու ձեր ռիսկը, կարող եք նաև ցանկանալ զբաղվել ավելորդ քաշից ազատվելու կամ քաշը առողջ մակարդակի վրա պահելու համար:

Աղիքային գազը գոյություն ունի մարսողական համակարգի ամբողջ երկարության վրա: Այն նկատելի է դառնում միայն այն ժամանակ, երբ փորձում է դուրս գալ մարմնից: Հազվադեպ չէ, որ մարդն օրական մի քանի անգամ գազ է փոխանցում, քանի որ դա մարմնի առողջ և բնական մասն է, որը քայքայում է սնունդը:

Մի անհանգստացեք, եթե այրոցի հաճախակի ախտանիշներ եք ունեցել: Ձեր սննդակարգում և ապրելակերպում փոփոխություններ կատարելը կարող է օգնել նվազեցնել այս ախտանիշները և կանխել գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությունը (GERD): Կանխեք GERD- ը `ձեռնպահ մնալով ուտելիքներից, որոնք կարող են մեծացնել այրոցի հավանականությունը:

Tums- ը հակաթթվի ապրանքանիշ է, որը կարող է օգտագործվել այրոցը և թթուների մարսողությունը բուժելու համար: Նրա ակտիվ բաղադրիչը կալցիումն է, որը չեզոքացնում է ստամոքսի թթուները, որոնք առաջացնում են թթվային վերադարձ: Թումսը վաճառվում է առանց դեղատոմսի և ունի լուրջ կողմնակի ազդեցությունների շատ ցածր ռիսկ ՝ այն դարձնելով անվտանգ և հարմար լուծում թթվային խնդիրների դեպքում:

Փքվածությունը հաճախ կոչվում է տատանում, քամի կոտրել կամ գազ անցնել: Այս սովորական հիվանդությունը հաճախ տեղի է ունենում, քանի որ սովորականից ավելի շատ օդ եք կուլ տալիս, շատ եք ուտում, ծխում, մաստակ ծամում կամ գազեր առաջացնող սնունդ եք ուտում:

Թեև գազի տարածումը ազդում է բոլոր մարդկանց վրա և համարվում է կյանքի սովորական մաս, գազի արտահոսքը կարող է լինել ամոթալի, երբ այն ուղեկցվում է տհաճ, գարշահոտ հոտով: Եթե դուք հաճախակի ու գարշահոտ գազեր ունեք, դրանից ազատվելու եղանակներ կան: Կարգավորեք ձեր ուտելու սովորությունները ՝ գազի հավանականությունը նվազեցնելու համար:

Քնի մետեորիզմը կարող է անհարմար պայման լինել, հատկապես, եթե քնում եք ընտանիքի անդամի, ընկերոջ, զուգընկերոջ կամ ամուսնու հետ: Չնայած դուք կարող եք զգալ, որ չեք վերահսկում ձեր սեփական մարմինը, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր քնի մեջ գազ արտանետելու հավանականությունը:

Չնայած գազի արտահոսքը կարող է ամոթալի լինել, բոլորը դա անում են: Սովորական է, որ ձեր մարմինը գազ է արտադրում, երբ այն մարսում է սնունդը: Դուք կարող եք ակնկալել, որ գազը կթողնի օրական մոտ 20 անգամ ՝ ծղրտալով կամ պտտվելով, որը կոչվում է գազեր:

Գաստրիտը ստամոքսի ցավոտ հիվանդություն է, որը սովորաբար առաջանում է H. pylori բակտերիայից առաջացած վարակի հետևանքով ՝ պարբերաբար որոշակի ցավազրկողներ ընդունելու, ալկոհոլի մեծ սպառման կամ սթրեսի պատճառով: Գաստրիտի ախտանիշները ներառում են ախորժակի կորուստ և քաշի կորուստ, սրտխառնոց և փսխում, որովայնի վերին հատվածում ցավ, փխրունություն և փքվածություն և/կամ կուշտ լինելու զգացում նույնիսկ մի փոքր ուտելուց հետո:

«Գաստրիտ» տերմինը նկարագրում է ախտանիշների համադրություն կամ «համաստեղություն»: Ինչքան էլ որ ձեր գաստրիտը ներկայացվի, այն նշանավորվելու է ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքումով, էրոզիայի կամ խոցով: Թեև գաստրիտը սովորաբար բարելավվում է բուժման միջոցով, խոցերը կարող են մեծացնել ստամոքսի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Հարյուր հազարավոր մարդիկ գտնվում են օրգանների փոխպատվաստման սպասման ցուցակներում: Թեև դժվար է մտածել ձեր կյանքի վերջի մասին, բայց օրգան դոնոր դառնալու գրանցումը հնարավորություն է տալիս պոտենցիալ փրկել ուրիշի կյանքը ձեր բացակայությունից հետո:

Հեմոռոյն ուռած, ընդլայնված և բորբոքված երակներ են ուղիղ աղիքի կամ անուսի մեջ, որոնք դառնում են քոր և ցավոտ: Շատ մարդիկ, ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք, կարող են հիվանդանալ հեմոռոյով: Միայն երբ դրանք ուռչում և խնդիրներ են առաջացնում, հասկանում ես, որ դրանք այնտեղ են:

Գիշերը բոլորը տատանում են, բայց դա դա ավելի քիչ նյարդայնացնող չի դարձնում: Լավ նորությունն այն է, որ հնարավոր է դադարեցնել քնելը քնի մեջ ՝ փոխելով գիշերային ռեժիմը և օրվա ընթացքում փոխելով սննդակարգը: Կան նաև մի քանի առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ դադարեցնել գազոտվել գիշերը:

Դուք կարող եք պատրաստ լինել հղիության ընթացքում թութքի առաջացմանը, բայց զարմանում եք, երբ դրանք հայտնվում են երեխայի ծնվելուց հետո: Հեմոռոյ, անուսի շուրջ ընդլայնված երակները, առաջանում են ճնշման և լարվածության բարձրացման պատճառով: Հղիությունից հետո կարող եք թութք առաջանալ ՝ ծննդաբերության ընթացքում հրելու ճնշման պատճառով:

Պարզ ասած ՝ երկդիտակ տեսողությունը վերաբերում է ձեր ուղեղի ՝ ձեր յուրաքանչյուր աչքից առանձին ազդանշաններ ընդունելու և դրանք մեկ ազդանշանի մեջ միավորելու ունակությանը: Վատ երկդիտակ տեսողությունը հանգեցնում է խորը ընկալման և կարող է նաև առաջացնել ախտանիշեր, ինչպիսիք են գլխացավը և տեսողության պղտորումը:

Եթե տեսողության շտկման համար կրում եք ոսպնյակներ, ապա մեքենա վարելիս դրանք միշտ պետք է կրեք (կամ ակնոցներ). սակայն, շփման որոշ տեսակներ ավելի հարմար են վարելուն, քան մյուսները, հատկապես գիշերը: Բացի այդ, օդափոխիչներից կամ բաց պատուհաններից օդի տեղափոխումը կարող է առաջացնել շփման չորություն, անհանգստություն և, հնարավոր է, տեսողության լղոզում:

Փորձագետները համաձայն են, որ համակարգչի առջև ժամանակ անցկացնելը կարող է աչքերի լարվածության պատճառ դառնալ: Չնայած աչքերի լարվածությունը, որպես կանոն, վնասակար չէ, այն կարող է առաջացնել անհանգստացնող ախտանիշներ, ինչպիսիք են չոր, ջրիկ աչքերը, լույսի նկատմամբ զգայունությունը, գլխացավը և պարանոցի կամ ուսի ցավը:

Դուք պատահաբար քուն մտցրի՞ք ձեր կոնտակտներով: Արդյո՞ք դրանք կրում եք ուղիղ 17 ժամ: Ունե՞ք ալերգիա կամ խոտի տենդ: Եթե այո, ապա հավանաբար ինչ -որ անհարմարություն եք զգում, քանի որ ձեր շփումները չորացել են: Քայլեր Մաս 1 -ը 2 -ից. Կաթիլներ դնել ՝ շփումները խոնավացնելու համար Քայլ 1.

Կոնտակտային ոսպնյակները կարող են թանկ լինել (տարեկան մոտ $ 200 -ից $ 500) `կախված ոսպնյակի ապրանքանիշից և տեսակից: Կան անվճար կոնտակտային ոսպնյակներ ձեռք բերելու եղանակներ, չնայած դա կարող է մի փոքր լրացուցիչ աշխատանք պահանջել: Կարևոր է, որ ծախսերի խնայողությունը հավասարակշռվի այն ժամանակի և էներգիայի հետ, որը կպահանջվի անվճար ոսպնյակներ գտնելու համար:

Եթե դուք պարզապես արթնացել եք ՝ պարզելու համար, որ քնել եք ձեր փափուկ շփումների մեջ կամ պարզապես անհանգստացած եք, թե ինչ անել, եթե դա տեղի ունենա, մի խուճապի մի մատնվեք: Ձեր աչքերը, հավանաբար, չեն վնասվել ՝ ձեր շփումները մեկ գիշերվա ընթացքում թողնելուց:

Կոնտակտային ոսպնյակներ իրենց հայտնագործությունից հետո մեծ ճանապարհ են անցել, սակայն դրանք կրելը դեռ կարող է ժամանակ առ ժամանակ անհարմար լինել: Անհարմարության ամենատարածված պատճառներից են կեղտը/բեկորները, ոսպնյակների պատռվածությունը, հին ոսպնյակները, աչքերի չորությունը և վատ տեղակայված ոսպնյակները:

Կոնտակտային ոսպնյակի գցելը կարող է հիասթափեցնել: Դրանք փոխարինելը թանկ է, և, ինչպես պարզ է, դժվար է գտնել դրանք: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի հնարքներ, որոնցով կարող եք հեշտությամբ գտնել ձեր ոսպնյակը: Քայլեր 2 -րդ մաս 1. Կոնտակտի որոնում Քայլ 1.

Ձեր առաջին դաշտանը ստանալը կարող է լինել հետաքրքիր և սարսափելի: Ձեր առաջին դաշտանը նշանակում է, որ դուք դառնում եք կին, և դա տեղի է ունենում տարբեր ժամանակներում յուրաքանչյուր աղջկա համար: Չնայած ոչ մի կերպ հնարավոր չէ հստակ իմանալ, թե երբ եք ստանալու ձեր առաջին դաշտանը, կան մի քանի նշաններ, որոնք կարող եք սկսել փնտրել:

Պատրաստեք ձեր մարմինը այն ամենահետաքրքիր փոփոխությունների համար, որոնք նա կրելու է իր կյանքում: Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին և նախապատրաստել այն հղիության համար, դա դժվար չէ, և դա հանգեցնում է մի շարք սովորությունների, որոնք պետք է ձեզ ուղեկցեն ոչ միայն այս շրջանում, այլև ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում:

Կենդանիների նկատմամբ ալերգիա ունեցող մարդիկ գիտեն այն հիասթափությունները և անհանգստությունները, որոնք կապված են ընտանի կենդանիներ ունեցող ընկերների և ընտանիքի այցելության հետ: Ընտանի կենդանիները կարող են ոչ միայն տհաճություն պատճառել կենդանիներին, այլև մորթուց անհանգստություն պատճառել նրանց, բայց դրանք կարող են լուրջ և երբեմն կյանքին սպառնացող ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել:

Թվում է, թե ձեր աղջիկը նոր է ծնվել, և այժմ նա պատրաստվում է իր առաջին դաշտանը ունենալուն: Նրա կյանքի այս ժամանակը և՛ հետաքրքիր է, և՛ մի փոքր սարսափելի: Հիանալի գաղափար է օգնել ձեր դստերը պատրաստվել իր առաջին դաշտանի համար, որպեսզի նա հարմար լինի, որ նա ունենա այն ամենը, ինչ իրեն անհրաժեշտ է, երբ դա վերջապես տեղի ունենա:

Ընկույզը ծառերի ընկույզներ են, որոնք աշխարհում ամենատարածված ալերգեններից են: Դուք կարող եք ընկույզի ալերգիա զարգացնել հակաբիոտիկներ օգտագործելուց կամ արտահոսող աղիքի պատճառով, բայց երբեմն դրա պատճառն անհայտ է: Ալերգիկ ռեակցիաները կանխելու լավագույն միջոցը ծառերի ընկույզներից ընդհանրապես խուսափելն է, սակայն դժբախտ պատահարներ դեռ կարող են պատահել:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գետնանուշի ալերգիան ծանր ալերգիայի հարձակման ամենատարածված պատճառներից մեկն է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ: Եթե կասկածում եք, որ դուք կամ ձեր սիրելին գետնանուշի ալերգիա ունեք, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ հաստատելու համար ալերգենը ՝ հետագայում ավելի լավ խուսափելու համար:

Բանավոր ալերգիայի սինդրոմը կամ OAS- ը շփման ալերգիկ ռեակցիայի տեսակ է, որը տեղի է ունենում, երբ որոշ անձանց բերանը և կոկորդը տարվա ցանկացած ժամանակ շփվում են հում կամ չմշակված մրգերի կամ բանջարեղենի հետ: Polաղկափոշու նկատմամբ ալերգիկ մարդիկ կարող են արձագանքել որոշ հում մթերքներ ուտելիս, քանի որ այդ մթերքների սպիտակուցները կարող են նման լինել կամ նույնական լինել որոշ մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող սպիտակուցներին:

Seովամթերքից ալերգիա ունենալը կարող է շատ լուրջ վտանգ ներկայացնել ձեր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, եթե մտածված և պատրաստված եք, ծովամթերքի ալերգիայի հետ համեմատաբար հեշտությամբ կարող եք զբաղվել: Նախքան ծովամթերքն ամբողջությամբ կտրելը, ավելի լավ է ուսումնասիրել և ուսումնասիրել, թե որ տեսակի ծովամթերքներից եք ալերգիկ:

Flonase- ը և դրա ընդհանուր համարժեքը ՝ Fluticasone Propionate- ը, քթի լակի են, որոնք թեթևացնում են ալերգիկ և ոչ ալերգիկ ռինիտը: Flonase- ը կարելի է ձեռք բերել դեղատոմսի միջոցով կամ բժշկի դեղատոմսով: Flonase- ի օգտագործումը պարզ և արագ գործընթաց է:

Սննդային ալերգիա ունենալու դեպքում ճաշելը կարող է սարսափելի լինել, բայց միևնույն է, կարող եք ապահով և հաճելի ռեստորանային փորձ ունենալ, եթե որոշ հիմնական նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք: Ալերգիա ունենալու դեպքում հաղորդակցությունն ապահով ճաշի հիմնական մասն է, այնպես որ միշտ համակարգեք ձեր սերվերի հետ կամ նույնիսկ նախապես զանգահարեք և անհրաժեշտության դեպքում խոսեք մենեջերի հետ:

Առջևի խաչաձև կապանը (ACL) ձեր ծնկի չորս հիմնական կապաններից մեկն է, որը կապում է ձեր ազդրը կրծքավանդակի հետ: Ձեր ACL- ն ապահովում է ձեր ծնկի պտտման կայունությունը և ձեր ծնկի հոդերը տեղում պահում: Դուք կարող եք պոկել ձեր ACL- ը ՝ ոլորելով ձեր ծնկները, ինչպես նաև անընդհատ անընդհատ ընկնելով ձեր ծնկի վրա: