Սալիկը ատամների վրա բակտերիաների, մահացած բջիջների և բեկորների կուտակումն է: Այն անտեսանելի է աչքի համար, բայց վնասակար է ատամների համար, քանի որ այն փոխազդում է որոշ սննդատեսակների հետ ՝ արտազատելով թթու, որն առաջացնում է ատամների քայքայում: Կուտակված ափսեը կարող է նաև վերածվել ատամնաքարերի, ինչը շատ ավելի դժվար է հեռացնել և կարող է առաջացնել լնդերի անկում և բորբոքում: Սալաքարը հեռացնելը շատ հեշտ է անել, քանի որ այն ներառում է ավելին, քան արդյունավետ մաքրում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հեռացրեք ափսեը
Քայլ 1. Տեղադրեք հուշատախտակը `օգտագործելով բիծ:
Սալիկը գործնականում անտեսանելի է, ուստի շատ դժվար է իմանալ, թե որքան է ձեր ատամների վրա: Դա հաղթահարելու համար դուք կարող եք գնել «բացահայտող հաբեր» մթերային խանութում կամ դեղատանը: Այս հաբերը ծամելուց հետո ձեր ատամների ատամնափառը կպչեն կարմիր գույնով, ինչը ձեզ դյուրին կդարձնի ատամների ափսեի առկայությունը ստուգելու և ատամների խոզանակով որոշելու համար անհրաժեշտ տարածքները:
Կանաչ սննդային երանգը, որը կիրառվում է ձեր ատամներին q-tip- ով, կունենա նույն ազդեցությունը ՝ ատամները կանաչելով կանաչ գույնով ՝ հեշտությամբ հայտնաբերելով ափսեը:
Քայլ 2. Օգտագործեք ճիշտ տեսակի ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ:
Ատամները արդյունավետ լվանալու և հնարավորինս շատ ափսեից ազատվելու համար կարևոր է ունենալ համապատասխան գործիքներ: Չնայած շուկայում կան շատ շքեղ ատամի խոզանակներ, Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիան նշում է, որ ցանկացած «փափուկ նեյլոնե խոզանակ կլորացված ծայրով, հղկված խոզանակներով» գործը կանի: Կոշտ խոզանակով ատամի խոզանակները կարող են չափազանց հղկող լինել և մաշել ատամի էմալը և վնասել ձեր լնդերը: Նույնիսկ եթե դուք չեք օգտագործում խոզանակի ճիշտ տեխնիկան, փափուկ խոզանակները դեռ ավելի լավը կլինեն:
- Ձեզ նույնպես պետք կլինի լավ ֆտորով ատամի մածուկ: Ֆտորը ամրացնում է ատամները և պաշտպանում դրանք քայքայումից և խոռոչների առաջացումից:
- Էլեկտրական ատամի խոզանակներն ավելի արդյունավետ չեն ատամները մաքրելու համար, քան սովորական ձեռքով աշխատող ատամները: Այնուամենայնիվ, ոմանք գտնում են, որ հակված են ատամները ավելի կանոնավոր և ավելի երկար խոզանակել, երբ ունեն էլեկտրական ատամի խոզանակ, ուստի դրանցում ներդրումներ անելը վատ գաղափար չէ:
- Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս ատամի խոզանակը փոխարինել 3 -ից 4 ամիսը մեկ, քանի որ դրանք ժամանակի ընթացքում մաքրման մեջ ավելի քիչ արդյունավետ են դառնում:
Քայլ 3. Օգտագործեք խոզանակի ճիշտ տեխնիկան:
Ատամները խոզանակելիս ատամի խոզանակը 45 աստիճանի անկյան տակ պահեք լնդերի գծի դեմ և խոզանակը հեռացրեք լնդերից ՝ կարճ ուղղահայաց, հետընթաց կամ շրջանաձև շարժումներով: Փորձեք շատ չմաքրվել, քանի որ դա կարող է իրականում վնասել ատամների էմալը և բարձր զգայունություն առաջացնել ցանկացած տեսակի գրգռիչի նկատմամբ:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք յուրաքանչյուր ատամի վրա առանձին:
Խոզանակելիս ուշադրություն դարձրեք յուրաքանչյուր ատամի վրա ՝ համոզվելով, որ ոչ մի ատամը բաց չեք թողնի: Հիշեք, որ պետք է խոզանակեք արտաքին մակերեսները, ներքին մակերեսները և ծամելու մակերեսները և հատուկ ուշադրություն դարձրեք այն հետևի ատամներին, որոնք դժվարությամբ են հասնում: Ձեր ատամները ճիշտ լվանալը պետք է տևի մոտ երկու րոպե. Փորձեք օգտագործել վայրկյանաչափը `այն զգալու համար, և ժամանակ երգելու համար երգեք ինքներդ ձեզ:
Քայլ 5. Հիշեք, որ ձեր լեզուն խոզանակեք:
Սալիկը սննդի մնացորդների պատճառով հեշտությամբ կարող է կուտակվել լեզվի մակերեսին, ուստի համոզվեք, որ այն նույնպես դնում եք մի փոքր նուրբ սկրաբ: Սա նաև կօգնի թարմացնել ձեր շունչը:
Երբ ձեր լեզուն խոզանակում եք, հետևից գնացեք ձեր բերանի առջևի հատվածը և կրկնելով մեղմ ատամի շարժումը 4 կամ 5 անգամ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բերանի խոռոչի հիգիենայի պրակտիկա
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ:
Ատամները խոզանակելը ամենաարդյունավետ միջոցն է ափսեը հեռացնելու համար, և ճիշտ և կանոնավոր խոզանակումը կօգնի ապահովել, որ ժամանակի ընթացքում ավելի քիչ ափսեներ կուտակվեն: Սա կարևոր է, քանի որ կուտակված ափսեը կարող է քարանալ ատամնաքարերի մեջ, ինչը հեռացնելը շատ ավելի դժվար է: Դուք պետք է ատամները լվացեք օրական առնվազն մեկ անգամ, բայց ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս երկու անգամ խոզանակել. մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ քնելուց առաջ:
Կարևոր է քսել քնելուց առաջ, քանի որ գիշերվա ընթացքում բակտերիալ ֆլորան դառնում է ավելի ակտիվ ՝ վերացնելով թթուները, որոնք դժվար է չեզոքացնել թքի հոսքի նվազման պատճառով:
Քայլ 2. Ատամների արանք թել:
Ատամների թելերը բերանի խոռոչի արդյունավետ հիգիենայի էական բաղադրիչն են, չնայած, ցավոք, այն հաճախ անտեսվում է: Ատամի թելը հեռացնում է մանրէներն ու սննդի մասնիկները ատամների արանքից ՝ օգնելով կանխել ափսեի առաջացումը: Այն պետք է արվի օրական մեկ անգամ ՝ քնելուց առաջ, նախքան ատամները լվանալը: Ատամների միջև թել արեք սղոցման մեղմ շարժումով և բարձրացրեք թելը ատամների կողքերով: Խուսափեք թելը տեղում «սեղմելուց», քանի որ դա կարող է գրգռել լնդերի նուրբ հյուսվածքը:
- Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր ատամի արանքում օգտագործեք թելի մաքուր հատված, հակառակ դեպքում դուք պարզապես բակտերիաները տեղափոխում եք ձեր բերանի մի հատվածից մյուսը:
- Եթե ձեզ թվում է, որ ատամնաթելն օգտագործելիս անհարմար է, փոխարենը փորձեք օգտագործել ատամնաբուժական ատամը: Սա փոքրիկ փայտե կամ պլաստմասե ձողիկ է, որը կարելի է տեղադրել ատամների միջև ՝ հասնելով նույն արդյունքին, ինչ ատամի թելը:
Քայլ 3. Օգտագործեք բերան լվացող միջոց, որը թիրախավորում է ափսեը:
Չնայած այն բանին, որ բերանի խոռոչը լվացող միջոցներն այնքան արդյունավետ չեն, որ ինքնուրույն հեռացնում են ատամնափառը, երբ դրանք օգտագործվում են որպես ատամների մաքրում և ատամի մաքրում, դրանք կարող են օգնել թուլացնել ափսեը ՝ միաժամանակ թարմացնելով անանուխ շնչառությունը:
Քլորէքսիդին դիգլուկոնատը բերանի ամենաարդյունավետ լվացող միջոցն է ցանկացած տեսակի բանավոր բակտերիաների դեմ, սակայն այն չպետք է օգտագործվի ավելի քան երկու շաբաթ անընդմեջ:
Քայլ 4. Խուսափեք քաղցր և օսլա պարունակող սննդից:
Սալիկի մեջ հայտնաբերված բակտերիաները բարգավաճում են քաղցր և օսլա պարունակող սննդամթերքներով: Իրականում, ամեն անգամ, երբ դուք ուտում եք այս տեսակի սնունդ, բակտերիաները արտազատում են թթու, ինչը հանգեցնում է ատամների քայքայման և կարիեսի: Դրանից խուսափելու համար փորձեք նվազագույնի հասցնել այս տեսակի վերամշակված սննդամթերքների օգտագործումը և հատուկ ուշադրություն դարձնել ատամների մաքրման և ատամների մաքրման ռեժիմին, եթե որոշեք անձնատուր լինել:
Քայլ 5. Ստացեք կանոնավոր, պրոֆեսիոնալ մաքրումներ:
Նույնիսկ եթե դուք իրականացնում եք բերանի խոռոչի հիգիենայի ամենախիստ ռեժիմը տանը, միևնույն է, վեց ամիսը մեկ ատամնաբույժ այցելելուց կարող եք օգուտ քաղել: Միայն ատամնաբույժը կարող է ձեզ կատարել մանրակրկիտ, պրոֆեսիոնալ մաքրում, որը կհեռացնի ամենադժվարամատչելի ափսեն և համառ ատամնաքարերը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փորձեք տնային միջոցներ
Քայլ 1. Օգտագործեք խմորի սոդա:
Սա տնային ափսեի հեռացման ամենահին բնական միջոցներից մեկն է: Պարզապես մի փոքր քանակությամբ խմորի սոդա թափեք ամանի մեջ, թրջեք ատամի խոզանակը, այնուհետև խոզանակները թաթախեք խմորի սոդայի մեջ ՝ ծածկելու համար: Խոզանակեք ձեր ատամները սովորական ռեժիմով: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև մի պտղունց աղ խառնել փխրեցուցիչի մեջ:
Խուսափեք ճնշումներով սանրելուց, երբ խմորի սոդան օգտագործում եք որպես ատամի մածուկ: Բացի այդ, մի օգտագործեք խմորի սոդա ավելի քան հինգ օր անընդմեջ, քանի որ այն հղկող է և կարող է վնասել ձեր ատամի էմալը, եթե այն շատ հաճախ եք օգտագործում:
Քայլ 2. Խնձոր ու սեխ կերեք:
Ուտելուց անմիջապես հետո խնձոր կամ սեխ ուտելը կօգնի ձեր ատամները բնական կերպով մաքրել և կանխել ատամների ափսեի կուտակումը ատամների մակերեսին: Սա նաև կօգնի լնդերը առողջ պահել և կանխել դրանց արյունահոսությունը:
Քայլ 3. Նարնջի կեղևը քսեք ատամներին:
Citիտրուսային մրգերում պարունակվող վիտամին C- ն, ինչպիսին է նարինջը, կարող է կանխել ատամների մակերեսին միկրոօրգանիզմների աճը: Փորձեք նարնջի կեղևը քսել ատամների մակերեսին գիշերը քնելուց առաջ:
Քայլ 4. Քնջութի սերմեր ծամեք:
Cheամեք մի գդալ քնջութի սերմեր, բայց մի՛ կուլ տվեք: Այնուհետեւ օգտագործեք չոր ատամի խոզանակ ձեր ատամները լվանալու համար, օգտագործելով քնջութի սերմերը որպես ատամի մածուկ: Դրանք կօգնեն հեռացնել ատամնափառը և ատամները փայլեցնել միաժամանակ:
Քայլ 5. Կիրառեք լոլիկ և ելակ ձեր ատամներին:
Լոլիկը և ելակը, ինչպես և նարինջը, հարուստ են վիտամին C- ով: Կտրեք դրանք և հյութը քսեք ատամների մակերեսին `թողնելով այն մնա մոտ հինգ րոպե: Մի օգտագործեք ելակ կամ լոլիկ, խնձոր կամ նարինջ կամ որևէ այլ ափսե հեռացնող սնունդ, եթե դրանց նկատմամբ ալերգիա ունեք: Լվացեք ձեր բերանը ջրի մեջ լուծված խմորի սոդայի լուծույթով:
Քայլ 6. Պատրաստեք տնական ատամի մածուկ:
Եթե նախընտրում եք հեռու մնալ խանութում գնված ատամի մածուկներից հայտնաբերված քիմիական նյութերի զանգվածից, ապա հնարավոր է պատրաստել ձեր բնական բնական տարբերակը `օգտագործելով ընդամենը մի քանի պարզ բաղադրիչ: 1/2 բաժակ կոկոսի յուղը միացրեք 2 -ից 3 ճաշի գդալ սոդա, 2 փոքր փաթեթ ստեվիայի փոշու և ձեր նախընտրած եթերայուղի 20 կաթիլ, ինչպիսիք են անանուխը կամ դարչինը: Պահպանեք ձեր տնական ատամի մածուկը փոքր ապակե տարայի մեջ և օգտագործեք այնպես, ինչպես սովորական ատամի մածուկը:
