Պարզ ասած ՝ երկդիտակ տեսողությունը վերաբերում է ձեր ուղեղի ՝ ձեր յուրաքանչյուր աչքից առանձին ազդանշաններ ընդունելու և դրանք մեկ ազդանշանի մեջ միավորելու ունակությանը: Վատ երկդիտակ տեսողությունը հանգեցնում է խորը ընկալման և կարող է նաև առաջացնել ախտանիշեր, ինչպիսիք են գլխացավը և տեսողության պղտորումը: Բարեբախտաբար, ձեր երկդիտակ տեսողությունը հաճախ կարող է բարելավվել բուժման, հատկապես տեսողության թերապիայի վարժությունների համադրությամբ: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար սկսեք այցելել ձեր ակնաբույժ, այնուհետև աշխատանքի անցեք ՝ բարելավելով ձեր երկդիտակ տեսողությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ ախտանիշներ և ախտորոշում
Քայլ 1. outգուշացեք այնպիսի ախտանիշներից, ինչպիսիք են աչքի ցավը, կրկնակի տեսողությունը և գլխացավը:
Իդեալում, ձեր ուղեղը միավորում է երկու աչքերի ազդանշանները, զտում է իրարամերժ ազդանշանները և ստեղծում է մեկ, երկդիտակ ազդանշան: Վատ երկդիտակ տեսողությունը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մի աչքից ազդանշաններ չեն արտադրվում կամ արդյունավետ չեն ուղարկվում: Եթե դուք ունեք թույլ տեսողություն, դուք կարող եք զգալ հետևյալ ախտանիշները.
- Գլխացավեր:
- Աչքի լարվածություն.
- Աչքի ցավ:
- Լղոզված տեսողություն:
- Կրկնակի տեսողություն:
- Վատ խորության ընկալում:
Քայլ 2. Ամբողջական ակնաբուժական հետազոտություն անցեք վերապատրաստված մասնագետի կողմից:
Պատվիրեք ձեր ակնաբույժի հետ և պատմեք նրանց ձեր ախտանիշների մասին: Նրանք կստուգեն տեսողության հետ կապված խնդիրները ՝ կատարելով թեստեր, որոնք ընդհանուր առմամբ նման են սովորական ակնաբուժական հետազոտությանը, օրինակ ՝ մեկ աչքը փակելը, նրանց մատին հետևելը և այլն: Եղեք ազնիվ և ճշգրիտ այն, ինչ տեսնում եք կամ չեք տեսնում:
- Տեսողության հետ կապված խնդիրները բավականին տարածված են, հատկապես երեխաների, բայց նաև մեծահասակների մոտ, ուստի ակնաբույժները սովորաբար լավ պատրաստ են դրանք ճանաչելու համար:
- Կոնվերգենցիայի անբավարարությունը (ՍԻ) տեսողության ամենատարածված խնդիրներից մեկն է: Եթե դուք ունեք CI, ձեր աչքերից մեկը հակված է դեպի դուրս թեքվել, երբ փորձում եք կենտրոնանալ մոտակա օբյեկտների վրա:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր ակնաբույժի հետ ձեր վիճակի հնարավոր պատճառների մասին:
Տեսողության խանգարումները հաճախ գենետիկ են կամ պարզապես հայտնի չեն պատճառները: Ասել է թե ՝ վնասվածքները, հիվանդությունները և դեղամիջոցները, ի թիվս այլ գործոնների, նույնպես կարող են նպաստել: Մասնավորապես, եթե ունեք CI, օրինակ, հետևյալ պոտենցիալ նպաստող գործոններն են.
- Դուք ուղեղի ցնցում եք ստացել:
- Ձեզ մոտ ախտորոշվել է ADHD:
- Դուք ունեք Լայմի հիվանդություն:
- Դուք ընդունում եք SSRI հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Zoloft- ը, Paxil- ը կամ Prozac- ը:
- Դուք խթանիչ դեղամիջոց եք ընդունում (օրինակ ՝ մեթիլֆենիդատ, դեքսմեթիլֆենդատ կամ դեքստրոամֆետամին), որը որպես հնարավոր կողմնակի ազդեցություն նշում է տեսողության լղոզումը:
Մեթոդ 2-ից 4-ը ՝ Տնային վարժություններ
Քայլ 1. Օրական մի քանի անգամ մատիտով հրում կատարիր:
Մատիտ հրելը սկսելու համար մատիտը պահեք թևի երկարությամբ կամ առնվազն 51 սմ հեռավորության վրա ՝ ձեր քթի ծայրին համապատասխան: Կենտրոնացրեք ձեր աչքերը մատիտի վրա: Մատիտը դանդաղ քաշեք դեպի քթի ծայրը: Պահպանեք ձեր աչքերի կենտրոնացումը: Կանգնեք, երբ տեսնում եք կրկնակի (2 մատիտ), այնուհետև պահպանեք աչքերի կենտրոնացումը, երբ դանդաղորեն մատիտը վերադարձնում եք ելակետին:
- Կրկնեք գործընթացը մինչև 5 րոպե, օրական մինչև 3 անգամ կամ ձեր ակնաբույժի ցուցումով: Մի գերազանցեք այս առաջարկությունները, եթե ձեր ակնաբույժը դա հատուկ չի նշանակում:
- Որպես այլընտրանք, ձեր ակնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ, որ մատիտը մինչև քիթ տանեք նախքան ելման կետ վերադառնալը:
Քայլ 2. Տանը օգտագործեք բժշկի առաջարկած տեսողության թերապիայի համակարգչային ծրագրեր:
Թեև տասնամյակներ շարունակ մատիտով սեղմումները տեսողության թերապիայի ցածր տեխնոլոգիան էին, համակարգչային վարժությունները գնալով ավելի տարածված են դառնում: Դրանք հաճախ ստեղծվում են որպես խաղեր կամ մարտահրավերներ, որոնք պահանջում են ձեզ կանոնավոր կերպով կարգավորել ձեր աչքի կենտրոնացումը, նույնիսկ կարող եք զվարճանալ դրանք անելով: Ձեր ակնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ տանը համակարգչային ծրագրեր միայնակ կամ գրասենյակային ծրագրերի հետ համատեղ:
Մինչ տեսողության թերապիայի ծրագրերը լայնորեն հասանելի են առցանց, նախքան դրանք փորձելը խորհրդակցեք ձեր ակնաբույժի հետ: Նախևառաջ, տեսողության թերապիայի ոչ բոլոր ծրագրերն են ստեղծվում հավասար, ոմանք ավելի լավ են մշակված և ավելի արդյունավետ, քան մյուսները: Բացի այդ, ինչպես մատիտների հրումներով, այնպես էլ կարևոր է, որ դա մի արեք համակարգչային ծրագրերով: Հետևեք ձեր ակնաբույժի առաջարկած բուժման ժամանակացույցին:
Քայլ 3. Կատարեք ցատկման կոնվերգենցիայի վարժություններ ախտորոշված CI- ի համար:
Կոնվերգենցիայի անբավարարության այս տնային վարժությունը սկսելու համար մատիտը պահեք ձեռքի երկարությամբ: Մատիտին նայելու փոխարեն, սակայն, կենտրոնացեք անշարժ օբյեկտի վրա, օրինակ ՝ պատին կամ տնային բույսերի պաստառի վրա, որը գտնվում է ձեր տեսադաշտում և մոտավորապես 10-13 ոտնաչափ (3.0–4.0 մ) հեռավորության վրա: Արագ հայացքդ ուղղեք դեպի մատիտը ՝ աշխատելով կենտրոնացնել աչքերը, եթե կրկնակի եք տեսնում: Երբ տեսնում եք մեկ մատիտ, կենտրոնացրեք ուշադրությունը դեպի հեռավոր օբյեկտը: Մոտեցրեք մատիտը մի քանի դյույմ/սանտիմետրով և կրկնեք գործընթացը: Շարունակեք մատիտը ներս բերել, մինչև այլևս չկարողանաք խուսափել կրկնակի տեսքից:
- Ինչ վերաբերում է մատիտի հրումներին, մի արեք դա միաժամանակ ավելի քան 5 րոպե և ամեն օր ընդամենը 15 րոպե:
- Եթե ձեզ մոտ CI չի ախտորոշվել, հարցրեք ձեր ակնաբույժին, թե արդյոք այս վարժությունը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար:
Քայլ 4. Օգտագործեք ակնաբույժի կողմից տրամադրված կետային քարտերը որպես CI- ի մեկ այլ վարժություն:
Ուղղանկյուն քարտը պահեք քթին այնպես, որ դրա վրա կետերի գիծը տարածվի ձեր քթից հեռու; մի փոքր թեքեք քարտը, եթե դա անեք, դա կօգնի ձեզ ավելի լավ տեսնել կետերը: Կենտրոնացրեք ձեր աչքերը ձեզանից ամենահեռու կետի վրա ՝ աշխատելով ձեր աչքերը ներս շրջել, որպեսզի կրկնակի չտեսնեք: Երբ կետը կենտրոնանում է, պահեք ձեր հայացքը 10 վայրկյան, այնուհետև անցեք հաջորդ կետին: Կրկնեք գործընթացը քարտի յուրաքանչյուր կետով:
- Կատարեք այս վարժությունը օրական մեկ անգամ կամ ձեր ակնաբույժի ցուցումով:
- Եթե չեք կարող կենտրոնանալ կետերից մեկի վրա, հետ կանգնեք նախորդ կետից, կենտրոնացեք դրա վրա 10 վայրկյան, ապա նորից փորձեք: Եթե չեք կարողանում կենտրոնանալ ամենահեռավոր կետի վրա, տեղեկացրեք ձեր ակնաբույժին:
- Այս վարժությունը չի կարող առաջարկվել ձեր ակնաբույժի կողմից, եթե դուք չունեք CI ախտորոշում: Նախ զրուցեք նրանց հետ:
Քայլ 5. Հետևեք 20/20/20 կանոնին, որպեսզի ձեր աչքերը հանգստանան էկրանի ընթացքում:
Հաճախակի «աչքի ընդմիջումներ» կատարելը կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե երկդիտակ տեսողությունը երկար ժամանակ էկրանին նայելուց հետո տառապում է: Աչքի շատ մասնագետներ առաջ են մղում «20/20/20 կանոնը» ՝ էկրանին ամեն 20 րոպե հետո, դուք պետք է 20 (կամ ավելի երկար) ընդմիջում կատարեք և ձեր աչքերը կենտրոնացնեք մոտավորապես 6.1 մ հեռավորության վրա գտնվող օբյեկտի վրա:
Եթե երկար ժամանակ էկրանին նայելիս գլխացավ եք ունենում կամ տեսողության խանգարում, այս հեշտ բուժումը կարող է շատ օգտակար լինել:
Մեթոդ 3-ը ՝ 4-ից. Գրասենյակային թերապիա
Քայլ 1. Օգտագործեք «հրում-քաշեք» բուժում կարմիր և կանաչ ակնոցներով:
Հրում վարժությունների ընդհանուր ձևի ընթացքում ձեր ակնաբույժը կպահանջի ձեզ դնել հատուկ ակնոցներ, որոնք ունեն կարմիր ոսպնյակ և կանաչ ոսպնյակ: Ձեզ կցուցադրվեն մի շարք պատկերներ ՝ տարբեր հակադրության մակարդակներով, որոնք ոսպնյակների հետ համատեղ ստիպում են ձեր ուղեղին ավելի հեշտությամբ ընդունել ազդանշանները ձեր ոչ արդյունավետ աչքից: Վերջանում է ավելի շատ նմանվել խաղի, քան վարժության:
Նման վարժությունները կոչվում են «հրում-քաշում», քանի որ դրանք երկուսն էլ բարձրացնում են ձեր ոչ արդյունավետ աչքի ընկալիչ խթանը («մղել») և ճնշում են ձեր ավելի արդյունավետ աչքի խթանը («քաշեք»):
Քայլ 2. Փորձեք MFBF թերապիան օգտագործել միայն ձեր ոչ այնքան արդյունավետ աչքը:
Երկու աչքի դաշտում (MFBF) թերապիան օգտագործում է հատուկ ակնոցներ `մեկ կարմիր երանգով ոսպնյակով` ձեր ավելի արդյունավետ աչքի վրա, իսկ ձեր մյուս աչքը մնում է անարգել: Ձեր ակնաբույժը ձեզ կտա գրելու գործողություններ ՝ ավարտելու համար կարմիր մատիտ կամ գրիչ, ինչը նշանակում է, որ դուք կկարողանաք տեսնել միայն այն, ինչ անում եք ձեր ոչ արդյունավետ (առանց կարմիր ոսպնյակի) աչքի:
- MFBF թերապիան ավելի քիչ պատժիչ/ճնշող թերապիա է, քան կարկատելը, քանի որ ձեր ավելի արդյունավետ աչքը ծածկված չէ, բայց այն ավելի քիչ հրում է, քան կարմիր և կանաչ ոսպնյակներ օգտագործող վարժությունները:
- Առավելագույն արդյունավետության համար MFBF- ի նման թերապիաները պետք է իրականացվեն գրասենյակում:
Քայլ 3. Կատարեք պրիզմա (ոսպնյակների ամրացում) թերապիա ձեր ակնաբույժի ղեկավարությամբ:
Պրիզմա (կամ ոսպնյակների ամրացում) թերապիան ներառում է ոսպնյակների տարբեր համակցությունների օգտագործումը, երբ դուք նայում եք մոտակայքում տեղադրված օբյեկտներին: Օգտագործված ոսպնյակների տեսակները տարբեր կլինեն ՝ կախված ձեր վիճակից, սակայն նպատակը հրում-ձգման էֆեկտն օգտագործելն է, որը կօգնի վերապատրաստել ձեր ուղեղի ազդանշանների ընդունումը:
Գրեթե բոլոր դեպքերում ձեր ակնաբույժը կօգտագործի տեսողության թերապիայի մի շարք տեխնիկա: Սրանք սովորաբար զուգորդվում են մի շարք այլ բուժումների հետ, հնարավոր է `ներառյալ կարկատումը, ատրոպինի կաթիլները և այլ տարբերակներ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Լրացուցիչ բուժումներ
Քայլ 1. Օգտագործեք ուղղիչ ակնոցներ, ինչպես սահմանված է:
Ուղղիչ ակնոց կրելը որոշ դեպքերում կարող է բարելավել ձեր երկդիտակ տեսողությունը, սակայն դա սովորաբար չի օգնում բուժել դրա հիմքում ընկած խնդիրը: Եթե ակնաբույժը ձեզ դեղատոմս է տալիս, օգտագործեք ակնոցը ըստ ցուցումների, օրինակ ՝ ակնոց կրեք միայն կարդալիս կամ մոտակա առարկաներին նայելիս:
Եթե դուք ունեք CI, ապա ձեզ կարող են նշանակվել մեկ պրիզմային ոսպնյակ ունեցող ակնոց: Պրիզմայի ոսպնյակը փոխհատուցում է ձեր ոչ արդյունավետ աչքի արտաքին շեղումը, երբ մոտակա օբյեկտներին եք նայում: Այնուամենայնիվ, դա չի օգնում վերապատրաստել ձեր ոչ այնքան արդյունավետ աչքը ՝ դեպի դուրս չշեղվելու համար:
Քայլ 2. Կարճ ժամանակահատվածում կարտադրեք ձեր ավելի արդյունավետ աչքը `ըստ ցուցումների:
Առավել արդյունավետ աչքը կարկատել-ծածկել `ավելի էֆեկտիվը ամրացնելու համար, որն օգտագործվում էր երկակի տեսողության խնդիրների բուժման հիմնական միջոցը: Թեև կարկատումը դեռևս բուժման դեր ունի, սակայն հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ «պատժիչ» բուժումները, ինչպես կարկատումը, լավագույնս օգտագործվում են սահմանափակ, օժանդակ դերում: Այսպիսով, եթե ձեր ակնաբույժը խորհուրդ է տալիս կարկատել, ուշադիր հետևեք նրանց բուժման հրահանգներին:
- Ձեզ, օրինակ, կարող է խորհուրդ տրվել կարկատել օրական մինչև 2 ժամ:
- Կարկատումը դեռևս լայնորեն կիրառվում է ամբլիոպիայի համար («ծույլ աչք»), որը երեխաների և մեծահասակների մոտ երկակի տեսողության խնդիրների ընդհանուր պատճառն է: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս դեպքում հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ պատժիչ/ճնշող բուժումները, ինչպես կարկատումը, պետք է ավելի խնայողաբար կիրառվեն:
- Որոշ հետազոտություններ նույնիսկ ցույց են տալիս, որ պատիժը/ճնշումը բուժելը, ինչպես կարկատելը, որոշ դեպքերում կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ տալ, բայց այլ փորձագետներ դեռ կարծում են, որ կարկատումը դեր ունի բուժման մեջ:
Քայլ 3. Որպես կարկատման այլընտրանք օգտագործեք սահմանված ատրոպինի կաթիլները:
Կարկատումը կարող է ձեռնտու լինել, երբ օգտագործվում է սահմանափակ մոտեցմամբ, բայց համապատասխանությունը հաճախ խնդիր է դառնում. Շատերին անհարմար է թվում աչքի կարկատանը կամ նրանց արտաքին տեսքը դուր չի գալիս: Այս դեպքում, որպես այլընտրանք, կարող են նշանակվել ատրոպինի կաթիլները, որոնք ակնաբույժն օգտագործում է ձեր աշակերտներին քննության ընթացքում լայնացնելու համար: Ընդլայնելով ձեր աշակերտը և պղտորելով տեսողությունը ձեր ավելի արդյունավետ աչքում ՝ ատրոպինը ժամանակավորապես ստիպում է ձեր ուղեղին ավելի պատրաստակամորեն ընդունել ձեր ոչ արդյունավետ աչքի ազդանշանները:
- Atropine- ի դեղատոմսը հաճախ գալիս է մեկ դոզանով, մինի սեղմման շշերով: Լվացեք ձեր ձեռքերը և զգուշորեն սեղմեք դեղամիջոցը ձեր ավելի արդյունավետ աչքի մեջ: Հետևեք ձեր ակնաբույժի կողմից սահմանված դեղաչափերի ժամանակացույցին:
- Ինչպես կարկատումը, ատրոպինը տույժի/ճնշման թերապիա է: Սա նշանակում է, որ այն սովորաբար պետք է օգտագործվի միայն որպես օժանդակ բուժում:
Քայլ 4. Կատարեք ուղղիչ վիրահատություն այնպիսի պայմանների դեպքում, ինչպիսին է ստրաբիզմը:
Վիրաբուժական միջամտությունը կարող է լինել լավագույն տարբերակը, եթե ձեր երկդիտակ տեսողությունը թուլանում է ստրաբիզմի պատճառով `ձեր աչքերի մշտական անհամապատասխանություն: Ստրաբիզմի վիրահատության ժամանակ աչքի որոշակի մկանները կսեղմվեն, կթուլանան կամ կտեղափոխվեն այնպես, որ ձեր աչքերը ճիշտ հարթվեն: Թեև աչքի վիրահատությունը սարսափելի է թվում, սա սովորաբար ամբուլատոր պրոցեդուրա է, որի վերականգնման ժամկետը կազմում է ընդամենը մի քանի օր:
- Վիրահատությունը ամենալուրջ տեսողության խանգարումների լավագույն տարբերակը չէ, ուստի խոսեք ձեր ակնաբույժի հետ այն մասին, թե արդյոք վիրահատությունը կարող է ձեզ համար լավ գաղափար լինել:
- Որոշ դեպքերում, վիրահատության փոխարեն, ձեր ակնաբույժը կարող է փոխարենը ձեր մեկ կամ մի քանի մկան ներարկել բոտուլինային տոքսին (բոտոքս) `դրանք կաթվածահար անելու համար: Այս ընթացակարգը կարող է տալ մշտական արդյունքներ կամ կարիք ունենալ կրկնելու մի քանի ամիսը մեկ:
