Լղոզված տեսողությունը ամենից հաճախ հնացած ակնոցների կամ կոնտակտային դեղատոմսի արդյունք է, և անհանգստանալու կարիք չկա: Պարբերաբար այցելեք ձեր ակնաբույժին `ձեր դեղատոմսը արդիական պահելու և ավելի լուրջ հիվանդությունների համար վերահսկելու համար: Տանը, համոզվեք, որ ընդմիջումներ եք անում էկրաններից, ձեր աշխատանքային տարածքը լավ լուսավորված պահում և, եթե ունեք, խնամեք ձեր կոնտակտային ոսպնյակները: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե տեսողության կտրուկ փոփոխություն նկատեք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Բլուր տեսողության պատճառի ախտորոշում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ակնոցների ճիշտ դեղատոմս եք կրում:
Ամենից հաճախ, պղտոր տեսողությունը սխալ ակնոցի կամ կոնտակտային դեղատոմսի արդյունք է: Եթե ձեր վերջին ակնաբույժի նշանակումը եղել է մեկ -երկու տարի առաջ, գուցե ժամանակն է վերադառնալ և թարմացված դեղատոմս ստանալ:
Եթե շուրջը հին դեղատոմսերով ակնոցներ եք պահում, համոզվեք, որ դրանք չեք կրում:
Քայլ 2. Ախտանիշների առկայության դեպքում դիմեք բժշկի ՝ աչքի վարակի առկայությունը ստուգելու համար:
Վարդագույն աչքն ամենատարածված աչքի վարակներից է, որը կարող է առաջացնել տեսողության պղտորում, սակայն այլ վարակները կարող են առաջացնել նման ախտանիշներ: Դուք կարող եք նկատել կարմրություն, քոր առաջացում, գրգռվածություն կամ արտանետում, եթե վարակ ունեք: Եթե նկատում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը ՝ մշուշոտ տեսողության հետ մեկտեղ, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկի: Քանի որ կոնյուկտիվիտը վիրուսային է, այս հիվանդության միակ բուժումը աչքի լավ հիգիենան և աչքի կաթիլների օգտագործումն է:
- Եթե կրում եք ոսպնյակներ, դադարեցրեք աչքի վարակի ախտանիշները նկատելուն պես: Աչքի վարակները ավելի հաճախ հանդիպում են կոնտակտային ոսպնյակ կրողների մոտ:
- Կարևոր է նաև կանխել դրա տարածումը, օրինակ ՝ հաճախակի լվանալ ձեռքերը և չօգտագործել ձեր աչքերին օգտագործվող գործիքներ կամ ապրանքներ, օրինակ ՝ անձեռոցիկներ կամ աչքերի դիմահարդարում:
- Աչքի չորությունը կարող է նաև նպաստել տեսողության պղտորմանը:
Քայլ 3. Ամեն տարի այցելեք ակնաբույժ `աչքի ավելի լուրջ խնդիրների առկայությունը ստուգելու համար:
Լղոզված տեսողությունը երբեմն կարող է լինել լուրջ պայմանների ախտանիշ, ինչպիսիք են կատարակտը, եղջերաթաղանթի խոցը կամ գլաուկոման: Ձեր ակնաբույժի կանոնավոր այցելությունը կարող է օգնել ձեզ վերահսկել ձեր առողջությունը և շուտ բռնել լուրջ հիվանդություններ:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին այն բոլոր ախտանիշների մասին, որոնք դուք զգում եք:
Քայլ 4. Դիմեք ձեր բժշկին ՝ ցանկացած հիմքում ընկած պայմանները գտնելու և բուժելու համար:
Երբեմն, պղտոր տեսողությունը առաջանում է այնպիսի վիճակի պատճառով, ինչպիսին է արյան բարձր շաքարը, որը կարելի է կառավարել ապրելակերպի փոփոխություններով, օրինակ ՝ ավելի շատ վարժություններ կատարելիս կամ սննդակարգը փոխելով: Այլ ժամանակներում ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել դեղամիջոցներ այնպիսի լուրջ հիվանդության բուժման համար, ինչպիսին է շաքարախտը կամ արյան բարձր ճնշումը: Նրանք կարող են նաև ցանկանալ ստուգել ձեր ծոմ պահած արյան շաքարի մակարդակը կամ A1C- ն:
- Երբեմն հիվանդությունը պետք է բուժվի ապրելակերպի փոփոխությունների և դեղորայքի համադրությամբ: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `բուժման ծրագիր կազմելու համար:
- Դուք կարող եք նկատել պղտոր տեսողություն, եթե ունեք ջերմություն, կամ հոգնած եք կամ ջրազրկված:
Քայլ 5. Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե վնասվածքից հետո տեսողության խանգարում է առաջանում:
Եթե ունեք սև աչք կամ այլ վնասվածք, որն առաջացնում է տեսողության պղտորում, դիմեք հնարավորինս շուտ բժշկի: Սա երբեմն կարող է լուրջ վնասվածքի նշան լինել:
Այցելեք ձեր բժշկին հնարավորինս շուտ վնասվածքից հետո, հատկապես եթե տեսանելիության տատանում, լողացող, կողային տեսողության կորուստ կամ կրկնակի տեսողություն, ի լրումն պղտորման:
Քայլ 6. Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե մի աչքի մեջ տեսողություն ունեք:
Եթե դուք ունեք միայն մեկ աչքի պղտոր տեսողություն, որը հանկարծակի հայտնվում է, դա կարող է լինել շաքարախտի, ինսուլտի, միգրենի, պսորիազի, բազմակի սկլերոզի, ուղեղի ուռուցքի կամ Պարկինսոնի հիվանդության նշան: Ամենաանվտանգն է դիմել բժշկի, երբ նկատում եք մի աչքի պղտորություն `ցանկացած պոտենցիալ լուրջ պայման բռնելու համար:
Քայլ 7. Հետևեք ձեր բժշկին հետագա հսկողության համար, եթե ձեր պղտոր տեսողությունը շարունակվի:
Սովորաբար, լղոզված տեսողությունը պարզապես նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր է նորացված ակնոց կամ կոնտակտային դեղատոմս, կամ գուցե կարիք լինի սկսել ընթերցանության ակնոցներ կրել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք թարմացրել եք ձեր դեղատոմսը և հետևել ձեր բժշկի խորհրդին, և դեռևս նկատում եք լղոզված տեսողություն, հնարավորինս շուտ նշանակեք հետևողական հանդիպում:
Լղոզված տեսողությունը սովորաբար ոչ մի լուրջ բանի նշան չէ, բայց կարող է անհարմար լինել: Ավելի լավ է շուտ տեսնեք բժշկի, եթե տեսողությունը համառորեն պղտոր է:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բնական տեսողության բուժում տանը
Քայլ 1. Հագեք ընթերցանության ակնոցներ, եթե դժվարանում եք մոտիկից տեսնել իրերը:
Եթե նկատում եք, որ կարդալու կամ էկրաններին մոտիկից նայելու ժամանակ տեսողության խանգարում է առաջանում, ձեզ կարող են կարդալ ընթերցանության ակնոցներ:
- Մեծահասակների մեծ մասը կբացահայտի, որ 40 -ից 60 տարեկան ընթերցման ակնոցների կարիք ունի:
- Այլապես, գուցե հարկ լինի հաշվի առնել երկկողմանի:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային տարածքը լավ լուսավորված է:
Եթե համակարգչի կարդալիս կամ աշխատելիս տեսողության հետ կապված խնդիրներ ունեք, ավելի շատ լույս ավելացնելը կարող է օգնել: Ձեր աշխատանքային տարածքին ավելացրեք գրասեղան կամ հատակի լամպ `ձեր աչքերի լարվածությունը նվազեցնելու համար:
Լուսավորությունը ավելացնելը կարող է օգնել, բայց գուցե անհրաժեշտ լինի նաև ընթերցման ակնոց կամ երկկողմանի կրել ՝ տեսողության պղտորումից լիովին ազատվելու համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք արհեստական արցունքներ `ձեր աչքերը յուղելու համար, եթե դրանք չոր են:
Աչքերի չորությունը երբեմն կարող է առաջացնել տեսողության պղտորում: Օգտագործեք առանց դեղատոմսի ակնաբուժական կաթիլներ ՝ հետևելով դրանց ճիշտ օգտագործման համար տրվող ցուցումներին:
- Դիմեք բժշկի, եթե ձեր չորացած աչքերը ցավոտ են դառնում կամ եթե ախտանիշները պահպանվում են նույնիսկ աչքի կաթիլներ օգտագործելուց հետո:
- Աչքի կաթիլների մեծ մասի դեպքում խուսափեք դրանք օգտագործել օրական 4 անգամից ավելի:
Քայլ 4. Ձեր աչքերին դադար տվեք ընթերցումից և էկրաններից:
Օգտագործեք 20-20-20 կանոնը ամբողջ օրվա ընթացքում, հատկապես, եթե համակարգչում եք աշխատում: Ամեն 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյան նայեք ինչ -որ բանի, որը գտնվում է 6.1 մետր հեռավորության վրա: Սա հանում է ձեր աչքերի լարվածությունը:
Ձեր աչքերից լարվածությունը հեռացնելը օգնում է կանխել հոգնածության պղտորումը:
Քայլ 5. Քնելուց առաջ հանել կոնտակտային ոսպնյակները և ճիշտ մաքրել դրանք:
Կոնտակտների հետ քնելը կարող է բակտերիաներ բռնել ոսպնյակների և ձեր աչքի միջև և առաջացնել վարակ և տեսողության պղտորում: Ոսպնյակները մաքրեք կոնտակտային լուծույթով և դրանք հանելուց հետո պահեք պատյանում:
- Երբեք մի կրեք կոնտակտներ ավելի երկար, քան դրանք ստեղծվել են մաշվելու համար: Օրինակ, եթե ձեր կոնտակտները պատրաստված են շաբաթական հագուստի համար, դրանք 7 օր կրելուց հետո դեն նետեք:
- Այլապես, հաշվի առեք ամենօրյա կոնտակտային ոսպնյակներ, որոնք դուք դեն եք նետում 1 մաշվելուց հետո: Համոզվեք, որ դրանք հանեք քնելուց առաջ:
Քայլ 6. Կառավարեք արյան մեջ շաքարի մակարդակը, եթե շաքարախտ ունեք:
Շաքարախտը հանգեցնում է արյան շաքարի տատանումների, որոնք իրականում կարող են ազդել ձեր տեսողության վրա: Ձեր շաքարախտը կառավարելու համար հետևեք, թե ինչ եք ուտում, արյան մեջ շաքարի մակարդակը և նկատած ախտանիշները: Խուսափեք հագեցած ճարպերից, տրանս ճարպերից, շաքարից և աղից և փնտրեք ավելի ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Խմեք ջուր, այլ ոչ թե սոդա կամ հյութ, և խուսափեք ալկոհոլից: Աշխատեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ `ձեզ համար հարմար գործարան գտնելու համար:
Քաղցրավենիքի կամ խմորեղենի փոխարեն փորձեք քաղցր ուտեստի համար մի պտուղ ունենալ:
Քայլ 7. Հեռու մնացեք միգրենի հրահրող գործոններից, եթե հաճախակի գլխացավեր եք ունենում:
Դուք կարող եք նկատել, որ լղոզված տեսողությունը զուգորդվում է միգրենի հետ: Եթե նկատում եք այս օրինակը, ուշադրություն դարձրեք միգրենի առաջացնող ցանկացած գործոնի, ինչպիսին է ջրազրկումը, արյան ցածր շաքարը, հատուկ սնունդը, պայծառ լույսը կամ բարձր ձայները:
- Եթե դուք ունեք քրոնիկ միգրեն, գուցե անհրաժեշտ լինի աշխատել բժշկի հետ բուժման ծրագրի վրա, ներառյալ դեղորայքը:
- Այցելեք նյարդաբան `աշխատելու համար, եթե հաճախ ունենում եք գլխացավեր, կրկնակի տեսողություն կամ ականջների մեջ զանգեր: Դրանք կարող են լինել ուղեղային կեղծ -ուռուցքային նշաններ կամ ներգանգային ճնշման բարձրացում:
