Ձեր առաջին դաշտանը ստանալը կարող է լինել հետաքրքիր և սարսափելի: Ձեր առաջին դաշտանը նշանակում է, որ դուք դառնում եք կին, և դա տեղի է ունենում տարբեր ժամանակներում յուրաքանչյուր աղջկա համար: Չնայած ոչ մի կերպ հնարավոր չէ հստակ իմանալ, թե երբ եք ստանալու ձեր առաջին դաշտանը, կան մի քանի նշաններ, որոնք կարող եք սկսել փնտրել:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սեռական հասունության նշանների ճանաչում
Քայլ 1. Փնտրեք կրծքի զարգացում:
Ձեր կրծքերին լիարժեք զարգացում կարող է տևել մի քանի տարի, բայց երբ նրանք առաջին անգամ սկսում են մեծանալ, դուք կիմանաք, որ դուք սկսել եք սեռական հասունություն: Աղջիկների մեծամասնությունը դաշտան են ունենում մոտ 2–2 տարի հետո, երբ կրծքերը սկսում են զարգանալ:
Քայլ 2. Դիտեք pubic մազերի համար:
Աղջիկների մեծամասնությունը սկսում են աճել մազերի աճուկային հատվածում (ոտքերի միջև) կրծքերն սկսելուց կարճ ժամանակ անց: Սա ևս մեկ նշան է, որ ձեր առաջին դաշտանը, հավանաբար, կգա հաջորդ մեկ -երկու տարվա ընթացքում:
Հավանաբար, կնկատեք, որ թևատակերի մազերը զարգանում են մոտավորապես այդ ժամանակ:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք հեշտոցային արտանետմանը:
Սեռական հասունության շրջանում շատ աղջիկներ անդրավարտիքի մեջ կնկատեն փոքր քանակությամբ սպիտակ կամ սպիտակավուն արտանետում: Սովորաբար սա նշան է, որ դաշտանը կսկսվի առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք աճի բռնկումներին:
Ձեր առաջին դաշտանը սովորաբար գալիս է սեռական հասունացման շրջանում աճի բռնկումից կարճ ժամանակ անց, կամ երբ աճում եք արագ աճով: Այսպիսով, եթե դուք վերջերս բարձրացաք մի քանի մատնաչափ, ձեր դաշտանը կարող է հետ չմնալ: Բացի այդ, ձեր կոնքերը կդառնան ավելի լայն, բայց մի անհանգստացեք: Սա կարող է անհարմար փուլ լինել:
3 -րդ մաս 2 -ից. Նախադաշտանային ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Հասկացեք նախադաշտանային ախտանիշները:
Նախադաշտանային ախտանիշները (PMS) առաջանում են ձեր մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով և դրանք սովորաբար առաջանում են դաշտանի սկսվելուց անմիջապես առաջ օրերին: Որոշ աղջիկներ ունենում են նախադաշտանային դաշտանի ծանր ախտանիշներ, իսկ մյուս աղջիկները ընդհանրապես որևէ ախտանիշ չեն նկատում: Ձեր նախադաշտանային ախտանիշների ծանրությունը կարող է փոխվել նաև տարիքի հետ: Չկա երաշխիք, որ դուք կզգաք այս ախտանիշներից որևէ մեկը ձեր առաջին դաշտանի առաջ, բայց եթե դրանք զգաք, մեծ հավանականություն կա, որ դաշտանը մոտենում է:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք կրծքի զգայունության մասին:
Շատ աղջիկներ կրծքավանդակում զգում են ցավ, քնքշություն կամ այտուցվածություն դաշտաններից անմիջապես առաջ: Եթե դա նկատում եք, ապա պետք է ակնկալեք, որ ձեր դաշտանը շուտով կգա:
Քայլ 3. outգուշացեք տրամադրությունից:
Որոշ աղջիկներ նույնպես զգացմունքային փոփոխություններ են ունենում դաշտան նախորդող օրերին: Բոլորի համար դա տարբեր է, բայց դուք կարող եք անսովոր տխուր, զայրացած կամ դյուրագրգիռ զգալ: Այս զգացմունքները սովորաբար կվերանան մի քանի օրից:
Քայլ 4. Փնտրեք պզուկներ:
Պզուկները կարող են առաջանալ ցանկացած պահի, այնպես որ դա անպայման նշան չէ, որ դաշտանը մոտենում է: Այնուամենայնիվ, եթե կարճ ժամանակահատվածում նկատում եք բեկումների քանակի հանկարծակի աճ, դա կարող է նշանակել, որ հաջորդ մի քանի օրվա ընթացքում դաշտանը կստանաք:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք ցնցումներին:
Հնարավոր է, որ որովայնի ստորին հատվածում կամ մեջքի հատվածում ցավեր առաջանան կամ որովայնի փքվածության զգացում լինի դաշտանից անմիջապես առաջ և/կամ դաշտանի ընթացքում: Այս ախտանիշները կարող են տատանվել մեղմից մինչև ծանր, և դրանք կարող են ամեն ամիս նույնը չլինել:
- Եթե դուք զգում եք ծանր սպազմեր, որոնք խանգարում են ձեր ամենօրյա գործունեությանը, գուցե ցանկանաք բուժել դրանք առանց դեղատոմսի ցավազրկողով: Ercորավարժությունները և ջեռուցման բարձիկները կարող են նաև օգնել նվազեցնել ձեր ցավերը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ցավերը ուժեղ են և չեն բարելավվում ՝ առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունելու:
3 -րդ մաս 3 -ից. Կանխատեսում ըստ տարիքի
Քայլ 1. Հասկացեք միջին տարիքային միջակայքը:
Միջին տարիքը աղջկա մոտ ՝ առաջին դաշտանը ստանալու համար, 11-14 տարեկանն է, սակայն ոմանք սկսում են շատ ավելի վաղ կամ ուշ: Միանգամայն նորմալ է, որ աղջիկը իր առաջին դաշտանը հասցնի որևէ տեղ ՝ 8 -ից 15 տարեկան հասակում:
- Աղջիկների մեծամասնությունը չի սկսում դաշտանը, քանի դեռ նրանք չեն կշռել առնվազն 100 ֆունտ: Եթե ձեր ընկերներից մի փոքր հետ եք մնում աճի բռնկումներով, ձեր դաշտանը նույնպես կարող է մի փոքր ուշ սկսվել: Անհանգստանալու ոչինչ չկա, այնպես որ պարզապես համբերատար եղեք:
- Եթե ձեր առաջին դաշտանը չի եղել 15 տարեկանում, կամ ձեր կրծքի նորացման առաջին երեք տարվա ընթացքում, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Քայլ 2. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ:
Եթե դուք դաշտան եք ունենում շատ ավելի շուտ կամ շատ ավելի ուշ, քան ձեր ընկերները, գուցե ձեզ այլ կերպ զգաք, քան մյուսները: Դուք կարող եք դաշտան մտնել 9 կամ 10 տարեկան հասակում, կամ ոչ մինչև ձեր պատանեկության միջին տարիները, և երկուսն էլ միանգամայն նորմալ են: Կարևոր է հասկանալ, որ բոլոր աղջիկները դաշտան են ունենում տարբեր տարիքում:
Քայլ 3. Հարցրեք կին հարազատներին:
Գենետիկան հսկայական դեր է խաղում որոշելու, թե երբ եք առաջին դաշտանը ստանալու: Փորձեք հարցնել ձեր մայրիկին և քույրերին, երբ նրանք առաջին դաշտան ունեցան: Թեև ձեզ երաշխավորված չէ ստանալ ձերն այն նույն տարիքում, ինչ նրանք ունեին, բայց մեծ հավանականություն կա, որ դուք կլինեք մոտավորապես նույն տարիքում, ինչ նրանք:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչպես օգտագործել ձեր ժամանակաշրջանի արտադրանքը դրանք օգտագործելուց առաջ: Եթե չգիտեք, թե ինչպես, անպայման հարցրեք մեկին, ով գիտի:
- Մի՛ տխրիր: Դա բնական է: Միլիոնավոր այլ կանայք անցել են նույն բանը, և նրանք դեռ շարունակում են դիմանալ դրան անընդհատ:
- Ձեզ հետ բերեք մեկ քառակուսի շոկոլադ/շիշ կանաչ թեյ `փափագի և նույնիսկ ցավերի համար:
- Եթե դուք սկսել եք դպրոցը և պատրաստ չեք, մի անհանգստացեք: Յուրաքանչյուր կին ուսուցիչ դա կփորձի: Դուք կարող եք հարցնել նրանց առանց ամաչելու: Պարզապես գիտակցեք, որ լավ կլինեք:
- Տեղյակ եղեք, որ դաշտանը սկզբում կարող է անկանոն լինել: Առաջին դաշտան ստանալուց հետո մի քանի ամիս կարող է այլ դաշտան չստանալ, և դա միանգամայն լավ է: Youերանալով ՝ դաշտանը պետք է ավելի կանխատեսելի դառնա: Պարբերականների միջև միջին ժամանակը 21 -ից 35 օր է:
- Կարող եք նաև զրուցել իրենց մոտ գտնվող մտերիմ ընկերների հետ և տեսնել, թե ինչ ախտանիշներ են ունեցել դրանք մինչև առաջին դաշտանը:
- Մի կարծեք, որ ինչ -որ բան բաց եք թողնում, եթե ձեր ընկերները արդեն դաշտան են եկել, բայց դուք դեռ չեք ստացել: Դա տեղի կունենա վաղ թե ուշ:
- Հետազոտության ժամանակաշրջաններ: Ամեն ինչ ավելի հեշտ է, եթե գիտես, թե ինչ ես անում:
- Մի՛ խմեք սուրճ, դա ավելի կուժեղացնի ձեր ցավերը:
- Երբ դուք ունեք ջղաձգություն, կարող եք ջեռուցման բարձիկ տեղադրել այն հատվածում, որտեղ այն ցավում է:
- Օգտագործեք միայն այն սանիտարահիգիենիկ ապրանքները, որոնք ձեզ հարմար են: Այսպիսով, փորձեք դրանք բոլորը, մինչև չգտաք այն, ինչ ձեզ հարմար է:
- Եթե ամաչում եք դաշտանի հետ կապված, մի՛ եղեք: Եթե դուք դեռ ամաչում եք, կարող եք թաքցնել ձեր բարձիկներն ու թամպոնները ապահով վայրում, որպեսզի երբ դրանք ձեզ անհրաժեշտ լինեն, անհարմար կամ նյարդային չզգաք ձեր ընկերների կամ ծնողների առջև:
- Մի ամաչեք մայրիկի կամ այլ մեծահասակ կանանց հետ խոսել ձեր առաջին դաշտանի մասին: Նրանք կհասկանան, թե ինչ եք ապրում և կկարողանան օգնել ձեզ լուծել դաշտանը:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր առաջին դաշտանը մոտենում է, լավ գաղափար է շտապ օգնության հավաքածու ունենալ: Դուք հավանաբար կցանկանաք ձեր պայուսակի կամ ուսապարկի մեջ ունենալ բարձիկներ կամ տամպոններ, այնպես որ դրանք կունենաք ձեզ հետ, անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում: Նաև լավ գաղափար է ունենալ լրացուցիչ ներքնազգեստ, տաբատ և երկարաթև վերնաշապիկ ՝ գոտկատեղին կապելու համար: Պահեք դրանք ձեր ուսապարկի մեջ կամ ձեր պահարանում դպրոցում ՝ արտահոսքի դեպքում: Ձեր դաշտանի համար պատրաստ լինելը շատ ավելի հեշտ կդարձնի դրա հետ գործ ունենալը:
- Առաջին անգամ տամպոն կրելը կարող է բարդ լինել: Խնդրեք ձեր մայրիկին կամ մտերիմ ընկերուհուն օգնել ձեզ:
- Բոլորի ժամանակաշրջանը տարբեր է: Շատ աղջիկների դաշտանը տևում է երեքից յոթ օր: Երբ դուք ստանում եք ձեր առաջին դաշտանը, դա կարող է լինել ընդամենը մի քանի կաթիլ արյուն կամ ավելի ծանր: Այն կարող է նաև վառ կարմիր կամ դարչնագույն երանգ ունենալ: Այս տատանումները բոլորովին նորմալ են:
