Յուրաքանչյուր աղջիկ ունենում է դաշտան: Դա բնական է, և մարդկանցից շատերը հարցեր ունեն կամ օգնության կարիք ունեն ՝ իմանալով, թե ինչն է նորմալ կամ ինչպես օգտագործել արտադրանքը: Հուսով եմ, որ այս հոդվածը կօգնի:
Քայլեր
Քայլ 1. Ասա մորդ:
Նա կարող է գնել ձեզ անհրաժեշտ պարագաները:
Քայլ 2. Եթե դուք երիտասարդ եք կամ սա ձեր առաջին շրջանն է, սանիտարական անձեռոցիկներն (բարձիկները) լավագույն տարբերակն են:
Մայրիկդ կարող է ցույց տալ, թե ինչպես դա անել, կամ եթե ամաչում ես նրան հարցնել, պարզապես գուլպաներդ ծնկի իջեցրու, փաթեթավորիր փաթեթավորումը, սահեցրու պահոցի ներքևի կպչուկը և կպցրու ներքնազգեստիդ: Կլոր կողմը կգնա ճակատում:
Քայլ 3. Եթե դուք օգտագործում եք տամպոններ
փաթեթավորեք փաթեթավորումը, համոզվեք, որ թելը կախված է և տեղադրեք տամպոնը ձեր հեշտոցից մոտ կես մատով: Հիշեք, որ ձեր հեշտոցը ուղիղ չէ, այն հետ է գնում դեպի ձեր ողնաշարը, ուստի գուցե անհրաժեշտ լինի այն ուղղահայաց տեղադրել:
Քայլ 4. Պահեստները զուգարանի կողքին պահեք ձեր լոգարանում կամ ձեր ննջասենյակում:
Դուք նաև պետք է որոշ պարագաներ թողեք մի փոքրիկ դիմահարդարման տոպրակի մեջ, որը կարող եք պահել ձեր պայուսակում կամ ձեր պահարանում դպրոցում ՝ դաշտանի հետ կապված դեպքում: Դուք կարող եք կցել Midol կամ Ibuprofen ցավերի համար: Հիշեք, որ պաշարները տնօրինելու համար անհրաժեշտ է.
Քայլ 5. Ձեր դաշտանը կարող է բաղկացած լինել 2-3 ծանր օրերից, 2-3 միջին օրերից և 1-2 թեթև օրերից:
Անր օրը դուք պետք է փոխեք սանիտարական անձեռոցիկը յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ: Միջին օրը ՝ 3-4, իսկ թեթև օրը ՝ 4-5: Դուք կարող եք ձեռք բերել սանիտարական անձեռոցիկներ տարբեր ներծծող նյութերով, բայց երբեք մի երկար թողեք սանիտարական անձեռոցիկն այնտեղ, քանի որ կսկսեք տհաճ հոտ զգալ: Երբեք մի թողեք տամպոնը ավելի քան 8 ժամ (2 ծանր օրերին), քանի որ դուք վտանգի տակ կլինեք կամ TSS (տես նախազգուշացումները): Բացի այդ, եթե դուք պատրաստվում եք օգտագործել տամպոններ, ապա դրանք անընդհատ չեք կարող օգտագործել, քանի որ դուք պետք է ձեր հեշտոցին որոշ ժամանակ տաքացնեք: Երբեք մի օգտագործեք տամպոններ գիշերը, քանի որ դրանք կարող են քնել ամբողջ գիշեր, հետևաբար չփոխեք ձեր տամպոնը 8-12 ժամ:
Քայլ 6. Շարունակեք գնել տարբեր ապրանքանիշերի սանիտարական անձեռոցիկներ/ տամպոններ, մինչև չգտնեք այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս:
Հիշեք, որ յուրաքանչյուր աղջիկ տարբեր է, այնպես որ փորձեք մի քանի տարբեր ապրանքանիշեր, ոչ միայն հանրաճանաչները:
Խորհուրդներ
- Երբ դաշտան ունեք, հագեք սև ներքնազգեստ և շալվար, որովհետև եթե ձեր տաբատը արտահոսքի և արյունի բծեր առաջացնի, ոչ ոք դա չի նկատի: Եթե չես կարող սև հագնել, փորձիր ավելի երկար տաբատ հագնել ավելի փոքր շորտերի վրա, քանի որ դա նորից արյուն է ներծծում:
- Առանց առաձգական/VPL շալվարների կրելը կարող է ավելի հարմարավետ լինել, քանի որ դրանք այնքան չեն կտրում ձեր որովայնը ՝ նվազագույնի հասցնելով ցավը:
- Եթե դաշտանային ցավեր ունեք, կարող եք շատ բաներ անել. Կարող եք տաք ջրի շիշ քսել տարածքին, վերցնել իբուպրոֆեն կամ այլ հակաբորբոքային ցավազրկողներ, տաք լոգանք ընդունել կամ բարձ գցել ՝ արգանդի մկանները թեթևացնելու համար:. Մեջքի վրա պառկած ոտքերը պատին դնելը նույնպես օգնում է: Ձեր որովայնին տաք ջրի շիշ պահելը դա ավելի արդյունավետ է դարձնում:
- Հիշեք, որ դա տեղի է ունենում աշխարհի կանանց ամեն ամիս: Դուք միայնակ չեք, և դա պարզապես կյանքի անհաջող փոքրիկ բաներից մեկն է, որի հետ մենք բոլորս պետք է հաղթահարենք:
- Հիշեք, որ ամեն ինչ վատանում է նախքան լավանալը: Oftenամկետները հաճախ ավելի ցավոտ/ծանր կդառնան առաջին օրվա վերջից մինչև երկրորդ օրը, նախքան ավելի թեթև և ավելի քիչ ցավոտ դառնալը: Սա տատանվում է կնոջից կնոջ, բայց ընդհանուր առմամբ դա տեղի է ունենում քրեսենդո/դեկրեսենդո ձևով:
- Որքան էլ որ ցանկանաք ձեր պաշարները պահել լոգարանում, հիշեք, որ ձեր տաք ցնցուղի գոլորշին կարող է մտնել ձեր պաշարների մեջ և ստիպել նրանց ներծծել գոլորշին:
- Ձեր դաշտանի ընթացքում միշտ հագեք մուգ գույնի տաբատ:
- Չե՞ք սիրում օրացույցի գաղափարը: Ինչու՞ չբեռնել այս զովացուցիչ նոր ծրագիրը, որը կոչվում է «վարդագույն պահոց»: Այն ամեն ինչ անում է ձեզ համար: Այն պատմում է ձեզ, թե որ օրն եք պարտադիր սկսել:
- Եթե դաշտաններն անկանոն/ծանր/ցավոտ են, դիմեք բժշկի: Նրանք կարող են օգտակար դեղամիջոցներ տրամադրել օգնելու համար:
- Եթե կարծում եք, որ շուտով դաշտան կունենաք (կանանց մեծամասնության մոտ գալիս է յուրաքանչյուր 28 օրը մեկ, սակայն դաշտանի ցիկլը ձևավորվելու համար պահանջվում է 2-3 տարի, ուստի մի ակնկալեք, որ այն պարբերաբար կգա) փորձեք ներդիրների օգտագործմամբ: Տախտակները թղթի պես բարակ են և նախատեսված են միայն մի փոքր արյուն ներծծելու համար, սակայն մոտ մեկ ժամով դրանք կթողնեն ձեր արտահոսքը: Գծերը կարող են օգտագործվել նաև արտահոսք հավաքելու համար, որը դուք կսկսեք տեսնել դաշտանի առաջին շրջանին:
- Պարտադիր չէ ամեն ժամանակաշրջան տատիկ հագնել: Եթե գիտակցում եք ավելի մեծ տաբատներ կրելու մասին, փորձեք հագնել այն գեղեցիկ գույներով կամ նախշերով, այլ ոչ թե բեժ/շագանակագույն գույնով:
- Գիշերային ժամերը կարող են մղձավանջ լինել դաշտանների համար, հատկապես ՝ ցավը: Հագեք ավելի հաստ և ներծծող անդրավարտիք կամ, եթե իսկապես նախընտրում եք, տամպոն: Եթե դաշտանային ցավեր են ունենում, քնելուց առաջ վերցրեք իբուպրոֆենը և պառկեք ձեր կողքին ՝ գնդակը փաթաթված բարձը սեղմած բռնած ձեզ մոտ: Այս կերպ, ինքնահոսությունը ավելի քիչ է սեղմվում ձեր արգանդի վրա և պետք է այն դարձնի ավելի քիչ ցավոտ, քան ձեր մեջքին քնելը:
- Ինչ վերաբերում է ցավազրկողներին, ապա փորձեք ընդունել իբուպրոֆեն կամ հակաբորբոքային ցավազրկողներ, քանի որ դրանք կարող են օգնել նվազեցնել կծկումները, ինչպես նաև արգելափակել ցավը: Եթե շարունակեք դրանք ընդունել փաթեթավորման վրա նշված օրվա ընթացքում, դրանք կարող են կանխել ցավը, ինչպես նաև բուժել այն:
- Պահեք օրացույց, թե երբ եք ստացել դաշտանը, երբ է ավարտվում և որ օրերն են ծանր/թեթև:
Գուշացումներ
- Կանանց 78% -ի մոտ դաշտանի դաշտան գալուց առաջ դաշտանային ցավեր են նկատվում, որպեսզի իմանան, որ մոտենում է: Այնուամենայնիվ, եթե դաշտանի ցավը չափազանց ուժեղ է (գլխապտույտ, ծայրահեղ ցավ, գրեթե անհետացած) անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե երկար ժամանակ տամպոն եք թողնում, ապա TSS- ի վտանգի տակ եք: TSS- ի, Google Toxic Shock Syndrome- ի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար:
- Որոշ կանայք սակավարյուն են: Անեմիա է տեղի ունենում, երբ արյան մեջ երկաթի քանակը ցածր է: Այն կարող է առաջանալ մի ժամանակաշրջանից, որը գալիս է չափազանց հաճախ (յուրաքանչյուր 2-3 շաբաթը մեկ) և/կամ իսկապես ծանր է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք կորցնում եք շատ երկաթ, որպեսզի ձեր մարմինը հետ չմնա: Եթե հաճախ եք դաշտան ունենում, գլխապտույտ ունեք կամ պատրաստվում եք ուշագնաց լինել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
