Անկախ նրանից, թե դուք առաջին անգամ եք հղիացել կամ վաղաժամ ծննդաբերել եք, սարսափելի է մտածել այն մասին, որ ինչ -որ բան սխալ կլինի ձեր հղիության հետ: Վաղաժամ ծնունդը տեղի է ունենում, երբ երեխան ծնվում է մինչև հղիության 37 շաբաթը: Դա կարող է ձեր երեխային ավելի մեծ ռիսկի ենթարկել առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են ուղեղային կաթվածը, զարգացման ուշացումները կամ ուտելու կամ շնչելու դժվարությունը: Բարեբախտաբար, կան բաներ, որոնք կարող եք անել լիարժեք և առողջ հղիություն ունենալու ձեր հնարավորությունները բարելավելու համար: Ամենակարևորը `այցելեք ձեր բժշկին կանոնավոր նախածննդյան ստուգումների, որպեսզի նրանք վաղ ճանաչեն և բուժեն ցանկացած խնդիր:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Բժշկական օգնություն
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, հենց որ մտածեք, որ կարող եք հղի լինել:
Որքան շուտ հղիության ընթացքում սկսեք նախածննդյան խնամք ստանալ, այնքան ավելի մեծ են առողջ, լիաժամկետ երեխա ծննդաբերելու ձեր հնարավորությունները: Եթե կարծում եք, որ հղի եք, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին: Նրանք կստուգեն ձեզ և կփնտրեն ցանկացած խնդիր, որը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության:
- Հղիության վաղ նշանները կարող են ներառել սրտխառնոց, փսխում, կրծքի զգայունություն և սննդամթերքի հակակրանք, բայց դա անպայման չի նշանակում, որ ինչ-որ բան սխալ է, եթե դուք նման բաներ չեք զգում:
- Ձեր առաջին նախածննդյան այցի ժամանակ ձեր բժիշկը ձեզ ֆիզիկական տվյալներ կտա և կտանի ձեր բժշկական պատմությունը: Նրանք կօգտագործեն այս տեղեկատվությունը `ձեր և ձեր երեխայի համար լավ բուժման ծրագիր կազմելու համար:
- Նրանք նաև լաբորատոր թեստեր կկատարեն ՝ ստուգելու այն խնդիրները, որոնք կարող են խնդիրներ առաջացնել ձեր հղիության հետ, ինչպիսիք են վարակները, անեմիան կամ ձեր և ձեր երեխայի արյան անհամատեղելի խմբերը: Բարեբախտաբար, այս խնդիրներից շատերը կարող են բուժվել, այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է դրանք շուտ հայտնաբերելը:
Քայլ 2. Ստացեք նախածննդյան ստուգումներ այնքան հաճախ, որքան ձեր OB/GYN- ն է խորհուրդ տալիս:
Regularանկացած հղիության ընթացքում կանոնավոր ստուգումներ կատարելը կարևոր է: Բայց եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ դուք կարող եք վաղաժամ ծննդաբերության վտանգի տակ լինել, նա կցանկանա ձեզ ավելի հաճախ տեսնել: Հաճախ տեսեք ձեր OB/GYN- ը, որպեսզի նրանք կարողանան ձեզ զննել և թեստեր անցկացնել `համոզվելու համար, որ դուք և ձեր երեխան լավ եք զգում:
- Օրինակ, տիպիկ ցածր ռիսկի հղիության դեպքում դուք կարող եք ամսական մեկ անգամ նշանակել առաջին 28 շաբաթները, ամեն երկրորդ շաբաթը ՝ 28-36 շաբաթներին, և շաբաթը մեկ անգամ ՝ 36-րդ շաբաթից մինչև ձեր երեխայի ծնունդը: Եթե վաղաժամ ծննդաբերության բարձր ռիսկի եք ենթարկվում, այնուամենայնիվ, ձեր OB/GYN- ը կցանկանա ձեզ ավելի հաճախ տեսնել:
- Հղիության սկզբում խոսեք ձեր OB/GYN- ի հետ, թե որտեղ են նրանց հիվանդանոցային արտոնությունները: Համոզվեք, որ կարող եք ծննդաբերել այն հիվանդանոցում, որին հասնելը հեշտ է, հատկապես, եթե մտահոգված եք, որ կարող եք վտանգ ունենալ վաղաժամ ծննդաբերության:
- Եթե ձեր բժիշկը տեսնում է որևէ նշան, որ դուք վաղաժամ ծննդաբերության վտանգի տակ եք, նա կարող է խորհուրդ տալ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել:
- Եթե ձեր հղիությունը համարվում է բարձր ռիսկային, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել մեկ կամ ավելի մասնագետների, ովքեր կարող են լրացուցիչ խնամք և աջակցություն ցուցաբերել ձեր հղիության ընթացքում:
Քայլ 3. carefullyգուշորեն կառավարեք ցանկացած հիմքում ընկած առողջական վիճակը:
Երբեմն, հղիության հետ չառնչվող առողջական խնդիրները կարող են ձեզ վաղաժամ ծննդաբերության վտանգի ենթարկել: Բայց, պատշաճ բժշկական օգնությամբ, դուք և ձեր բժիշկը կարող եք վերահսկել այս խնդիրները և օգնել ապահովել, որ ձեր հղիությունը հնարավորինս առողջ լինի: Վերցրեք ձեր բժշկի առաջարկած ցանկացած դեղամիջոց և հաճախակի ստուգումներ կատարեք ՝ համոզվելու համար, որ դուք և ձեր երեխան առողջ եք:
Որոշ պայմաններ, որոնք կարող են ձեզ վտանգել վաղաժամ ծննդաբերության մեջ, ներառում են շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը և գիրությունը: Չվերահսկվող դեպրեսիան և վահանաձև գեղձի խնդիրները նույնպես կարող են ձեզ վտանգի ենթարկել:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին պրոեկտերոնային բուժման մասին, եթե դուք բարձր ռիսկի մեջ եք:
Եթե դուք վաղաժամ ծննդաբերել եք, կամ եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ ձեր արգանդի վզիկը կարող է շատ շուտ կարճանալ, ապա լավ նորությունն այն է, որ պրոեկտերոնային բուժումը կարող է օգնել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ վաղաժամ ծննդաբերությունը կանխելու համար պրոեկտերոն փորձելու մասին:
- Պրոգեստերոնը բնական հորմոն է, որն օգնում է կարգավորել ձեր վերարտադրողական համակարգը:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք ամեն շաբաթ պրոգեստերոնի ներարկումներ կատարեք կամ այն ընդունեք այն տեսքով, որը կարող է ուղղակիորեն տեղադրվել ձեր հեշտոցի մեջ:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք որևէ առողջական խնդիր, որը կարող է պրո գեստերոնով բուժումը ձեզ համար անապահով դարձնել, օրինակ ՝ արյան բարձր ճնշում, սրտի խնդիրներ կամ երիկամների հիվանդություն: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ հնարավոր ռիսկերը, և անհրաժեշտության դեպքում ձեզ հետ ուսումնասիրել այլ տարբերակներ:
Քայլ 5. Քննարկեք սերկլաժ ստանալու մասին, եթե ունեք վաղաժամ ծննդաբերությունների պատմություն:
Սերկլաժը վիրահատություն է, որը ներառում է արգանդի վզիկի փակումը (արգանդի մուտքը) կարերով ՝ դրա վաղ բացումը կանխելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին `սերկլաժի փորձի մասին, եթե նախկինում ունեցել եք վաղաժամ ծննդաբերություն, կամ եթե ուլտրաձայնային հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ձեր արգանդի վզիկը կարող է շատ վաղ բացվել կամ կրճատվել:
- Ոչ բոլորը, ովքեր ունեցել են վաղաժամ ծննդաբերություն, սերկլաժի լավ թեկնածու են: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա դա, եթե նրանք կարծում են, որ ձեր արգանդի վզիկի հետ կապված կարող է լինել ինչ -որ խնդիր, որը հանգեցնում է դրա վաղաժամ նոսրացման կամ բացման:
- Թեև այս ընթացակարգը կարող է սարսափելի թվալ, փորձեք չանհանգստանալ: Ձեր վիրաբույժը ձեզ անզգայացում կտա ՝ կանխելու համար որևէ ցավ զգալ, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք միայն թեթև ջղաձգություն, երբ ամեն ինչ ավարտվի:
- Ձեր սերկլաժի անվտանգ և հաջողակ լինելու համար ուշադիր հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին նախքան և հետո: Օրինակ, նրանք հավանաբար խորհուրդ կտան վիրահատությունից հետո 2-3 օր հնարավորինս հանգստանալ:
Քայլ 6. Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ունեք վաղ ծննդաբերության ախտանիշներ:
Վաղաժամ ծննդաբերության մեջ մտնելը սարսափելի է և տխրեցնում, բայց եթե դա տեղի ունենա, աշխատիր հանգստություն պահպանել: Եթե ունեք որևէ ախտանիշ, որը ձեզ անհանգստացնում է, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին կամ գնացեք ձեր հիվանդանոցի շտապ օգնության սենյակ կամ աշխատանքի և ծննդաբերության բաժանմունք: Ձեր խնամքի թիմը գուցե կարողանա հետաձգել ծննդաբերությունը կամ ձեզ դեղեր տրամադրել ՝ բարելավելու առողջ վաղաժամ երեխա ծննդաբերելու ձեր հնարավորությունները:
- Վաղաժամ ծննդաբերության ախտանիշները ներառում են կանոնավոր կծկումներ, որոնք տեղի են ունենում մի քանի րոպեն մեկ, ցավ կամ ճնշում կոնքի կամ մեջքի ստորին հատվածում, հեշտոցային բծեր կամ արյունահոսություն, ինչպես նաև հեղուկի արտահոսք կամ արտահոսք ձեր հեշտոցից:
- Եթե դուք գնում եք վաղաժամ ծննդաբերության, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ դեղեր տալ, որոնք կօգնեն արագացնել ձեր երեխայի թոքերի զարգացումը կամ նվազեցնել առողջական խնդիրների ռիսկը, օրինակ ՝ ուղեղային կաթվածը: Նրանք կարող են նաև ձեզ դեղամիջոցներ տրամադրել ՝ ձեր կծկումները ժամանակավորապես դանդաղեցնելու համար:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Հղիության ընթացքում առողջ, հավասարակշռված սնունդ ընդունեք:
Հղիության ընթացքում լավ սնվելը լավ է ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր երեխայի համար: Բեռնեք մրգեր և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, առողջ սպիտակուցներ (օրինակ ՝ ձուկ, հավ և լոբի) և ճարպերի առողջ աղբյուրներ (օրինակ ՝ ճարպային ձուկ, բուսական յուղեր, ընկույզ և սերմեր):
- Պոլիհագեցած ճարպերը կամ PUFA- ն կարող են հատկապես օգտակար լինել վաղաժամ ծննդաբերությունը կանխելու համար: Դուք կարող եք PUFAs ստանալ այնպիսի աղբյուրներից, ինչպիսիք են ձուկը, ընկույզը և սերմերը և սերմի յուղերը:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչ պետք է ուտեք (կամ որքան), խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ձեր քաշի հետ կապված որևէ մտահոգություն ունեք, դրանք կարող են նաև օգնել ձեզ մշակել անվտանգ դիետա և վարժությունների ծրագիր:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին վիտամինային հավելումներ օգտագործելու մասին:
Նախածննդյան լավ մուլտիվիտամինային հավելումը կարող է նվազեցնել վաղաժամ ծննդաբերության հավանականությունը: Խնդրեք ձեր բժշկին նշանակել կամ խորհուրդ տալ մուլտիվիտամին, որը կարող եք վերցնել հղիության ընթացքում: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ նոր վիտամին կամ հավելում փորձելը և տվեք նրանց այն դեղերի կամ հավելումների ցուցակը, որոնք դուք արդեն ընդունում եք:
Zինկի հավելումները կարող են հատկապես օգտակար լինել վաղաժամ ծննդաբերությունը կանխելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ցինկի հավելումները ձեզ համար լավ տարբերակ են, և եթե այո, ապա որքան պետք է ընդունեք:
Քայլ 3. Կատարեք հանգստացնող գործողություններ `ձեր սթրեսի մակարդակը կառավարելու համար:
Սթրեսը ծանր է ինչպես ձեր մտքի, այնպես էլ ձեր մարմնի վրա, ուստի չափազանց մեծ սթրեսը կարող է մեծացնել վաղաժամ ծննդաբերության ձեր ռիսկը: Անհնար է լիովին հեռացնել սթրեսը ձեր կյանքից. Պարզապես հղի լինելը կարող է սթրեսային լինել ինքնուրույն: Այնուամենայնիվ, փորձեք ժամանակ գտնել հանգստանալու, լիցքաթափվելու և հաճելի բաներ անելու համար, նույնիսկ եթե դա օրական ընդամենը մի քանի րոպե է:
- Օրինակ ՝ փորձեք ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ, զբոսնել, մտածել, խաղաղ երաժշտություն լսել, զբաղմունքներով զբաղվել կամ թեթև յոգա անել:
- Եթե սթրեսի, անհանգստության կամ դեպրեսիայի զգացումներով եք ճնշված, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ թերապիա կամ նույնիսկ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել:
- Հիշեք, դուք մենակ չեք! Հղիությունը կարող է ճնշող լինել, և հազվադեպ չէ սթրես, դեպրեսիա կամ անհանգստություն զգալը: Մի վախեցեք օգնության հասնել, եթե դժվարանում եք:
Քայլ 4. Հեռու մնացեք ծխախոտից և հանգստացնող դեղերից:
Smխելը մեծացնում է վաղաժամ ծննդաբերության հավանականությունը, ուստի հղիության ընթացքում հրաժարվեք ծխախոտից և ծխախոտի այլ արտադրանքներից: Մի՛ ընդունեք անօրինական կամ ժամանցային դեղամիջոցներ, քանի որ դրանք կարող են նաև վնասել ձեզ կամ ձեր երեխային:
- Smokingխելը թողնելը կարող է անհավանական դժվար լինել, ուստի օգնության կարիք ունենալու դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ հրաժարվել ռազմավարությունից կամ դեղեր նշանակել, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել այդ սովորությունից:
- Առատ խմելը, հատկապես երկրորդ և երրորդ եռամսյակների ընթացքում, կարող է մեծացնել վաղաժամ ծննդաբերության հավանականությունը: Հանդիպեք ձեր բժշկի հետ, եթե հղիության ընթացքում դժվարանում եք թողնել կամ հրաժարվել ալկոհոլից:
Խորհուրդներ
- Չափից ավելի հղիություններ ունենալը կարող է մեծացնել վաղաժամ ծննդաբերության հավանականությունը: Եթե վերջերս եք ծննդաբերել, փորձեք սպասել առնվազն 18 ամիս ՝ նորից հղիանալուց առաջ: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ծննդաբերության կանխարգելման լավ մեթոդներ ՝ նախքան պատրաստ լինելը հղիանալը կանխելու համար:
- Կան բազմաթիվ հնարավոր գործոններ, որոնք կարող են հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության, և ոչ բոլորն են ձեր վերահսկողության տակ: Նույնիսկ եթե ամեն ինչ անում եք ձեր և ձեր երեխայի մասին հղիության ընթացքում հոգալու համար, միևնույն է, հնարավոր է, որ վաղաժամ ծննդաբերության գնաք: Եթե դա տեղի ունենա, մեղմ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Հիշեք, որ դուք միայնակ չեք, և դա ձեր մեղքը չէ:
