Ձեր դաշտանը առաջին անգամ ստանալը կարևոր հանգրվան է: Դա կարող է լինել հուզիչ, սարսափելի կամ երկուսից մի փոքր: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք վերաբերվում դրան, դուք հավանաբար կցանկանաք ինչ -որ մեկի հետ խոսել այն մասին, ինչ զգում եք: Բացի ընտանիքի անդամների, ձեր դպրոցի բուժքրոջ կամ ձեր բժշկի հետ զրուցելուց, վստահելի ընկերը կարող է հիանալի մարդ լինել, ով կարող է զրուցել ձեր մարմնում տեղի ունեցող մեծ փոփոխությունների մասին: Ընտրեք ընկերոջ, ում հետ ձեզ հարմար է զրուցել, որոշեք նրանց ասելու լավագույն ժամը և վայրը և որոշեք, թե ինչ եք ուզում ասել նրանց:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ընտրելու համար պատմելու ընկեր
Քայլ 1. Ասա ընկերոջդ, ում վստահում ես:
Մտածեք ձեր կյանքի ընկերների մասին: Երբ խոսում եք շատ անձնական և զգայուն թեմայի մասին, ինչպիսին է ձեր առաջին դաշտանը, կարևոր է զրուցել մեկի հետ, ում գիտեք, որ աջակցություն կցուցաբերի, և ում համար հարմար է անձնական բաների մասին խոսելը: Ընտրեք ընկեր, ով.
- Հոգ է տանում ձեր մասին
- Ընդունում է ձեզ առանց դատողությունների
- Քաջալերում է ձեզ, երբ աջակցության կարիք ունեք
- Չի խոսում անձնական բաների մասին, որոնք կիսում եք առանց ձեր թույլտվության
Քայլ 2. Խոսեք ընկերոջ հետ, ով արդեն սկսել է դաշտանը:
Եթե խոսեք ինչ -որ մեկի հետ, ով արդեն գիտի, թե ինչ եք ապրում, նա հավանաբար կարեկից կլինի և գուցե կարողանա ինչ -որ խորհուրդ տալ կամ նույնիսկ ձեզ ինչ -որ պարագաներ տրամադրել (օրինակ ՝ թամպոններ կամ սանիտարական բարձիկներ):
Քայլ 3. Եթե ցանկանում եք, ասեք մեկից ավելի ընկերների:
Եթե ունեք մեկից ավելի ընկերներ, որոնց հետ բավական հարմարավետ եք զգում դաշտանի մասին խոսելու համար, դա կարող է լինել տարբեր հեռանկարներ ստանալու հիանալի միջոց: Երկու մարդ նույն դաշտանի հետ կապված փորձառություններ չունեն: Pամանակաշրջանները կարող են սկսվել տարբեր տարիքներից, տևել ավելի երկար կամ կարճ ժամանակով կամ տարբեր տեսակի ախտանիշներ առաջացնել տարբեր մարդկանց մոտ: Մեկից ավելի ընկերների հետ խոսելը կարող է ձեզ ավելի լավ պատկերացնել, թե ինչպիսի բաներ կարող եք ակնկալել:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Talkրույցի ժամանակի և վայրի որոշում
Քայլ 1. Սպասեք, մինչև պատրաստ չզգաք դրա մասին խոսելու համար:
Նույնիսկ եթե ձեր ընկերները բոլորը խոսում են իրենց ժամանակաշրջանի մասին, դուք ստիպված չեք լինի ճնշում գործադրել ձեր մասին խոսելու համար, եթե պատրաստ չեք:
Եթե ձեր ընկերները հարցնեն ձեզ, թե արդյոք դուք սկսե՞լ եք դաշտանը, և դուք չեք ցանկանում խոսել դրա մասին, կանգնեք ինքներդ ձեզ համար, բայց պարզեցրեք այն: Հանգիստ ասա նրանց. «Ես կնախընտրեի հիմա չխոսել այդ մասին»:
Քայլ 2. Ասացեք ձեր ընկերոջը, որ ցանկանում եք խոսել ինչ -որ անձնական բանի մասին:
Երբ պատրաստ կլինեք խոսել այդ մասին, ընտրեք մի պահ, երբ կարող եք մասնավոր կերպով մոտենալ ձեր ընկերոջը և ասեք նրան, որ խոսելու համար կարևոր և անձնական բան ունեք:
- Եթե դժվարանում եք պահ գտնել ձեր ընկերոջ հետ մենակ խոսելու համար (օրինակ ՝ դպրոցում), կարող եք փորձել թղթի վրա գրառում կատարել և հանձնել նրանց, ուղարկել նրանց տեքստ, ուղարկել էլ. զանգահարելով նրանց:
- Հարցրեք ձեր ընկերոջը, թե երբ կլինի լավ ժամանակ զրուցելու համար:
Քայլ 3. Ընտրեք մի վայր, որտեղ ձեզ հարմար կլինի զրուցել:
Սա կարող է լինել ցանկացած վայր, որտեղ դուք ձեզ ապահով եք զգում և կունենա շատ գաղտնիություն. Դա կարող է լինել ձեր տանը գտնվող սենյակը, ձեր ընկերոջ տեղը կամ ինչ -որ տեղ դպրոցի հանգիստ անկյունը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Որոշել, թե ինչ ասել
Քայլ 1. Գրեք, թե ինչի մասին եք ուզում խոսել ժամանակից շուտ:
Եթե վստահ չեք, թե ինչ եք ուզում ասել, դա կարող է օգնել զգացմունքները թղթի վրա հանել նախքան զրույց ունենալը: Պետք չէ խոսել այն ամենի մասին, ինչ գրում եք, բայց մտքերի և հարցերի ցուցակ կազմելը կարող է ձեզ լավ վայր սկսել:
Բացի այն, որ կօգնեք ձեզ պատրաստվել ընկերոջ հետ խոսելու, դաշտանի վերաբերյալ ձեր մտքերն ու զգացմունքները գրելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, եթե անհանգստություն կամ վրդովմունք ունեք դրա համար:
Քայլ 2. Ասացեք ձեր ընկերոջը, որ ցանկանում եք այն գաղտնի պահել:
Եթե չեք ցանկանում, որ ձեր ընկերը ձեր լուրերը կիսվի որևէ մեկի հետ, դա սկզբից հստակեցրեք նրան: Ուղղակի ասեք.
Քայլ 3. Հարցով կոտրիր սառույցը:
Եթե ձեզ անհարմար է զգում անմիջապես դուրս գալը և ընկերոջն ասելը, որ դուք սկսել եք դաշտանը, կարող եք սկսել նրանցից ինչ -որ բան հարցնել իրենց փորձառությունների մասին:
- Փորձեք հարցնել հետևյալի մասին. «Ի՞նչ զգացիք, երբ դաշտանն առաջին անգամ սկսվեց»: կամ «Երբ դաշտանը սկսվեց, առաջինը ո՞ւմ ասացիք»:
- Եթե ձեր ընկերը հարմար չէ պատասխանել ձեր հարցերին, մի ճնշեք նրանց:
Քայլ 4. Պահպանեք այն ուղղակի և պարզ:
Երբ պատրաստ կլինեք ձեր ընկերոջը ասել, որ դաշտանը սկսվել է, ասեք նրան այդ մասին պարզ և պարզ ձևով: Այդ կերպ քիչ հավանական կլինի, որ ձեր ընկերը սխալ հասկանա, թե ինչ եք փորձում ասել:
- Եթե դա օգնում է, նախ կարող եք խոսել ձեր զգացմունքների մասին:
- Եթե դուք ամաչկոտ կամ անհարմար եք զգում դրա մասին, ասեք հետևյալը. «Ես մի փոքր ամաչում եմ խոսել այս մասին, բայց.. … »
- Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ ավելի հուզված և երջանիկ եք զգում, կարող եք սկսել «գուշակիր» բառով: կամ «Ես մի հուզիչ նորություն ունեմ»:
- Երբ պատրաստ կլինեք, ասեք հետևյալը. կամ «Իմ դաշտանը նոր է սկսվել»:
Քայլ 5. Haveրույց ունեցեք:
Երբ սառույցը կոտրեցիք, կարող եք պարզել, որ դուք և ձեր ընկերը շատ բան ունեն խոսելու: Նրանք գուցե խորհուրդներ ունեն առաջարկելու, կամ գուցե ուրախ լինեն ունենալ համակրելի ընկեր, որն ապրում է նույն բանի միջով, ինչ իրենք: Հարցեր տվեք, արտահայտեք ձեր զգացմունքները և լսեք ձեր ընկերոջ ասելիքը: Այն բաները, որոնց մասին գուցե ցանկանաք խոսել, հետևյալն են.
- Բարձիկներ ընդդեմ տամպոնների: Հարցրեք ձեր ընկերոջը, թե ինչ են նրանք նախընտրում և ինչու:
- Cնցում, փքվածություն և բշտիկներ: Երբեմն դաշտանը գալիս է որոշ ոչ այնքան զվարճալի ախտանիշներով: Այս բաների մասին ընկերոջ հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ երկուսիդ ավելի լավ զգալ:
- Funվարճալի պատմություններ և ամոթալի պահեր: Բոլորը, ովքեր ունեն դաշտան, ունեցել են դրանցից մի քանիսը: Periodամանակաշրջանի անհարմար պատմությունները փոխելը կարող է օգնել ձեզ և ձեր ընկերոջը գտնել հումորը այս իրավիճակներում և երկուսին էլ ձեզ հիշեցնել, որ մենակ չեք:
Խորհուրդներ
- Չնայած ընկերները կարող են կարեկցանք և խորհուրդ տալ, դուք պետք է խոսեք նաև ձեր կյանքի փորձառու մեծահասակների հետ, ովքեր կարող են ձեզ ավելի շատ տեղեկություններ տրամադրել այն մասին, թե ինչն է նորմալ, ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել և ինչ անել դաշտանը դաշտանադանելուն պես: Խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ, ինչպես ծնողը կամ այլ հարազատը, ձեր դպրոցի բուժքույրը կամ ձեր բժիշկը:
- Երբ առաջին դաշտանն եք ունենում տանը, խոսեք ձեր մոր, մորաքրոջ, տատիկի կամ ցանկացած կին ազգականի հետ, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում: Եթե դուք ձերն եք ստանում դպրոցում, պարզապես խոսեք դպրոցի բուժքրոջ, ուսուցչուհու կամ ձեր ընկերոջ հետ, ով արդեն սկսել էր դաշտանը: Բացի այդ, գրադարանում կան մանկական բաժնում գրքեր, որոնք շատ օգտակար են: Հիշեք, որ դաշտանները տեղի են ունենում բոլոր կանանց մոտ և բնական ցիկլ են:
- Պարտադիր չէ ընկերներին ասել, որ դաշտանը ստացել է, եթե չես ուզում: Ոմանք հարմար չեն զգում այդ մասին խոսելիս: Նույնիսկ եթե ունեք լավագույն ընկեր, ում ամեն ինչ պատմում եք, մի կարծեք, թե պետք է ասեք, որ դաշտանը սկսել եք: Միշտ էլ լավագույնն է վստահելի մեծահասակի հետ խոսել:
- Եթե դուք ամաչում եք կամ հասանելի չեք պիտույքներին, օգտագործեք ներքնազգեստի մեջ ծալված զուգարանի թուղթ: Կարող եք նաև դպրոցում բուժքրոջից հարցնել կամ գնալ գրասենյակ, որովհետև նրանք, հավանաբար, կարող են օգնել ձեզ տեղադրել:
