Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Պոչամբարի կամ կոկիկոսի վնասվածք կարող է լինել անկումից, անմիջական հարվածից, կրկնվող լարվածությունից և շփումից կամ ծննդաբերությունից: Պոչամբարի վնասվածք ախտորոշելու համար ձեր բժշկին այցելելուց հետո այն կարող եք բուժել տարբեր տնային միջոցներով:

Օստեոպորոզը բավականին տարածված հիվանդություն է: Այն նվազեցնում է ձեր ոսկրերի խտությունը ՝ դարձնելով ավելի ենթակա կոտրվածքների: Օստեոպորոզ ախտորոշելու համար դիտեք հիվանդության ախտանիշները: Հիշեք, սակայն, որ օստեոպորոզի ախտանիշների մեծ մասը դրսևորվում է հիվանդության ավելի ուշ, քան վաղ շրջանում:

Օստեոպենիան այն է, երբ դուք ունեք ոսկրային խտություն, որը հայտնի է նաև որպես T- հաշիվ, -1 -ից -2.5 -ի սահմաններում: Օստեոպենիան կարող է հանդիսանալ օստեոպորոզի նախորդը, այն է, երբ ձեր ոսկրերի խտությունը նվազում է -2.5 -ից ցածր: Կարևոր է օստեոպենիան բուժել նախքան այն զարգանալը, քանի որ դա ձեզ սպառնում է ազդրի, ազդրի կամ ողնաշարի կոտրվածքների:

Եթե դուք կաթնաշաքարին անհանդուրժող եք, կաթ խմելը կամ կաթնամթերք ուտելը կարող է առաջացնել լուծ, գազ կամ փքվածություն ՝ անհարմար, բայց ընդհանուր առմամբ անվնաս ախտանիշներ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր մարմինը ճիշտ չի մարսում կաթնամթերքի (լակտոզայի) շաքարը:

Հոգնած ոտքերը սովորական բողոք են մարդկանց մեծ մասի համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր ստիպված են երկար ժամանակ կանգնել կամ երկար հեռավորություններ քայլել: Եթե դուք նոր եք տուն եկել աշխատանքից կամ ավարտել եք օրվա մարզումները, հավանաբար ինչ -որ թեթևացում եք փնտրում:

Դիաբետիկ նյարդերի ցավն առաջանում է, երբ արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը վնասում է ոտքերի նյարդերը ՝ առաջացնելով ոտքերի քորոց, այրվածք և սուր ցավեր: Թեև դիաբետիկ նյարդերի ցավը միշտ չէ, որ բուժելի է, բարեբախտաբար, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են կառավարել ձեր ախտանիշները:

Կալուսները հաստ, կարծրացած մաշկի տարածք են, սովորաբար ձեռքերի ափերի կամ ոտքերի թաթերի վրա: Callալուսներ առաջանում են մաշկի մի հատվածի վրա չափազանց մեծ ճնշման կամ շփման արդյունքում, օրինակ ՝ չափազանց սեղմ կոշիկներ հագնելիս: Ձեր մարմինը ձևավորում է կոշտուկներ ՝ որպես պաշտպանիչ միջոց:

Ոտնաթաթի գորտնուկները կարող են լինել ցավոտ, նյարդայնացնող և ամոթալի, ուստի իմանալով, թե ինչպես բուժել գորտնուկները ձեր ոտքերի վրա, կարող են թեթևացնել ցավը, անհանգստությունը և սոցիալական խարանը, որը գալիս է այդ վիճակի հետ միասին: Բուժումը կարող է երկարաժամկետ լինել, բայց համբերությամբ և համառությամբ ձեր վիճակը կառավարելի է, և դուք կարող եք ամբողջությամբ մաքրել գորտնուկները:

Չնայած մաշկած մաշկը փոքր գրգռում է թվում, այն կարող է մեծ անհանգստություն դառնալ: Չոր ճաքճքված մաշկը տեղի է ունենում, երբ ձեր մաշկը մշտապես շփվում է մաշկի կամ այլ նյութերի հետ, ինչպես ձեր հագուստը: Timeամանակի ընթացքում այս շփումը ստիպում է ձեր մաշկը կեղևավորել կամ նույնիսկ արյունահոսել:

Երեսպատումը առաջանում է, երբ մաշկը, հագուստը կամ մարմնի այլ հատվածը շփվում է ձեր մաշկի հետ և առաջացնում գրգռում: Առավել հաճախ քոր առաջացումը տեղի է ունենում ազդրերի ներքին հատվածի, աճուկի, թևատակերի և խուլերի վրա: Դա չափազանց տարածված հարց է, այնպես որ մի անհանգստացեք, որ ինչ -որ լուրջ բան սխալ է:

Եթե ձեր գրասենյակը սառչում է, աշխատանքն ավարտին հասցնելը կարող է թշվառ լինել: Ձեր առաջին պաշտպանական գիծը ցրտից այն է, ինչ հագնում եք: Կարող եք նաև ձեր շուրջը մի քանի բան փոխել ՝ տաքանալու համար: Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել հարմարանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ տաքանալ գրասենյակում:

Ձեր կոճից մինչև ձեր մատները, ձեր ոտքը պարունակում է բազմաթիվ ոսկորներ, կապաններ և հոդեր, որոնք հակված են վնասվածքների: Սփրեյը ձգված կամ պատռված կապան է: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ձեր ոտքի որևէ հատված ճեղքել եք և չեք կարող քաշ քաշել դրա վրա: Նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, թե որքան ծանր է վնասվածքը և, անհրաժեշտության դեպքում, կտրամադրեն հենակներ և կոշիկ:

Ձեր գարշապարը կարող է ցավոտ լինել, բայց դրանք շատ տարածված են: Սովորաբար դրանք ստեղծվում են ձեր կոշիկի մաշկին շփումից շփման արդյունքում, և ամենից հաճախ դրա մեղավորը ոչ սազական կամ բոլորովին նոր կոշիկներն են: Եթե ձեր կրունկի վրա բշտիկ է հայտնվել, փորձեք այն վիրակապով ծածկել, կոշիկներին լցոնել և կանխել դրանք հագնելուց առաջ կոշիկները կոտրելը:

Bowիածան-ոտք կամ genu varum անվանումը հայտնի է այն պայմանով, երբ մեկ կամ երկու ոտքերը ծնկի մեջ թեքվում են դեպի դուրս: Bowիածան-ոտք ունեցող հիվանդների մոտ տիբիան (սրունքի ոսկոր) և երբեմն ազդրը (ազդրի ոսկոր) թեքվում են: Աղեղնավոր ոտքերը կարող են լինել զարգացման նորմալ փուլ մինչև երեք տարեկան երեխաների մոտ:

Ոտքերի խոցերի հետ գործ ունենալը իսկապես հիասթափեցնող կարող է լինել: Բարեբախտաբար, կան շատ հեշտ եղանակներ, որոնք օգնում են խոցը բուժել: Ոտքերի խոցերի ամենատարածված պատճառը արյան վատ շրջանառությունն է: Այսպիսով, ոտքի խոցը բուժելու լավագույն միջոցը արյան շրջանառության բարելավումն է:

Մաշկի երակային խոցը մակերեսային վերք է, որն առաջանում է, երբ երակները արյունը հետ չեն վերադարձնում սրտին այնպես, ինչպես ենթադրվում էր: Այս խոցերը սովորաբար ձևավորվում են ստորին ոտքի կողմերում, կոճից վերև և սրունքի տակ: Նրանք կարող են ժամանակի ընթացքում բուժվել համապատասխան խնամքով, սակայն առանց դրա նրանք կարող են վերադառնալ և (կամ) լուրջ բարդություններ առաջացնել:

Չարլի ձին ոտքի մկանների ջղաձգության մեկ այլ անուն է: Դրանք ցավոտ անհանգստություն են, բայց դրանց առաջացումը կանխելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Անգործությունը և գերծանրաբեռնվածությունը երկուսն էլ ընդհանուր պատճառներ են, ուստի պարբերաբար ձգվեք և մարզվեք, բայց ենթարկվեք ձեր մարմնի սահմաններին:

Ձգվող հորթերը կարող են ցավոտ փորձառություն լինել և դժվարացնել ձեզ քայլել կամ վազել: Սպորտով զբաղվելու կամ մարզվելուց առաջ ճիշտ չձգվելու պատճառով կարող է զարգանալ սրունքի մկանները: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ազատվել այս հատվածի լարվածությունից ՝ կատարելով հորթի ձգումներ և փրփուր գլանափաթեթով ձգելով ձեր հորթի մկանները:

Անկախ նրանից, թե պարում եք, սպորտով զբաղվում, կամ երկար ժամանակ կանգնում եք աշխատավայրում կամ դպրոցում, ձեր ոտքերը հակված են շատ մաշվածության: Բարեբախտաբար, կանոնավոր ձգվելը կարող է օգնել ձեր ոտքերը առողջ պահել և թեթևացնել այնպիսի պայմանները, ինչպիսիք են պլանտարային ֆասիիտը:

Ոտնաթաթի ֆասիիտը կրունկի և ոտքի ստորին հատվածի ցավերի ընդհանուր պատճառ է: Ոտնաթաթի ֆասիան հյուսվածքի հաստ շերտ է, որը կապում է գարշապարի ոսկորը մատների հետ: Այն կարող է պատռվել, ձգվել կամ վիրավորվել և բորբոքվել: Երբ բորբոքվում է, պայմանը կոչվում է plantar fasciitis:

Քառագլուխ մկանների լարվածությունը կամ քառակուսի լարվածությունը կարող են առաջանալ սպորտով զբաղվելուց կամ ծանր մարզվելուց հետո: Մեղմ շտամները սովորաբար կարող են տանը բուժվել ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում, մինչդեռ ավելի ծանր շտամները կարող են բժշկի ուշադրության կարիք ունենալ:

Ոտնաթաթի ֆասիիտը տեղի է ունենում, երբ ոտքի ներքևի հարթ կապանը, որը անցնում է գարշապարի և ոտքի բարձիկի միջև, ձգվում է: Եթե ոտնաթաթի ֆասիան լարված է, ապա կապանի մեջ կարող են զարգանալ փոքր միկրոտարրեր: Արդյունքում, կապանը բորբոքվում է, ինչը ցավոտ է դարձնում տուժած ոտքի վրա ճնշում գործադրելը:

Ոտնաթաթի ֆասիիտը կրունկի և ոտքի ստորին հատվածի ցավերի ընդհանուր պատճառ է: Ոտնաթաթի ֆասիան, որը կոչվում է նաև կամարի ջիլ, հյուսվածքի հաստ շերտ է, որը գարշապարի ոսկրը կապում է մատների հետ: Այն կարող է պատռվել, ձգվել կամ այլ կերպ վնասվել և բորբոքվել:

Կրունկի խայթոցները սովորական երևույթներ են: Խայթոցները տեղի են ունենում, երբ գարշապարի ոսկորի վրա զարգանում է սրածայր ոսկրային աճ: Նրանք ամենից հաճախ կապված են պլանտարային ֆասիիտի հետ, որը հանդիսանում է ոտնաթաթի կապանի կապանի բորբոքում: Սա այն հյուսվածքն է, որը ձգվում է ձեր ոտնաթաթի տակ, որը ամրացվում է գարշապարը:

Ոտքերի բորբոքումը, ինչպես պլանտար ֆասիիտը, կարող է ձեր գիշերային առօրյան անտանելի դարձնել և դժվարացնել քնելը: Եթե ոտնաթաթի ցավը ձեզ համար սովորական երեւույթ է, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ մեջքի գիշերային սպլինտ կրել ՝ ձեր ոտքը, կոճը և ստորին ծնոտը պահելու համար, ինչը կարող է նվազեցնել ցավը և օգնել ձեզ քնել:

Ձեր ոտքերի թմրությունը հաճախ այլ խնդրի ախտանիշ է: Որոշելու համար, թե ինչ է թաքնված ձեր ոտքերի թիկունքում, նշանակեք բժշկի այցելություն և պատմեք նրան այլ ախտանիշների մասին, որոնք դուք ունեցել եք: Այնուհետև աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ գտնելու հնարավոր բուժումները, որոնք կարող են օգնել:

Ողնաշարի ստենոզը մի վիճակ է, երբ ողնաշարը նեղանում է մի քանի տարածքներում ՝ սթրես առաջացնելով ողնուղեղի վրա: Սա կարող է առաջացնել նյարդային ցավ և մկանների թուլություն մեջքի և ողնաշարի հատվածում: Դուք կարող եք զարգացնել այս վիճակը մաշվածության և տարիքի պատճառով:

Osgood Schlatter հիվանդությունը (OSD) ծնկի և սրունքոսկրի տարածքի բորբոքում է: Ամենից հաճախ այն հանդիպում է երիտասարդ մարզիկների մոտ, հատկապես նրանք, ովքեր շատ են վազում և ցատկում: Properիշտ բուժման դեպքում OSD- ն կարող է կառավարվել և սովորաբար անհետանում է անձի ուշ պատանեկության շրջանում:

Պարանոցի ցավը կարող է իսկական ցավ լինել պարանոցի համար: Պարանոցի լարվածությունը, խստությունը և ցավը սովորական տառապանքներ են, որոնք սովորաբար առաջանում են մկանների վատ տոնուսի և ամենօրյա կրկնվող սովորությունների համադրությունից (օրինակ ՝ հեռախոսին նայելուց):

Փորձագետներն ասում են, որ ավելի կարճ լոգանքներն ավելի անվտանգ են հղիության ընթացքում, քանի որ դրանք նվազեցնում են հեշտոցային վարակի հավանականությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երկար և տաք լոգանքը կարող է հանգեցնել հիպերտերմիայի, որը կարող է վնասակար լինել ձեր երեխայի համար:

Գիշերը ոտքերի ցավերը ցավալիորեն տարածված հիվանդություն են, որոնք կարող են ցանկացած մարդու հարվածել տարբեր պատճառներով: Հատկապես ենթակա են հղի կանայք և տարեցները, ինչպես նաև նրանք, ովքեր զբաղվում են որոշակի սպորտային գործունեությամբ կամ ընդունում են որոշակի դեղամիջոցներ:

Կլոր կապանների ցավը սովորական, չնայած ցավոտ հղի կանանց բողոքն է: Այն սովորաբար սկսվում է հղիության երկրորդ եռամսյակում, երբ արգանդն աճում է: Արգանդի կլոր կապանները ձգվում են ՝ դառնալով բարակ և ձգված, ինչպես ձգված ռետինե ժապավենները, ապահովելով ընդլայնվող արգանդի աջակցությունը:

Սթրեսը անքնության հիմնական պատճառներից մեկն է, և դա իսկապես կարող է կործանարար լինել ձեր առօրյա կյանքի համար: Եթե գիշերը արթուն պառկած եք ՝ անհանգստացած այն ամենի համար, ինչ պետք է անեք, խուճապի մի մատնվեք: Կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել գիշերային սթրեսը նվազեցնելու համար:

Ուսի մկանները կարող են բորբոքվել և ցավոտ լինել տարբեր պատճառներով: Անկախ նրանից, դա կրկնվող օգտագործումից է կամ տրավմատիկ շփումից, ուսի ցավը սովորաբար մաշվում է մի քանի օր անց: Բարեբախտաբար, կան տան խնամքի մի շարք տեխնիկա և ձգումներ, որոնք կարող են օգտագործվել ուսի ցավը թեթևացնելու համար:

Ուսի ցավը համեմատաբար տարածված է և ունի տարբեր պատճառներ ՝ սկսած մկանների պարզ ձգումից մինչև տեղահանված հոդ: Պատճառը, թե ինչու է ուսն այդքան ենթակա վնասվածքի, այն է, որ այն ունի մարմնի ցանկացած հոդի ամենաշատ շարժունակությունը: Ավելին, ուսի ցավը երբեմն ծագում է մարմնի այլ տարածքներից, ինչպիսիք են պարանոցը, մեջքի կեսը կամ նույնիսկ սիրտը:

Մեջքի ցավը կարող է բավականին անհարմար լինել, բայց սովորաբար անհետանում է տնային բուժումից մի քանի շաբաթ անց: Այնուամենայնիվ, երբ մեջքի ցավ ունեք, ավելի հավանական է, որ դրանք կրկնվեն: Մեջքի ցավը կարող է առաջանալ ծանրաբեռնվածությամբ կամ հանկարծակի չհամակարգված շարժումներով, որոնք կարող են լարել մկանները և սկավառակների պատռվածք առաջացնել:

Յուրաքանչյուր մարդու ոտք բաղկացած է 26 ոսկորից, ավելի քան 100 մկաններից և բազմաթիվ կապաններից և ջիլերից: Եթե ձեր ոտքերը ցավում են, դա ցույց է տալիս, որ ձեր ոտքը փոխազդում է ներքին և (կամ) արտաքին գործոնների հետ: Քանի որ ոտքերը կրում են քաշ և պատասխանատու են ձեր շարժունակության համար, կարևոր է անհապաղ բուժել ոտքի ցավը:

Սեղմված նյարդը տեղի է ունենում, երբ ձեր նյարդերից մեկի ուղին սեղմվում է, ինչը հանգեցնում է ճառագայթող ցավերի, քորոցների, թմրածության և մկանների թուլության: Սա կարող է տեղի ունենալ ցանկացած վայրում, բայց դա ամենից հաճախ հանդիպում է մեջքի, պարանոցի և դաստակների շրջանում:

Biofreeze- ը հիանալի միջոց է թեթևացնելու ցանկացած ժամանակավոր ցավ և ցավ, որը դուք զգում եք չափազանց հավակնոտ մարզման կամ երկար վազքի արդյունքում: Բժիշկները նաև ձեզ կնշանակեն կամ կտան Biofreeze- ի գելային փաթեթներ կամ գլանափաթեթներ, եթե ցավ եք զգում արթրիտից, հոդերի տարբեր ձգումներից կամ մկանների ձգումներից:

Պարանոցի մկանների սպազմերը ցավոտ, հանկարծակի և ակամա կծկումներ են, որոնք առավել հաճախ հարվածում են պարանոցի հետևի և կողերի մկաններին: Այս կծկումների ընթացքում և դրանից հետո ձեր պարանոցը կզգա հանգույց և թունդ: Չնայած սպազմերը սովորաբար լուրջ չեն, դրանք անկանխատեսելի են և կարող են ցավոտ լինել: