Հնարավոր է ՝ դուք լսել եք, որ «հուզական մատչելիություն» տերմինը շատ է շրջանառվում, բայց գուցե չգիտեք, թե ինչ է դա նշանակում ձեր հարաբերությունների համար: Երբ դուք և ձեր գործընկերը յուրաքանչյուրն ունեք այդ կարևոր որակը, դա նշանակում է, որ դուք պատրաստ եք բաց և խոցելի լինել շփման և կապի ձևի մեջ: Առողջ և երջանիկ հարաբերություններ կառուցելու համար ինքներդ ձեզ դնելով ձեր առջև ՝ գուցե ձեզ հետաքրքրում է, թե արդյոք ձեր գործընկերը պատրաստ է կապ հաստատել այնպես, ինչպես դուք եք: Որպեսզի դա հասկանաք, մենք կոտրել ենք հուզական մատչելիության հիմնական նշանները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 10 -ը. Նրանք ունեն ձեր հարաբերություններից դուրս աջակցության համակարգ:
Քայլ 1. Արդյո՞ք նրանք առողջ հարաբերություններ են պահպանում ընկերների և ընտանիքի հետ:
Երբ ձեր նշանակալից ընկերն առողջ բարեկամություններ ունի, դա լավ նշան է, որ նրանք ունեն հմտություններ ՝ ակտիվորեն նպաստելու հարաբերություններին, և որ նրանք սովորել են ինչպես իմաստալից կերպով շփվել ուրիշների հետ: Նայեք, թե ինչպես է ձեր գործընկերը փոխազդում այլ մարդկանց հետ իրենց կյանքում:
- Արդյո՞ք նրանք պարբերաբար շփվում են իրենց ընկերների և ընտանիքի հետ:
- Արդյո՞ք նրանք հետաքրքրություն են արտահայտում այլ մարդկանց կյանքի և շահերի նկատմամբ ՝ ձեր հարաբերություններից դուրս:
- Ինչպե՞ս են նրանք վերաբերվում իրենց ընկերներին և ընտանիքին: Արդյո՞ք նրանք հոգատարություն են ցուցաբերում և ջանքեր են գործադրում այդ հարաբերությունների մեջ:
Մեթոդ 2 10 -ից. Դուք հանդիպել եք նրանց ընկերներին և ընտանիքին:
Քայլ 1. Ձեզ ուրիշներին ներկայացնելը նշանակում է, որ ձեր գործընկերը ցանկանում է կիսել ձեզ հետ իր կյանքի մի մասը:
Իրենց կյանքի այլ հարաբերությունների մեջ մտցնելով ՝ ձեր գործընկերը թույլ է տալիս ավելի լավ զգալ սեփական արժեքների, դաստիարակության, և ովքեր են ձեր դինամիկայից դուրս: Ասել է թե ՝ եթե դեռ չեք հանդիպել նրանց ընտանիքին, ապա խուճապի մի մատնվեք: Ձեր գործընկերը կարող է մտերիմ չլինել իր ընտանիքի հետ, նրանց ընտանիքը կարող է ապրել հեռու, կամ գուցե շատ շուտ լինի հարաբերություններում:
Մեթոդ 3 -ից 10 -ը. Դուք հերթով լինեք առաջինը, ով պարտավորվեց:
Քայլ 1. Դուք միակը չեք, ով առաջ է տանում հարաբերությունները:
Մեծ քայլերը, ինչպիսիք են «Ես սիրում եմ քեզ» առաջին անգամ ասելը, կարող են սարսափելի լինել, բայց դրանք կարևոր են, երբ խոսքը վերաբերում է բաց լինելուն: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան հաճախ է ձեր գործընկերը պատրաստ հուզական ռիսկի դիմել-մի իրավիճակ, երբ նա չգիտի, թե ինչպես կարող եք արձագանքել կամ կարող է մերժվել: Դա հարաբերությունների խոցելիության և հուզական ներդրումների հիմնական նշանն է: Emotionalգացմունքային ռիսկերի որոշ այլ օրինակներ ներառում են.
- «Բացառիկ» լինելու խնդրանքով:
- Հարաբերությունները պիտակավորելը ՝ արդյոք դա նշանակում է ինքներդ ձեզ զույգ, գործընկեր, ընկերուհի/ընկերոջ և այլն անվանել:
- Ապագայի պլաններ կազմելը, ինչպես միասին տեղափոխվելը:
Մեթոդ 4 -ից 10 -ը. Ձեր հաղորդակցությունը հետևողական և հստակ է:
Քայլ 1. Նրանք ձեզ «ուրվական» չեն տալիս կամ չեն թողնում կռահել, թե ինչ են նրանք մտածում:
Ոչ բոլորը կարող են կայծակնային արագ պատասխան ուղարկել տեքստի միջոցով, և գուցե ամեն անգամ գործընկերոջը տեսնելիս խորը խոսակցություններ չունենաք: Այնուամենայնիվ, դուք կիմանաք, որ նրանք զգացմունքային առումով մատչելի են, եթե ձեզ ապահով զգան ՝ իմանալով, որ ձեռք կբերեք նրանցից ազնիվ, մտածված պատասխան (առցանց կամ IRL): Անկախ նրանից, թե դա պլանավորում է ամսաթվեր, թե խոսում է ծանր իրավիճակի մասին, զգացմունքային առումով մատչելի գործընկերը համապատասխանում է ջանքերին, որոնք դուք միասին ներդնում եք ձեր զրույցներում:
- Արդյո՞ք նրանք որակյալ ժամանակ են առանձնացնում ձեզ հետ խոսելու համար:
- Արդյո՞ք նրանց մարմնի լեզուն (աչքերով շփվելը, գլխով անելը, ձեր դեմքը) ցույց է տալիս, որ նրանք լսում են:
- Նրանք ձեզ հետ խոսում են այն մասին, թե ինչ է կատարվում իրենց կյանքում:
Մեթոդ 5 -ից 10 -ը. Նրանք խոսում են իրենց զգացմունքների մասին:
Քայլ 1. Ձեր գործընկերը շփվա՞ծ է իր զգացմունքների հետ:
Emգացմունքային մատչելի մարդիկ կարող են բառերով արտահայտել իրենց ինքնազգացողությունը (ինչպես լավ, այնպես էլ վատ): Երբ գործընկերը կիսվում է ձեզ հետ իր զգացմունքներով, դա վստահություն է ցուցաբերում: Մյուս կողմից, ձեր գործընկերը կարող է դժվարանալ խոսել իր զգացմունքների մասին, եթե նա չմեծանա այնպիսի մշակույթում կամ միջավայրում, որը խթանում է խոցելիությունն ու ինքնադրսևորումը: Նրանք կարող են այլ կերպ արտահայտել իրենց զգացմունքները (օրինակ ՝ նրանք կարող են ցույց տալ ձեզ, որ սիրում են ձեզ ՝ ձեր փոխարեն առաջադրանք կատարելով կամ ձեզ նվեր տալով):
- Եթե ձեր գործընկերը դժկամությամբ է արտահայտում իր զգացմունքները, համբերատար եղեք:
- Խրախուսեք նրանց շարունակել, երբ նրանք արտահայտեն իրենց զգացմունքները և սիրալիր պատասխանեն. «Ես իսկապես գնահատում եմ, որ դու դա կիսեցիր ինձ հետ»:
Մեթոդ 6 10 -ից. Դուք քննարկում եք ապագա ծրագրերն ու նպատակները:
Քայլ 1. Հույսերի, երազանքների և ձգտումների փոխանակումը ցույց է տալիս բացություն:
Դա հուզական առկայության ավելի լավ նշան է, եթե նրանք պատրաստ են քննարկել ապագա ծրագրերը, որոնք հատուկ ներառում են ձեզ և ձեր հարաբերությունները: Ի վերջո, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ապագա նպատակների և արժեքների մասին խոսակցությունները խթանում են մտերմությունը նույնիսկ անծանոթ մարդկանց միջև: Ապագայի մասին խոսակցություններ սկսելու և այդ տաք և մշուշոտ զգացմունքները հոսելու համար ահա մի քանի գաղափար.
- «Ո՞րն է այն, ինչի մասին երազել եք երկար ժամանակ անել»:
- «Եթե ինչ -որ մեկը կարողանար կանխատեսել, թե ինչպիսին կլիներ ձեր կյանքը հինգ տարի հետո, կցանկանայի՞ք իմանալ: Ձեր կարծիքով, ինչպիսի՞ն կլիներ այն »:
Մեթոդ 7 -ից 10 -ը. Նրանք կատարում են իրենց պարտավորությունները:
Քայլ 1. Արդյո՞ք նրանք հավատարիմ են մնում իրենց խոստումներին:
Փնտրեք անցյալ պահեր, երբ ձեր գործընկերը պահեց իր խոսքը կամ հայտնվեց ձեզ համար, նույնիսկ երբ դա դժվար էր: Սա հուզական մատչելիության, հարգանքի և խնամքի նշան է: Մյուս կողմից, նորմալ է, որ չկարողանաք մեկ -մեկ միջոցառում կամ ժամադրություն կազմակերպել, բայց քրոնիկ բորբոքումը կարող է լինել հարաբերությունների հանդեպ հավատարմության բացակայության նշան:
Մեթոդ 8 -ից 10 -ը. Նրանք անցել են նախկին հարաբերություններից:
Քայլ 1. Ձեր գործընկերը «ուղեբեռ» չի բերում ձեր ներկա հարաբերություններին:
Փոխարենը, նրանք օգտագործել են իրենց նախկին հարաբերությունների փորձը ՝ ավելին իմանալու այն մասին, թե ինչպես կարող են իրենք լինել ավելի լավ գործընկեր, ինչպես նաև այն, ինչ փնտրում են ապագա գործընկերոջ մեջ: Նրանք իրատեսական ակնկալիքներ ունեն առողջ հարաբերությունների համար, և ձեզ չեն համեմատում իրենց նախկինի հետ:
Մեթոդ 9 -ից 10 -ը. Կարող եք արդյունավետ փաստարկներ ունենալ:
Քայլ 1. Հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, որոշ հակամարտություններ առողջ են (և միանգամայն նորմալ):
Երբ դուք և ձեր գործընկերը վիճում եք, դա ցույց է տալիս հուզական հասանելիություն, քանի որ երկուսն էլ արտահայտում եք ձեր սեփական կարիքները: Հակադրեք այն «լուռ վերաբերմունքին», որը էմոցիոնալ անհասանելի մարդու հիմնական նշանն է: Լավ հակամարտությունը ձեզ հուշում է փոփոխություն կատարել ավելի լավ համագործակցելու և ձեր տարբեր հեռանկարներին անդրադառնալու համար: Արդյունավետ հակամարտության ուղղությամբ աշխատելու համար կենտրոնացեք այս հիմնական ռազմավարությունների վրա.
- Կենտրոնացեք ներկայի և ապագայի վրա, այն, ինչ դուք երկուսով կարող եք անել առաջ շարժվելու փոխարեն, քան անցյալի վրա կենտրոնանալը:
- Օգտագործեք «Ես զգում եմ» արտահայտությունները, այլ ոչ թե մեղադրական մեկնաբանություններ: Օրինակ ՝ «Ես հիասթափված եմ, որ չկարողացաք հասցնել այս երեկո», այլ ոչ թե «Դուք կրկին ճաշը խեղաթյուրեցիք»:
- Միանգամից լուծեք մեկ խնդիր կամ իրավիճակ:
- Լսեք դիմացինի տեսակետը:
- Բաց թողեք «ճիշտ» լինելը:
Մեթոդ 10 -ից 10 -ը. Դուք երկուսդ կարող եք փոխզիջման գնալ:
Քայլ 1. emotգացմունքայնորեն մատչելի գործընկերը հաշվի է առնում ձեր կարիքները:
Գնացեք ձեր փորոտիքով այստեղ, զգու՞մ եք, որ ձեր միջև արդար առևտր-առևտր կա: Երբ ձեր գործընկերը պատրաստ է համագործակցել ՝ գաղափարներ փոխանակելով և միասին լուծումներ տալով, դա հիանալի նշան է, որ ձեր հարաբերությունները հիմք են հանդիսանում ամուր հուզական կապի համար:
