Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Մկանային դիստրոֆիան գենետիկ խանգարում է, երբ մարմինը չի ստեղծում այնքան սպիտակուց, որը կպահպանի մկանների ուժը: Կան խանգարումների մի քանի տեսակներ, և ձեր ախտորոշումը կարող է ազդել ձեր կողմից կիրառվող բուժման տիպի վրա: Մկանային դիստրոֆիայի հայտնի դեղամիջոց չկա, ուստի նշանակված բուժումները օգնում են նվազեցնել ախտանիշները, բարձրացնել շարժունակությունը և դանդաղեցնել հիվանդության առաջընթացը:

Թենիսի արմունկը սովորաբար օգտագործվում է արմունկի հետևի ջիլերի ցավի համար և հաճախ առաջանում է կրկնվող լարվածության պատճառով: Չնայած վիճակը կարող է ցավոտ լինել, այն սովորաբար այնքան էլ լուրջ չէ և հեշտությամբ բուժելի է: Բարեբախտաբար, թենիսի արմունկը կարող է ինքնուրույն լավանալ, քանի դեռ ոչինչ չեք ձեռնարկում վնասվածքը վատթարացնելու համար:

Նյարդաբանության դեպքում անհանգստանալը նորմալ է, բայց ձեր բուժաշխատողը կարող է օգնել ձեզ կառավարել վիճակը և նվազագույնի հասցնել ախտանիշները: Նյարդաբանությունը տեղի է ունենում, երբ ձեր նյարդային համակարգը վնասված է, ինչը դժվարացնում է ձեր նյարդերի արդյունավետ հաղորդակցությունը:

Theեկին նստելը կարող է հանգեցնել ձեռքի ցավերի: Անկախ նրանից, թե ձեր աշխատանքը պահանջում է հաճախակի մեքենա վարել, թե մեքենայով ճանապարհորդություն եք կատարում, կարող եք քայլեր ձեռնարկել ցավը և անհանգստությունը կանխելու համար: Ձեռքերը, ձեռքերը և մեջքը ձգեք մեքենա նստելուց առաջ:

Դուք ձեր արմունկը դուրս եք մղել իր սահմաններից, բառացիորեն: Թեև սա, անկասկած, ցավոտ փորձ է, բայց չափազանց երկար արմունկը սովորաբար կարող է բուժվել որոշ հանգստությամբ և սառույցով: Ընդհանրապես, արմունկը չափազանց երկարացնելը առաջացնում է ոլորում, որը կապանի ձգում կամ պոկում է:

Եթե ձեռքի ցավ ունեք ՝ կարպալ թունելի սինդրոմի, արթրիտի կամ ձեռքի վնասվածքի պատճառով, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են օգնել դրանք թեթևացնելու համար: Փորձեք բուժում տանը, ինչպես ջերմային կոմպրեսները կամ ձեռքի քսուքները, որոնք թեթևացնում են ցավը:

Incնշված նյարդերը, չնայած սովորական են, ցավ են: Ձեր արմունկի սեղմված կամ փակված նյարդը կամ «կուբիտալ թունելի սինդրոմը» կարող են անհարմար լինել և ձեր ձեռքում թմրություն և քորոց առաջացնել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր լուսնային նյարդը սեղմվում և գրգռվում է ձեր արմունկն անցնելիս:

Դուք ապավինում եք ձեր ձեռքերն ամեն օր օգտագործելուն, բայց դա կարող է լինել բավականին դժվար, երբ ինչ -որ բան ցնցվում է: Թեև դա մի փոքր անհանգստություն է, բայց կան մի շարք բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ ձեր ձեռքերը կրկին կայուն դարձնելու համար: Մենք կսկսենք որոշ բաներից, որոնք դուք կարող եք անել ՝ դողացող ձեռքերը արագ բուժելու համար և անցնել մի քանի վարժությունների և ապրելակերպի փոփոխությունների, որոնք կարող եք փորձել ավելի երկար թեթևացնելու համար:

2 -րդ տիպի շաքարախտը ՝ շաքարախտի ամենատարածված ձևը, քրոնիկ հիվանդություն է, որն ազդում է ձեր մարմնի կողմից շաքարի մշակման ձևի վրա: Հաճախ դա պայմանավորված է ապրելակերպի գործոններով, ինչպիսիք են քաշը, արյան ճնշումը և սննդակարգը: Չնայած շաքարախտին բուժում չկա, դուք կարող եք կառավարել վիճակը և ապրել նորմալ կյանքով:

Թենիսի արմունկը մի վիճակ է, երբ դուք ցավ եք զգում ձեր արմունկի արտաքին կողմում: Դուք կարող եք թենիսի արմունկ զարգացնել ՝ հոդերի ավելորդ օգտագործման պատճառով կրկնվող շարժումների միջոցով, օրինակ ՝ թենիսի ռակետը ճոճելը կամ ժամանակի ընթացքում անընդհատ բարձրացնելով որևէ առարկա նույն ոլորող շարժումով:

Ձեր նախաբազուկը տարածվում է արմունկից մինչև դաստակ: Նախաբազկի վերևում և ներքևում գտնվող հոդերից յուրաքանչյուրում կան ջիլեր, որոնք օգնում են այս հոդերին շարժվել և պահել ձեր ոսկորներն ու մկանները: Երբ տառապում եք նախաբազկի տենդինիտից, բորբոքում ունեք ջիլերում, որոնք արմունկը կապում են նախաբազկի և դաստակի հետ:

Tendinitis- ը ջիլերի բորբոքում է, որոնք մկանների նեղացած ծայրերն են, որոնք կպչում են ոսկորներին: Tendիլերը գործում են ամեն անգամ, երբ մկանները կծկվում են, իսկ ոսկորները շարժվում են: Որպես այդպիսին, tendonitis- ը հաճախ ավելորդ օգտագործման արդյունք է, օրինակ ՝ աշխատանքի ընթացքում կրկնվող շարժումները:

Tendinitis (tendonitis) ջիլ բորբոքում է, որը հաստ մանրաթելային լար է, որը միացնում է մկանները ոսկորին: Տենդինիտը կարող է առաջանալ ձեր մարմնի ցանկացած վայրում, բայց ամենից հաճախ այն հայտնվում է ուսերին, ծնկներին, դաստակներին և կրունկներին: Տենդինիտի որոշ դեպքեր կարող են տևել ընդամենը մի քանի օր, իսկ մյուսները կարող են հանգեցնել քրոնիկ անհանգստության կամ ցավի, հնարավոր է սահմանափակելով շարժումների և ճկունության տիրույթը:

Tendիլերն այն հյուսվածքն են, որոնք մկանները ամրացնում են ոսկորներին, ինչը հնարավոր է դարձնում շարժումները: Ձեր Աքիլեսի ջիլերը կապում են ձեր սրունքների մկանները ձեր ստորին ոտքերի գարշապարի ոսկորների հետ: Աքիլես տենդինիտը (կամ տենդինոպաթիան) մի վիճակ է, որի դեպքում Աքիլեսի ջիլը դառնում է բորբոքված և ցավոտ:

Գոլֆիստի արմունկը կամ միջին էպիկոնդիլիտը վնասվածք է, որը ազդում է արմունկի մոտ գտնվող նախաբազկի ներսի հատվածի վրա: Այն առաջանում է նախաբազկի մկանների կրկնակի չարաշահումից, որն աստիճանաբար հանգեցնում է ջիլերի փոքր արցունքների: Դա տարածված է նրանց համար, ովքեր գոլֆ են խաղում, բոուլինգ կամ բեյսբոլ, ինչպես նաև այնպիսի հյուսներ, ինչպիսիք են հյուսները և սանտեխնիկան:

Անկյունի ցավը կարող է առաջանալ արթրիտի, ավելորդ օգտագործման, լարվածության և ֆիզիկական վնասվածքների պատճառով: Եթե ձեզ դուր է գալիս խաղալ թենիս, գոլֆ կամ որևէ այլ բան, որը ներառում է շարժումներ կատարել, ինչ -որ պահի կարող եք արմունկի ցավ զգալ:

Եթե դուք տառապում եք մկանների ցավից կամ ցավից, դա կարող է առաջանալ լարվածության պատճառով: Մկանների լարվածությունը տեղի է ունենում, երբ մկանները շատ են ձգվում կամ շատ արագ սեղմվում են: Դա կարող է տեղի ունենալ սպորտի, այլ ֆիզիկական գործունեության կամ պարզապես առօրյա կյանքի ընթացքում:

Եթե ունեք հոդեր, որոնք ցավոտ, թունդ, այտուցված, կարմիր և տաք համադրություն են, ապա հնարավոր է, որ դուք տառապում եք արթրիտով: Հաստատ իմանալու համար, սակայն, պետք է այցելեք ձեր բժշկին `ճիշտ ախտորոշման համար: Ձեր բժիշկը կամ արթրիտի մասնագետը, որին նրանք խորհուրդ են տալիս, ձեզ մի շարք հարցեր կտան և ֆիզիկական, լաբորատոր և պատկերապատման թեստեր կանցկացնեն `իրենց ախտորոշմանը հասնելու համար:

Ստորին մեջքի ցավն ունի տարբեր պատճառներ: Եթե դուք մեջքի ցավ եք զգում, կարող եք ունենալ այլասերված վիճակ, ինչպիսին է արթրիտը կամ սուր վնասվածք, օրինակ ՝ կոտրվածք: Յուրաքանչյուր պայման ունի իր ախտանիշների շարքը, ուստի հնարավոր է, որ դուք կարողանաք բացառել որոշակի պայմաններ ՝ մանրակրկիտ ուշադրություն դարձնելով ձեր ախտանիշներին:

Բոլոր մարդկանց առնվազն կեսը իրենց կյանքի ինչ -որ պահի զարգացնում են կամ օստեոարթրիտ (ՕՀ) կամ ռևմատոիդ արթրիտ (ՀՀ): Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է RA կամ OA և ցանկանում եք նախ փորձել բնական բուժում, աշխատեք ձեր բժշկի հետ `ձեր դեպքում լավագույն տարբերակները որոշելու համար:

Դեգեներատիվ արթրիտը, որը նաև հայտնի է որպես օստեոարթրիտ, քրոնիկ հիվանդություն է, որն առաջացնում է հոդերի աճառի աստիճանական վատթարացում ՝ կապված տարիքային մաշվածության հետ: Չնայած ներկայումս դեգեներատիվ արթրիտի բուժում չկա, կան մի շարք բուժումներ, որոնք կարող եք օգտագործել ՝ ձեր ախտանիշները մեղմելու համար:

Երբ դուք տառապում եք ռևմատոիդ արթրիտով, ամենայն հավանականությամբ, ամեն ինչ կփորձեք ՝ օգնելու ցավին և այտուցվածությանը: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք ձեր ռևմատոիդ արթրիտը բուժել բնական ճանապարհով ՝ օգտագործելով հավելումներ, այլընտրանքային բուժումներ և ապրելակերպի փոփոխություններ:

Պսորիազը աուտոիմուն հիվանդություն է, որն առաջացնում է մաշկի գունաթափում, ճաքեր և շերտավորում: Հիվանդության ամենատարածված բարդություններից մեկը պսորիատիկ արթրիտն է, պայման, որի դեպքում մատների, մատների և վերջույթների միջև հոդերը նույնպես բորբոքվում և գրգռվում են:

Ռևմատոլոգները հատուկ հմտություններ և վերապատրաստում ունեն արթրիտի և ռևմատիկ հիվանդությունների բարդ ախտորոշման և բուժման ոլորտում և շատ ավելին: Նրանք բուժում են ցավեր և հոդերի, մկանների, ջիլերի, ոսկորների և կապի այլ հյուսվածքների ցավեր և խանգարումներ:

Եթե ձեր կոնքի արթրիտ ունեք, ապա գիտեք, թե որքան անհանգստացնող կարող է լինել: Այն կարող է սահմանափակել ձեր գործունեությունը և ձեզ պահել անընդհատ ցավի մեջ, այդ իսկ պատճառով ազդրի արթրիտի բուժման հիմնական միջոցներից մեկը ցավն ու հիվանդությունների կառավարումն է դեղորայքի միջոցով:

Պսորիատիկ արթրիտը քրոնիկ հիվանդություն է, որն առաջացնում է մաշկի և հոդերի բորբոքում: Պսորիազի դեպքում դուք կստանաք մաշկի կարմիր բծեր, որոնք ծածկված են արծաթափայլ թեփուկներով: Արթրիտի դեպքում դուք կզգաք հոդերի ցավ, խստություն և այտուց: Դուք կարող եք զգալ բռնկումներ և ժամանակներ, երբ ընդհանրապես որևէ ախտանիշ չունեք:

Հետվնասվածքային արթրիտը արթրիտ է, որն առաջանում է հոդի վրա `այդ հոդի վնասվածքից հետո. Օստեոարթրիտի 12% -ը հետտրավմատիկ արթրիտից է: Theավը կարող է դժվար լինել հաղթահարելու համար, և կարող է խանգարել ձեզ դուր եկած գործունեությանը և/կամ ձեր ամենօրյա գործունեությանը:

Արթրիտով հիվանդները, ովքեր օգտագործում են ֆիզիկական թերապիա կամ PT, որպես իրենց բուժման ռեժիմի մաս, հայտնում են ախտանիշների նվազման, ավելի քիչ ցավի, ավելի լավ քնի և ավելի մեծ շարժունակության մասին: Ֆիզիկական թերապիան սովորաբար բաղկացած է շարժման վարժությունների շարքից, ամրապնդող վարժություններից և ցածր ազդեցության աերոբիկ վարժություններից:

Արթրիտից առավոտյան խստությունը կարող է անհանգստացնել ֆիզիկապես և հոգեպես: Որպեսզի այս ախտանիշը չփչացնի ձեր օրը, բացահայտեք բուժման այն մեթոդները, որոնք ձեզ համար ամենաարդյունավետն ու հարմարավետն են: Համոզվեք, որ փորձեք տաքացնել և հովացնել ձեր հոդերը և դեղեր ընդունել ցավը հաղթահարելու համար:

Ձեր սննդակարգը կարող է էապես ազդել ռևմատոիդ արթրիտի ախտանիշների ծանրության և հաճախության վրա, որը աուտոիմուն հիվանդություն է, որի դեպքում իմունային համակարգը հարձակվում է համատեղ հյուսվածքի վրա: Dietիշտ սննդակարգը կարող է մեղմել արթրիտի ցանկացած բորբոքային ձևերի ախտանիշները, ներառյալ օստեոարթրիտը, հոդատապը և օստեոպորոզը:

Անչափահաս արթրիտը ամենատարածված բժշկական պայմաններից մեկն է, որը հանդիպում է երեխաների մոտ: Անչափահաս արթրիտը ցավ է պատճառում հոդերին ՝ այտուցվածության և ձգվածության հետ միասին: Անչափահաս արթրիտով տառապող որոշ երեխաներ ախտանիշներ ունեն նաև մարմնի այլ մասերում, օրինակ ՝ մաշկի կամ աչքերի:

Արթրիտի հետ դրական մնալը կարող է մարտահրավեր թվալ: Դուք կարող եք բարելավել ձեր զգացմունքները ՝ լինելով մեղմ և առատաձեռն ինքներդ ձեզ հետ, ստանալով ընկերների և ընտանիքի աջակցությունը և կենտրոնանալով ձեր ապագայի վրա: Դուք նաև պետք է ուղղակի գործողություններ կատարեք ՝ սննդակարգը փոխելը, կանոնավոր մարզվելը և բավականաչափ քնելը, որոնք բոլորը կարող են ուղղակի դրական ազդեցություն ունենալ ինչպես տրամադրության, այնպես էլ արթրիտի ախտանիշների վրա:

Ստորին մեջքի լարվածությունը շատերի մոտ տարածված բողոք է: Ձեր ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր առողջության բարելավումը կարող է օգնել անչափ ազատել մեջքի ցածր ձգվածությունից: Պատշաճ խնամքով ձեր սեղմված մեջքի ազատումը հասանելի է: Քայլեր Մաս 1 -ը 3 -ից.

Պսորիատիկ արթրիտով ակտիվ մնալը ոչ միայն հիանալի միջոց է ձեր առողջությունը պահպանելու և ախտանիշները թեթևացնելու համար, այլ նաև դրական մտավոր վերաբերմունք պահպանելու համար: Այս վիճակը առաջացնում է բորբոքում ձեր հոդերում, որը կարող է պաշտպանվել ՝ ամրացնելով նրանց շրջապատող մկանները:

Ստորին մեջքի ցավը բավականին տարածված է ամերիկացիների շրջանում, մեծահասակների մոտ 80% -ը դա տառապում է իրենց կյանքի ինչ -որ պահից: Դրա պատճառն այն է, որ մեջքի ստորին հատվածը (կոչվում է գոտկային ողնաշար) պետք է աջակցի մարմնի վերին հատվածին, երբ դուք վազում, քայլում և նստում եք.

Վերին մեջքի ցավը (ողնաշարի կրծքավանդակի շրջանում, պարանոցից ներքև և կողերի երկարությամբ) հաճախ վատ նստած կամ կանգնած կեցվածքի հետևանք է, կամ պայմանավորված է սպորտով զբաղվելուց կամ մարմնամարզությունից ստացած փոքր վնասվածքներից: Oftenավը հաճախ բնութագրվում է որպես դիպչելիս ցավոտ և ցավոտ, ինչը սովորաբար ցույց է տալիս մկանների լարվածությունը:

Ձեր ողնաշարը ոսկորների սյուն է (ողնաշար), որոնք ձեր գլխից իջնում են դեպի հետույք: Ողնաշարի սյունը պարունակում է ողնուղեղը, որը նյարդերի խիտ հավաքածու է `ձեր ուղեղը մնացած մարմնի հետ կապող: Հակառակ տարածված կարծիքի, առողջ, նորմալ գործող ողնաշարը չպետք է բացարձակ ուղիղ լինի:

Եթե դուք վնասել եք ձեր մեջքը ՝ աշխատավայրում կամ այլ կերպ, ապա դրանից վերականգնելը կարող է լինել թուլացնող և դժվարին պայման: Այնուամենայնիվ, ապրելակերպի ճիշտ փոփոխություններով, շատ հանգստությամբ և համապատասխան բժշկական օգնությամբ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ լիարժեք վերականգնման լավագույն հնարավորությունը տալ:

Գոտկային սպոնդիլոզը մի վիճակ է, երբ ողնաշարի մեջ գտնվող ողերից մեկը տեղից սահում է ՝ առաջացնելով ցավ և անհանգստություն: Շատերն ունեն այս վիճակը ՝ առանց երբևէ դա իմանալու: Extremeայրահեղ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել դեղորայք կամ նույնիսկ վիրահատություն ՝ վիճակը շտկելու համար:

Ձեր մեջքի ստորին հատվածում ցավ զգալը ընդհանուր առողջական մտահոգություն է, որը սովորաբար շատ բուժելի է: Հաճախ ցավը առաջանում է սկավառակի ճողվածքի պատճառով: Սա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դոնդողանման նյութը, որն ապահովում է ողնաշարի ողնաշարերը, սկսում է պատռվել վնասվածքների, չափից ավելի օգտագործման կամ ծերացման պատճառով: