Եթե ձեր կոնքի արթրիտ ունեք, ապա գիտեք, թե որքան անհանգստացնող կարող է լինել: Այն կարող է սահմանափակել ձեր գործունեությունը և ձեզ պահել անընդհատ ցավի մեջ, այդ իսկ պատճառով ազդրի արթրիտի բուժման հիմնական միջոցներից մեկը ցավն ու հիվանդությունների կառավարումն է դեղորայքի միջոցով: Այնուամենայնիվ, ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են ավելի մեղմ վարժությունների ընտրությունը, հակաբորբոքային դիետան ուտելը, օժանդակ սարքերի օգտագործումը և քաշը կորցնելը կարող են նաև օգնել ձեզ կառավարել ձեր հիվանդությունը: Եթե դուք դեռ ցավում եք, բուժման մեկ այլ տարբերակ վիրահատությունն է, որը կարող է տատանվել ազդրի վերստին մակերեսից մինչև ազդրի փոխարինում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Արթրիտի բուժում դեղամիջոցներով
Քայլ 1. Վերցրեք առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոց, ինչպիսին է NSAID- ը:
NSAIDs, ինչպիսիք են ibuprofen (Advil, NeoProfen) և naproxen sodium (Aleve, Naprosyn), օգտագործվում են արթրիտի ցավը բուժելու համար: Նրանք նաև օգնում են նվազեցնել բորբոքումները ՝ դրանք դարձնելով հիպ արթրիտի լավ առանց դեղատոմսի ընտրություն:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի բարձր դոզա, քան սովորական առանց դեղատոմսի առաջարկությունը: Նրանք նույնիսկ կարող են դրա համար դեղատոմս գրել:
- NSAID- ները, հատկապես դեղատոմսով սահմանված չափաբաժինները, կարող են փոխազդել դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են SSRI- ները (հակադեպրեսանտների տեսակ), կորտիկոստերոիդները և հակակոագուլանտները, ի թիվս այլոց: Ահա թե ինչու այս դեղամիջոցը սկսելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, ով կստուգի ձեր փոխազդեցությունը այլ դեղամիջոցների հետ:
- Բացի այդ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, արդյոք դա լավ գաղափար է այս դեղամիջոցն ընդունելու համար, եթե ունեք որոշակի առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը կամ ստամոքսի խոցը:
- Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել ստամոքսի խնդիրներ, սրտի խնդիրներ, արյունահոսության խնդիրներ և երիկամների կամ լյարդի հիվանդություններ:
Քայլ 2. Tryավից ազատվելու համար փորձեք դեղատոմսով վաճառվող ացետամինոֆենը:
Թեև ացետամինոֆենը, որն ավելի հայտնի է որպես Տիլենոլ, հակաբորբոքային չէ, այն կարող է ցավազրկել: Որոշ ացետամինոֆեն հատկապես վաճառվում է արթրիտի ցավի համար, և դա սովորաբար 650 միլիգրամ երկարաձգված դեղահաբ է `ավելի երկարատև թեթևացում ապահովելու համար:
Քննարկեք այս տարբերակը ձեր բժշկի հետ, քանի որ շատ ացետամինոֆեն ընդունելը կարող է լյարդի վնաս պատճառել: Երբեք 24 ժամվա ընթացքում 4000 միլիգրամից ավել ացետամինոֆեն մի՛ ընդունեք:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին կորտիկոստերոիդների մասին:
Այս դեղամիջոցները օգնում են բորբոքումներին, ինչը ձեզ համար նշանակում է ավելի քիչ ցավ: Վերցրեք այս դեղամիջոցները ներարկման կամ բերանի միջոցով կամ օգտագործեք տեղային կրեմ:
- Prednisone- ը սովորական ստերոիդ է, որը տրվում է արթրիտի համար:
- Եթե ձեր բժիշկը ձեզ ներարկում կատարի, ապա նրանք առաջին հերթին կթուլացնեն այդ տարածքը: Այնուհետեւ, նրանք համատեղ կներարկեն կորտիկոստերոիդ: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել այս կրակոցները տարին 3-4 անգամ:
- Մեկ այլ տարբերակ է քսայուղը, որը ներառում է նմանատիպ ընթացակարգ, բացառությամբ այն բանի, որ բժիշկը ներարկում է քսայուղ, ինչպիսին է հիալուրոնիկ թթուն: Այս թթուն կարող է ապահովել ամրացում ձեր հոդի համար:
Քայլ 4. Դուլոքսետինը (Cymbalta) քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Թեև այս դեղամիջոցը հիմնականում հակադեպրեսանտ է, այն կարող է նաև օգնել քրոնիկ ցավերի դեպքում: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք այս տարբերակը լավ է ձեզ համար:
- Այս դեղամիջոցը կարող է ձեզ սպառնալ ինքնասպանության, հատկապես, եթե դեռահաս եք: Այս դեղորայքը սկսելուց առաջ դիտեք այնպիսի նշաններ, ինչպիսիք են դեպրեսիայի վատթարացումը, խուճապի հարձակումները, անքնությունը և անհանգստության բարձրացումը: Բացի այդ, դիտեք այս ախտանիշները, երբ ձեր բժիշկը ավելացնի դոզան: Այս ախտանիշների առկայության դեպքում զանգահարեք ձեր բժշկին:
- Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել հոգնածություն, բերանի չորություն, փորկապություն և քրտինք:
Քայլ 5. Խնդրեք հիվանդությունը փոփոխող հակառևմատիկ դեղամիջոցներ (DMARDs):
Այս դեղամիջոցները, որոնք ներառում են դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են մեթոտրեքսատը և սուլֆասալազինը, աշխատում են իմունային համակարգի հետ: Նրանք դանդաղեցնում են, թե որքան արագ է զարգանում հիվանդությունը:
- Դուք չպետք է ընդունեք այս դեղամիջոցը, եթե հղի եք կամ փորձում եք հղիանալ: Այս դեղերից ոմանք կարող են ժամանակի ընթացքում լյարդի վնաս պատճառել, այնպես որ դուք պետք է այս հարցը քննարկեք ձեր բժշկի հետ, մասնավորապես, եթե արդեն ունեք լյարդի խնդիրներ կամ դեղեր եք ընդունում, որոնք ազդում են ձեր լյարդի վրա: Բացի այդ, որոշ պատվաստումներ անվտանգ չեն, երբ դուք գտնվում եք DMARDs- ում, ուստի նախքան այն ստանալը խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Դիտեք կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, մազաթափությունը, ցավոտ միզելը կամ ջերմությունը, դողը և կոկորդը միասին: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս կողմնակի ազդեցությունների մասին:
- Այս դեղերը հասանելի են միայն դեղատոմսով, ուստի հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք դրանք ձեզ համար լավ տարբերակ են:
Քայլ 6. Քննարկեք բորբոքման դեպքում կենսաբանական արձագանքի փոփոխիչների մասին:
Այս դեղամիջոցները գործում են ՝ դադարեցնելով բորբոքման արձագանքը գործընթացի տարբեր կետերում: Իր հերթին, դուք զգում եք ավելի քիչ արթրիտի ախտանիշներ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք այս դեղամիջոցը ձեզ օգուտ կտա:
- Նրանք ամբողջությամբ չեն փակում իմունային համակարգը: Ավելի շուտ, նրանք պարզապես աշխատում են իմունային համակարգի մի մասի վրա `արձագանքը դանդաղեցնելու համար:
- Կենսաբանական արձագանքի փոփոխիչների հիմնական ռիսկը լուրջ վարակվելն է, ինչպիսին է թոքաբորբը, որը հանդիպում է 100 -ից մոտ 2 -ից 3 մարդու մոտ:
- Այլ կողմնակի ազդեցությունները կախված են ձեր կողմից ընդունվող դեղամիջոցներից, բայց դրանք կարող են ներառել լյարդի ֆերմենտների ավելացում (նշելով լյարդի բորբոքում) և շնչափող, ինչպես նաև ցան և շինգլերի հավանականության մեծացում:
Քայլ 7. Մտածեք հավելում, ինչպիսին է գլյուկոզամինը կամ քոնդրոիտինը:
Այս հավելումների վերաբերյալ հետազոտությունները անորոշ են: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ գտնում են, որ նրանք օգնում են հոդերի ցավերի դեպքում, ինչպիսին է ազդրի արթրիտը: Փնտրեք համատեղ հավելում, որը պարունակում է այս բաղադրիչներից մեկը կամ երկուսը `տեսնելու, թե արդյոք դա կարող է ձեզ օգուտ տալ:
- Ինչպես ցանկացած հավելման դեպքում, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Այս երկու հավելումներն էլ կարող են փոխազդել արյան նոսրացնող վարֆարինի հետ: Գլյուկոզամինը կարող է ժամանակի ընթացքում վնասել ձեր երիկամները, և դա կարող է նաև ազդել ձեր արյան շաքարի մակարդակի վրա, հատկապես, եթե շաքարախտով հիվանդ եք: Դուք չպետք է գլյուկոզամին ընդունեք, եթե ալերգիա ունեք խեցեմորթների նկատմամբ:
- Սովորաբար, դուք պետք է ընդունեք 500 մգ գլյուկոզամին օրական 3 անգամ և/կամ 200-400 մգ քոնդրոիտին սուլֆատ `օրական 3 անգամ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Մասնակցեք աշխատանքային թերապիայի ՝ ձեր սովորությունները հարմարեցնելու համար:
Աշխատանքային թերապևտը կանցնի ձեր ամենօրյա խնդիրներով, որոնք կօգնեն ձեզ ճշգրտումներ կատարել: Այս ճշգրտումները կազատվեն ձեր ազդրի ճնշումից ՝ ձեր կյանքը մի փոքր ավելի դյուրին դարձնելով:
- Հարցրեք ձեր բժշկին մասնագիտացված թերապևտի ուղեգիր կամ գտեք այն ձեր ապահովագրության միջոցով ՝ օգտագործելով առցանց որոնման գործիքը:
- Օրինակ, ցնցուղի աթոռը կարող է օգնել, եթե լողանալու ընթացքում ազդրի ցավ ունեք:
- Այլապես, մասնագիտական թերապևտը կարող է առաջարկել ձեզ խուսափել աստիճաններից, որպեսզի ազդրը չսրվի:
Քայլ 2. Ֆիզիկական թերապևտի հետ ստեղծեք վարժությունների ծրագիր:
Hipորավարժությունները կարևոր են ազդրի արթրիտի բուժման համար: Մեկը ՝ դա կարող է օգնել ձեզ նիհարել, որն էլ իր հերթին հանում է ազդրի ճնշումը: Բացի այդ, այն կարող է մեծացնել ձեր ճկունությունը և ամրացնել ազդրի շուրջ մկանները:
Ֆիզիկական թերապևտը կօգնի ձեզ մշակել այնպիսի ռեժիմ, որը թույլ կտա ձեզ վարժություններ կատարել ՝ առանց ձեր արթրիտի վատթարացման: Հարցրեք ձեր բժշկին ուղղորդման համար կամ գտեք այն ձեր ապահովագրության առցանց որոնման գործիքի միջոցով:
Քայլ 3. Ընտրեք ցածր վարժություններ, ինչպիսիք են լողը կամ հեծանվավազքը:
Եթե վարժություններ եք կատարել, ինչպիսիք են թենիսը կամ վազքը, ապա պետք է որոշ փոփոխություններ կատարեք: Լողը հատկապես լավ վարժություն է արթրիտով տառապողների համար, քանի որ այն առաջարկում է ամբողջ մարմնամարզություն ՝ առանց ավելորդ սթրեսի ձեր ազդրերի վրա:
Քայլ 4. Յոգայով կամ թայ չիով բարձրացրեք ճկունությունն ու շարժունակությունը:
Այս վարժությունները հակված են մեղմ լինել հոդերի վրա, միևնույն ժամանակ օգնում են ճկունության և արթրիտի ցավին: Նրանք կարող են նաև օգնել նվազեցնել անհանգստությունն ու սթրեսը ՝ որպես հավելյալ բոնուս:
- Փնտրեք դասեր ձեր տարածքում, որոնք հատկապես ուղղված են արթրիտով տառապողներին կամ նույնիսկ մեծահասակների համար պարզապես յոգայով կամ թայ չիով: Որոշ ավագ դասարաններ թույլ կտան երիտասարդներին միանալ, այնպես որ ստուգեք նրանցից մեկը, նույնիսկ եթե դեռ «ավագ» չեք:
- Եթե որոշակի շարժում ցավ է առաջացնում ազդրի մոտ, ապա խուսափեք դա անել:
Քայլ 5. Նիհարեք դիետայի և վարժությունների միջոցով, որպեսզի ազատվեք կոնքերից:
Գտնել ֆիզիկական վարժություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս և կարող են անել փոքր ցավով, նիհարելու հիանալի միջոց է: Այնուամենայնիվ, ձեր սննդակարգը նույնպես կարևոր դեր է խաղում, այնպես որ համոզվեք, որ հետևում եք, թե ինչ եք ուտում: Դուք նույնիսկ կարող եք հարստացնել ձեր սննդակարգը սնունդով, որը նվազեցնում է բորբոքումը:
- Շաբաթվա շատ օրերի համար օրական 30 րոպե վարժություն կատարեք:
- Կերեք հակաբորբոքային հատկություններով սնունդ, օրինակ ՝ Օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ ձուկ, մոշ, ընկույզ, լոբի, ելակ, ձիթապտղի յուղ, սմբուկ և վարսակի ալյուր: Հնարավորության դեպքում խուսափեք վերամշակված սնունդից:
- Դիտեք ձեր կալորիականության ընդունումը `համոզվելու համար, որ ավելի շատ կալորիա չեք ընդունում, քան այրում եք: Օգտագործեք կալորիաների առցանց հաշվիչ, որը կօգնի ձեզ որոշել, թե քանի կալորիա պետք է սպառել:
Քայլ 6. Ձեր կյանքն ավելի դյուրին դարձնելու համար օգտագործեք օժանդակ սարքեր, ինչպիսիք են ձեռնափայտերն ու հովանոցները:
Թեև ձեռնափայտերը, քայլողները, կոշիկի եղջյուրները և ձեռնափայտերը չեն վերացնի ցավը, նրանք կարող են այն ավելի տանելի դարձնել: Օրինակ, երբ ձեռնափայտ կամ զբոսնող եք օգտագործում, այն կարող է ձեր ազդրից մի փոքր քաշ քաշել ՝ նվազեցնելով ճնշումը:
- Ձողերն ու զբոսնողները օգնություն են ցուցաբերում քայլելիս: Կոշիկի եղջյուրները սարքեր են, որոնք օգնում են ձեզ կոշիկները սահել, իսկ հասնողները երկարաձգման թևեր են, որոնք օգնում են ձեզ գրավել անհասանելի իրերը:
- Գտեք այս սարքերը ցանկացած դեղատան կամ մեծ տուփի խանութում:
- Փորձեք այլ օգտակար սարքեր, օրինակ ՝ գուլպաների օժանդակ սարքեր, որոնք օգնում են սայթաքել գուլպաների վրա ՝ առանց կռանալու, և բարձրահասակ զուգարանի նստատեղեր, որոնք բարձրություն են հաղորդում զուգարանի վերևին ՝ դյուրացնելով վեր կենալը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հաշվի առնելով վիրաբուժական տարբերակները
Քայլ 1. Հարցրեք կոնքերի վերականգնման մասին, եթե երիտասարդ եք և ակտիվ:
Այս տարբերակը ավելի քիչ ինվազիվ է, քան ազդրի ամբողջական փոխարինումը: Դա լավ տարբերակ է, եթե ձեր ազդրը դեռ շատ վնասված չէ: Դա կարող է անել ձեր բժիշկը:
- Այս ընթացակարգով ձեր ազդրոսկրի գլխի վրա տեղադրվում է մետաղական ծածկույթ ՝ հոդի այն մասը, որը սովորաբար հանվում է ազդրի փոխարինման ժամանակ: Մետաղական ծածկույթը օգնում է պաշտպանել հոդը:
- Թեև այս պրոցեդուրան ավելի քիչ ինվազիվ է, քան ազդրի ամբողջական փոխարինումը, այն դեռ վիրահատություն է, որը պարունակում է այնպիսի ռիսկեր, ինչպիսիք են վարակը կամ արյան հյուսվածքը:
Քայլ 2. Պահանջեք օստեոտոմիա, եթե երիտասարդ եք ծանր արթրիտով:
Այս վիրահատությունը կարող է օգնել ուղղել դեֆորմացիաները և հավասարեցման խնդիրները, որոնք հանգեցնում են արթրիտի: Լավ տարբերակ է, եթե դեռ համեմատաբար ակտիվ եք:
- Եթե երիտասարդ եք և ակտիվ, բժիշկները կարող են չուզենալ ազդրի ամբողջական փոխարինում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բարձր ազդեցություն ունեցող գործողությունները կարող են ավելի արագ մաշել փոխարինողը: Փոխարինումը դառնում է չամրացված, ինչը ցավոտ է դարձնում:
- Ինչպես ցանկացած վիրահատության դեպքում, այս պրոցեդուրայի դեպքում դուք վարակվելու կամ արյան խցանումների վտանգ ունեք:
Քայլ 3. hipանր դեպքերում քննարկեք ազդրի փոխարինման հարցը:
Եթե ժամանակ առ ժամանակ արթրիտից ձեր հոդը շատ է վնասվել, ապա ազդրերի փոխարինումը կարող է լինել լավագույն տարբերակը: Թեև բոլոր վիրաբուժական միջամտությունները ռիսկի են ենթարկվում, ազդրի փոխարինումից հետո վերականգնվելուց հետո ձեր ցավը սովորաբար զգալիորեն նվազում է:
- Կոնքազդրային հոդի փոխարինմամբ բժիշկը հանում է վնասված հոդը և այն փոխարինելու համար տեղադրում արհեստական հոդ:
- Հիպի փոխարինման հետ կապված հիմնական ռիսկերն են վարակը և հնարավոր թրոմբները: Ձեր արհեստական հոդերը նույնպես կարող են մաշվել ժամանակի ընթացքում, և այն կարող է փոխարինվել երկրորդ անգամ:
