Կարեկցանք գործադրելը կարողանալը ամենակարևոր հմտություններից մեկն է: Աշխարհում, որն այդքան ժամանակ է ծախսում ՝ ընտրելով թերությունները և բորբոքելով մարդկանց մեջ վախն ու զայրույթը, կարեկցանքը կարող է բալզամ լինել այդ վախի և զայրույթի համար: Այն կարող է օգնել ձեզ և մյուսներին ՝ ավելի լիարժեք և առողջ կյանք վարել: Կարեկցանքը նշանակում է, որ դու պետք է քեզ դնես նրանց տեղը և զգույշ լինես նրանց զգացմունքների նկատմամբ և օգնես նրանց:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Ուրիշների հետ կապվել կարեկցանքի միջոցով
Քայլ 1. Լսեք:
Լսելը այլ մարդկանց նկատմամբ կարեկցանք դրսևորելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Երբ դուք զբաղվում եք ակտիվ լսելով, դուք լսում եք միտումնավոր: Դուք չեք զբաղվում ձեր հեռախոսով, կամ մտածում եք այն մասին, թե ինչ եք պատրաստելու երեկոյան ընթրիքի համար, դուք իսկապես ընդունում եք այն, ինչ ասում է դիմացինը:
- Եթե դուք լսում եք ինչ -որ մեկին և շեղվում եք մտածելով ընթրիքի կամ այն ամենի մասին, ինչ ցանկանում եք ասել հաջորդ խոսակցության ժամանակ, վերադարձեք ինքներդ ձեզ ներկայիս ՝ ասելով «Ես պարզապես մտածում էի _- ի մասին (վերջին բանը, որ հիշում եք, որ նա ասում էր) _ և ես մտածում էի, թե կարո՞ղ ես կրկնել այն, ինչ ասել ես, որպեսզի ես ոչինչ բաց չթողնեմ »:
- Նայեք խոսնակի աչքերին (մի նայեք, այլ փորձեք պահպանել աչքի շփումը) և նստեք դեմքով: Թող ձեր հայացքը չշեղվի ամենուր, քանի որ թվում է, թե դուք ուշադրություն չեք դարձնում և որ ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ կասի այս մարդը: (Աչքերի հետ շփումը մշակութային հիմք ունի: Ոմանք կարծում են, որ դա կոպիտ է, իսկ շատ աուտիստներ տառացիորեն սպառնում են դրանով: Եթե վստահ չեք, հարցրեք, թե ինչ կնախընտրեին):
- Ակտիվ լսելը պահանջում է երեք բան. Նախ, վերափոխեք անձի ասածը ՝ ցույց տալու համար, որ դուք հասկանում եք բովանդակությունը: Սա նաև լսելու ընդհանուր հմտություն է: Երկրորդ, ետ արտացոլեք ձեր հուզական արձագանքը: Ձեր զգացմունքների հետադարձ արտացոլումը կարեկցանքի հիմնական մասն է, քանի որ այն օգնում է մարդուն ավելի լավ հասկանալ և կարգավորել սեփական հույզերը: Սա հիմնական պատճառն է, թե ինչու մենք ուրիշներից կարեկցանք ենք պահանջում: Նրանց արձագանքները օգնում են մեզ կարգավորել մեր սեփական արձագանքները և դա իմաստավորել աշխարհում: Երրորդ, նշեք, թե ինչպես է ձեր պատասխանը ստիպում ձեզ վարվել: Ձեր վարքագծի արտահայտումը ևս մեկ կարևոր տարր է, քանի որ կրկին ցույց եք տալիս, որ հասկանում եք նրանց հուզական վիճակը և օգնում նրանց պարզել վարքագիծը, որով պետք է առաջ շարժվել:
Քայլ 2. Դադարեցրեք դատողությունը:
Սա կարևոր քայլ է կարեկցանք կիրառելիս և խոհեմություն վարելիս: Իսկապես դժվար է անհապաղ դատողությունից զերծ մնալը, հատկապես երբ առաջին հանդիպելիս կամ ինչ -որ մեկի հետ շփվելիս: Եվ, այնուամենայնիվ, սա կարևոր քայլ է կարեկցանքի հասնելու համար:
- Փորձեք ավելի խորը հասկանալ ուրիշի տեսակետը ՝ առանց անմիջապես ասելու, որ դա վատ է կամ լավ: Այսպիսով, դուք կկարողանաք հասնել ավելի խորը հասկացողության մակարդակի: Սա անպայման չի նշանակում, որ դիմացինը ճիշտ է կամ լավ, բայց ժամանակ հատկացնելը ՝ ավելի խորը պատկերացում կազմելու համար, կօգնի ձեզ կարեկցել նրանց նկատմամբ:
- Իհարկե, սա չի նշանակում, որ եթե ինչ -որ մեկը վարվում է դատապարտելի ձևով (ասում է ռասիստական կամ սեքսիստական բաներ կամ իրեն պահում է որպես կռվարար), ապա չպետք է միջամտել կամ ինչ -որ բան ասել: Խոսելը քաջության և կարեկցանքի ակտ է:
- Ուրիշների մասին անհապաղ դատողություններ անելը մարդ լինելու հիմնարար ասպեկտն է: Այս ունակությունը մենք զարգացրել ենք մեր նախնիներից `պոտենցիալ վտանգավոր մարդկանց և իրավիճակներ կարդալու համար: Այնուամենայնիվ, այս բնածին մեխանիզմը դժվար է շրջանցել:
- Հաջորդ անգամ, երբ ինքներդ ձեզ արագ դատողություններ եք անում մեկ այլ անձի վերաբերյալ, փորձեք անտեսել այս դատողությունը ՝ 1) ավելի խորը նայելով անձին այն ուղիների վրա, որոնցով կարող եք կարեկցել իրավիճակի մեջ, որի միջով անցնում է անձը: 2) Նշելով մի քանի բաներ, որոնք այս անձը հավանաբար ունի ձեզ հետ (երբ մենք կարող ենք բացահայտել համընդհանուր ընդհանրությունները, մենք ավելի քիչ հավանական է, որ դատենք ուրիշներին): 3) Հարցեր տալ անձին, որպեսզի կարողանաք ավելին իմանալ նրա եզակի պատմության մասին:
Քայլ 3. Բացեք:
Ուղղակի մեկին լսելը չի պատրաստվում կամուրջ կառուցել ձեր երկուսի միջև: Հուզականորեն բացվելն աներևակայելի դժվար և համարձակ բան է, բայց դա կխորացնի կապը մեկ այլ անձի հետ:
- Կարեկցանքը երկկողմանի ճանապարհ է: Խոսքը խոցելի կողմերի և հուզական կապի մասին է: Իրապես կարեկցանք գործադրելու համար հարկավոր է կիսել ձեր սեփական ներքին լանդշաֆտը մեկ ուրիշի հետ, երբ նրանք փոխադարձաբար փոխադարձում են դա
- Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ձեր կյանքի պատմությունը փոխանցեք յուրաքանչյուր մարդու, ում հանդիպում եք: Դուք պետք է որոշեք, թե ում հետ եք կիսվելու, բայց կարեկցանք դրսևորելու համար դուք պետք է բաց լինեք բացվելու հնարավորության և հնարավորության համար, հատկապես այն մարդկանց հետ, որոնցից դուք ամենաքիչը ակնկալում եք:
- Երբ կգտնեք անհատի, ում հետ կցանկանայիք ավելի բաց լինել, փորձեք հետևյալը. Փոխարենը խոսքի վրա հենվելով մտքերի կամ կարծիքների վրա, փորձեք արտահայտել ձեր զգացմունքները տվյալ թեմայի վերաբերյալ: Փորձեք ձեր նախադասությունները սկսել «ես» -ով կամ առաջին դեմքով: Օրինակ ՝ «Ես շատ ուրախ եմ, որ այսօր ստիպված ենք ժամանցի»: Ի վերջո, ձեռնպահ մնացեք «չգիտեմ» -ով հարցին պատասխանելուց, հատկապես, եթե դա անձնական հարց է: Մարդիկ հաճախ այսպես են արձագանքում ՝ այլ անձի հետ ավելի խորը չընկնելու համար: Փորձեք գտնել այնպիսի պատասխան, որն իսկապես արտահայտում է ձեր զգացմունքները:
Քայլ 4. Առաջարկեք ֆիզիկական ջերմություն:
Այժմ, դուք չեք կարող դա անել բոլորի համար, և, բնականաբար, պետք է խնդրեք որևէ մեկին ֆիզիկական ջերմություն տալուց առաջ համոզվել, որ դա նորմալ է (նույնիսկ եթե դուք նրան վաղուց եք ճանաչում): Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական ջերմություն ցուցաբերելը կարող է բարձրացնել օքսիտոցինի մակարդակը և երկուսիդ էլ ավելի լավ զգալ:
- Եթե դուք լավ եք ճանաչում այդ մարդուն, գրկեք նրան կամ ձեռքը դրեք նրա ուսերին, կամ ձեռքը դրեք նրա թեւին: Սա ոչ միայն ցույց է տալիս, որ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացած է նրանց վրա, այլև կապ է ստեղծում ձեր երկուսի միջև:
- Հայտնի է, որ օքսիտոցինը օգնում է մարդկանց ավելի լավ մեկնաբանել ուրիշների զգացմունքները, ուստի փոխհամաձայն գրկելը կարող է զարգացնել ձեր հուզական ինտելեկտը, ինչպես նաև այն մարդու հուզական ինտելեկտը, ում հետ դուք կարեկցում եք:
Քայլ 5. Կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը դեպի դուրս:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին և ձեր շրջապատի մարդկանց զգացումներին, արտահայտություններին և գործողություններին: Ուշադիր եղեք, թե ինչպես կարող են զգալ ուրիշները, որոնց հետ շփվում եք:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին, իսկապես նկատեք դրանք: Ուշադրություն դարձրեք հնչյուններին, հոտերին, տեսարաններին և դրանք գրանցեք գիտակցաբար: Մարդիկ հակված են իրերը գրանցել անգիտակցաբար: Օրինակ, մտածեք, թե քանի անգամ եք ինչ -որ տեղ քայլել կամ քշել և որևէ հիշողություն չունեք A- ից B հասնելու համար: Մտածեք ձեր շրջապատի մասին:
- Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շրջապատի և ձեզ շրջապատող մարդկանց նկատմամբ խոհեմությամբ զբաղվելը ձեզ ավելի հավանական է դարձնում նրանց նկատմամբ կարեկցանք ցուցաբերել և օգնել, երբ որևէ մեկը դրա կարիքն ունի:
Քայլ 6. Առաջարկեք օգնություն:
Սա ցույց է տալիս, որ դուք տեսնում եք, թե ինչերի միջով է անցնում ինչ -որ մեկը, և ցանկանում եք նրանց կյանքը հեշտացնել: Օգնություն առաջարկելը կարեկցանքի մեծ գործողություն է, քանի որ այն ցույց է տալիս, որ դուք պատրաստ եք ձեր օրից ժամանակ հատկացնել ուրիշի համար ինչ -որ բան անելու ՝ առանց դրա դիմաց որևէ բան խնդրելու:
- Օգնություն առաջարկելը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան դուռը բռնել այն մարդու համար, ով մտնում է նույն շենքը, ինչպես նաև սուրճ գնել հերթում կանգնած անձի համար: Դա կարող է լինել այնքան մեծ, որքան օգնել ձեր պապիկին համակարգիչը կարգավորել և խոսել նրա աշխատանքի եղանակի մասին: Կամ ՝ դա կարող է առաջարկել հանգստյան օրերին հոգ տանել ձեր քրոջ երեխաների մասին, որպեսզի նա կարողանա ընդմիջում վերցնել:
- Նույնիսկ պարզապես օգնության հնարավորություն տալը կարող է կարեկցող ժեստ լինել: Ասացեք ընկերոջը, որ եթե նրանք ինչ -որ բանի կարիք ունեն, կարող են խնդրել ՝ բացելով օգնության և աջակցության ճանապարհը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Կառուցեք ձեր կարեկցանքը
Քայլ 1. Մարտահրավեր նետեք ձեր սեփական նախապաշարմունքին:
Երբեմն դժվար է հիշել, որ միայն այն բանի համար, որ դու հաստատապես հավատում ես ինչ -որ բանի, չի նշանակում, որ դա ճիշտ է: Takeամանակ գտեք ձեր սեփական նախապաշարմունքները վերլուծելու համար: Սովորելը տեսնել առանձին մարդկանց, այլ ոչ թե «բարեկեցության մայրեր» կամ «ահաբեկիչներ» կամ «գանգստերներ», կօգնի ձեզ կիրառել ձեր կարեկցանքը:
- Որոնեք ընդհանուր բաներ մեկի հետ, ում ի սկզբանե տեսնում եք որպես մեկ հատուկ պիտակ և օգտագործեք այդ ընդհանրությունը ՝ այդ անձի հետ կապ հաստատելու համար:
- Նաև վիճարկեք ձեր կողմնակալություններն ու ենթադրությունները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք կարծում, որ բոլոր աղքատ մարդիկ ծույլ են, կամ հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող բոլոր մարդիկ վտանգավոր են, կամ որ որոշակի կրոնի հետևորդներն ահաբեկիչներ են: Շատ ենթադրություններ և նախապաշարմունքներ հիմք են հանդիսանում լայն տարածում գտած սխալ տեղեկատվության վրա: Ինքներդ ձեզ դաստիարակեք և լսեք այն խմբերը, որոնք տուժում են այս ապատեղեկատվությունից:
Քայլ 2. Մարդկանց վերաբերվեք որպես կարևոր:
Սկսեք վերաբերվել մարդկանց այնպես, կարծես նրանք նույնքան կարևորություն ունեն, որքան դուք: Ընդունեք, որ դուք միակը չեք, ով ապրում է այս աշխարհում, և որ դուք որևէ բարձրակարգ էակ չեք:
Վերցրեք յուրաքանչյուր անձի, ինչպես նա գալիս է: Մի՛ դարձրեք դրանք կարծրատիպային խմբերի մեջ, որոնցում առկա են սխալ սխալ պիտակներ: Յուրաքանչյուր մարդ անհատ է և գալիս է մի շարք թերություններով և ուժեղ կողմերով:
Քայլ 3. Կամավոր:
Երբեմն, մարդիկ միայն մոտիվացված են օգնության ձեռք մեկնել և օգնել ուրիշներին այն բանից հետո, երբ նրանք իրենք կարիքի մեջ են եղել: Եթե ցանկանում եք կարեկցանք զարգացնել ուրիշների նկատմամբ, կամավոր դրեք հիմա: Կամավորությունը նպաստում է համայնքի կարիքների ընկալմանը և թույլ է տալիս կապվել մարդկանց հետ, որոնց այլ կերպ չեք հանդիպի ձեր առօրյա կյանքում: Timeամանակի մի մասը նվիրել կարիքավորներին ունի նաև հոգեկան առողջության զարմանալի օգուտներ:
Ձեր տեղական համայնքի վերաբերյալ որոշ հետազոտություններ կատարեք `որոշելու, թե որ բնակչությունը կարող է կարիք ունենալ: Դուք կարող եք կամավոր լինել ձեր տեղական Habitat for Humanity- ի հետ, անօթևանների ապաստարանում, Կարմիր Խաչին, կամ նույնիսկ առաջարկել դաստիարակել դպրոցական երեխաներին:
Քայլ 4. Օգտագործեք ձեր երևակայությունը:
Լավ երևակայությունը ինչ -որ բանի նկատմամբ կարեկցանք դրսևորելու հիմնաքարերից մեկն է: Դուք չեք կարողանա զգալ ամեն մի բան, որը կարող է պատահել մարդու հետ, բայց կարող եք օգտագործել ձեր երևակայությունը ՝ պատկերացնելով, թե ինչ կարող է իրեն զգալ և օգտագործել այդ հասկացողությունը ՝ նրանց կարեկցելու համար:
- Ակտիվորեն պատկերացնելը, թե ինչ կարող է տառապել ուրիշը, կարող է օգնել ձեզ կարեկցել նրանց հետ: Այսպիսով, փոխանակ որոշի, որ փողոցում ծերունին փող մուրացողը ինքնաբերաբար օգտագործելու է այն, ինչ ստանում է խմիչքից, փորձիր պատկերացնել, թե ինչ կլիներ ապրել փողոցում, անողորմ մարդկանց ողորմածությամբ, մի համակարգում, որը պատժում է վետերանների, հոգեկան հիվանդների և աղքատների նման մարդկանց:
- Հետազոտությունները պարզել են, որ գեղարվեստական գրականություն կարդացող մարդիկ ավելի լավ են հասկանում զգացմունքները, վարքագիծը և մտադրությունները: Այսպիսով, կարդացեք լայնորեն և փորձեք մասնատվել դեպի մարգինալացված մարդկանց ստեղծագործություններ:
Քայլ 5. ractբաղվեք փորձառական կարեկցանքով:
Սա նշանակում է ձեռք բերել մեկ այլ անձի կյանքի ուղղակի փորձ, «մեկ ուրիշի կոշիկներով մի մղոն քայլել» ասացվածքը: Գրողը ՝ Georgeորջ Օրուելը, ապրում էր Լոնդոնի փողոցներում ՝ պարզելու, թե ինչպիսին էր այն հասարակության ծայրամասում գտնվողների համար: Օրուելը ձեռք բերեց ընկերներ, փոխեց իր կարծիքը աղքատների մասին (որոշելով, որ նրանք «հարբած սրիկաներ» չեն) և փոխեց իր տեսակետը անհավասարության վերաբերյալ:
- Պետք չէ այդքան հեռու գնալ, բայց մտածեք ամբողջ շաբաթվա ընթացքում վերցնել այն ամենը, ինչ անում է ձեր մայրը մեկ օրվա ընթացքում: Դուք կբացահայտեք, թե որքան դժվար է կառավարել և՛ տունը, և՛ աշխատանքը, և ավելի լավ կգնահատեք, թե որքան աշխատանք նա պետք է կատարի: Դուք նույնիսկ կարող եք որոշել մի փոքր ավելին ներդնել:
- Նմանապես, եթե դուք կրոնասեր եք (կամ աթեիստ) մտածում եք այլ հավատքի ծառայության հաճախելու մասին, ոչ թե ծաղրելու կամ իրենից բարձր զգալու համար, այլ սովորելու, թե ինչպիսին է նրանց համար:
Քայլ 6. ractբաղվեք սիրառատ բարությամբ մեդիտացիայով:
Մեդիտացիան հիանալի միջոց է ինքներդ ձեզ դիմակայելու դեպրեսիայի և անհանգստության և պարզապես առօրյա կյանքի սթրեսների դեմ: Սիրառատ բարության մեդիտացիա կիրառելը, այնուամենայնիվ, կարող է օգնել ձեզ ավելի համակրելի դարձնել:
- Սկսեք կանոնավոր մեդիտացիա անել: Նստեք հարմարավետ տեղ և կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Երբ մտքերը սկսում են ներխուժել, ընդունեք դրանք և ազատեք դրանք ձեր մտքից: Պատկերացրեք ձեզ որպես սիրառատ բարության օբյեկտ: Մի սկսեք մտածել ձեր բոլոր թերությունների մասին և մի սկսեք մտածել նաև ձեր բոլոր ուժեղ կողմերի մասին: Պարզապես ինքներդ ձեզ սիրո արժանի տեսեք:
- Երբ ձեր սիրառատ բարությունը թուլանա, սկսեք այն կիրառել 4 տարբեր տեսակի մարդկանց համար. Մեկին, ում դուք հարգում եք, ինչպես ուսուցիչը; սիրելի անձնավորություն, ինչպես ընտանիքի անդամը կամ ընկերը. չեզոք մարդ, ինչ -որ մեկը խանութում, ինչ -որ մեկին, որին տեսել եք այդ օրը դրսում; և թշնամական անձնավորություն, մեկը, ում հետ դու հակամարտության մեջ ես:
- Ձեզ ուղու վրա պահելու համար կարող է օգտակար լինել ինքներդ ձեզ համար մանրաթել կրկնելը, ինչպես «սիրառատ բարությունը», որը կհիշեցնի ձեզ հունից դուրս գալուց և կօգնի ձեզ կենտրոնացած պահել սիրառատ բարության զգացմունքների վրա, նույնիսկ թշնամական մարդու նկատմամբ:
Քայլ 7. ractբաղվեք հետաքրքրությամբ օտարների նկատմամբ:
Կարեկցանք ցուցաբերելու մի մասը այլ մարդկանցով հետաքրքրվելն է, հատկապես այն մարդկանց, որոնց մասին դուք ոչինչ չգիտեք և ովքեր ձեր սոցիալական շրջանակից դուրս են: Սրանք կարող են լինել պատահական մարդիկ, որոնց հետ հանդիպում ես ավտոբուսում, կամ ում հետ սուրճի հերթ ես կանգնում:
- Այս տեսակի հետաքրքրասիրությունը անցնում է պարզապես եղանակի մասին խոսելուց, չնայած դա միշտ էլ հիանալի վայր է սկսելու համար: Դուք ցանկանում եք մի փոքր հասկանալ մեկ այլ մարդու աշխարհը, հատկապես այն անձը, որի հետ սովորաբար չեք կարող խոսել: Այն նաև կպահանջի բացվել ձեր մասին, քանի որ առանց ինքներդ ձեզ չզիջելու չեք կարող այս տեսակի խոսակցություն վարել:
- Նման խոսակցություններ վարելը նաև հիանալի ժամանակ է ձեր կարեկցանքը ստուգելու համար, քանի որ որոշ մարդիկ չեն ցանկանում խոսել, այնպես որ դուք կարող եք սովորել ընտրել այս վարքագիծը և հանգիստ թողնել այս մարդկանց: Ստուգեք, թե արդյոք նրանք գիրք են կարդում, ականջակալներ են կրում, բոլորից երես են թեքում և աչքով չեն շփվում:
- Եթե ինչ -որ մեկը տեսողական շփում է ունենում ձեզ հետ, քաջալերող ժպտացեք նրան: Այնուհետև փորձեք ինչ -որ բան գտնել նրանց շրջապատի կամ անձնական հատկությունների մասին, որոնցում կարող եք օգտագործել որպես խոսակցություն բացելու հնարավորություն: Որոշ օրինակներ կարող են ներառել. Մեկնաբանել այն գիրքը, որը կարդում է անձը կամ օգնություն խնդրել անձից կամ բացատրություն ձեր շրջապատի ինչ -որ բանի վերաբերյալ: Շարունակեք քաջալերող ժպտալ և երբեմն զրուցել դիմացինի անունը:
- Բացի այդ, միշտ համոզվեք, որ այս իրավիճակներում հոգ եք տանում ձեր մասին: Եթե զգում եք սպառնալիք կամ անհարմարություն այն անձի կողմից, ում հետ խոսում եք, ավարտեք խոսակցությունը և հեռացեք: Վստահեք ձեր բնազդներին:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Արդյունավետ ոչ բանավոր հաղորդակցությունների համար շատ կարևոր են մարմնի համապատասխան կեցվածքը, մարմնի շարժումները, դեմքի հոգատար արտահայտությունը և մեղմ, հանգստացնող տոնը: Հպումը նույնպես շատ հզոր է, եթե այն ճիշտ օգտագործվի:
- Այս ուղեցույցները կարող են հարմարեցվել աուտիզմով ընկերոջ հետ, ով չի կարող հանդուրժել աչքի շփումը կամ հպումը, կամ այլ մշակույթի այն անձի հետ, ում համար աչքի շփումը կոպիտ է: Carefulգույշ եղեք նաև ձեր հուզական արձագանքները արտացոլելու հարցում. աուտիկ մարդիկ դա կարող են մեկնաբանել որպես պաշտպանական կամ ոչ անկեղծ: Շեշտը պահեք ձեր ընկերոջ վրա և հեռու ինքներդ ձեզանից, բայց գտեք այլ ուղիներ ՝ ցույց տալու համար, որ ընկալունակ եք և ցանկանում եք հասկանալ:
- Այլ անձի ներգրավումը ա գործընկերություն խթանում է համագործակցության զգացումը, որպեսզի դիմացինը զգա լուծման մի մասը, և դու կարող ես այնտեղ լինել ՝ օգնելու համար:
- Երկուսն էլ ոչ բանավոր և բանավոր հաղորդակցություններ կարևոր են կարեկցանք փոխանցելու համար. դրանք պետք է լրացնեն միմյանց:
- Ուրիշների զգացմունքների վավերացումը օգնում է նրանց հուզական փորձառությունների նկատմամբ ընդունելության և հարգանքի փոխանցմանը:
Գուշացումներ
- Մի հուսահատվեք, եթե դա առաջին անգամ ճիշտ չանեք: Ինչպես և ցանկացած այլ բան, կարեկցանք դրսևորելը արդյունավետ կերպով կրկնություն է պահանջում ՝ սովորություն դառնալու համար:
- Մի ասեք մարդուն, թե ինչ պետք է աներ կամ ինչ աներ: Հաճախ նա արդեն գիտի դա:
- Խուսափեք «ինչու» -ի հարցերից, երբ փորձում եք հասկանալ մեկ այլ անձի: Երբեմն սա մեղադրական է թվում:
- Համոզվեք, որ անկեղծորեն կարեկցանք եք ցուցաբերում: Այլ անձը կարող է տեսնել անկեղծության միջոցով, և ձեր հարաբերությունները հետագայում կավարտվեն: