Չնայած մաշկած մաշկը փոքր գրգռում է թվում, այն կարող է մեծ անհանգստություն դառնալ: Չոր ճաքճքված մաշկը տեղի է ունենում, երբ ձեր մաշկը մշտապես շփվում է մաշկի կամ այլ նյութերի հետ, ինչպես ձեր հագուստը: Timeամանակի ընթացքում այս շփումը ստիպում է ձեր մաշկը կեղևավորել կամ նույնիսկ արյունահոսել: Եթե դուք հաճախ զգում եք ատելություն մարզական գործունեությունից կամ միայն երբեմն եք ունենում, սովորեք բուժել մաշկը և կանխել հետագայում մաշկոտ մաշկը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Բուժում են ճաքճքած մաշկը
Քայլ 1. Մաքրել տարածքը:
Theգուշորեն լվացեք վնասված տարածքը մեղմ մաքրող միջոցով և լվացեք ջրով: Մաքուր սրբիչով չորացրեք մաշկը: Chaեղքված մաշկը լվանալը հատկապես կարևոր է, եթե շատ եք վարժվել կամ քրտնել: Մաշկը բուժելուց առաջ անհրաժեշտ է լվանալ քրտինքը:
Խուսափեք մաշկը սրբիչով ուժեղ շփելուց: Դուք չեք ցանկանում հետագայում գրգռել չոր, կլեպ մաշկը:
Քայլ 2. Կիրառեք փոշի:
Ձեր մաշկի վրա փոշի ցանեք: Սա պետք է օգնի նվազեցնել ձեր մաշկի շփումը: Դուք կարող եք օգտագործել մանկական փոշի, առանց սոդայի, եգիպտացորենի օսլա կամ մարմնի այլ փոշի: Տալկի փոշու օգտագործումը հարցականի տակ է դրվել, քանի որ որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն կարող է քաղցկեղածին լինել, հատկապես կանանց համար, եթե դրանք օգտագործվում են սեռական օրգաններում:
Քայլ 3. Կիրառեք քսուք:
Օգտագործեք ցանկացած տեսակի նավթային ժելե, բալզամ, անձեռոցիկի ցան քսուք կամ արտադրանք, որը նախատեսված է կանխելու մաշկի վրա մաշկի ցնցումները `նվազեցնելու ձեր մաշկի շփումը: Մի քանի ապրանքատեսակներ հատուկ նախագծված են, որպեսզի կանխեն մարզիկների քրտնարտադրությունը: Քսուք քսելուց հետո գուցե ցանկանաք ծածկել տարածքը վիրակապով կամ ստերիլ շղարշով:
Եթե տարածքը շատ ցավոտ է կամ արյունահոսում է, ձեր բժշկին խնդրեք դեղորայքային քսուք: Դուք կկարողանաք այն տարածել տարածքի վրա, ինչպես նավթային ժելե:
Քայլ 4. Կիրառեք սառույցի փաթեթներ:
Սառեցրեք ճաքճքված մաշկը ՝ վարժությունն ավարտելուց կամ գրգռվածություն նկատելուց անմիջապես հետո սառույցի փաթաթելով: Համոզվեք, որ սառույցը կամ սառույցը քսեք անմիջապես ձեր մաշկին, քանի որ դա կարող է ավելի վնասել ձեր մաշկը: Փոխարենը, սառույցը փաթեթավորեք սրբիչով կամ կտորով և պահեք այն ձեր մաշկի մոտ 20 րոպե: Այս սառեցման սենսացիան ձեզ անմիջապես կազատի:
Քայլ 5. Կիրառեք հանգստացնող գելեր կամ յուղեր:
Ալոե վերայի բնական գելը տարածեք բույսից անմիջապես ճաքճքված հատվածի վրա: Կարող եք նաև ալոե վերա գնել, բայց համոզվեք, որ այն հնարավորինս քիչ հավելումներ ունի: Սա կհանգստացնի ձեր մաշկը: Կարող եք նաև ցանկանալ մի քանի կաթիլ թեյի ծառի յուղ լցնել բամբակի վրա: Այնուհետև այն տարածեք ձեր մաշկի վրա: Սա կարող է պայքարել վարակի դեմ և օգնել ձեր մաշկին ավելի արագ բուժվել:
Քայլ 6. Հանգստացնող լոգանք ընդունեք:
Ստեղծեք հանգստացնող խառնուրդ 2 բաժակ խմորի սոդայից և 10 կաթիլ նարդոսի եթերայուղից: Այնուհետև ավելացրեք գոլ ջրով հոսող լոգանքին: Խուսափեք շատ տաք ջրի մեջ թրջվելուց, որը կարող է չորացնել կամ էլ ավելի գրգռել ձեր մաշկը: Թրջեք առնվազն 20 րոպե, ապա դուրս եկեք և չորացրեք մաքուր սրբիչով:
Կարող եք նաև հանգստացնող թեյ պատրաստել լոգարանում ավելացնելու համար: 1/3 բաժակ կանաչ թեյ, 1/3 բաժակ չորացրած կալենդուլա (նարգիզ) և 1/3 բաժակ չորացրած երիցուկ եփեք 2 ամերիկյան քառորդ (2, 000 մլ) ջրի մեջ: Թողեք թեյը թրմվի մինչև հեղուկը սառչի, այնուհետև քամեք այն և լցրեք ձեր լոգարանի մեջ:
Քայլ 7. Իմացեք, թե երբ է պետք դիմել բժշկի:
Chaեղքված մաշկը կարող է վարակվել և բժշկական օգնության կարիք ունենալ: Եթե նկատում եք վարակ կամ կարմրավուն կարմիր ցան, դիմեք ձեր բժշկի: Դուք նաև պետք է տեսնեք ձեր բժշկին, եթե ճեղքված հատվածը աներևակայելի ցավոտ կամ թուլացնող և զգայուն է:
2 -րդ մաս 2 -ից. Fեղքված մաշկի կանխարգելում
Քայլ 1. Մաշկը չոր պահեք:
Եթե գիտեք, որ մարզվելու և քրտնելու եք, համոզվեք, որ քսեք առանց տալկի և շշի փոշիներ այն տարածքներին, որոնք սովորաբար ավելի են քրտնում: Թաց մաշկը կսկսի վատթարանալ, ուստի մարզվելուց անմիջապես հետո դուրս եկեք թաց հագուստից:
Քայլ 2. Հագեք ճիշտ հագուստ:
Հագուստը, որը չափազանց ամուր է, կարող է գրգռել ձեր մաշկը և առաջացնել ճաքեր: Հագեք սինթետիկ հագուստ, որը սերտորեն տեղավորվում է: Հագուստը, որը մոտ է ձեր մաշկին, կանխելու է ճաքճք առաջացնող շփումը: Եթե մարզվում եք, մի հագեք բամբակ և փորձեք հնարավորինս նվազագույն հագնվել:
Համոզվեք, որ չեք հագնում կարեր կամ կապանքներ, որոնք շփում են: Եթե առաջին անգամ հագնելիս նկատում եք շփում կամ գրգռում, շփումը միայն ավելի կվատանա այն կրելուց մի քանի ժամ անց: Ավելի լավ է ընտրել ավելի հարմարավետ բան, որը չի մաշկում ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Խմեք ավելի շատ ջուր:
Սա հատկապես ճիշտ է, եթե մարզվում եք: Շատ ջուր խմելը թույլ կտա ձեր մարմնին ավելի հեշտ քրտնել, ինչը կանխում է աղի բյուրեղների ձևավորումը: Ձեր մաշկի վրա առկա աղի բյուրեղները կարող են շփման աղբյուր լինել ՝ առաջացնելով պատռվածք:
Քայլ 4. Կատարեք ձեր սեփական կանխարգելիչ քսուքը:
Ձեզ հարկավոր կլինի A & D քսուք, որը սովորաբար օգտագործվում է անձեռոցիկի ցանի համար և նավթի ժելե: Խառնել յուրաքանչյուրից 1 բաժակ ամանի մեջ: Ավելացնել 1/4 բաժակ վիտամին E սերուցք և 1/4 բաժակ ալոե վերայի կրեմ: Խառնուրդը լավ խառնել: Դա բավականին թունդ կլինի, բայց կարող եք այն տարածել ճաքճքած մաշկի վրա:
Քսուքը քսեք այն տարածքներին, որոնք սովորաբար քայքայվում են, նախքան մարզվելը կամ քրտնելը պլանավորելը: Այն կարող է նաև բուժել ճաքած մաշկը և կանխել բշտիկների առաջացումը:
Քայլ 5. Նիհարեք:
Եթե դուք ավելաքաշ եք, կարող եք ավելի շատ ցնցումներ նկատել: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե նկատում եք ազդրերի վրա պատռվածք: Քաշի մի մասի կորուստը կօգնի կանխել մաշկի ավելորդ մաշկը հետագայում իրար քսվելուց:
Սկսեք մարզվելուց և ձեր սննդակարգում ներառելով առողջ սնունդ: Կարող եք կատարել այնպիսի վարժություններ, որոնք զգալի ցնցումներ չեն առաջացնում, ինչպիսիք են ծանրամարտի լողը կամ թիավարությունը:
Խորհուրդներ
- Երբ մաշկը վարակվում է և սկսում արյունահոսել, նախ մաքրեք տարածքը հակաբակտերիալ օճառով: Կիրառեք Neosporin- ը վարակված տարածքի վրա: Սպասեք մի քանի օր ՝ այս մաշկի ցանկացած այլ բնական բուժում տեղադրելու համար, մինչև արյունահոսությունը նվազի, և տարածքը սկսի բուժվել:
- Դիմեք ձեր բժշկին, եթե տարածքը մի քանի օրվա ընթացքում չբարելավվի կամ ավելի վատանա:
