Ամսական ցիկլը համարվում է կանոնավոր, եթե այն տեղի է ունենում ամեն ամիս նույն տևողությամբ: Կանոնավոր ցիկլը կարող է տևել 21 -ից 35 օր: Այն համարվում է անկանոն, եթե մեկ ամսվա ընթացքում այն ավելի երկար է, իսկ հաջորդը `ավելի կարճ: Այն կարող է նաև անկանոն լինել, եթե բաց եք թողնում դաշտանը: Menstruամանակ առ ժամանակ դաշտանային ցիկլի մի փոքր անկանոնությունը տագնապալի մտահոգություն չէ, այնուամենայնիվ, անկանոն դաշտանային ցիկլ ունենալը կարող է շատ հիասթափեցնող բան լինել: Բարեբախտաբար, կան ձեր անկանոն ցիկլը կառավարելու եղանակներ, ինչպիսիք են ՝ հորմոնալ թերապիայի օգտագործումը, անկանոնության պատճառ հանդիսացող պայմանների բուժումը և ձեր ապրելակերպի փոփոխումը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Հորմոնալ թերապիայի օգտագործումը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ հորմոնալ թերապիայի մասին:
Հորմոնալ թերապիան գործում է `ընդհատելով ազդանշանները ձեր հիպոթալամիկ-հիպոֆիզա-գոնադալ միացումում, որը կապում է ձեր ուղեղը ձվարանների հետ:
Այս շղթան ընդհատելով ՝ թերապիան կարող է օգտագործվել օվուլյացիան դադարեցնելու և հորմոնալ վերելքներն ու վայրէջքները կայունացնելու համար: Սա թույլ կտա դաշտանային ցիկլը վերադառնալ իր հունին:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ բանավոր հակաբեղմնավորիչների դեղատոմս ստանալու մասին:
Բերանային հակաբեղմնավորիչները կարգավորում և կայունացնում են վերարտադրողական հորմոնները: Սովորաբար նշանակված բանավոր հակաբեղմնավորիչները, ինչպիսիք են PMDD- ի ախտանիշները լավ թեթևացնելու համար, դեղահատեր են `էթինիլ էստրադիոլի և դրոսպիրենոնի համադրությամբ:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս տեսակի դեղահատերը թեթևացնում են նախադաշտանային սինդրոմի ֆիզիկական և հոգեբանական ախտանիշները, ինչպես նաև կարգավորում են դաշտանային ցիկլը:
- Բերանային հակաբեղմնավորիչները բաղկացած են մի շարք դեղահատերից, որոնք պետք է խմել ամբողջ ամսվա ընթացքում: Յուրաքանչյուր հավաքածուի մեջ կա երկու տեսակի դեղահատեր `հորմոններ պարունակող դեղահատեր և պլացեբո դեղահատեր, որոնք պետք է խմել դաշտանի օրերին:
Քայլ 3. Ընտրեք ձեր հակաբեղմնավորիչների փաթեթը:
Բանավոր հակաբեղմնավորիչները գալիս են 21, 28 կամ 91 դեղահատերի փաթեթներով: Այս դեղահատերը պետք է ընդունվեն բերանով: Վերցրեք ձեր բանավոր հակաբեղմնավորիչները ամեն օր նույն ժամին:
- Համոզվեք, որ հետևեք ձեր բժշկի հատուկ ցուցումներին, թե երբ և ինչպես դրանք վերցնել:
- Եթե բանավոր հակաբեղմնավորիչների մեկ տեսակը ձեր ցիկլը կանոնավոր չի դարձնում, խոսեք ձեր բժշկի հետ բանավոր հակաբեղմնավորիչների մեկ այլ ապրանքատեսակի փորձելու մասին:
- Կան բանավոր հակաբեղմնավորիչների մի շարք տեսակներ և ապրանքանիշեր: Ոմանք եռաֆազ հաբեր են, որոնք տարբեր մակարդակներում ներառում են և պրոգեստին, և էստրոգեն, իսկ մյուսները միաֆազ են, որոնք հաբեր են, որոնք ունեն յուրաքանչյուր դեղահատում նույն քանակությամբ հորմոնի չափաբաժին: Բացի այդ, կան մինի դեղահատեր, որոնք միայն պրոեկտերոն են:
- Բոլոր բանավոր հակաբեղմնավորիչները հավասար չեն ստեղծվում: Ոմանք ունեն էստրոգեն, իսկ մյուսները ՝ պրոգեստերոն: Այս երկու հորմոնները կարող են այլ կերպ ազդել ձեր մարմնի վրա: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ գտնելու, թե որն է ձեզ համար ճիշտ:
Քայլ 4. Իմացեք ծննդաբերության հորմոնալ վերահսկողության ձեր բոլոր տարբերակները:
Հակաբեղմնավորիչ հաբերը հորմոններով անկանոն դաշտանի բուժման ձեր միակ տարբերակը չեն: Կարող եք նաև օգտագործել հեշտոցային օղակ, հակաբեղմնավորիչ կարկատող, Դեպո-Պրովերա, պրոգեստերոն պարունակող ներարգանդային պարունակող ներարգանդային վարակ կամ պրոգեստերոնային իմպլանտ: Ընտրությունը կախված կլինի նրանից, թե որն է ավելի լավ աշխատում ձեր ապրելակերպի համար և ինչպիսին են ձեր վերարտադրողական պլանները: Կարող եք նաև օգտագործել պրոգեստերոնային դեղահատեր ՝ ամսական ցիկլ առաջացնելու համար (հիշեք, որ դա չի ունենա հակաբեղմնավորիչ օգուտ և կօգնի միայն կարգավորել դաշտանը):
Մեթոդ 2 4 -ից. Հիմնական բժշկական պայմանների բուժում
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին հիմնական հիվանդությունների մասին `որպես պոտենցիալ պատճառ:
Ընդհանուր հիմքում ընկած պայմանները ներառում են վահանաձև գեղձի հիվանդություն և գինեկոլոգիական խնդիրներ, ինչպիսիք են պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմը: Այս պայմանների բուժումը կքննարկվի հետևյալ քայլերում:
Քայլ 2. Բուժեք վահանագեղձի խանգարումը:
Վահանաձև գեղձը արտադրում է հորմոններ, որոնք փոխում են ձեր մարմնում նյութափոխանակության գործընթացը: Սա կարող է ազդել ձեր դաշտանային ցիկլի վրա: Եթե ունեք հիպերթիրեոզ, բուժումը կարող է ներառել թիրախային հյուսվածքների թիրախավորում ՝ դեղամիջոցներ ընդունելով ՝ դանդաղեցնելու վահանաձև գեղձի հորմոնի արտադրությունը: Եթե ունեք հիպոթիրեոզ, ձեր դաշտանները կարող են ավելի երկար լինել և ավելի ծանր լինել: Հիպոթիրեոզը բուժվում է վահանաձև գեղձի հորմոնի փոխարինմամբ: Ձեր բժիշկը կարող է պահանջել ախտորոշիչ աշխատանքներ `որոշելու համար այն դեղերը, որոնք ձեզ համար լավագույնն են:
- Վահանաձև գեղձի դեմ ամենատարածված դեղամիջոցներն են մեթիմազոլը և պրոպիլտիուրացիլը (PTU): Մեթիմազոլը հաճախ ընտրված դեղամիջոցն է `բժշկական կողմնակի ազդեցությունների ցածր հաճախականությամբ և սովորաբար նշանակվում է օրական 15-30 մգ:
- Հիպոթիրեոզը բուժվում է վահանաձև գեղձի սինթետիկ հորմոն լևոթիրոքսինի (Լևոթիրոիդ, Սինթրոիդ) ամենօրյա օգտագործմամբ:
Քայլ 3. Բուժեք պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմը (PCOS):
PCOS- ի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են թեթև, անկանոն ժամանակաշրջաններ կամ ընդհանրապես ոչ մեկը ՝ վերարտադրողական հորմոնների անհավասարակշիռ արտադրության պատճառով: Հաճախ օվուլյացիան տեղի չի ունենում PCOS հիվանդների մոտ: Բուժման նպատակը կենտրոնանում է հորմոնալ հավասարակշռության վերականգնման վրա `ծննդաբերության հսկողության դեղահատեր կամ բանավոր հակաբեղմնավորիչներ տալով` դաշտանը խթանելու համար:
- Եթե դուք ավելաքաշ եք և ունեք PCOS, քաշը կորցնելը բուժման էական մասն է:
- Հաբը փաթեթավորված է 21 էստրոգեն և պրոեկտերոն հորմոն հաբերով և յոթ պլացեբո դեղահատերով:
Քայլ 4. Պայքար ծայրահեղ քաշի կորստի դեմ:
Diseaseայրահեղ քաշի կորուստը հիվանդության կամ ոչ պատշաճ սննդակարգի և չափազանց ֆիզիկական վարժությունների արդյունքում կարող է խախտել հորմոնների հավասարակշռությունը ՝ դրանով իսկ առաջացնելով անկանոն դաշտաններ: Նույն կերպ, քաշի արագ ավելացումը և սթրեսը նույնպես փոխում են մարմնի նորմալ հորմոնալ գործընթացները: Մարմնի զանգվածի ցածր ինդեքսը կամ ցանկացած տեսակի սննդային թերություններ պահանջում են խորհրդատվություն սննդի վերաբերյալ:
- Իդեալական քաշի կորուստը կամ ավելացումը չպետք է գերազանցի ամսական 2 կիլոգրամից կամ 4,4 ֆունտից: Նկատի ունեցեք, որ 1 ֆունտը համարժեք է օրական 3,500 կալորիայի կամ 500 կալորիայի յոթ օրվա ընթացքում:
- Երբ մտադիր եք նիհարել, մի իջեք 1 200 կալորիականությամբ սննդակարգից, հակառակ դեպքում դա ձեր օրգանիզմում հորմոնալ քաոս կառաջացնի: Մյուս կողմից, եթե մտադիր եք գիրանալ, սահմանափակեք ձեր կալորիականության ընդունումը մինչև 500 կալորիաից ավելի, քան ձեր իդեալական կալորիականության պահանջը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Փոփոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Պարբերաբար մարզվեք:
Անառողջ սովորությունները, ինչպես նստակյաց ապրելակերպը, կարող են մեծապես ազդել ձեր վերարտադրողական առողջության վրա: Exորավարժությունները կարող են օգնել ձեզ պահել առողջ, ինչը, իր հերթին, կարող է ապահովել, որ ձեր հորմոնները մնան մակարդակում:
- Փորձեք մարզվել առնվազն 30 րոպե, շաբաթական հինգ օր:
- Հիշեք, որ այն մարդիկ, ովքեր չափից շատ են մարզվում կամ մարզիկ են, հաճախ ունենում են ցիկլի խախտումներ:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ձեր նուրբ ածխաջրերի ընդունումը:
Կրեկերները, մածուկները, վերամշակված չիպսերը և այլ նուրբ ածխաջրերը կարող են բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ հանգեցնելով ուտելու ցանկության: Այս անառողջ սննդամթերքների օգտագործումը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, ինչը կարող է հեռացնել դաշտանային ցիկլը:
Քայլ 3. Սահմանափակեք ալկոհոլի և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը:
Ալկոհոլային և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը կարող է նվազեցնել ձեր իմունային համակարգը և կարող է ձեզ ջրազրկել: Չափից շատ ալկոհոլը կարող է հանգեցնել նաև արյան ճնշման բարձրացման, ինչը կարող է վնասել այլ օրգաններին: Եթե գործ ունեք անկանոն դաշտանի հետ, սահմանափակեք ձեր ընդունումը հետևյալով.
- Օրական մեկ բաժակ սուրճ
- Օրական մեկ ալկոհոլային խմիչք: Սա նշանակում է 12 ունցիա գարեջուր, հինգ ունցիա գինի կամ 1,5 ունցիա կոշտ սպիրտ:
Քայլ 4. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Ասեղնաբուժությունը հիմնված է այն հասկացության վրա, որ ձեր էներգիան որոշակի ձևերով հոսում է ձեր մարմնով: Երբ այս էներգիան ընդհատվում է, դա կարող է հանգեցնել ձեր հորմոնների և ձեր մարմնի այլ մասերի անհավասարակշռության: Ասեղնաբուժությունը ենթադրում է ասեղների տեղադրում որոշակի ճնշման կետերում `էներգիայի հոսքը վերականգնելու համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ չստուգված բուսական միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Վերցրեք բուսական հավելում, որը պարունակում է Lepidium meyenii:
Սա անկանոն դաշտանի ազատման այլընտրանքային մոտեցում է: Այն գալիս է Lepidium meyenii խոտից: Ենթադրվում է, որ այն գործում է էնդոկրին համակարգում սնուցող և խթանող հավասարակշռությունը: Սինթետիկ հորմոններ ներմուծելու փոխարեն ՝ այս բուսական դեղամիջոցը կարող է դրդել հորմոնալ համակարգին բնականաբար արտազատել անհրաժեշտ վերարտադրողական հորմոններ:
Վերցրեք օրական 3 դեղահատ ուտելուց հետո: Իդեալում, դուք պետք է խմեք երկու դեղահատ նախաճաշից հետո և մեկը ճաշից հետո:
Քայլ 2. Կերեք ավելի շատ կոճապղպեղ:
Ենթադրվում է, որ կոճապղպեղը նպաստում է դաշտանի առաջացմանը: Այն սովորաբար օգտագործվում է դաշտանի հետաձգման դեպքում: Կոճապղպեղով թեյ պատրաստելու համար.
Կես թեյի գդալ թարմ աղացած կոճապղպեղը եռացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել մեղրը `համը բարձրացնելու համար: Այս խառնուրդը խմեք օրական երեք անգամ մեկ ամսվա ընթացքում:
Քայլ 3. Փորձեք մեծացնել դարչինի ընդունումը:
Ենթադրվում է, որ դարչինը տաքացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Այս տաքացման ազդեցությունը օգտակար է դաշտանային ցիկլը կարգավորելու համար: Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել դաշտանային ցավերը: Դարչինը պարունակում է նաև հիդրօքսիխալկոն, որը ենթադրաբար կարգավորում է ինսուլինը: Ինսուլինի բարձր մակարդակն օրգանիզմում կարող է անկանոն դաշտանի պատճառ դառնալ:
Դարչինը պատրաստելու համար կես թեյի գդալ դարչին ավելացրեք մեկ բաժակ կաթի մեջ: Մեկ այլ տարբերակ է դարչինով թեյ խմելը կամ դարչինի փայտը պարբերաբար ծամելը:
Քայլ 4. Ուտեք քնջութի սերմեր, որոնք կօգնեն կարգավորել դաշտանային ցիկլը:
Ենթադրվում է, որ քնջութի սերմերը օգնում են հավասարակշռել հորմոնալ մակարդակը: Քնջութի սերմերը պարունակում են լիգաններ, որոնք օգնում են կապել ավելորդ հորմոնները: Դրանք պարունակում են նաև էական ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են հորմոնալ արտադրությանը:
Չորացնել և տապակել մի բաժակ քնջութի սերմեր: Դուք կարող եք այն փոշու վերածել կամ ամբողջությամբ ուտել:
Քայլ 5. Խոհարարության ընթացքում օգտագործեք ավելի շատ քրքում:
Unիշտ ինչպես չհասած պապայան, կարծում են, որ քրքումն ունի բուսական խթանիչ հատկություններ, որոնք օգնում են խթանել դաշտանային հոսքը: Քրքումը համարվում է նաև տաքացնող խոտ, որն օգնում է կարգավորել դաշտանը և հորմոնները:
