Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Ավիաընկերությունները և օդանավակայանները բազմազան տարբերակներ են առաջարկում սայլակով օգնություն փնտրող անձանց համար: Վերապահումներից մինչև գիշերօթիկ սարքավորումներ, կան ռեսուրսներ ՝ սայլակով ձեր բոլոր կարիքների համար: Տեղեկացրեք ձեր ավիաընկերությանը թռիչքից առաջ և մի փոքր շուտ հայտնվեք ՝ ամրագրումն ապահովելու համար:

Թեև ցանկացած մարդ կարող է օդային հիվանդություն ունենալ, որոշ մարդիկ ավելի զգայուն են դրան և գրեթե ամեն անգամ ինքնաթիռով ճանապարհորդելիս խնդիրներ են ունենում: Օդային հիվանդությունը շարժման հիվանդության տեսակ է, որը առաջանում է իրար հակասական ազդակներով, որոնք ձեր զգայարաններն ասում են ձեր ուղեղին:

Չնայած անվանմանը, Baby Aspirin- ը նախատեսված չէ երեխաներին կամ երեխաներին տալու համար: Այն պարզապես կոչվում է «Երեխա», քանի որ այն պարունակում է միայն 81 մգ ացետիլսալիցիլաթթու (Ասպիրինի ակտիվ բաղադրիչը), ի տարբերություն սովորական Ասպիրինի 325 մգ -ի:

Աշխատավայրի միջավայրը կարող է լինել գրիպի համար նպաստող միջավայր ՝ տարածելով վիրուսը սերտ շփման և համատեղ աշխատանքային տարածքների միջոցով: Բայց մի անհանգստացեք, կան եղանակներ, որոնք թույլ կտան կանխել այս գրգռիչ վիրուսը, որը կփչացնի ձեր արտադրողականությունը:

Վարսակի ալյուրը դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես հանգստացնող միջոց և տնային միջոց `մաշկի քոր առաջացման, ցանի, միջատների խայթոցների, թունավոր բաղեղների և շինգլերի դեմ: Այն ունի հատկություններ, որոնք ոչ միայն խոնավեցնում են մաշկը, այլ կարող են հանդես գալ որպես փափկեցնող և բարելավել չոր մաշկը:

Travelingանապարհորդելիս դուք պետք է համոզվեք, որ հիշում եք դեղատոմսով ընդունվող դեղերը: Շատ դեպքերում դուք կարող եք ճանապարհորդել դեղատոմսով դեղորայքով ՝ առանց մեծ դժվարությունների: Այնուամենայնիվ, արտասահման մեկնելիս կարող են որոշակի սահմանափակումներ լինել որոշ տեսակի դեղամիջոցների նկատմամբ:

Երբևէ տառապե՞լ եք ինքնաթիռի ականջից: Դա այն անհարմար, երբեմն ցավոտ ականջն է, որը տեղի է ունենում, երբ ճնշման փոփոխությունները սթրես են առաջացնում ձեր ներքին ականջի վրա թռիչքի ժամանակ: Սովորաբար դա տեղի է ունենում, երբ ինքնաթիռը բարձրանում է բարձրություն կամ իջնում, և կարող է առաջանալ նաև ստորջրյա սուզվելիս:

Ավտոմեքենայի հիվանդությունը կարող է ձեզ սարսափեցնել յուրաքանչյուր երկար ճանապարհորդության ժամանակ: Ավտոմեքենայի հիվանդությունը շարժման հիվանդության տեսակ է, որից տառապում են շատերը: Այն հատկապես տարածված է 2 -ից 12 տարեկան երեխաների, հղի կանանց և միգրենից, վեստիբուլյար խանգարումներից կամ հոգեսոցիալական գործոններից տառապող երեխաների մոտ:

Ոչինչ այնպես չի դարձնում մեքենայի երթևեկը, ինչպես շարժման հիվանդությունը: Քանի որ շարժման հիվանդությունը հիմնականում առաջանում է ձեր աչքերի տեսածի և ուղեղի մեկնածի միջև խափանումից, ձեր տրամադրության տակ կան բազմաթիվ հնարքներ: Եթե կարողանաք նվազագույնի հասցնել շեղումները և կանխել սրտխառնոցը, ապա ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք:

Եթե դուք պատրաստվում եք անհամար ժամեր անցկացնել մեքենայում, ապա նորմալ է սննդի մասին մտահոգվելը: Easyանապարհին հեշտ է սայթաքել անառողջ սովորությունների մեջ ՝ հաշվի առնելով, որ երբեմն բենզալցակայանները և արագ սննդի ռեստորանները ձեր միակ սննդի տարբերակն են:

Ասեղնաբուժությունը պարզ թերապիա է, որը ներառում է ճնշում գործադրել մարմնի հիմնական հատվածների վրա ՝ սրտխառնոցի նման ախտանիշները թեթևացնելու համար: Գիտական ապացույցները համոզիչ են, բայց փորձագետները լիովին վստահ չեն, թե ինչպես (կամ եթե) աշխատում է ասեղնաբուժությունը:

Շատ տարածված է, որ ինքնաթիռում ստամոքսի խանգարում լինի: Գուցե ձեր ստամոքսը խանգարված է շարժման հիվանդությունից, գրիպից կամ անհանգստությունից: Կան մի քանի արագ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ավելի լավ զգալ և առաջին հերթին կանխել օդային հիվանդությունը:

Ավելի մեծ բարձունքներ ճանապարհորդելիս, օրինակ ՝ լեռների շրջակայքում, միջավայրում նկատվում են բազմաթիվ փոփոխություններ, որոնք կարող են ազդել ձեզ վրա: Դրանք ներառում են ցուրտ, ցածր խոնավություն, արևից ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելացում, օդի ճնշման նվազում և թթվածնի հագեցվածության նվազում:

Asովային հիվանդությունը կամ «mal de mer» - ը շարժման հիվանդության տարածված տեսակն է, որն առաջանում է ներքին ականջի խանգարումից ՝ կրկնվող շարժումների պատճառով, օրինակ ՝ նավի վրա ջրի վրա բարձրանալն ու վայր ընկնելը: Ընդհանուր ախտանշանները ներառում են գլխապտույտ, սրտխառնոց, քրտինք, ստամոքսի ցավեր և փսխում:

Asովային հիվանդությունը, որը նաև հայտնի է որպես շարժման հիվանդություն, սրտխառնոցի և անհարմարության զգացում է, որը որոշ մարդիկ զգում են, երբ կա անհամապատասխանություն ձեր տեսածի և այն, ինչ մարմինը զգում է որպես շարժում, մասնավորապես ՝ ներքին ականջի մեջ:

Ավտոմոբիլային ճանապարհորդությունները կարող են լինել երկար և միապաղաղ, այն տևողություններով, որոնք, թվում է, տևում են ամբողջ կյանքը: Բնությունը կկանչի և ոչ միշտ ՝ ամենահարմար պահերին: Կախված նրանից, թե որքան պատրաստված եք, կան տարբերակներ, թե ինչպես կարելի է կարգավորել զուգարանի ընդմիջումները երկար մեքենայական ճանապարհորդությունների ժամանակ:

Մինչ ընտանեկան արձակուրդներին հաճույք է պատճառում, քմահաճ երեխա ունենալը հաճելի չէ: Բարեբախտաբար, եթե ձեր երեխան կարիկես է դարձել, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են օգնել նրան իրեն ավելի հարմարավետ զգալու համար: Եթե դեռ չեք մեկնել ձեր ճանապարհորդության և ունեք երեխա, որը հակված է կարիկեսի, ոլորեք դեպի Մեթոդ 2 ՝ իմանալու համար, թե ինչպես կանխել մեքենայի հիվանդության առաջացումը:

Ստամոքսի վրա քնելը ծանր է ձեր մարմնի վրա և ցածր մեջքի ցավի, պարանոցի, ուսերի և գլխացավերի ընդհանուր պատճառ: Ստամոքսի սովորական քնի պատճառները լավ չեն ընկալվում, բայց կարող են կապված լինել տաք մնալու, ավելի պաշտպանված զգալու կամ, հնարավոր է, նույնիսկ ձեր բնավորության գծերի հետ կապված:

Կողքի վրա քնելն ունի մի շարք առավելություններ, այդ թվում ՝ խռմփոցի նվազեցում, ավելի լավ մարսողություն և շրջանառության բարելավում: Կարևոր է միջոցներ ձեռնարկել `ապահովելու համար, որ դուք պառկած եք ուղիղ դիրքում, հատկապես եթե վնասվածքներ ունեք, քանի որ դա օգնում է կանխել հոդացավը:

Քնի հարմարավետ դիրք գտնելը կարող է դժվարություն լինել, և դուք կարող եք փորձել մի քանի դիրք նախքան այն գտնելը ձեզ համար: Իդեալական դիրքը գտնելուց հետո կարող եք մտածել, թե ինչպես կարող եք բարելավել այն, որպեսզի ավելի լավ քուն ունենաք: Դուք կարող եք ճշգրտումներ կատարել կողքի կամ մեջքի վրա քնելու համար, ինչը կօգնի ձեր մարմնին հեշտությամբ քնել:

Երեխայի հանկարծակի մահվան համախտանիշի (SIDS) ռիսկը նվազեցնելու լավագույն միջոցը քնելն է, ուստի կարևոր է անել հնարավորը `քնի այս դիրքը խրախուսելու համար: Որոշ երեխաներ կարող են դիմադրել հետ քնելուն, քանի որ դա իրենց համար անհարմար է, բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային կրկին քնել:

Եթե փորձում եք խուսափել սենյակից կամ ծնողից, ապա կեղծիքը կարող է ձեզ ինչ -որ մեկի հետ շփվելու ելք տալ: Ինչ -որ մեկին հիմարացնելը, որ դուք քնած եք, կարող է խանգարել ձեզ անհանգստացնել կամ թույլ տալ ձեզ լսել և նույնիսկ հետևել նրա գործողություններին ՝ առանց իմանալու:

Եթե էներգիայի ամենօրյա անկում եք ապրում, միայնակ չեք: Մարդկանց մեծամասնությունը հայտնվում է քնկոտ վաղ առավոտյան: Բայց շաքարավազի խորտիկներին և կոֆեինին դիմելու փոխարեն, փորձեք վերցնել «կատու» կամ արագ քուն: Ընդամենը 20 րոպե քնելը կարող է բարելավել տրամադրությունը, լիցքավորել էներգիայի մակարդակը և նվազեցնել սթրեսը:

Ուսի ցավը կարող է նյարդայնացնել օրվա ցանկացած պահի, բայց հատկապես հիասթափեցնող է, երբ ուսերդ ցավում են քնելիս: Unfortunatelyավոք, ուսի ցավը գիշերն ավելի է սաստկանում ՝ մասամբ քնի եղանակի և պառկած վիճակում ձեր մարմնի համաչափության պատճառով: Այն, որ դուք անշարժ եք և գիշերը անշարժ եք, կարող է նաև ուսերի ցավն ավելի վատացնել:

Շատ տարբերություններ կան ցերեկը և գիշերը քնելու միջև: Առավել ակնհայտն այն է, որ աշխարհը ցերեկը ավելի բարձր է հնչում, այն մարդկանց մեծամասնությունը, որոնք ցերեկը արթնանում են, ձեր մարմինը սովոր է գիշերը քնել, և, իհարկե, արևը փայլում է: Մինչ մեր մարմինները նախապես ծրագրված են արևի տակ լինելու և գիշերները քնելու համար, կան եղանակներ, որոնք ավելի հեշտ և առողջ կդարձնեն, եթե ստիպված լինեք փոխել ձեր ժամանակացույցը:

Բոլոր տարիքի մարդիկ կարող են դժվարությամբ լսել հեռուստացույցը: Հեռուստացույցի ձայնը չափազանց բարձրացնելը կարող է խանգարել ձեր հարևաններին կամ դժվարացնել ձեզ համար այլ մարդկանց հետ հեռուստացույց դիտելը: Լսող օժանդակ սարքերը (ALD) թույլ են տալիս ավելի լավ լսել հեռուստացույցը ՝ առանց այլ մարդկանց վրա ազդելու:

Սոցիալական անհանգստության խանգարումը (SAD), երբեմն հայտնի է որպես սոցիալական ֆոբիա, շատ տարածված պայման է, բայց դա կարող է դժվար լինել նույնականացնել կամ նույնիսկ շփոթվել հոգեկան առողջության այլ խնդիրների հետ: SAD- ով տառապող անձը հաճախ զգում է ծայրահեղ նյարդայնություն կամ վախ, երբ տեղադրվում է տեղում կամ սոցիալական պայմաններում:

Առավոտյան արթնանալը շատերի համար դժվար է: Theարթուցիչը զնգում է, մի քանի անգամ դադարում է հետաձգել և, ի վերջո, սողալ անկողնուց ՝ ձեր օրը սկսելու համար: Լսողության խնդիրներն ունեն իրենց առջև դրված մարտահրավերները ՝ առավոտյան արթնանալ փորձելու համար:

Լսողությունը կորցնելը սկզբում կարող է կործանարար լինել: Դուք կարող եք պայքարել առօրյա հաղորդակցության հետ, դժվարությամբ կատարել ձեր աշխատանքը կամ զգալ մեկուսացված ուրիշներից: Ձեզ կարող են ստիպել ընդունել բազմաթիվ նոր վարքագծեր ձեր կյանքում: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել սովորել ժեստերի լեզու, խոսքի ընթերցում և ձեր տունը հարմարեցնել օժանդակ սարքերով:

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես խոսել ինչ -որ մեկի հետ, ով լսողություն չունի: Միգուցե ձեր նոր ընկե՞րն ունի լսողական ապարատներ կամ կա մի գործընկեր, որին ցանկանում եք ավելի լավ ճանաչել, ով ունի լսողության խանգարում: Եթե ցանկանում եք խոսակցություն վարել մեկի հետ, ով չի լսում այնքան լավ, որքան շատերը, բայց վստահ չեն արածների և ոչ -ների մասին, ապա սա ձեզ համար հոդվածն է:

Ձեռքով անվասայլակներ `սեղմված եզրերով, հնարավորություն են տալիս անվասայլակ օգտագործողին ինքն իրեն նստեցնել աթոռին: Աթոռն առանց մղման եզրերի, սովորաբար հրում է այն անձը, որն աթոռի հետևի մասում բռնակ է օգտագործում: Քայլեր Քայլ 1. Ձեռքերի պատրաստում:

Մարդիկ սայլակ են օգտագործում տարբեր պատճառներով: Սայլակները հնարավորություն են տալիս ազատ տեղաշարժվել, ինչպես մեքենան կամ հեծանիվը: Եթե առաջին անգամ եք շփվում սայլակով օգտվողի հետ, ապա դժվար կլինի իմանալ, թե ինչպես վարվել: Դուք չեք ցանկանում պատահաբար վիրավորել մեկին, բայց միևնույն ժամանակ, ցանկանում եք լինել օգտակար և հասկացող:

Եթե դուք տառապում եք դեպրեսիայից, անհանգստությունից կամ այլ հոգեկան խանգարումներից, զգացմունքային աջակցության կենդանին (ESA) կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել և կապված լինել իրականությանը: Այնուամենայնիվ, ESA- ները ծառայող կենդանիներ չեն: Ավելի շուտ, դրանք ընտանի կենդանիներ են, որոնք թերապևտը կամ հոգեբույժը որոշել են, որ կօգնեն մեղմել ճանաչված հոգեկան խանգարման ախտանիշները:

Ամաչկոտությունը կարող է դժվարացնել աշխատանք փնտրելը: Էքստրավերտներով լի աշխարհում ամաչկոտ մարդիկ կարող են պայքարել լինել այնքան հաստատակամ և հավակնոտ, որքան պահանջում են շատ աշխատաշուկաներ: Բարեբախտաբար, կան մարտավարություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ խաղալու ձեր ուժեղ կողմերին և գտնելու ձեզ հարմար աշխատանք:

Եթե դուք աշխատում եք բժշկական գրասենյակում կամ սկսում եք ձեր սեփական պրակտիկան, հիվանդների նշանակումների պլանավորումը ձեր ամենակարևոր խնդիրներից է: Ձեր նշանակումների ժամանակացույցը լավ կազմակերպելը կապահովի, որ ոչ մի հիվանդ «չկորչի» համակարգում, և որ ինչպես հիվանդները, այնպես էլ բժիշկները հաճելի փորձ ունենան գրասենյակում:

Բուժքույր դառնալու առաջին քայլը ձեր աստիճանը ստանալն է: Ձգտող բուժքույրերի համար մատչելի են աստիճանների բազմաթիվ տարբերակներ, այնպես որ դուք պետք է ուշադիր հաշվի առնեք ձեր ընտրանքները: Պատրաստ լինելուց հետո կարող եք դիմել այն ծրագրին, որը ձեզ հարմար է:

Դաունի համախտանիշը պայման է, երբ մարդը ծնվում է 21 -րդ քրոմոսոմի մասնակի կամ լրիվ լրացուցիչ պատճենով: Այս լրացուցիչ գենետիկական նյութը փոխում է զարգացման բնականոն ընթացքը ՝ առաջացնելով Դաունի համախտանիշի հետ կապված տարբեր ֆիզիկական և մտավոր հատկություններ:

Հաշմանդամություն ունենալը իսկապես դժվար է, բայց կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ ընդունելու քո հանգամանքը: Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես հաղթահարել հաշմանդամություն ունենալը: Քայլեր Քայլ 1. Կազմակերպեք ինքներդ ձեզ ճիշտ: Ձեր սենյակը, մարմինը և ապրելակերպը մաքուր և կազմակերպված պահելը իսկապես կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը և օգնել ձեզ լինել ավելի վստահ:

Մեր համայնքներում հաշմանդամության դեպքերը շատ ավելի տարածված են, քան դուք կարող եք պատկերացնել: Հաշմանդամություն ունեցող անձանց կյանքի առավելագույն որակի ապահովումը շատ կարևոր է: Որոշ ժամանակ և ջանքեր գործադրելով ՝ դուք կարող եք օգնել բարձրացնել ձեր մտահոգ հաշմանդամների առօրյա կյանքի որակը:

Ռեֆլեքսոթերապիան հնագույն բուժիչ արվեստ է, որն ապահովված է ժամանակակից հետազոտություններով, որոնցով կարող եք սովորել, թե ինչպես կատարել ձեր սեփական տան հարմարավետության պայմաններում: Ռեֆլեքսոթերապիան ներառում է ճնշում գործադրել ձեր ոտքերի, ձեռքերի և ականջների որոշակի վայրերի վրա, որոնք ունեն ծայրամասային նյարդեր, որոնք կապված են ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգի հետ: