Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Ստամոքսի ցավերը չափազանց ցավոտ են, բայց հնարավոր է դրանք թեթևացնել ՝ բուժելով դրա հիմքում ընկած պատճառը, ինչը գուցե նույնիսկ կարողանաք անել տանը: Ստամոքսի ցավերի հնարավոր պատճառները կարող են առաջանալ ձեր մարսողական օրգաններից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, լեղապարկից կամ փայծաղից:

Երբ ձեր կյանքի սիրելին տառապում է դիսոցիատիվ ամնեզիայով, ականատես լինելը կարող է կործանարար լինել: Ձեր սիրելին կարող է չհիշել իր կյանքի կարևոր իրադարձությունները կամ մարդիկ և ամեն օր շփոթություն կամ ապակողմնորոշում զգա: Եթե դուք շփոթված եք, թե ինչպես կարող եք օգնել, իմացեք, որ լավագույն աջակցությունը, որ կարող եք տրամադրել, ձեր սիրելիին օգնելն է ՝ ստանալ մասնագիտական օգնություն:

Որոշ մարդկանց համար հոգնածությունը կարող է լինել դեպրեսիայի ամենադժվար ախտանիշներից մեկը: Մի հանձնվիր. Դուք կարող եք կառավարել ձեր հոգնածությունը և խթանել ձեր էներգիան ամենօրյա պարզ պրակտիկայով: Հիմնական բանը համոզվելն է, որ դուք ստանում եք ճիշտ քանակությամբ հանգիստ քուն:

Համակրանքը ներառում է ինչ -որ մեկի խնդիրները հասկանալու այլ տեսակետ, քան ձեր սեփականը: Նույնիսկ եթե դա այն է, ինչի հետ դուք պայքարում եք, կարող եք աջակցել ձեր ընկերներին և սիրելիներին ՝ սովորելով կարեկցանք արտահայտել: Հետևեք այս քայլերին ՝ ձեր կասկածները կամ բացասական արձագանքները պահելով ինքներդ ձեզ համար, և դուք կարող եք գտնել, որ ձեր մեջ զարգանում են ավելի անկեղծ կարեկցանքի զգացումներ, քան սպասում էիք:

Դեպրեսիան կարող է լինել կարճաժամկետ խնդիր կամ երկարաժամկետ վիճակ, որը տևում է տարիներ: Լիովին նորմալ է երբեմն տխրել, միայնակ կամ անհույս զգալ, հատկապես, եթե դուք պարզապես կորուստ եք զգացել, կամ եթե ձեր կյանքում անցնում եք կոպիտ բծերի միջով. սակայն, տխրության այս սովորական զգացմունքները կարող են վերածվել ավելի ծանր բանի:

Խզվելը կարող է կործանարար լինել: Ձեր կյանքի յուրաքանչյուր հատվածը ինչ -որ մեկի հետ կիսելուց, հեռախոսը վերցնելուց և հանկարծ հիշելուց, որ զանգելը վատ գաղափար է, դա կոպիտ անցում է: Որոշ դեպքերում մարդիկ կարող են ընկնել դեպրեսիայի մեջ. Տրամադրության խանգարում, որը կարող է այնքան ծանր ու դժվար զգալ, որ ոչ ոք չի կարող հասկանալ, թե ինչով ես ապրում:

Էքզիստենցիալ ճգնաժամը կարող է հանկարծակի հարվածել, կամ դա կարող է լինել շատ տագնապների արդյունք: Եթե սկսեք հետաքրքրվել կյանքի իմաստով և հարց տալ, թե որտեղ եք տեղավորվում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք գոյատևում եք ճգնաժամ: Այս տիպի ճգնաժամի հաղթահարումը պահանջում է, որ դուք ինքներդ ձեզ հիշեցնեք այն ամենը, ինչ ձեզ սպասվում է:

Երբեմն կյանքը կարող է ընկճել քեզ, և դու կարող ես իսկապես կոշտ լինել ինքդ քեզ վրա: Անկախ նրանից, թե ինչի հետ ես կանգնած քո կյանքում, կարևոր է շարունակել սիրել ինքդ քեզ: Դուք կարող եք սովորել սիրել ինքներդ ձեզ ՝ օգտագործելով ձեր նկատմամբ ավելի կարեկցող ռազմավարություններ, թողեք այն ամենը, ինչը ձեզ անհանգստացնում է ձեր մեջ և զարգացրեք անկեղծ սեր և գնահատանք ինքներդ ձեզ համար:

Եթե դուք կորցրել եք հետաքրքրությունը այն բաների նկատմամբ, որոնք սովորաբար ձեզ դուր են գալիս, կամ եթե ինքներդ ձեզ համար անհնար է հոգ տանել շատ բաների մասին, ապա դուք կարող եք գործ ունենալ անտարբերության հետ: Սա իսկապես դժվար է կարգավորել, և մարտահրավերներից մեկը փոխելու մոտիվացիա գտնելն է:

Painավն ու բացասական զգացմունքները գոյություն ունեն մի պատճառով. Դրանք ձեր ուղեղին ասում են, որ ինչ-որ բան այն չէ և շտկման կարիք ունի: Մինչդեռ այդ զգացմունքները ապրելն առողջ է (և անխուսափելի), երբեմն պետք է անտեսել դրանք, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա կամ պարզապես մտավոր դադար վերցնել:

Երբ մարդն առաջին անգամ սիրահարվում է ինչ -որ մեկին, դժվար է մտածել, որ նա նույն զգացմունքները չի ունենա ճանապարհին: Սակայն, ցավոք, զգացմունքներն ու իրավիճակները կարող են փոխվել, և մարդիկ կարող են հեշտությամբ սիրահարվել: Եթե հարցնում եք, թե դեռ սիրահարված եք ձեր զուգընկերոջը, թե ոչ, գուցե կարողանաք որոշել, թե արդյոք դրանից դուրս եք ընկել ՝ քննելով ձեր հարաբերությունների փոփոխությունները:

Ռոմանտիկ սերը մասամբ կապվածության հին համակարգ է, մասամբ խնամքի համակարգ և մասամբ փոփոխված զուգավորման համակարգ: Բայց դա շատ ավելին է, քան դրա մասերի գումարը: Դա արտակարգ հոգեբանական վիճակ է, որը սկիզբ դրեց Տրոյական պատերազմին, ոգեշնչեց աշխարհի լավագույն (և ամենավատ) երաժշտությունն ու գրականությունը և մեզանից շատերին պարգևեց մեր կյանքի ամենակատարյալ օրերը:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող է անհարմար լինել սերը ընդունելիս: Հավանաբար վախենում եք, որ կարող եք վիրավորվել, եթե ընդունեք ինչ -որ մեկի սերը: Դուք կարող եք դժվարություններ ունենալ ինքներդ ձեզ սիրելու մեջ, այնպես որ ինքներդ ձեզ համարում եք անարժան ուրիշի սիրուց:

Երբեմն կատարյալ ռոմանտիկ համընկնում գտնելը հիմնված է բախտի վրա: Այնուամենայնիվ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կյանքում զուգընկեր կգտնեք ՝ աշխատելով ձեր նկատմամբ ձեր վերաբերմունքի, սիրո, ծանոթությունների և հարաբերությունների բարելավման վրա:

Ահ, սեր: Դուք գլխի եք ընկնում ինչ-որ մեկի համար և պատրաստ եք ասել նրան, թե ինչ եք զգում: Անկախ նրանից, թե ձեր սերը ջախջախիչ է, երկարաժամկետ գործընկեր, կամ ինչ-որ մեկը, սիրային նամակը նրանց ոտքերից մաքրելու կատարյալ միջոց է: Ահա 12 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել գրել սիրային նամակ, որն իսկապես կներկայացնի ձեր զգացմունքները:

Այսպիսով, դուք խելագարվել եք այս տղայի/աղջկա համար գերծանրքաշային երկար ժամանակ, և դու վերջապես քաջություն ունեցիր սիրո նամակով քո լռությունը կոտրելու համար: Դուք հավանաբար ցանկանում եք համոզվել, որ ձեր նամակի յուրաքանչյուր մանրուք հնարավորինս կատարյալ է:

Երբեմն դժվար է բառերով արտահայտել մեր զգացմունքները: Սա այն դեպքում, երբ գեղեցիկ գրություն կամ նամակ է հայտնվում: Հաճախ ավելի հեշտ է ասել, թե ինչ ենք զգում թղթի վրա, քան դեմ առ դեմ: Եթե տղա եք սիրում, բայց վախենում եք նրան ասել, մի անհանգստացեք:

Երբևէ ցանկացե՞լ եք շփվել ձեր դասի այն տղայի հետ, որին նախկինում չէիք հանդիպել: Եթե ունեք անուն և ընդհանուր պատկերացում այն տղայի մասին, որը Ձեզ դուր է գալիս, կարող եք գրել սիրային նամակ: Քայլեր Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ տիպի տղա է նա:

Եթե հեռվից հիանում եք ինչ -որ մեկով, գուցե ցանկանաք նրան սիրային նամակ գրել: Անանուն սիրային նամակը կարող է լինել ձեր զգացմունքներն արտահայտելու միջոց ՝ առանց դեմ առ դեմ շփման սթրեսի: Այնուամենայնիվ, կարող է բարդ լինել նամակ գրել և հասցնել անծանոթ մեկին:

Յուրաքանչյուր ոք պետք է իրեն սիրված զգա: Սա մարդ լինելու կարևոր ասպեկտ է: Ոչ մի մարդ կղզի չէ, ինչպես ասում են: Բայց երբեմն դա ավելի բարդ է, քան թվում է: Եթե դուք դժվարանում եք սեր ներմուծել ձեր կյանք, կամ նույնիսկ եթե պարզապես ցանկանում եք դրանից ավելի շատ բան ներդնել, սկսեք ստորև նշված 1 -ին քայլով, որպեսզի wikiHow- ը ձեզ ցույց տա ճանապարհը:

Սերը վերացական հասկացություն է, որը դժվար է ճշգրիտ մատնանշել և հասկանալ: Շատերը սերը նկարագրում են ՝ օգտագործելով հույզեր, չնայած սերն անպայման էմոցիա չէ, ինքնին: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի ֆիզիկական և հոգեբանական նշաններ ՝ հասկանալու, որ սիրում ես մեկին:

Ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ ինչ-որ մեկը խմած է, հարբած, հարբած, թե չափից ավելի սպասարկված: Կարո՞ղ եք դատել այն փաստով, որ նրանց աչքերը կարմիր են, այտերը ՝ վարդագույն, կամ խոսքը աղոտ է: Կան հարբեցողության բազմաթիվ նշաններ և ախտանիշներ, որոնք կարող են բավական հեշտությամբ ճանաչվել մի փոքր պրակտիկայով և հետազոտությամբ:

Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե սիրահարված եք, թե ոչ, դա ասելու մի քանի եղանակ կա: Սիրո հիմքում ընկած կենսաբանական գործընթացներն առաջացնում են ֆիզիկական կողմնակի բարդություններ, ինչպես նաև վարքի նուրբ փոփոխություններ: Closeգուշորեն ուշադրություն դարձնելով ինքներդ ձեզ և ինչպես եք շփվում ձեր զուգընկերոջ հետ, կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե սիրահարված եք:

Հիքին, որը կոչվում է նաև «սիրո կծում», մաշկի վրա ժամանակավոր նշան է, որը առաջանում է կծելու և (կամ) ծծելու հետևանքով: Սովորաբար այն ինքնուրույն կմաքրի մեկ -երկու շաբաթից, բայց կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել այն թաքցնելու կամ անհետացման արագացման համար:

Եթե նախկինում հարաբերություններ եք ունեցել ոչ այնքան հաճելի մարդկանց հետ, ապա ձեզ համար հաճելի մեկին գտնելը կարող է լինել ձեր գերակայությունը: Եթե իսկապես ցանկանաք, կարող եք գտնել և սիրահարվել հաճելի մարդու: Պարզապես հիշեք, որ չեք կարող ստիպել որևէ մեկին սիրահարվել ձեզ:

Բարեսիրտ լինելը կարող է լինել անձի մասնիկ, բայց դա նաև մասնակի ջանք է: Երբեմն ուրիշներին սիրելը կարող է դժվար լինել, բայց առողջ հարաբերություններ հաստատելով, դրական կերպար ձևավորելով և ապրելակերպի դրական ընտրություն կատարելով ՝ դու պետք է կարողանաս սկսել քո ճանապարհը դեպի բարեսիրտ և սիրող լինելը:

«Աուտիստական մարմնի լեզուն» ինչ-որ չափով սխալ ձևակերպում է. Յուրաքանչյուր աուտիկ մարդ յուրահատուկ է, ուստի դժվար է ընդհանրացումներ անել աուտիզմ ունեցող մարդկանց մասին ամբողջությամբ: Այս հոդվածը քննարկում է ընդհանուր օրինաչափություններն ու սխալ պատկերացումները:

Քիչ տղամարդիկ են օրհնված կատարյալ սցենարով, որը պարունակում է այն կատարյալ բառերը, որոնք կստիպեն կանանց ցնցել: Իմանալ, թե ինչ ասել և անել կնոջ սիրտը հալեցնելու համար նշանակում է լսել, վստահել ձեր բնազդին և ճանաչել ձեր կնոջը ներսից: Այս հոդվածում դուք կսովորեք մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են ստիպել կնոջը հալվել:

Ահ, սեր-երբեմն միայն ընկերուհուդ միտքը բավական է, որ թիթեռներ դնես քո ստամոքսում: Եթե մտածում եք, որ խնդրեք նրան բռնել ձեռքերը, կարող եք մի փոքր նյարդայնանալ: Լավ նորությունն այն է, որ կան բաներ, որոնցով կարող եք հարցնել նրան այնպես, որ իրեն բնական զգա և ստիպի իրեն հարմարավետ զգալ:

Ուրիշների կողմից սիրված լինելը շատ բարդ խնդիր է կատարելու համար: Մեզ մոտիվացիա է պետք, և պետք է նախ ինքդ քեզ սիրես: Ուրիշների կողմից սիրված լինելը կարող է շատ հեշտ լինել. պարզապես պետք է իմանալ, թե ինչպես! Քայլեր Քայլ 1. Միշտ վերաբերվեք ուրիշներին այնպես, ինչպես ցանկանում եք ձեզ հետ վարվել:

Կյանքի ընկերոջ ընտրությունը մեծ որոշում է և ոչ թե անլուրջ վերաբերմունք: Ամուսնության համար տղամարդ ընտրելիս ինքներդ ձեզ շատ հարցեր տվեք և գնահատեք, թե ինչ եք ուզում: Իմացեք ձեր սեփական դերն ու պարտականությունները երջանիկ հարաբերություններ ստեղծելու գործում և ճանաչեք, որ ձեզնից է կախված ձեր ուզած հարաբերությունները ստեղծելը:

Գեղեցկության ամենամեծ հուշումն այն է, որ իմանաս, որ դու արդեն գեղեցիկ ես այնպիսին, ինչպիսին կաս: Երբեմն, այնուամենայնիվ, դժվար է ճանաչել սեփական գեղեցկությունը, երբ պարզապես գեղեցիկ չես զգում: Ահա մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ ձեզ հիշեցնելու համար, որ դուք արդեն գեղեցիկ եք, և որ բոլորը ինչ -որ կերպ գեղեցիկ են:

Հասարակական կարծիքը կարող է ինչ -որ բան ասել, թե ով է դրսից պիտակավորված որպես «գեղեցիկ», բայց ներքին գեղեցկությունը ստանում է բոլորովին այլ իմաստ: Ներսից գեղեցիկ զգալն ավելի շատ կապված է ձեր բնավորության, քան արտաքինի հետ: Իմացեք, թե ինչ է նշանակում գեղեցկությունը ձեզ համար և վստահ եղեք, որ այսօրվանից սկսեք ապրել ձեր սեփական կանոններով:

Յուրաքանչյուր ոք ունի զգացմունքներ: Որոշ զգացմունքների հետ ավելի հեշտ է հաղթահարել, ինչպիսիք են ուրախությունը կամ երջանկությունը: Որոշ զգացմունքներ ավելի դժվար են, ինչպիսիք են վախը, զայրույթը կամ տխրությունը: Անկախ նրանից, թե գործ ունեք բարկության, դեպրեսիայի կամ հիասթափության հետ, կարևոր է ունենալ լավ հմտություններ `հաղթահարելու ցանկացած հույզ, որը ձեզ անհանգստություն է պատճառում ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ հեռանկարում:

Հակադեպրեսանտները դեղամիջոցների դաս են, որոնք օգտագործվում են տրամադրության տարբեր խանգարումների, այդ թվում ՝ խոշոր դեպրեսիայի բուժման համար: Այս դեղամիջոցները օգնում են կայունացնել մարդու ուղեղի քիմիական նյութերը ՝ տրամադրությունը բարելավելու համար:

Կան բազմաթիվ տարբեր դեղամիջոցներ դեպրեսիայի բուժման համար, և այդ դեղերից յուրաքանչյուրը կարող է շատ տարբեր արդյունքներ ունենալ տարբեր մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի ընդհանուր ուղեցույցներ, որոնց պետք է հետևեք ՝ ձեր հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներից լավագույն արդյունքը ստանալու համար:

Մենք բոլորս ինչ -որ պահի զբաղվում ենք անապահովությամբ. դա բնական միջոց է `փորձելու գնահատել` արդյոք մեր ձեռնարկությունները հաջող կլինեն, թե վատ կավարտվեն մեզ համար: Այն դեպքում, երբ փորձում են որոշել ՝ մեծ ձորը մոտոցիկլետով ցատկե՞լ, թե՞ ոչ, սա շատ լավ որակ է:

Այսպիսով, դուք վերջապես որոշեցիք դիմել թերապևտի, որը կօգնի բուժել հոգեկան հիվանդությունը կամ օգնել ձեզ հաղթահարել կյանքի դժվարին մարտահրավերները: Երբ դուք որոշեք գնալ, դուք նշանակում եք հանդիպում և պատրաստվում ձեր առաջին նիստին: Սկզբում դուք կարող եք ոգևորված զգալ գործընթացը սկսելու համար:

Camel Pose- ը կամ Ustrasana- ն մեջքի թեքում է, որը ձգվում և բացում է մարմնի ամբողջ առջևը ՝ միաժամանակ մեծացնելով ողնաշարի ճկունությունը: Այս դիրքի որոշ առավելություններ ներառում են մեջքի և պարանոցի ցավերի նվազում, մարսողության խթանում և էներգիայի բարելավում:

Մարմնի ճարպի տոկոսը այն ճարպի զանգվածն է, որը ձեր մարմինը պահում է ՝ բաժանված իր ընդհանուր զանգվածի վրա, որը ներառում է մնացած ամենի քաշը (մկան, ոսկոր, ջուր և այլն): Մարմնի ճարպի տոկոսը կարող է լինել հիվանդության ռիսկի բավականին լավ ցուցանիշ: