Ստամոքսի ցավերը չափազանց ցավոտ են, բայց հնարավոր է դրանք թեթևացնել ՝ բուժելով դրա հիմքում ընկած պատճառը, ինչը գուցե նույնիսկ կարողանաք անել տանը: Ստամոքսի ցավերի հնարավոր պատճառները կարող են առաջանալ ձեր մարսողական օրգաններից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, լեղապարկից կամ փայծաղից: Նրանք կարող են նաև ծագել ձեր մարմնի այլուր գտնվող վարակի պատճառով: Որոշ կանանց համար դաշտանային ցիկլի ընթացքում ցավերը սովորական երեւույթ են, չնայած վարժությունները հաճախ կարող են մեղմել նման ցավը: Painավի ուժը միշտ չէ, որ պարտադիր լրջության նշան է.
Քայլեր
Մեթոդ 1 7 -ից. Բուժում ՝ այրոցի/մարսողության խանգարում
Քայլ 1. Փնտրեք այրոցի նշաններ և/կամ մարսողության խանգարում
Թեեւ այրոցն ու մարսողությունը տարբեր են, բայց մարսողությունը կարող է հանգեցնել այրոցի: Մարսողության խանգարումը կամ դիսպեպսիան թեթև անհանգստություն է որովայնի վերին հատվածում, որը սովորաբար ուղեկցվում է լիության զգացումով: Մյուս կողմից, այրոցը ցավոտ, այրվող զգացում է կրծքավանդակի ներքևում կամ դրա հետևում: Դա պայմանավորված է ստամոքսի թթվի և սննդի «վերադարձով» դեպի կերակրափողը (մկանային խողովակը, որը տանում է դեպի ձեր ստամոքսը):
- Լրացուցիչ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք ունեք այրոց կամ մարսողություն, ներառում են լիություն և անհանգստություն ուտելուց հետո և/կամ կրծքավանդակի տակ այրման զգացում ընդհանրապես ուտելուց հետո:
- Տեսեք, արդյոք զգայունություն ունեք որոշակի սնունդ օգտագործելուց հետո, օրինակ ՝ սնձան, ձու կամ գետնանուշ: Փորձեք 4 շաբաթվա ընթացքում սննդակարգից հանել սննդամթերքը ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ախտանշանները կբարելավվեն:
Քայլ 2. Ստուգեք բարակ աղիների բակտերիաների գերաճի նշաններ:
Փոքր աղիքների բակտերիաների գերաճը կամ SIBO- ն կարող են առաջացնել ջղաձգություն, փքվածություն, գազերի առաջացում և որովայնի անհանգստություն: Խոսեք ձեր առաջնային բուժաշխատողի հետ, եթե ունեք որևէ ախտանիշ, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք կարող եք ստանալ դեղատոմսով նշանակված հակաբիոտիկ կամ հակասնկային դեղամիջոց:
Քայլ 3. Կատարել ապրելակերպի փոփոխություններ:
Ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են օգնել կանխել և լուծել այրոցը և մարսողությունը:
Ապրելակերպի փոփոխություններ
Ալկոհոլի և կոֆեինի ընդունման նվազեցում
Ավելի քիչ կծու, ճարպային կամ յուղոտ սնունդ ուտելը
Փոքր, հաճախակի սնունդ ուտել մեծ ուտեստների փոխարեն
Ավելի դանդաղ ուտելը և քնելուց անմիջապես առաջ չուտելը
Մահճակալի գլուխը բարձրացնելով, եթե գիշերվա ընթացքում այրոց եք զգում
Նվազեցնելով ձեր սթրեսի մակարդակը
Պարբերաբար վարժություն
Smխելը թողնելը
Ավելորդ քաշ ունենալու դեպքում որոշ քաշ կորցնելը
Ասպիրինից կամ NSAID- ներից խուսափելը
Քայլ 4. Կարճաժամկետ օգնության համար վերցրեք հակաթթուներ:
Առանց դեղատոմսի հակաթթուները կամ թթուների արգելափակիչները կարող են օգնել թեթեւացնել այրոցը եւ մարսողությունը: Շատ տարբեր ձևեր կան շուկայում: Որոշ հակաթթուներ կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փորկապությունը կամ լուծը: Խոսեք ձեր դեղագործի կամ բժշկի հետ `ձեզ համար լավագույնը ընտրելու համար:
Խուսափեք երկարատև ժամանակահատվածում հակաթթուներ ընդունելուց, քանի որ դա կարող է վատացնել SIBO- ի, անբավարարության կամ IBS- ի ինքնազգացողությունը:
Առկա թթու արգելափակումներ
Հակաթթուներ, ինչպիսիք են TUMS- ը, լավ են կարճաժամկետ օգնության համար: Դրանք չեզոքացնում են ձեր ստամոքսի թթուն:
H2 արգելափակումներ, ինչպիսիք են Zantac- ը կամ Pepcid- ը, արգելափակում են ստամոքսի թթվի արտադրությունը և տևում են մի քանի ժամ:
Պրոտոնային պոմպի արգելիչները (PPI), ներառյալ Prilosec- ը և Omeprazole- ը, նույնպես արգելափակում են ստամոքսի թթվի արտադրությունը և օգնում են թեթևացնել ախտանիշները և կանխել հաճախակի այրոցը: PPI- ն օգտագործվում է երկարաժամկետ:
Քայլ 5. Փորձեք բուսական/բնական միջոցներ:
Եթե նախընտրում եք բուսական դեղամիջոցներ, այլընտրանքային դեղամիջոցները կարող են օգնել թեթևացնել այրոցը կամ մարսողությունը:
Բնական միջոցներ
Երիցուկ:
Կան որոշ ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ երիցուկը այլ խոտաբույսերի հետ համատեղ կարող է օգտակար լինել ստամոքսի խանգարման համար: Փորձեք մի բաժակ երիցուկի թեյ, որը կօգնի հանգստացնել ցավը: Մի օգտագործեք երիցուկ, եթե ընդունում եք հակակոագուլանտներ, քանի որ այն խանգարում է այդ դեղամիջոցներին:
Անանուխի յուղ.
Անուղղակի ծածկված անանուխի յուղի պարկուճները կարող են օգտագործվել դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի դեպքում: Կան որոշ ուսումնասիրություններ, որոնց համաձայն, անանուխի յուղը կարավայի յուղով կարող է օգնել նաև մարսողության խանգարման դեպքում:
Deglycyrrhizinated licorice (DGL)Licիրանի արմատը, նախնական ուսումնասիրություններում, ապացուցված է, որ օգնում է մարսողությանը և այրոցին: Այնուամենայնիվ, դա կարող է առաջացնել արյան ճնշման բարձրացում:
Մեթոդ 2 7 -ից. Գազի բուժում
Քայլ 1. Բացահայտեք, արդյոք ունեք գազ:
Հաճախ գազը կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավ և փքված զգացում: Այն նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ գազ եք զգում, ներառում են հաճախակի փսխում կամ ծղրտում և գազերի փքվածություն: Գազը կարող է նաև որովայնի ցավեր առաջացնել, ինչպես նաև որովայնի խստություն կամ հանգույց:
Քայլ 2. Կյանքի փոփոխություններ կատարեք:
Ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են օգնել լուծել և կանխել գազերի առաջացումը: Որոշ ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել, ներառում են.
- Խմեք ավելի շատ ջուր և ավելի քիչ գազավորված կամ գազավորված ըմպելիքներ
- Խուսափեք ավելի շատ գազ առաջացնող բանջարեղենից, ինչպիսիք են հատիկները, բրոկոլին և կաղամբը
- Fatարպ կամ շաքար պարունակող սննդամթերքից խուսափելը
- Ավելի դանդաղ ուտելը `օդը կուլ չտալու համար
Քայլ 3. Փնտրեք սննդի անհանդուրժողականություն:
Կտրեք որոշ մթերքներ ՝ տեսնելու, թե արդյոք այդ սննդատեսակների անհանդուրժողականությունն է պատճառը: Օրինակ, կաթն ու կաթնամթերքը կարող են կաթնաշաքար և ստամոքսի ցավ առաջացնել լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ մարդկանց մոտ:
Քայլ 4. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոց:
Սիմեթիկոնով OTC ապրանքներն օգնում են ավելի հեշտ հեռացնել գազը: Լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում մարսողական ֆերմենտները կարող են օգտակար լինել: Մարսողական օգնությունը, ինչպիսին է Beano- ն, կարող է օգնել մարսել լոբին և բանջարեղենը: Ածուխի հաբերները կարող են նաև օգնել ազատվել փքվածությունից և գազից:
Մեթոդ 3 7 -ից. Փորկապության բուժում
Քայլ 1. Մտածեք, արդյոք փորկապությունը մեկ այլ ախտանիշ է:
Փորկապությունը կարող է առաջացնել նաեւ ստամոքսի ցավ: Փորկապության նշանները ներառում են շաբաթական երեք անգամից պակաս աղիքներ ունենալը, աթոռի հետ կապված դժվարությունը կամ կոշտ և չոր աթոռը:
Քայլ 2. Կատարել ապրելակերպի փոփոխություններ:
Ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են օգնել լուծել և կանխել փորկապությունը: Որոշ ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել, ներառում են.
- Ձեր սննդակարգին ավելի շատ մանրաթելեր ավելացնելը: Մրգերը, բանջարեղենը և ձավարեղենը հարուստ են մանրաթելերով:
- Շատ ջուր խմելը (օրական առնվազն 8-13 բաժակ)
- Պարբերաբար մարզվելը
Քայլ 3. Վերցրեք արդյունավետ դեղամիջոց:
Կան բազմաթիվ OTC լուծողական և մանրաթելային հավելումներ; սակայն, շատ լուծողական կարող է ունենալ կողմնակի բարդություններ: Appropriateիշտը ընտրելը կարող է օգնել ազատվել փորկապությունից: Կարևոր է նշել, որ լուծողական միջոցները երկարաժամկետ օգտագործման համար չեն:
Laxatives to Try
Քսանյութեր, ինչպիսիք են հանքային յուղը, հեշտացնում են աթոռի անցումը:
Աթոռի փափկեցնող միջոցներ, ինչպիսին է docusate- ը, մեղմացնում է աթոռը: Սա լավ է այն հիվանդների համար, ովքեր օգտագործում են դեղամիջոցներ, որոնք առաջացնում են փորկապություն:
Kանգվածային լուծողական լուծումներ, ներառյալ psyllium, ավելացրեք զանգված աթոռին:
Խթանիչ լուծողական միջոցներ, ինչպիսիք են բիսակոդիլը, առաջացնում են աղիքային պատի մկանների սեղմում, որն օգնում է աթոռը մղել. սակայն, երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է վնաս հասցնել ձեր աղիքային պատին:
Օսմոտիկ լուծողական միջոցներ ինչպես աղի լուծողականները կամ պոլիէթիլեն գլիկոլը, ջուր են ներթափանցում գաստրոտնտեսական տրակտի մեջ, ինչը հեշտացնում է աթոռի անցումը: Դրանք կարող են առաջացնել էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն:
Մանրաթելային հավելումներ, ինչպես Metamucil- ը, օգնում է կլանել ջուրը և պահպանել օրինաչափությունը:
Քայլ 4. Փորձեք բուսական դեղամիջոց:
Այլընտրանքային դեղամիջոցները կարող են օգնել ազատվել փորկապությունից: Կտավատի սերմը ամենատարածված բուսական միջոցն է: Այն ունի լուծվող մանրաթել, որը կարող է օգնել փորկապությանը:
Մեթոդ 4 7 -ից ՝ դաշտանային ցավերի բուժում
Քայլ 1. Փնտրեք հարաբերություն ցնցումների և դաշտանի միջև:
Ստորին որովայնի դաշտանի ցավերը սովորաբար հանդիպում են դաշտաններից անմիջապես առաջ և (կամ) ընթացքում: Երբեմն դրանք կարող են լուրջ լինել և ցույց են տալիս էնդոմետրիոզը կամ արգանդի միոմա:
Քայլ 2. Կատարեք ապրելակերպի փոփոխություններ ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Կենսակերպի փոփոխությունները, որոնք կարող են օգնել ազատվել դաշտանային ցավերից, ներառում են վարժություններ, սթրեսի կառավարում և ծխախոտից և ալկոհոլից խուսափելը: Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին E- ն, օմեգա -3 ճարպաթթուները, վիտամին B-1 (թիամին), վիտամին B-6 և մագնեզիումի հավելումները կարող են նվազեցնել դաշտանային ցավերը:
Քայլ 3. Փորձեք առանց դեղատոմսի բուժում:
Periodավազրկողները, օրինակ ՝ իբուպրոֆենը, կանոնավոր դոզաներով, դաշտանի սկսվելուց մեկ օր առաջ, կարող են օգնել, եթե ցավերը կանխատեսելի են: Փորձեք օրական 3 անգամ իբուպրոֆենի 200-400 մգ չափաբաժին: Դուք կարող եք շարունակել դեղորայքի ընդունումը բժշկի ցուցումով 2 -ից 3 օր կամ մինչև ախտանիշների անհետացումը: Եթե ձեր ցավերը ուժեղ են, ձեր բժիշկը կարող է նաև հակաբեղմնավորիչ միջոցներ սահմանել, ինչը կարող է նվազեցնել ձեր ցավերի ծանրությունը:
Փորձեք որովայնի ստորին հատվածում տաքացվող տաք բարձ դնել 15-20 րոպե ավելացումով:
Քայլ 4. Փորձեք բուսական այլընտրանքներ:
Որոշ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ ասեղնաբուժությունը (ռազմավարական կետերում մաշկի միջոցով բարակ ասեղներ տեղադրելը) օգնում է թեթևացնել դաշտանային ցավերը: Բացի այդ, որոշ դեղաբույսեր, ինչպիսիք են սամիթը կամ երիցուկը, կարող են օգնել նաև ցավերի դեպքում:
Մեթոդ 5 7 -ից. Ստամոքսի գրիպի բուժում
Քայլ 1. Փնտրեք գրիպի նման այլ ախտանիշներ:
Գաստրոէնտերիտը կամ «ստամոքսի սխալը» կարող է առաջացնել ստամոքսի ուժեղ ցավ: Սրտխառնոց, փսխում, լուծ և ջերմություն ընդհանրապես ուղեկցում են դրան:
Քայլ 2. Մնացեք խոնավացված:
Gastroրազրկելը գաստրոէնտերիտի ամենատարածված խնդիրն է, ուստի խմեք շատ հեղուկներ, ինչպիսիք են ջուրը և նոսրացված սպորտային ըմպելիքները (չթուլացած, սպորտային ըմպելիքները շատ շաքար են պարունակում: Փորձեք կտրել դրանք ՝ ավելացնելով ավելի շատ ջուր): Վերցրեք դրանք հաճախակի կումերով: Ստացեք բժշկական օգնություն, եթե չեք կարող հեղուկ պահել:
Deրազրկման նշաններ
Մուգ մեզի
Գլխապտույտ
Մկանային ցավեր
Հոգնածություն
Չոր բերան
Քայլ 3. Թող ստամոքսը կարգավորվի:
Բացի ստամոքսի ցավերից, փսխումն ու սրտխառնոցը կապված են գաստրոէնտերիտի հետ: Թող ձեր ստամոքսը կարգավորվի, ապա դանդաղ սկսեք ուտել դյուրամարս և դանդաղ սնունդ: Մի քանի օր խուսափեք կծու և ճարպոտ սնունդից, կաթնամթերքից, կոֆեինից և ալկոհոլից:
Հեշտ մարսվող սնունդ
Աղի կոտրիչ
Կենաց
Բանան
Սպիտակ բրինձ
Խնձորի սոուս
Ձու
Քաղցր կարտոֆիլ
Ժելատին
Քայլ 4. Շատ հանգստացեք:
Հանգիստը կարևոր է, որպեսզի կարողանաք արագ վերականգնվել: Հանգիստը նպաստում է ձեր իմունային համակարգի խթանմանը, ինչը կօգնի ձեզ նվազեցնել պարապուրդի ժամանակ ախտանիշների առկայության դեպքում:
Քայլ 5. Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը:
Վիրուսային գաստրոէնտիտը, որը սովորաբար հայտնի է որպես ստամոքսի գրիպ կամ ստամոքսի վարակ, խիստ վարակիչ է և կարող է առաջացնել լուծ և ստամոքսի ցավ: Եթե ձեր ընկերը, ընտանիքի անդամը կամ գործընկերն ունի ստամոքսի գրիպ, համոզվեք, որ հաճախակի լվացեք ձեր ձեռքերը `դրա տարածումը կանխելու համար:
Մեթոդ 6 -ից 7 -ը. Անհարմարությունը թեթևացնելու այլ տեխնիկայի օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք շնչառական տեխնիկա:
Շնչառությունը հանգստացնում է և կարող է ձեր ուշադրությունը շեղել թեթև ցնցումների ցավից: Դուք կարող եք դա անել ՝ զբաղվելով մեկ այլ բանով, որը կշեղի ձեր ուշադրությունը, օրինակ ՝ հեռուստահաղորդում դիտելը:
Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Օգտագործեք արագ և մակերեսային շնչառություն ՝ հետևելով մեկ-երկու (արագ շնչեք, արագ շունչ քաշեք) ռիթմին:
Քայլ 2. Խուսափեք որոշակի խմիչքներից:
Ալկոհոլը կամ կոֆեին պարունակող կամ գազավորված ըմպելիքը կարող են ավելացնել որովայնի ցավը: Խմեք ջուր կամ մաքուր հեղուկ:
Քայլ 3. Փորձեք մարզել սպազմերը հեռու:
Takeբոսնեք ձեր տանը կամ այգում: Սա կարող է օգտակար լինել, երբ գտնում եք, որ նստել կամ պառկելն անհարմար է: Շարժվելը կարող է օգնել ազատվել աղիքների և ստամոքսի անհանգստությունից:
Դուք կարող եք լավագույնը խուսափել որովայնի վարժություններից ՝ անհանգստության պատճառով ցավեր զգալիս, հատկապես այն պատճառով, որ սպազմերը կարող են առաջանալ հենց վարժությունից, եթե ինքներդ ձեզ շատ եք ճնշում: Իմացեք ձեր սահմանները:
Քայլ 4. Փորձեք յոգա:
Որոշ ապացույցներ հուշում են, որ յոգան կարող է օգնել ստամոքսի խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են գրգռված աղիքի համախտանիշը: Եթե դուք ծանոթ եք յոգային, հաշվի առեք որովայնի շրջանը բացող որոշ պոզեր: Կախված նրանից, թե որտեղ են ցավերը, հաշվի առեք ձկների կեցվածքը կամ պառկած հերոսը: Դեպի ներքև կանգնած շունը կարող է նաև օգտակար լինել:
Եթե ձեր ցավերը մկանային բնույթ ունեն, մեկ այլ ժամանակ մարզեք որովայնի մկանները և պարզապես ձգեք դրանք կոբրայի դիրքում: Positionանկացած դիրք, որտեղ դուք կանգնած եք վերև, նայելով առաջ կամ առաստաղին, կհանգեցնի որովայնի փոքր լարվածության:
Քայլ 5. Օգտագործեք ջեռուցման պահոց:
Տեղադրեք տաքացնող պահոց, տաքացվող ցորենի տոպրակ կամ տաք ջրի շիշ ձեր ստամոքսի վրա ՝ ժամանակավոր թեթևացում տալու համար, հատկապես դաշտանային ցավերի դեպքում: Թեև որոշ խորհուրդներ տալիս են, որ սրտխառնոց առաջացնելու դեպքում չդնել ջեռուցման բարձիկը որովայնի վրա, այլ խորհուրդներ դա տեղին են համարում: Որոշեք, թե որ մոտեցումն է առավել համապատասխանում ձեր կարիքներին `ձեր նախընտրությունների և ջերմության կիրառման վերաբերյալ ձեր գիտելիքների միջոցով:
Քայլ 6. Անցեք գազ:
Թույլ տվեք ձեզ գազ փոխանցել: Եթե աշխատավայրում եք կամ ինչ -որ տեղ դա կարող է ամոթալի կամ անտեղի լինել, պարզապես արդարացեք և գնացեք զուգարան: Դուք չեք ցանկանում թույլ տալ ինքներդ ձեզ փքվել կամ թույլ տալ, որ ձեր ցավերը ավելի լուրջ և ցավոտ դառնան ՝ ձեր գազը պահելով:
Քայլ 7. Ներծծում տաք լոգանքով:
Տաք լոգանքից առաջացած շոգը կարող է օգնել հանգստացնել և հանգստացնել ձեր ստամոքսի ցավերը և իսկապես արդյունավետ է դաշտանային ցավերից առաջացած ցավը թեթևացնելու համար: Մի՛ տաքացրեք այն շատ հարմարավետ:
Մեթոդ 7 7 -ից. Կապվեք ձեր բժշկի հետ
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ պետք է անհապաղ օգնություն ստանալ:
Անհրաժեշտ է իմանալ, թե երբ դիմել բժշկի կամ ստանալ օգնություն: Ստամոքսի ցավը տարբեր խնդիրների ախտանիշ է, իսկ որոշները կարող են լուրջ լինել, ինչպիսիք են ՝ պեպտիկ խոցը, պանկրեատիտը, ապենդիցիտը, աուտոիմուն հիվանդությունը, լեղապարկի խնդիրները, քաղցկեղը և այլն: Ընդհանուր առմամբ ստամոքսի ցավերի դեպքում անհապաղ օգնություն խնդրեք, եթե ՝
- Դուք ունեք որովայնի ցավ, որը հանկարծակի և սուր է, կամ ցավ ունեք կրծքավանդակի, պարանոցի կամ ուսի շրջանում
- Դուք արյուն եք փսխում կամ ձեր աթոռի մեջ արյուն կա
- Ձեր որովայնը դիպչելիս դժվար է և քնքուշ
- Դուք չեք կարող շարժել ձեր աղիքները և նաև փսխում եք
- Դուք չեք կարող պահել հեղուկները
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք ձեր այրոցը/մարսողությունը պահանջում է բժշկական օգնություն:
Չնայած այս պայմանները սովորաբար աննշան են և հեշտությամբ բուժվում են առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների միջոցով, դուք պետք է տեսնեք ձեր բժշկին, եթե ՝
- Ձեր ախտանիշները տևում են ավելի քան մի քանի օր կամ չեն բարելավվում դեղամիջոցներով
- Դուք նիհարում եք, որը չէիք փորձում կորցնել
- Դուք ունեք հանկարծակի կամ ուժեղ ցավ: Ստացեք անհապաղ խնամք, եթե զգում եք ջախջախիչ կամ սեղմող ցավ:
- Դուք դժվարությամբ եք կուլ տալիս
- Ձեր մաշկը կամ աչքերը գունատ կամ դեղին տեսք ունեն
- Դուք արյուն եք փսխում կամ ունեք արյունոտ, մուգ աթոռակ
- Ձեր աթոռը կարծես սուրճի նստվածք լինի
Քայլ 3. Որոշեք, թե արդյոք ձեր գաստրոէնտիտը պահանջում է բժշկական օգնություն:
Մյուս ախտանշանները, որոնք կապված են նաև «ստամոքսի գրիպի» հետ, կարող են հանգեցնել մի իրավիճակի, երբ դուք պետք է դիմեք բժշկի: Դրանք ներառում են.
- Դուք փսխում եք ավելի քան երկու օր
- Դիարխիան պահպանվում է ավելի քան մի քանի օր կամ արյունոտ է
- Դուք ունեք 101 ° F (38.3 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմություն
- Ունեք գլխապտույտ, ուշագնացություն կամ շփոթություն կանգնելիս
Քայլ 4. Մինչև բժշկի այցելելը խուսափեք որոշակի դեղամիջոցներից:
Եթե կամ երբ որոշում եք բժշկի այցելել, մի՛ ընդունեք ասպիրին, իբուպրոֆեն կամ որևէ այլ հակաբորբոքային դեղամիջոց կամ թմրամիջոցների ցավազրկող դեղեր, եթե ձեր բժիշկը ձեզ չի տեսել և դրանք չի նշանակել: Նրանք կարող են վատթարացնել ստամոքսի որոշ ցավեր:
- Եթե գիտեք, որ ձեր ցավերի աղբյուրը դաշտանային ցիկլն է, այնուամենայնիվ, կարելի է հակաբորբոքային դեղեր ընդունել:
- Acetaminophen- ը ընդունելի է, եթե ձեր բժիշկը հաստատել է, որ ձեր ցավը կապված չէ ձեր լյարդի հետ:
Սննդամթերք, որոնք պետք է ուտել և խուսափել, և IBS- ով զբաղվելու խորհուրդներ
Ինչ ուտել և խմել, երբ որովայնի ցավեր ունեք
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Մթերքներ, որոնք պետք է խուսափել որովայնի ցավերից
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
IBS- ով զբաղվելու դիետիկ խորհուրդներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Խորհուրդներ
- Խուսափեք կծու կամ շատ համեմված սնունդ օգտագործելուց, ինչը կարող է առաջացնել մարսողության խանգարում, այրոց և ստամոքսի ցավ:
- Փորձեք չընդունել OTC դեղամիջոցներ, եթե դա իսկապես անհրաժեշտ չէ: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են երկարատև խնդիրներ առաջացնել, եթե դրանք շատ հաճախ եք ընդունում:
- Մնացեք ուղիղ դիրքում և բարձեր տեղադրեք մեջքի վրա ավելի բարձր, երբ քնում եք, այնպես որ դուք կանգնած եք:
- Ուղիղ նստեք (ոչ անկյան տակ) ունենաք տաք փաթեթ և մաքուր տաք ջուր և ձեր ոտքերը բարձր պահեք:
- Մտածեք այն հնարավորության մասին, որ դուք կարող եք տառապել այնպիսի պայմանով կամ հիվանդությամբ, որը առաջացնում է ջղաձգություն: Որոշ պայմաններ կամ հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջացնել ջղաձգություն, ներառում են Քրոնի հիվանդություն, դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշ (IBS), խոցեր, դիվերտիկուլիտ, աղիների անանցանելիություն, պանկրեատիտ, խոցային կոլիտ, միզուղիների ինֆեկցիաներ, քաղցկեղներ և ճողվածքներ: Հարցրեք ձեր բժշկի խորհուրդը և դիմեք բժշկական հետազոտության և բուժման տարբերակների, եթե դա պարզվի, որ խնդիր է:
- Փորձեք քնելիս օգտագործել հիշողության փրփուր բարձ, որպեսզի կարողանաք ավելի ուղղահայաց դիրքում մնալ:
Գուշացումներ
- Թունավորումը, ներառյալ որոշ կենդանիների և միջատների խայթոցները, կարող է որովայնի ուժեղ ցավ պատճառել: Եթե ձեզ խայթել են, խայթել կամ շփվել թունավոր քիմիական նյութի հետ, ապա զանգահարեք Poison Control և հետևեք նրանց հրահանգներին:
- Այս հոդվածը առաջարկում է տեղեկատվություն, բայց այն չի առաջարկում բժշկական խորհրդատվություն: Եթե դուք անորոշ եք զգում ստամոքսի ցավերի հայտնաբերման կամ բուժման հարցում, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
