Երեխայի հանկարծակի մահվան համախտանիշի (SIDS) ռիսկը նվազեցնելու լավագույն միջոցը քնելն է, ուստի կարևոր է անել հնարավորը `քնի այս դիրքը խրախուսելու համար: Որոշ երեխաներ կարող են դիմադրել հետ քնելուն, քանի որ դա իրենց համար անհարմար է, բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային կրկին քնել: Որպեսզի համոզվեք, որ ձեր երեխան քնում է մեջքի վրա, դուք պետք է մշակեք երեխային քնելու համակարգ, անհրաժեշտության դեպքում հարմարեցրեք երեխայի քնի դիրքը և համոզվեք, որ երեխայի քնի միջավայրն ապահով և հարմարավետ է:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Երեխային քնեցնելը
Քայլ 1. Կերակրեք ձեր երեխային:
Քաղցը կարող է դժվարացնել ձեր երեխայի քունը, այնպես որ քնելուց մոտ երեխային կերակրելը կարող է օգնել նրան քնել: Փորձեք երեխային կերակրել երեխային պառկեցնելուց կես ժամ առաջ:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան շիշ ունենա անկողնում, քանի որ դա կարող է հանգեցնել նրան, որ շիշը դառնա անվտանգության առարկա և դժվարացնի ձեր երեխայի քնելն առանց դրա: Այն կարող է նաև բարձրացնել ձեր երեխայի ատամնաբուժական խնդիրների, այդ թվում ՝ կարիեսի առաջացման վտանգը:
Քայլ 2. Փաթաթեք ձեր երեխային:
Փաթաթված երեխաները հակված են ավելի լավ և երկար քնել, այնպես որ թրծելը հիանալի գաղափար է, եթե ձեր երեխան խնդիրներ ունի մեջքի վրա քնելու հետ: Երեխային փաթաթելու համար ձեզ հարկավոր կլինի թեթև բամբակյա վերմակ:
- Նախ, ծածկոցը դրեք և ծալեք անկյուններից մեկի վրայով:
- Այնուհետեւ, պառկեցրեք ձեր երեխային այնպես, որ նրա գլուխը հենվի ծալված անկյունին:
- Հաջորդը, ծալեք վերմակի մեկ եզրը և այն դրեք ձեր երեխայի թևի տակ ՝ հակառակ կողմից: Կրկնեք այս գործընթացը մյուս կողմից:
- Այնուհետև վերցրեք ադամանդի ներքևի ծայրը և դրեք այն երեխայի ուսի վերմակի տակ:
- Երբ ձեր երեխան կարողանա գլորվել, դադարեցրեք դրանք թաթախել:
Քայլ 3. Օրորեք ձեր երեխային:
Երեխային ձեր գրկում գցելը կարող է օգնել նրան քնկոտություն զգալ և հեշտացնել հետ քունը: Փորձեք կանգնել կամ քայլել ձեր երեխայի սենյակում և այդ ընթացքում ձեր երեխային գրկել ձեր ձեռքերում:
Եթե ունեք ճոճվող աթոռ կամ սահող, ապա կարող եք նաև ճոճել երեխային նստելիս:
Քայլ 4. Տեղադրեք երեխային քնի մակերեսին:
Դիտեք ձեր երեխային ՝ տեսնելու, թե երբ է թվում, որ նա պատրաստվում է քնել (թարթված կոպեր, հորանջում և այլն): Սա ամենալավ ժամանակն է նրան իր օրորոցում կամ բասինետում տեղադրելու համար: Փորձեք թույլ չտալ, որ ձեր երեխան գրկի ձեր գրկում, այլապես դա կարող է սովորություն դառնալ: Ավելի լավ է նրան պառկեցնել, երբ նա քնկոտ է, բայց դեռ արթուն է:
Քայլ 5. Շշնջեք ձեր երեխային, եթե նա անհանգիստ է:
Շուշինգը կարող է օգնել ձեր երեխային հանգստացնել օրորոցում պառկեցնելուց անմիջապես հետո: Շուշինգը նման է սպիտակ աղմուկի, որը որոշ մարդկանց համար օգտակար քնի օգնություն է: Եթե թվում է, թե թրթռոցը չի աշխատում, կամ եթե չեք կարող այն երկար պահել, ապա կարող եք փորձել նվագարկել օվկիանոսի ալիքների ձայներ կամ գործարկել երկրպագու:
Կարող եք նաև փոքրիկի համար հանգստացնող երաժշտություն նվագել: Դասական, նոր տարիքի կամ ջազ երաժշտություն նվագելը կարող է օգնել ձեր երեխային հանգստանալ և քնել:
Քայլ 6. Ձեռքդ պահեք երեխայի որովայնի վրա մի քանի րոպե:
Նույնիսկ եթե ձեր երեխան կարծես քնած է, դուք պետք է մի քանի րոպե մնաք նրա օրորոցի մոտ ՝ ձեռքը որովայնին դրած: Սա կօգնի նրան մխիթարել և ապահովել, որ նա քնած լինի նախքան սենյակից դուրս գալը: Մի քանի րոպե անց կարող եք նրբորեն հեռացնել ձեր ձեռքը և հանգիստ դուրս գալ սենյակից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ձեր երեխայի քնի դիրքի ճշգրտում
Քայլ 1. Checkամանակ առ ժամանակ ստուգեք ձեր երեխային:
Թեև դա կարող է դժվար լինել, գուցե անհրաժեշտ լինի առաջին մի քանի գիշեր հաճախակի ստուգել ձեր երեխային ՝ համոզվելու համար, որ նա մնում է մեջքի վրա և չի գլորվում: Եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան շարժվում է իր կողքով, ապա կարող եք նորից նրբորեն շրջել մեջքի վրա:
Քայլ 2. Երկարացրեք ձեր երեխայի ձեռքերը:
Երեխայի ձեռքերը երկարացնելը կարող է նաև օգնել նրան պահել իր դիրքում: Որոշ երեխաներ կմնան իրենց մեջքին, եթե ձեր ձեռքերը տարածեք երկու կողմերին: Փորձեք նրբորեն երկարացնել ձեր ձեռքերը, երբ նրան քնեցնում եք:
Քայլ 3. Մտածեք ռեֆլյուքս սեպ օգտագործելու մասին:
Հետադարձ սյունը կբարձրացնի ձեր երեխայի վերին մարմինը, ինչը կարող է նրան ավելի հարմարավետ զգալ: Ռեֆլյուքս սեպը կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե ձեր երեխան չի սիրում հետ քնելը թթվային ռեֆլյուքսի կամ ԳԵՐԴ -ի պատճառով: Երեխայի համար ռեֆլյուքսի սեպ կարող եք գտնել մեծ խանութների մեծ մասում:
Ռեֆլյուքս սեպ օգտագործելու համար դրեք այն երեխայի մեջքի տակ, նախքան նրան քնած կամ քնելու համար պառկեցնելը: Համոզվեք, որ ձեր երեխան կենտրոնացած է սեպի վրա:
Քայլ 4. Ձեռք բերեք մանկական ցանցաճոճ:
Կարող եք նաև փորձել երեխային օրորոցի փոխարեն տեղադրել մանկական ցանցաճոճում: Մանկական ցանցաճոճը ձեր երեխային կպահի մի փոքր ուղղահայաց վիճակում և թույլ չի տա, որ ձեր երեխան գլորվի իր կողքին կամ ստամոքսին:
Դրանք կարող են նաև հատկապես օգտակար լինել GERD ունեցող երեխաների համար:
Քայլ 5. Փորձեք համատեղ քնել:
Coույգ քունը բասինետներ են, որոնք ամրացվում են ծնողի մահճակալին: Նրանք հեշտացնում են ձեր երեխային ձեր կողքին ունենալը ՝ առանց գիշերը երեխայի վրա գլորվելու վտանգի: Համատեղ քնածները նաև հեշտ ճանապարհ են տալիս, որպեսզի կարողանաք ստուգել ձեր երեխային և ըստ անհրաժեշտության տեղակայել նրան:
Օրինակ, եթե ձեր երեխան շարժվում է դեպի իր կողմը, ապա դուք կարող եք նրբորեն շարժել նրան այնպես, որ նա մեջքի վրա լինի:
Քայլ 6. Բարձրացրեք ձեր երեխայի օրորոցի գլուխը:
Երեխայի օրորոցի գլուխը բարձրացնելը ևս մեկ լավ միջոց է, որպեսզի նա իրեն ավելի հարմարավետ զգա մեջքին քնելիս: Գնեք հատուկ բլոկներ հատուկ այդ նպատակով:
Տեղադրեք բլոկները ոտքերի տակ ՝ ձեր երեխայի մահճակալի գլխում, որպեսզի օրորոցի գլուխը բարձրացնեք մոտ 15-30 աստիճանով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ստեղծեք անվտանգ, հարմարավետ քնի միջավայր
Քայլ 1. Հեռացրեք վտանգավոր իրերը երեխայի օրորոցից:
Երեխայի համար հետ քնելն ավելի անվտանգ է, բայց երեխայի օրորոցում կարող են լինել այլ վտանգներ, որոնք կցանկանայիք հեռացնել նախքան նրան պառկեցնելը: Հեռացրեք օրորոցի ցանկացած փափուկ, փափուկ խաղալիք, բարձ կամ այլ առարկաներ: Վերմակ օգտագործելիս համոզվեք, որ վերմակի բոլոր եզրերը դրված են ներքնակի տակ: Օրորոցից հանելու այլ բաներ ներառում են.
- Կապեր
- Նվագախմբեր
- Գլխաշորեր
- Խաղալիքներ
- Մատանիներ
- Դեկորացիաներ
- Objectsանկացած առարկա, որը կարող է խճճվել ձեր երեխայի շուրջ և/կամ խեղդման վտանգ ներկայացնել
Քայլ 2. Ապահովեք հանգստացնող երաժշտական բջջային հեռախոս:
Երաժշտական բջջային հեռախոսը կարող է օգնել ձեր երեխային դարձնել ավելի շահագրգռված մեջքի վրա մնալու համար և հանգստացնել նրան նույնպես: Գտեք երաժշտական բջջային հեռախոս, որը նվագում է երաժշտություն և ունի հետաքրքիր առարկաներ կամ լույսեր, որոնց համար նա նույնպես պետք է նայի: Սա պետք է օգնի ձեր երեխային հանգստացնել, որպեսզի նա մեջքի վրա քնի:
Քայլ 3. Քնելուց առաջ ցածրացրեք լույսերը:
Լույսի խավարումը կարող է օգնել ձեր երեխային հանգստացնել և կարող է հեշտացնել նրա մեջքը քնելը: Մթությունը իդեալական է, բայց կարող եք միացնել գիշերային լույսը կամ փոքրիկ սեղանի լամպը, որը տեղադրված է ձեր երեխայի սենյակի հակառակ կողմում:
Համոզվեք, որ ձեր երեխայի սենյակում հեռուստացույց կամ համակարգչի էկրան չկա: Այս էկրաններն արտադրում են «կապույտ» լույս, որը խանգարում է քունը:
Քայլ 4. owerերմաստիճանը իջեցրեք կամ բարձրացրեք:
Մոտ 65 ° C (18.3 ° C) ջերմաստիճանը իդեալական է քնելու համար: Ստուգեք ձեր տան ջերմոստատը և փորձեք այն հարմարեցնել մոտ 65 ° F (18.3 ° C) ջերմաստիճանի: Այս ջերմաստիճանը կարող է օգնել ավելի լավ միջավայր ստեղծել ձեր երեխայի քնելու համար, նույնիսկ եթե դիրքը նրան անհանգստացնում է:
Համոզվեք, որ չկան նախագծեր, որոնք կարող են ձեր երեխային չափազանց ցուրտ դարձնել:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ «որովայնի ժամանակ» տրամադրեք, երբ ձեր երեխան արթուն է: Երեխային որովայնի վրա որոշ ժամանակ թողնելը կարևոր է նրա պարանոցի և ուսի մկանների զարգացման համար: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր երեխան արթուն է որովայնի շրջանում: Եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան քնկոտ է, ապա վերցրեք նրան և պառկեցրեք նրա մեջքին ՝ մի փոքր քնելու համար:
- Ասացեք այլ խնամողներին, թե ինչու է կարևոր հետ քնելը: Հնարավոր է, որ ձեր երեխայի հետ շփվող այլ մարդիկ չգիտեն, որ որովայնի քունն անվտանգ չէ: Համոզվեք, որ պատմում եք նրանց, թե ինչու ձեր երեխան պետք է քնի իր մեջքին միայն քնելու և քնելու համար:
