Ոչինչ այնպես չի դարձնում մեքենայի երթևեկը, ինչպես շարժման հիվանդությունը: Քանի որ շարժման հիվանդությունը հիմնականում առաջանում է ձեր աչքերի տեսածի և ուղեղի մեկնածի միջև խափանումից, ձեր տրամադրության տակ կան բազմաթիվ հնարքներ: Եթե կարողանաք նվազագույնի հասցնել շեղումները և կանխել սրտխառնոցը, ապա ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք: Ստուգեք մեր որոշ խորհուրդներ ձեր հաջորդ մեքենայով զբոսանքի համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 11 -ը ՝ խորը շունչ քաշեք մաքուր օդով:
1 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Օդը շարժելու համար բացեք մեքենայի պատուհանները կամ միացրեք օդորակիչը:
Եթե մեքենայի օդը խցանված կամ տաք է, կարող է սրտխառնոց առաջանալ: Արագ օգնության համար բացեք պատուհանները կամ միացրեք օդորակիչը, որպեսզի տարածքը լցվի թարմ, զով օդով:
Ուղղեք երկրպագուներին, որպեսզի նրանք հենց ձեր վրա ուղղված լինեն: Կարող եք նաև ձեռք բերել փոքրիկ ձեռքի օդափոխիչ, որը կարող եք օգտագործել, եթե ձեր մեքենան չունի օդորակիչ:
Մեթոդ 2 11 -ից. Կանգնեցրեք մեքենան և հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դուրս եկեք և ձգեք ձեր ոտքերը, եթե սրտխառնոց եք զգում:
Եթե դուք հաճախ հիվանդանում եք մեքենայի հիվանդությամբ, տվեք ինքներդ ձեզ ճանապարհորդության լրացուցիչ ժամանակ, որպեսզի կարողանաք կանգ առնել անհրաժեշտության դեպքում: Քշեք անվտանգ վայր և մի քանի րոպե շրջեք: Սա կարող է օգնել ձեզ կարգավորել ձեր ստամոքսը և մաքրել ձեր գլուխը, որպեսզի պատրաստ լինեք նորից ճանապարհորդել:
- Եթե երկար մեքենայով ճանապարհորդության եք գնում, պլանավորեք, օրինակ, յուրաքանչյուր 30 րոպե ճանապարհորդության համար ձեզ տրամադրել 5 րոպե ընդմիջում: Դուք կարող եք հարմարեցնել այս գումարը, եթե ձեզ ավելի շատ հանգիստ է պետք կամ եթե չեք ցանկանում այդքան հաճախ կանգ առնել:
- Պարտադիր չէ, որ ձեր ընդմիջումները լայնածավալ լինեն: Լոգարանից օգտվելու համար նույնիսկ հանգստի ապաստարանում կանգ առնելը կարող է բավական ընդմիջում լինել:
Մեթոդ 3 11 -ից. Ձեր աչքերը պահեք հորիզոնում:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Խուսափեք էկրանին ինչ -որ բան կարդալուց կամ դիտելուց:
Փորձելով կենտրոնանալ ինչ -որ բանի վրա, երբ զգում ես, որ շարժվում ես քո պատուհանից, կարող ես քեզ ավելի վատ զգալ: Փոխարենը, առաջ նայեք պատուհանից կամ փակեք ձեր աչքերը:
Կարող է օգնել ձեր հայացքը կենտրոնացած պահել մեկ ուղու վրա, երբ ճանապարհորդում եք ՝ նվազագույնի հասցնելով մեքենայի հիվանդության հետևանքները: Օրինակ, եթե մեքենա եք վարում դեպի սար կամ ուղիղ մայրուղի, ապա ուղիղ նայեք դրան:
Մեթոդ 4 -ից 11 -ը ՝ հանգստացեք և խորը շունչ քաշեք:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սրտխառնոցը կանխելու համար զբաղվեք վերահսկվող շնչառությամբ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դուք կարող եք ճնշել շարժման հիվանդությունը կանոնավոր, խորը շնչառությամբ: Օրինակ, դանդաղ շնչեք ձեր քթով: Պատկերացրեք, թե ինչպես է շնչառությունը գնում ձեր գլխի վերև, նախքան ձեր բերանից դանդաղ արտաշնչելը: Շարունակեք դա անել, մինչև ավելի լավ չզգաք:
Սա իսկապես օգտակար է ներքևի պատուհանի դեպքում, այնպես որ դուք նույնպես թարմ օդ եք ստանում:
Մեթոդ 5 -ից 11 -ը. Լսեք հանգստացնող երաժշտություն:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Միացրեք երաժշտություն, որը ձեզ տրամադրում է լավ տրամադրություն:
Լավատես երաժշտությունը կարող է շեղել ձեզ և հանգստացնել ձեր միտքը, որպեսզի դուք այնքան կենտրոնացած չլինեք շարժման վրա: Ազատ զգացեք նվագել ցանկացած տեսակի երաժշտություն, որը Ձեզ դուր է գալիս:
Հնարավոր է ՝ ցանկանաք փաթեթավորել ձեր սեփական ականջակալները, եթե մեքենայում գտնվող այլ մարդիկ ցանկանում են այլ բան լսել:
Մեթոդ 6 11 -ից. Փակեք ձեր աչքերը կամ նստեք առջևի նստատեղին:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Նստեք ուղևորի նստատեղին, որպեսզի կարողանաք աչք պահել հորիզոնին:
Սա օգնում է ձեր ուղեղին մեկնաբանել շարժման ազդանշանները, որոնք ստանում է, որպեսզի դուք ձեզ հիվանդ չզգաք: Եթե դուք չեք կարող նստել առջևում, մի անհանգստացեք: Նստեք հետևի նստարանին այնպես, որ դեմքով նայեք և փակեք ձեր աչքերը կամ հագեք մի զույգ արևային ակնոց: Սա կարող է արգելափակել լույսի մի մասը, որպեսզի դուք այդքան չնկատեք շարժումը: Խուսափեք կողային պատուհանից դուրս նայելուց, փոխարենը նայեք ուղղակիորեն առաջ, որպեսզի պատկերները չշաղվեն ձեր կողքով:
- Ոմանք գտնում են, որ մեքենա վարելը նվազեցնում է շարժման հիվանդությունը:
- Եթե հարմարավետ և հոգնած եք, փորձեք քնել: Սա կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ճանապարհորդությունը ՝ առանց շարժման հիվանդանալու:
Մեթոդ 7 -ից 11 -ը ՝ փաթեթավորեք կոճապղպեղի արտադրանք ՝ սրտխառնոցը կանխելու համար:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ginger chew, gingersnaps, and ginger ըմպելիքները կարող են օգնել մարսողությանը:
Կան նաև ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ կոճապղպեղն ապահով կերպով բուժում է սրտխառնոցն ու փսխումը: Սա կոճապղպեղը հիանալի է դարձնում մեքենայով ճանապարհորդությունների համար: Կարդացեք ապրանքների բաղադրիչների ցանկը `համոզվելու համար, որ դրանցում իսկապես իմբիր կա: Ավելի լավ է ՝ նախուտեստ ուտել կոճապղպեղի ծամելու կամ դրա մեջ բյուրեղացած կոճապղպեղի սնունդ:
Շատ կոճապղպեղ իրականում չի պարունակում կոճապղպեղ: Կարդացեք պիտակներ ՝ այն գտնելու համար, կամ խմեք ոչ ալկոհոլային կոճապղպեղի գարեջուր, որը պարունակում է իսկական կոճապղպեղ:
Մեթոդ 8 -ից 11 -ը. Խմեք թեթև նախուտեստների վրա, եթե դա երկար ճանապարհորդություն է մեքենայով:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Քաղցրացրեք պարզ, չոր նախուտեստները, եթե քաղց եք զգում:
Դատարկ ստամոքսով ճանապարհորդելը կարող է սրտխառնոց առաջացնել, ինչպես լիքը ստամոքսով ճանապարհորդելը: Փաթեթավորեք դյուրամարս ուտեստներ, ինչպիսիք են սոդայի կոտրիչները, գրեհեմի կոտրիչները կամ լնդերը և մի փոքր քաղց զգալու դեպքում խմեք դրանք: Չոր սնունդը կարող է նաև ներծծել ստամոքսի ավելցուկային թթուն ՝ թեթևացնելու որովայնի փոքր խնդիրները:
Խուսափեք յուղոտ ճարպային մթերքներից, ինչպիսիք են կարտոֆիլը կամ կարտոֆիլի չիպսը: Պետք է նաև բաց թողնել կաթնամթերք կամ կարբոնացված ըմպելիքներ, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր զգայուն ստամոքսը:
Մեթոդ 9 -ից 11 -ը.. Ամփորդելուց առաջ մնացեք թեթև ճաշի:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Խուսափեք դատարկ ստամոքսով ճանապարհորդելուց, բայց մի կերեք հսկայական սնունդ:
Փորձեք խուսափել յուղոտ, ճարպային մթերքներից, որոնք հաճախ խանգարում են ձեր ստամոքսը և չեն խմում կոֆեին կամ ալկոհոլ: Դուք, օրինակ, կարող եք ուտել մի պարզ սենդվիչ կամ կոտրիչ և մի քիչ միրգ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հիստամիններով հարուստ մթերքները ՝ պանիրը, թունոսը և սալյամը, կարող են նպաստել շարժման հիվանդությանը, ուստի բաց թողեք այս մթերքները:
Դուք նաև պետք է խուսափեք շատ հեղուկ լցնելուց: Onlyուգարանի համար ոչ միայն ավելի հաճախ պետք է կանգ առնել, այլև ստամոքսի ավելորդ հեղուկը կարող է սրտխառնոց առաջացնել:
Մեթոդ 10-ից 11-ը. Takeամփորդելուց 30-60 րոպե առաջ ընդունեք շարժման դեմ դեղամիջոցներ:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր, որոնք կանխում են սրտխառնոցը:
Փնտրեք մեկը, որը պարունակում է ցիկլիզին, դիմենհիդրինատ, մեկլիզին կամ պրոմետազին: Այս դեղամիջոցները ուղղված են ձեր ուղեղի այն հատվածին, որը զգում է շարժումը և առաջացնում սրտխառնոց: Մինչ մեքենա նստելը կարդացեք արտադրողի դեղաչափի մասին տեղեկությունները և ընդունեք դեղորայքը:
- Շարժման դեմ դեղամիջոցներն ավելի արդյունավետ են, եթե փորձեք նաև այլ տեխնիկա, ինչպիսիք են մաքուր օդ շնչելը և ձեր աչքերը հորիզոնում պահելը:
- Եթե դուք բուժում եք շարժման հիվանդությունը երեխաների մոտ, խոսեք նրանց մանկաբույժի հետ, քանի որ բուժումը համարվում է ոչ պիտակավորված: Սա նշանակում է, որ ձեզ հավանաբար խորհուրդ կտան ձեր երեխային տալ հակահիստամին, որը նրան քնկոտություն է պատճառում, որպեսզի նրանք ավելի քիչ հավանական լինի, որ շարժման հիվանդություն զգան:
Մեթոդ 11 -ից 11 -ից. Խուսափեք ծխելուց մեկնելուց մեկ օր առաջ:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ընդմիջեք ծխելը, որպեսզի ձեր մարմինը զրկվի նիկոտինից:
Մի փոքր հետազոտական հետազոտություն ցույց տվեց, որ մեկ գիշերվա ընթացքում նիկոտինի անբավարարությունը մարդկանց ավելի հանդուրժող է դարձնում շարժումները, որպեսզի նրանք այդքան վատ չզգան շարժման հիվանդությամբ: Իրականում, չծխելը նույն ազդեցությունն ունեցավ, ինչ շարժման հիվանդության դեմ դեղորայքի կես դոզան ընդունելը:
Եթե դուք ծխող չեք, բայց մեքենայում գտնվող այլ մարդիկ են, խնդրեք նրանց չծխել միասին ճանապարհորդելիս:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Պատրաստված լինել! Ձեր հետ բերեք մի փոքր դույլ կամ պայուսակ, եթե անհրաժեշտ է փսխել: Այնուհետև կարող եք խառնաշփոթը դեն նետել հաջորդ հանգստի կանգառում, որտեղ դուք գալիս եք:
- Շփվեք վարորդի հետ, եթե սկսում եք վատ զգալ: Տեղեկացրեք նրանց, եթե ձեզ անհրաժեշտ է կոտրել պատուհանը կամ քաշվել:
