Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Փորձագետները համաձայն են, որ վարդագույն աչքը (կոնյուկտիվիտ) նյարդայնացնում է և շատ վարակիչ է, բայց դա, ամենայն հավանականությամբ, չի ազդի ձեր տեսողության վրա: Վարդագույն աչքը ձեր կոնյունկտիվայի վարակ կամ բորբոքում է, որը թափանցիկ թաղանթ է, որը ծածկում է ձեր կոպը և ձեր ակնագնդի սպիտակ հատվածը:

Աչքերի քորը սովորաբար առաջանում է ալերգիայի պատճառով, որը կարող է նյարդայնացնել: Քոր առաջացումը կարող է առաջանալ նաև վարդագույն աչքերի, աչքերի լարվածության կամ աչքերի հոգնածության պատճառով: Եթե դուք շատ եք ցավում կամ կասկածում եք վարակի մասին, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկի:

Պետք չէ համակերպվել ձեր քոր առաջացած աչքերի հետ: Եթե կարողանաք հասկանալ, թե ինչու է քոր առաջանում, կարող եք դադարեցնել այն: Քայլեր Հարց 1 -ից 5 -ից. Նախապատմություն Քայլ 1. Աչքերի քորը ալերգիայի ընդհանուր ախտանիշ է: Կարմիր, քոր առաջացնող աչքերը խոտի տենդի դասական ախտանիշներից են ՝ հայտնի է որպես ալերգիա, որը կարող է բռնկվել տարվա տարբեր ժամանակներում:

Կուսությունը կորցնելը կարող է սարսափելի թվալ, և դրա շուրջ առասպելների շրջանակը չի օգնում: Թեև որոշ կանայք կարող են ցավ զգալ ներթափանցիկ սեռական կյանքի առաջին փորձի ընթացքում, դուք չպետք է վատ ժամանակ անցկացնեք: Partnerուգընկերոջ հետ խոսելը և հասկանալը, թե ինչպես է աշխատում սեքսը, կարող են օգնել ձեզ նախօրոք հանգստանալ:

Սեռով տարված հասարակության մեջ կույս մնալը կարող է լինել դժվարին խնդիր: Դուք կգտնեք, որ ուժեղ և առողջ անձնական սահմաններ դնելը բանալին է ձեր մարմնի վրա ինքնավարություն պահպանելու համար, և, այնուհետև, այն պայմանները սահմանելու համար, թե ինչ եք դուք և ինչով հարմար չեք զբաղվել գործընկերոջ հետ:

Դպրոցում ձեր ժամանակաշրջանի հետ գործ ունենալը միշտ չէ, որ հաճելի է, հատկապես, եթե դուք ցավեր եք ունենում և դժվարանում եք ժամանակ գտնել զուգարան մեկնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք կազմեք ամուր խաղային պլան, այլևս կարիք չեք ունենա անհանգստանալու դպրոցում ձեր ժամանակաշրջանի հետ կապված խնդիրների կամ անսպասելի անակնկալի բռնվելու մասին:

Թեև դաշտանը կարող է ձեզ հուսահատեցնել մարզվելուց, ֆիզիկական վարժությունները կարող են իրականում օգնել նվազեցնել ախտանիշները, ինչպիսիք են ցավը, ջղաձգումը և հոգնածությունը: Առաջին մի քանի օրվա ընթացքում թեթև վարժությունները կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, մինչդեռ վերջին մի քանի օրվա ընթացքում ավելի բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունները կարող են բարձրացնել ձեր ուժը:

Ձեր դաշտանը ունենալը ամաչելու բան չէ, բայց միանգամայն նորմալ է դրա մասին ինքնամփոփ զգալը: Եթե չեք ցանկանում, որ դպրոցում բոլորը իմանան, որ ձեր ամսվա ժամանակն է, մի անհանգստացեք: Մենք ձեզ կառաջնորդենք որոշ բարձրաստիճան մեթոդներ ՝ ձեր բարձիկներն ու թամպոնները զուգարան տեղափոխելու համար:

Ձեր դաշտանային ցիկլը երբեք չպետք է խանգարի ձեզ մեկ օր վայելել լողափում կամ լողավազանում ձեր ընկերների հետ: Փաստորեն, դաշտանի հետ լողալու ընթացքում որոշ ֆիզիկական վարժություններ կատարելը կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել սպազմերը և բարելավել տրամադրությունը:

Ամանակաշրջաններն արդեն սթրեսային են, քանի որ պետք է հաղթահարել սպազմերը, փքվածությունը և հոգնածությունը: Վերջին բանը, որի մասին ուզում եք անհանգստանալ, արտահոսքն է: Բարեբախտաբար, կան շատ հեշտ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի դա տեղի չունենա:

Դաշտանը ունենալը կանանց կյանքի բնական մասն է: Երբեմն դա կարող է հիասթափեցնող և սթրեսային լինել, իսկ մյուսների դեպքում ՝ ցավոտ կամ անհարմար: Այնուամենայնիվ, երբ ֆիզիկապես և հոգեպես պատրաստ եք դաշտանի համար, դրա հետ գործ ունենալը կարող է շատ ավելի հեշտ լինել:

Անկախ նրանից, թե դուք նիհարե՞լ եք, թե՞ պարզապես բնականաբար նիհար եք, կարող եք գալ մի պահի, երբ ցանկանում եք ավելորդ քաշ քաշել: Քաշը ձեռք բերելու լավագույն միջոցը բնական սննդակարգում կալորիաների ավելացումն է, ինչպես նաև որոշ սովորությունների փոփոխությունը ՝ ձեր ապրելակերպին ավելի շատ ուտել մղելու համար:

Okingխելու հնարքները հիանալի միջոց են ընկերների հետ որոշ ժամանակ անցկացնելու կամ երեկույթին տպավորություն թողնելու համար, և դրանք բավականին հեշտ են: Այն, ինչ նրանք պահանջում են, որոշակի համբերություն և որոշակի պրակտիկա է: Քայլեր Մեթոդ 1 5 -ից.

Նարգիլեից ծխախոտ ծխելը չոր ծխախոտ ծխելուց մեծ քայլ է: Smokingխելը հնարավորինս հաճելի դարձնելու համար կարող եք ձեռք բերել շիշայի շատ տարբեր համեր: Եթե մոտակայքում տեղ չունեք նարգիլե գնելու համար, ապա կարող եք ստեղծել ձեր սեփականը տնային իրերից:

Եթե դուք ապրում եք ձեր ծնողների հետ և որոշում եք ծխել, ապա բռնելը իրական վտանգ է: Չնայած նրանք մտքում ունեն ձեր լավագույն շահերը, բարկացած ծնողներ ունենալը երբեք հաճելի չէ: Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կօգնեն թաքցնել ծխող լինելու փաստը: Smokeխելու ճիշտ վայրը ընտրելը, հագուստի հոտը կանխելը և մազերի, մարմնի և շնչառության ծխի հոտը հեռացնելը կօգնեն ձեր ծնողներին չբացահայտել ձեր գաղտնի սովորությունը:

Դուք պարզապես ծխեցիք, և այժմ ամեն ինչ մոլախոտի հոտ է գալիս, մի՛ խուճապի մատնվեք: Այս հոդվածը ներառում է մի շարք փորձված և իրական մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել ՝ մոլախոտի հոտից ազատվելու համար, որպեսզի ձեզ չտրամադրեք: Բացի այդ, դուք կգտնեք խորհուրդներ ՝ հաջորդ անգամ ծխելուց առաջ մոլախոտի հոտը կանխելու և ձեր մոլախոտը պահելու մասին, որպեսզի այն ձեր սենյակից չգիտի:

Դարեր շարունակ ֆերմերներն ու այգեպանները տնային ծխախոտ են մշակել անձնական օգտագործման և վաճառքի համար: Չնայած այսօր ծխախոտի ճնշող մեծամասնությունն աճեցվում և բուժվում է խոշոր կորպորացիաների կողմից, միևնույն է, հնարավոր է աճեցնել ձեր սեփականը `մի քիչ գիտելիքներով և մեծ համբերությամբ:

Cխախոտի և մարիխուանայի ծուխն ունի հստակ հոտ, որը կարող է զգուշացնել ձեր տան մյուս մարդկանց, թե ինչ եք անում: Թեև փակ տարածքներում ծխելը երբեք իդեալական իրավիճակ չէ, կան պահեր, երբ նախընտրելի է դրսում գնալ: Եթե ծխելու կարիքը արժե որսալու վտանգը, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ բռնելու հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու համար, ներառյալ լոգարանում ծխելը, ծխի դուրսը ուղղելը, ծխի մաքրումը թփի միջով և ճիշտ հեռացումը:

Անկախ նրանից, թե դա ծխելու, հանդիսավոր օգտագործման կամ միջատներին լուծող լուծույթի համար է, ծխախոտի սեփական տերևները չորացնելու կամ օդով բուժելու բազմաթիվ պատճառներ կան: Tobaccoխախոտի չորացումը մի տեսակ բուժման գործընթաց է, որը տևում է 3 -ից 8 շաբաթ `ծխախոտը ճիշտ օգտագործման համար պատրաստելու համար:

Ներսում ծխելը երբեք իդեալական իրավիճակ չէ. նույնիսկ այն դեպքում, իրավիճակներ են ստեղծվում, երբ նախընտրելի է դրսում գնալ: Sureուխը դուրս գալը համոզվելը կարող է ինքնին բարդ իրավիճակ լինել: Հատկապես դժվար է, եթե փորձում եք այն պահել ցածր մակարդակի վրա:

Եթե ծխող եք, դուք այս կամ այն ժամանակ զբաղվել եք հնացած ծխախոտով: Հաճախ այն գնում եք խանութից, որտեղ այն պարզապես լավ չի կնքվում և չափազանց երկար նստում է դարակում: Որոշ ծխողներ իրականում սիրում են ավելի փխրուն ծխախոտ: Ահա տերևները ջրելու մի քանի եղանակ ՝ նորից փքվելու համար:

Okingխելը կարող է ունենալ բազմաթիվ վնասակար կողմնակի բարդություններ, այդ թվում ՝ ժամանակի ընթացքում շուրթերը մուգացնելը: Ձեր շրթունքները լուսավորելու համար կարևոր է դրանք պարբերաբար շերտազատել, ինչը կօգնի հեռացնել վնասված և ծխախոտով ներկված վերին շերտը և խթանել ձեր շրջանառությունը:

Generallyխախոտի թեստերն ընդհանուր առմամբ կատարվում են կոտինինի հայտնաբերման միջոցով, քանի որ նիկոտինը բավականին արագ է դուրս գալիս մարմնից: Կոտինինը սովորաբար մնում է ձեր համակարգում մոտ մեկ շաբաթ: Եթե ցանկանում եք շարունակել այն, ինչ սկսել եք, կարող եք սովորել ինքներդ ձեզ տալ լավագույն հնարավորությունը ՝ անցնելու այս էկրանները և դրանից հետո զերծ մնալու նիկոտինից:

Նիկոտինը, որը գտնվում է ծխախոտի արտադրանքի մեջ, կարող է բավականին հեշտությամբ հեռացվել ձեր մարմնից: Երբ ձեր մարմինը նյութափոխանակում է նիկոտինը, այն անցնում է ձեր արյան, թքի և մեզի մեջ, որտեղ այն կարող է ստուգվել և հայտնաբերվել: Նիկոտինը սովորաբար ձեր մարմնում է մնում ծխախոտ ծխելուց հետո 1-4 օր:

Smխախոտը, որը չի ծխում կամ ընկղմվում է, սովորական այլընտրանք է ծխախոտին և սիգարին: Smokeուխը ներշնչելու և փչելու փոխարեն, որը ավելի ու ավելի է սահմանափակվում ամբողջ երկրում, դուք կարող եք նիկոտինի շտկում ստանալ `ծխախոտը բերանում տեղադրելով և ծծելով հյութերը:

Ձեր մաշկը շերտազատելը կարող է այն դարձնել երիտասարդ և փայլուն: Բայց կա բավական նուրբ հավասարակշռություն բավականաչափ շերտազատման և չափազանց շատերի միջև: Չափից ավելի շերտազատումը կարող է առաջանալ չափազանց ուժեղ կամ ոչ պատշաճ կիրառման տեխնիկայի օգտագործումից:

Արդյո՞ք հենց պարելու միտքը ստիպում է ձեզ նյարդային քրտինքի մեջ ընկնել: Եթե այո, ապա միայնակ չեք: Դժվար կլինի դիմակայել ձեր վախերին պարահրապարակում, բայց մի անհանգստացեք: Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ ձեր ֆիզիկական և մտավոր վստահությունը բարձրացնելու համար:

Մարդիկ միշտ խոսում են այն մասին, թե որքան դժվար է լաց լինել, բայց ծիծաղելը նույնպես կարող է բարդ լինել: Բարեբախտաբար, կան շատ փոքրիկ հնարքներ ՝ հավատալի, բնական ծիծաղը փոխանցելու համար: Դրանք իսկապես օգտակար են դերասանների համար, բայց կարող եք նույնիսկ խորհուրդներ վերցնել, որոնք կարող են օգտակար լինել սոցիալապես անհարմար իրավիճակներում:

Անձեռոցիկները հաշմանդամություն ունեցող կամ այլ ֆիզիոլոգիական խնդիրներ ունեցող մարդկանց առօրյա կյանքի մի մասն են: Կարևոր է պատրաստ լինել և արդյունավետ լինել դեռահասի անձեռոցիկը փոխելիս, քանի որ նրանք կարող են հեշտությամբ ամաչել այդ գործընթացից:

Հնարավոր է ՝ դուք լսել եք, որ ինչ -որ մեկը ասում է, որ կլանում է որոշ վիտամին D. Վիտամին D- ն, որը հայտնի է որպես արևի վիտամին, արտադրվում է մարմնում, երբ մաշկը ենթարկվում է արևի լույսի: Սա վիտամին D- ի հիմնական աղբյուրն է, չնայած այն պարունակվում է որոշ մթերքներում:

Հիվանդանոցում կամ լաբորատորիայում աշխատելիս շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես բացել ամպուլը: Շատ դեղամիջոցներ և լուծույթներ պահվում են ապակե ամպուլներում և դրանց հասանելիությունը հնարավոր է միայն ամպուլը կոտրելու միջոցով: Եթե ձեր աշխատանքային տարածքը մաքուր և ստերիլ եք պահում, ձեռքերը պաշտպանում եք շղարշով և ամպուլը կոշտ, արագ շարժումով կոտրում եք, ապա կգտնեք, որ ամպուլը բացելը կարող է լինել արագ և հեշտ:

Կունդալինին նախնական էներգիա է, որն արթնանում է մեդիտացիոն և յոգիկ պրակտիկայի միջոցով: Այն կարելի է համարել որպես էներգիայի աղբյուր-մայր և դրա արթնացումը սանձազերծում է մի ուժ, որը կարող է փոխակերպիչ լինել: Դրա արթնացումը դարպաս է բացում դեպի խորը մեդիտացիոն վիճակներ կամ հզոր խանգարող վիճակներ:

Սահաջա յոգան կամ «ինքնաբուխ միությունը սեփական անձի հետ», ստեղծվել է Շրի Մատաջի Նիրմալա Դևի կողմից 1970 թվականին ՝ մեդիտացիայի միջոցով զանգվածներին ինքնաիրացում բերելու համար: Այն մարդկանց հնարավորություն է տալիս զգալ սեփական էներգիայի իրականությունը:

Ենթադրվում է, որ Կունդալինի յոգան յոգայի ամենահզոր տեսակն է, և ոմանք կարծում են, որ այն կարող է շատ ավելի արագ արդյունք տալ, քան յոգայի այլ տեսակները: Կունդալինին համարվում է ներուժի մեծ լողավազան, որը կա բոլորի մեջ և հաճախ չի օգտագործվում: Տեսողականորեն այն դիտվում է որպես ոլորված կամ քնած օձ, որը սովորաբար գտնվում է ձեր ողնաշարի հիմքում:

Դեմքի արտահայտությունները առանցքային են մեր հույզերը, մտքերն ու զգացմունքները ուրիշներին փոխանցելու համար: Սովորաբար խոժոռումը վրդովմունք կամ զայրույթ է փոխանցում, բայց դուք կարող եք խոժոռվել, նույնիսկ երբ այդ զգացմունքները չեք զգում: Ilingիծաղը և ծիծաղը կարող են բարելավել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը, ուստի սա լավագույն պատասխանն է:

Անկախ նրանից, թե արևոտ կլիմայի մեջ եք, թե փորձում եք կարդալ պայմանագրով տպված տեքստը, կարող եք աչք ծակել, քանի որ դա օգնում է կենտրոնանալ: Լույսը մտնում է ձեր աչքերը շատ տարբեր տեսանկյուններից, և աչքերը ծակելն օգնում է ձեզ փոքր -ինչ փոխել ձեր աչքերի ձևը, ինչը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հենց այն, ինչ ցանկանում եք:

Հեշտ է դատողություններ անել ՝ առանց իմանալու, որ դու ես: Օրինակ, դուք կարող եք մտածել, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է բոլորը տեսնեն, մտածեն և վարվեն: Հաճախ մտածելով, որ ամեն ինչ պարզված է, կարող է ձեզ հարմարավետության զգացում հաղորդել. այնուամենայնիվ, դատող լինելը կարող է խանգարել ձեզ ձեռք բերել նոր ընկերներ և փորձել նոր բաներ:

Ամենադժվար բաներից մեկը, որ մենք կարող ենք անել, սովորելն է մեզ դուր գալը: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե մենք նախկինում չէինք կարողանա հասնել դրան: Դա դժվար մտքի օրինաչափություն է, բայց դա կարելի է անել: Մեր մտքերը ազդում են մեր զգացմունքների վրա, իսկ մեր զգացմունքները ՝ մեր վարքագծի վրա:

Դիետայի պլանի ստեղծումը բավական դժվար է, բայց դրան հավատարիմ մնալը նույնիսկ ավելի դժվար է: Հնարավոր է ՝ դուք մի քանի ամիս, կամ ընդամենը մի քանի շաբաթ դիետա եք պահել և դժվարանում եք կենտրոնացած և մոտիվացված մնալ: Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք հավատարիմ մնալ ձեր սննդակարգին, ապա դուք պետք է ճանապարհ գտնեք ՝ ուղու վրա մնալու, գայթակղություններից խուսափելու և ձեր սննդակարգի ծրագիրը հնարավորինս զվարճալի դարձնելու համար:

Մեղրը հին Եգիպտոսից օգտագործվել է վերքերը բուժելու և վարակները կանխելու համար: Մեղրը ոչ միայն կարող է ոչնչացնել մանրէները, այլև օգնում է պահպանել վերքերի խոնավությունը և հանդես է գալիս որպես պաշտպանիչ պատնեշ: Այն նաև նվազագույնի է հասցնում բորբոքումը և նպաստում է վերքերի և մաշկի այլ հիվանդությունների բուժմանը: